L'aromathérapie, qui signifie « Utilisation médicale des huiles aromatiques », offre une approche complémentaire pour les couples confrontés à des difficultés de conception, en particulier lorsque aucune cause médicale apparente n'est identifiée. Elle désigne l’utilisation des composés aromatiques des plantes, le plus souvent sous forme d’huiles essentielles (obtenues par distillation) ou d’essences (obtenues par pression à froid). L’objectif est de prévenir et soulager certains troubles physiques ou émotionnels et donc favoriser le bien-être et l’apaisement. Bien que la fertilité soit souvent perçue comme une affaire féminine, il est crucial de reconnaître que la fertilité masculine joue un rôle tout aussi important. Des études indépendantes menées à l'échelle mondiale ont révélé une détérioration de la qualité du sperme chez les hommes, ce qui souligne la nécessité d'explorer des solutions pour améliorer la fertilité masculine. L'aromathérapie, avec ses huiles essentielles aux propriétés thérapeutiques, peut être une option intéressante à considérer.
L'Intérêt de l'Aromathérapie pour la Fertilité
L’emploi de certaines huiles essentielles ou essences en massage ou en olfaction a des effets positifs sur l’état émotionnel et le désir sexuel (libido) et peut réconcilier une femme ou un homme avec son corps et agir sur sa fertilité.
Olfactothérapie
Selon les principes de l’aromathérapie énergétique, certaines huiles essentielles disposent de propriétés moléculaires capables d’avoir une influence psycho-émotionnelle sur le corps. La qualité de leur parfum naturel, via l’odorat, provoque un lâcher-prise par rapport à certains contrôles logés dans l’inconscient et par conséquent permet la grossesse souhaitée.
Voie Cutanée
Les massages aux huiles essentielles n’aident pas seulement à se relâcher : ils permettent aussi de réguler, harmoniser certaines hormones et d’augmenter la fertilité, chez la femme comme chez l’homme.
Huiles Essentielles Spécifiquement Bénéfiques pour la Fertilité Masculine
Alors que certaines huiles essentielles sont traditionnellement associées à la fertilité féminine, d'autres peuvent avoir un impact positif sur la santé reproductive masculine.
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Huile Essentielle de Santal Alba (Santalum Album)
Elle contient un produit similaire à la testostérone masculine et a un effet aphrodisiaque et calmant et améliore l‘humeur.
Utilisation : 1 goutte d’huile essentielle de santal dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’amande douce. Masser deux fois par jour, matin et soir, sur le bas du ventre et l’intérieur des poignets.
Autres Approches Naturelles pour Stimuler la Fertilité Masculine
Outre l'aromathérapie, d'autres approches naturelles peuvent contribuer à améliorer la fertilité masculine.
Phytothérapie
Les plantes aphrodisiaques, les huiles essentielles aux senteurs envoûtantes, les plantes régulatrices du cycle menstruel et les plantes fortifiantes peuvent jouer un rôle dans l'amélioration de la libido et de la fertilité.
Love-Chocolate
Dans 500 ml de lait végétal, faire infuser 1 c.à.c de graines de berce, 1 c.à.c de feuilles de sarriette et 1cm de racine de gingembre coupé. Ajouter 10 gr de beurre de cacao. Porter à ébullition puis couper le feu. Laisser infuser 15 min avant de filtrer. Faire fondre dans ce lait 5 carreaux de chocolat noir (au moins 70% de cacao, idéalement cru).
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Maca
Traditionnellement appelée "viagra péruvien", la Maca (Lepidium meyenii) était utilisée pour renforcer la vitalité sexuelle et la fertilité. Si ses effets aphrodisiaques ne sont pas encore scientifiquement validés, sa richesse en acides aminés, vitamines et minéraux soutiendrait le bien-être global, essentiel au désir sexuel. Les études se concentrent plutôt sur son action sur la fertilité, la régulation hormonale et les troubles de l’érection, laissant ses effets directs sur la libido encore à l’étude.
Cannelle
La Cannelle (Cinnamomum) est traditionnellement utilisée pour améliorer les performances sexuelles, au regard de ses effets vasodilatateurs et réchauffant. Elle favoriserait l’afflux sanguin vers les organes génitaux (aidant potentiellement à l’érection, à l’excitation et à la hausse de la température corporelle). Enfin, selon une étude scientifique menée sur des rats, la cannelle améliorerait la qualité du sperme, en augmentant la quantité, la motilité et la viabilité des spermatozoïdes. Toutefois, ces résultats doivent être confirmés chez l’Homme.
Gingembre
Le rhizome du Gingembre (Zingiber officinale Roscoe), riche en gingérol et en shogaol, possède des vertus vasodilatatrices et tonifiantes. Il stimule l'irrigation sanguine vers les organes sexuels, favorisant ainsi l'érection et l'engorgement clitoridien. Son goût piquant procure aussi un effet chauffant stimulant la libido. Par ailleurs, ses propriétés antioxydantes pourraient améliorer la qualité du sperme. À consommer, râper, en décoction, en infusion, en teinture mère, dans des préparations culinaires, (etc.) environ 1 h avant l’effet recherché.
Bourgeons de Chêne
Les bourgeons de chêne stimulent la production de testostérone. Ils agissent également contre les situations d’épuisement et de surmenage.
Pin Sylvestre
Stimulant des glandes masculines, le bourgeon de ce conifère gigantesque soutiendrait la production de spermatozoïdes et serait un excellent tonique sexuel. Associé au chêne, il permettrait par ailleurs de prévenir la sénescence masculine.
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Le romarin
Le romarin, rosmarinus officinalis (aujourd’hui salvia rosmarinus) : un draineur doux du foie et un tonique soit sous forme de jeunes pousses en gemmothérapie ou de tisanes à prendre le matin. Il va permettre de redonner un coup de boost aux organismes fatigués et de drainer doucement les excès de toxines et toxiques.
La grande ortie ou ortie piquante
La grande ortie ou ortie piquante (urtica dioica ou urtica urens) LA plante de soutien micronutritionnel par sa richesse en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels au corps, à une bonne santé des phanères (ongles et cheveux) et des tissus. Elle est aussi légèrement diurétique et aidera à éliminer sans fatiguer le corps comme elle reminéralise en même temps. C’est une alliée idéale pour renourrir le corps si on se sent fatigué(e) physiquement, épuisé(e) homme comme femme. C’est une tonique générale de l’homme et la femme : tonique utérine chez la femme et elle permet une production de spermatozoïdes de qualité chez l’homme (notamment chez le fumeur, étude Jalili et al. 2014). Elle est en quelque sorte notre « adaptogène » locale pour faire un parallèle avec les plantes adaptogènes qui sont originaires de Russie et d’Asie principalement dont on parle souvent comme toniques sexuels et soutien de l’axe hypophyse-hypothalamus-surrénale au long cours. La racine pourrait aussi être utile pour certains hommes car elle bloque la conversion de testostérone en DHT et en œstrogènes (utilisée souvent dans l’accompagnement de l’adénome de la prostate).
Alimentation Équilibrée et Compléments Alimentaires
Adopter un régime équilibré riche en acide folique, vitamine D, zinc et sélénium peut également contribuer à améliorer la fertilité. Vitamines A, C, E, B, sélénium, zinc, co-enzyme Q10, acides gras essentiels doivent être présents en quantité. Opter pour une alimentation riche en fruits et légumes frais de saison, et en protéines. Alcool et café devront être diminués, voire évités. Il est intéressant de noter qu’il faut environ 3 mois pour retrouver un sperme de qualité (après arrêt du tabac, une soirée arrosée…) (étude Sermondade et al.
Réduction de l'Exposition aux Toxines
Les toxiques environnementaux amplifient l’infertilité. Il est donc important de limiter l'exposition aux perturbateurs endocriniens.
Gestion du Stress
Il est indispensable de ne pas se mettre la pression en cas de retard dans le projet de procréation. Il aidera à accepter la notion de temps qui passe. Les techniques de relaxation, comme la méditation, des exercices de respiration, la sophrologie, peuvent aider à apaiser l’esprit et se recentrer sur soi-même, ce qui peut être propice au regain de désir.
Facteurs Affectant la Fertilité Masculine
Plusieurs facteurs peuvent influencer la fertilité masculine, notamment :
Facteurs Génétiques
Une cause génétique peut être à l'origine d'une infertilité masculine, notamment en cas d'azoospermie (absence de spermatozoïdes) ou d'oligospermie sévère (faible nombre de spermatozoïdes). Parmi les anomalies génétiques, on retrouve le syndrome de Klinefelter ou des mutations du gène SRY ou du gène de la mucoviscidose.
Facteurs Environnementaux
L'exposition aux polluants et aux perturbateurs endocriniens peut avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. De nombreuses études ont mis en évidence un lien direct entre l'hypofertilité et l'exposition aux perturbateurs endocriniens. Ces substances chimiques peuvent mimer les hormones sexuelles et entraîner une hyper-oestrogénisation.
Prise de Médicaments
Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les antihistaminiques et les anti-cancéreux, peuvent altérer la fertilité masculine.
Stress Chronique
Le stress chronique peut impacter directement la qualité des spermatozoïdes et entraîner des carences nutritionnelles et un déséquilibre hormonal.
Précautions d'Usage et Contre-Indications
Avant d'utiliser des huiles essentielles, il est important de prendre certaines précautions :
- Test d'Allergie : Il est recommandé de faire un test d’allergie avant l’utilisation des HE, soit une goutte dans le pli du coude afin de vérifier qu’aucune réaction n’apparaît.
- Fenêtre Thérapeutique : De plus, il est toujours utile de faire une fenêtre thérapeutique de 5 jours sur 7 ou 3 semaines sur 4.
- Contre-Indications Spécifiques : Certaines huiles essentielles sont déconseillées en cas de grossesse ou de cancer hormono-dépendant. Il est donc important de se renseigner sur les contre-indications spécifiques de chaque huile essentielle avant de l'utiliser.
- Avis Médical : Il est recommandé de demander un avis médical avant d'utiliser des huiles essentielles, en particulier en cas d'asthme, d'épilepsie ou d'autres problèmes de santé.
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