Introduction
Le Ginkgo Biloba, arbre sacré originaire de Chine, est reconnu pour ses multiples vertus thérapeutiques. Utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise, il est notamment prisé pour stimuler la mémoire, soutenir la circulation sanguine et ralentir le vieillissement cellulaire. Cependant, son utilisation pendant l'allaitement suscite des interrogations. Cet article vise à explorer les effets potentiels du Ginkgo Biloba pendant l'allaitement, en mettant en lumière ses bienfaits, ses contre-indications et les précautions à prendre.
Qu'est-ce que le Ginkgo Biloba ?
Un arbre millénaire aux multiples vertus
Le Ginkgo Biloba L., ou ginkgo, est un arbre de la famille des conifères, originaire d’Asie. Il est considéré comme un fossile vivant, étant apparu il y a plus de 200 millions d’années, ce qui en fait l’une des plus anciennes espèces végétales encore présentes sur Terre. Ses feuilles, à la forme atypique oscillant entre le vert et le doré, ainsi que ses fruits, sont utilisés comme médicaments depuis l’Antiquité, principalement en Chine. Importé en Europe au XVIIIe siècle, il a été reconnu pour ses vertus médicinales. Résistant aux siècles, à la pollution et aux conditions de vie les plus extrêmes, le ginkgo peut vivre au moins mille ans et possède des qualités de grandes résistances. Aujourd’hui, il est principalement cultivé en Asie, aux États-Unis et dans le sud de la France. On utilise principalement les feuilles, fraîches ou séchées, mais aussi les graines.
Composition et propriétés
Le ginkgo possède plusieurs vertus pour notre organisme. Ses qualités reposent sur sa composition puisque ses feuilles sont gorgées d’antioxydants, les polyphénols et les flavonoïdes, mais aussi les terpénolactones. Ces derniers ont un effet anticoagulant et protègent des parois des vaisseaux sanguins. Ses qualités veinotoniques et vasodilatatrices favorisent une meilleure circulation sanguine. L’action du ginkgo contribue au maintien des capacités cérébrales. Il aide à booster les performances intellectuelles, aide la concentration et diminue la fatigue cérébrale, notamment en période d’apprentissage ou d’examen.
Les actifs du ginkgo biloba sont extraits de ses feuilles. Ce sont les gluco-flavonoïdes et les terpéno-lactones. L'extraction hydro-alcoolique est la seule permettant d’extraire tous les actifs du ginkgo biloba. L’extraction à l’eau recueille uniquement les polyphénols, c'est cette forme que l'on obtient en tisane ou que l'on retrouve dans les ampoules.
Bienfaits reconnus du Ginkgo Biloba
- Amélioration de la circulation cérébrale : Le ginkgo biloba est reconnu pour améliorer la microcirculation cérébrale, favorisant ainsi l’apport d’oxygène au cerveau.
- Soutien des fonctions cognitives : Il soutient la mémoire, la concentration et la vigilance, en particulier chez les personnes âgées ou en période de fatigue intellectuelle.
- Action antioxydante : Riche en flavonoïdes et en terpènes, le ginkgo agit comme un antioxydant naturel, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Propriétés vasodilatatrices : Le ginkgo biloba possède des propriétés vasodilatatrices qui facilitent la circulation du sang, en particulier au niveau des extrémités.
- Réduction du stress et de l'anxiété : Grâce à son action sur le système nerveux, une infusion de ginkgo biloba peut contribuer à réduire le stress, l’irritabilité et les troubles anxieux légers.
- Neuroprotection : Le ginkgo biloba agit sur le cerveau, améliorant les performances et l'endurance. Il peut être associé à d'autres compléments alimentaires naturels, tels que la Rhodiola et de la créatine, qui ont la propriété d'améliorer l'oxygénation, de réduire la fatigue et de protéger contre le stress oxydant.
- Bien-être mental : Le ginkgo contribue aux activités mentales et cognitives, il aide à maintenir une pensée claire et à rester concentré au quotidien. Il est aussi précieux pour le bien-être mental , particulièrement important dans les périodes de stress accru , lorsqu'il faut faire face à une charge de travail supplémentaire.
- Protection contre le vieillissement : Le ginkgo biloba contient naturellement des antioxydants qui protègent des radicaux libres. En protégeant les cellules et tissus de l'oxydation, ils jouent un rôle inverse à celui du vieillissement.
- Amélioration de la circulation périphérique : Le ginkgo a aussi la vertu de contribuer à une circulation sanguine normale. Il agit particulièrement pour aider la microcirculation périphérique, c'est-à-dire les vaisseaux sanguins hors du cœur.
- Protection de l'audition et de la vision : Le ginkgo biloba favorise la circulation périphérique et améliore la microcirculation au niveau de l'oreille. Son action antioxydante permet en effet de protéger les tissus. La microcirculation est aussi améliorée au niveau des yeux grâce aux bienfaits du ginkgo biloba, ce qui lui permet de contribuer à une bonne vision.
Ginkgo Biloba et Allaitement : Les Risques Potentiels
Effet anticoagulant
De par son action fluidifiante sur le sang, le gingko est contre-indiqué lors d'une grossesse ou en période d'allaitement. Les préparations contenant du ginkgo peuvent augmenter la prédisposition à saigner. Le ginkgo biloba est déconseillé en cas de traitement par anticoagulants ou anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Il peut augmenter le risque de saignement.
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Interactions médicamenteuses
Les extraits de ginkgo interagissent potentiellement avec un grand nombre de substances : ils pourraient augmenter les effets des médicaments anticoagulants, dont l’aspirine (risque de saignement). Ils pourraient également diminuer l’effet d’autres médicaments : antiépileptiques (risque de réapparition des convulsions), diurétiques (risque d’hypertension artérielle), médicaments du reflux gastro-œsophagien (oméprazole), médicaments de l’hypertension et de l’angine de poitrine (nifédipine), etc.
Effets secondaires possibles
L'apparition d'effets secondaires liés à la consommation de ginkgo reste extrêmement rare. Les troubles digestifs comme des maux d'estomac, les maux de tête et les allergies cutanées font partie des réactions possibles (démangeaisons, urticaire). Les réactions indésirables considérées comme ayant au moins une relation possible avec le traitement sont énumérées en fonction du système organique atteint et de la fréquence absolue.
Précautions générales
Les personnes épileptiques, hémophiles ou s'apprêtant à subir une intervention chirurgicale ne doivent pas prendre de ginkgo biloba. En cas d'intervention chirurgicale, il est recommandé de cesser le traitement au moins 48 heures avant.
Ginkgo Biloba et Allaitement : Que disent les experts ?
Avis médical indispensable
En raison des risques potentiels, il est impératif de consulter un médecin ou un professionnel de santé avant de prendre du Ginkgo Biloba pendant l'allaitement. Chaque situation est unique, et une évaluation médicale permettra de déterminer si les bénéfices potentiels justifient les risques encourus.
Alternatives naturelles
Si vous cherchez à améliorer votre mémoire et votre concentration pendant l'allaitement, il existe des alternatives naturelles plus sûres, telles que :
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- Une alimentation équilibrée : Veillez à consommer des aliments riches en nutriments essentiels pour le cerveau, comme les acides gras oméga-3, les vitamines B et les antioxydants.
- Un sommeil suffisant : Le manque de sommeil peut affecter la mémoire et la concentration. Essayez de dormir suffisamment chaque nuit.
- La gestion du stress : Le stress peut également nuire aux fonctions cognitives. Pratiquez des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga.
- L'allaitement : L’allaitement renforce les liens avec l’enfant et permet un contact corporel empreint d’amour.
Comment consommer le Ginkgo Biloba ?
La prise de ginkgo se fait par voie orale. Le ginkgo peut se trouver en complément alimentaire sous la forme de gélules, d’infusion ou de solution. Attention, il est recommandé de prendre de 120 à 240 mg d’extrait par jour, en 2 ou 3 fois et au moment des repas. Pour favoriser les effets du ginkgo sur la mémoire, veillez à conserver une qualité de vie saine. Évitez les situations de stress, pratiquez régulièrement des exercices de respiration ou de relaxation pour évacuer les tensions et maintenez une alimentation riche et variée. En tisane et décoction, utilisez entre 20 et 40 g de feuilles séchées pour un litre d'eau. En gélules, optez pour celles dosée à plus de 500 mg d'extrait de feuilles de gingko biloba.
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