La quête d'une grossesse peut parfois s'avérer semée d'embûches, et de nombreux couples se tournent vers des solutions naturelles pour booster leur fertilité. Parmi celles-ci, la maca, un tubercule andin aux multiples vertus, suscite un intérêt croissant. Cet article explore en profondeur les bienfaits potentiels de la maca sur la fertilité masculine, en particulier sur la qualité des spermatozoïdes, tout en soulignant les précautions à prendre.
Qu'est-ce que la maca ?
La maca (Lepidium meyenii) est un tubercule de la famille des choux et des radis. Elle pousse sur les hauts plateaux des Andes, où elle constituait la base de l’alimentation, fraîche ou séchée. Parfois appelée « ginseng péruvien », elle ne fait pas partie de la famille des ginsengs et n'est pas une plante dite "adaptogène". Le tubercule de maca est censé posséder des vertus tonifiantes sur le système immunitaire comme sur la fertilité. La maca est également proposée dans le traitement des troubles liés à la ménopause.
Les bienfaits potentiels de la maca sur la fertilité masculine
Plusieurs études ont suggéré que la maca pourrait avoir un impact positif sur la fertilité masculine.
Amélioration de la qualité du sperme
Consommer de la poudre de maca améliore la qualité du sperme ainsi que la mobilité des spermatozoïdes. Cela s’explique par l’augmentation du taux d’hormone lutéinisante. Il semblerait également que cette plante a un impact non négligeable sur la production de testostérone sérique. Chez le rat, les extraits de tubercule de maca augmentent le taux sanguin de testostérone (hormone sexuelle mâle), stimulent le comportement sexuel et favorisent la production et la mobilité des spermatozoïdes.
Augmentation de la libido et de la performance sexuelle
Dans la médecine traditionnelle péruvienne, de nombreuses utilisations sont faites de la maca. Par exemple, elle serait très efficace pour améliorer la libido. Son effet aphrodisiaque est intéressant lorsque l’on souhaite concevoir, car en théorie, une libido élevée augmente les chances de grossesse. Mais qu’en est-il vraiment ? Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que cette racine améliore le bien-être général et augmente l’endurance physique. C’est en cela qu’on lui prête des propriétés aphrodisiaques. Quand on est fatigué et que l’on a plus d’énergie, une baisse de désir peut se faire sentir. Une cure de ginseng péruvien permet de retrouver son énergie, ce qui peut avoir un impact non négligeable sur la libido.
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Maca et fertilité féminine
La maca est surnommée “la plante de la fertilité” au Pérou. Elle est conseillée en médecine traditionnelle péruvienne aux couples qui souhaitent avoir un bébé, mais ne parviennent pas à mettre en route une grossesse. Cette plante aurait des vertus sur la fécondité des femmes : Très riche en phyto-oestrogènes, la maca stimule le système endocrinien. Pour cette raison, elle est souvent plébiscitée par les femmes pendant la ménopause. Mais elle peut également aider quand on souhaite concevoir. Grâce à son action sur le système hormonal, elle améliore la quantité et la qualité des ovules tout en régulant les cycles menstruels. Cette plante péruvienne aurait également une action intra-utérine. Elle favorise l’épaississement de la muqueuse, essentielle pour permettre à l’embryon de s’accrocher et de se développer dans les meilleures conditions.
Comment utiliser la maca pour optimiser la fertilité ?
Si vous essayez d’avoir un bébé depuis quelques mois, mais pour l’instant, pas de grossesse en vue ? Même si vous savez que ce n’est pas une science exacte et que cela peut prendre du temps, vous avez envie de booster la fertilité de votre couple en misant sur la nature ? Dans ce cas, pourquoi ne pas faire une cure de poudre de maca ? Vous profiterez ainsi des nombreux bienfaits de cette plante originaire du Pérou :
- Amélioration du bien-être général ;
- Diminution du stress ;
- Augmentation de l’énergie et de l’endurance ;
- Hausse de la libido ;
- Action sur le système hormonal pour les femmes ;
- Action sur la qualité du sperme pour les hommes.
Choisir un complément alimentaire de qualité
Envie de tester le ginseng péruvien ? Choisissez un complément alimentaire de qualité pour bénéficier de ses vertus sur la fertilité et la santé en général. Nous vous conseillons d’opter pour :
- Un complément alimentaire formulé avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique ;
- Un supplément alimentaire qui contient uniquement de la racine de maca pure : d’autres ingrédients seraient superflus et rendraient la complémentation moins concentrée. Si vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire bio pour stimuler la libido et la fécondité, nous vous invitons à découvrir nos gélules de maca.
Posologie recommandée
Si vous décidez d’utiliser notre maca bio, voici comment la consommer pour profiter de ses propriétés sur la fertilité et la libido :
- La durée de la cure doit être de 1 mois, à renouveler ;
- Il faut prendre 6 gélules par jour en 2 ou 3 prises, de préférence avec un grand verre d’eau ;
- Les femmes comme les hommes peuvent suivre cette cure pour améliorer leurs chances de concevoir.
- Il est possible de réitérer la cure plusieurs fois par an. En cas de gros coup de fatigue et de baisse de désir, les effets de la maca se font vite ressentir, d’où l’intérêt de faire une cure de temps en temps.
Précautions et contre-indications
Bien que la maca soit généralement considérée comme sûre, certaines précautions doivent être prises en compte.
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Contre-indications
Les compléments alimentaires à base de maca bio sont très sûrs pour la santé, mais ils sont toutefois déconseillés :
- Aux personnes qui souffrent d’hypertension ;
- Aux individus atteints de problèmes cardiaques ;
- Aux personnes ayant un problème de thyroïde ;
- Aux individus allergiques aux crucifères ;
- Aux personnes atteintes d’un syndrome du métabolisme ;
- Aux femmes enceintes et allaitantes ;
- Aux enfants.
Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.
Effets secondaires potentiels
En cas de surdosage, des effets secondaires peuvent apparaître, d’où l’importance de bien respecter la posologie :
- Diminution de la libido ;
- Troubles du cycle menstruel ;
- Prise de poids ;
- Problèmes de peau ;
- Bouffées de chaleur ;
- Troubles du sommeil ;
- Maux de tête ;
- Maux de ventre ;
- Vertige ;
- Etc.
Si vous êtes sur le point de tester la maca pour la toute première fois, commencez par une petite dose et augmentez le dosage progressivement. Et surtout, ne dépassez jamais la dose indiquée sur le flacon du complément alimentaire.
Substances potentiellement toxiques
Le tubercule de maca contient de très nombreuses substances de la famille des alcaloïdes, dont quatre sont toxiques chez l’animal : la méthyl-tétrahydrocarboline, toxique pour le système nerveux, la macaridine et deux lépidilines. Dans la préparation traditionnelle de la maca comme aliment, ces substances sont éliminées par un procédé de chauffage préalable. En France, l'ancienne Afssa (Agence française de sécurité sanitaire des aliments, désormais Anses) « n'a pas pu conclure à une absence de risques », mais n'a pas interdit la vente de ces compléments. Pensez à contrôler la présence éventuelle de poudre de tubercule de maca dans les compléments alimentaires destinés à lutter contre la fatigue ou vendus comme aphrodisiaques, ce complément étant déjà interdit dans d'autres pays.
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