L'eau est un élément vital pour tous, mais elle revêt une importance particulière pour les bébés. Constituant jusqu'à 75% de leur corps, l'eau joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre, l'élimination des toxines et la régulation de la température corporelle. Choisir la bonne eau pour son bébé est donc essentiel pour sa santé et son bien-être.
Les Besoins Spécifiques des Bébés en Matière d'Eau
L'organisme des bébés est plus fragile que celui des adultes, leurs organes étant encore en phase de développement. C'est pourquoi leurs besoins en eau sont spécifiques. Jusqu'à l'âge de 4 à 5 mois, l'eau pure n'est pas indispensable, car leurs besoins sont généralement couverts par le lait maternel ou les préparations infantiles. Cependant, à partir de la diversification alimentaire, entre 4 et 6 mois, il est important de proposer de l'eau à bébé, surtout s'il boit moins de lait.
Eau du Robinet ou Eau Minérale : Quel Choix ?
La question de savoir quelle eau est la meilleure pour les bébés est fréquente. L'eau du robinet est potable et régulièrement analysée en France, ce qui en fait une option tout à fait acceptable pour la préparation des biberons. Toutefois, il est recommandé de vérifier la qualité de l'eau de sa commune auprès de la mairie, notamment en raison de potentielles variations régionales, comme en Bretagne où les taux de nitrates peuvent être préoccupants. De plus, dans les habitations anciennes (construites avant 1948), les canalisations en plomb peuvent poser problème.
Les eaux minérales en bouteille offrent une composition constante et répondent à des critères de qualité stricts. Pour être adaptées aux nourrissons, elles doivent porter la mention "Convient pour la préparation des aliments pour nourrissons" ou "convient à l'hydratation des bébés" sur l'étiquette. Il est crucial de choisir une eau faiblement minéralisée pour ne pas surcharger les reins de bébé, les poudres de lait étant déjà conçues pour couvrir ses besoins en minéraux et oligo-éléments. Un résidu sec à 180°C inférieur à 500 mg/L (voire moins de 50mg/L) est recommandé. Les eaux de source, quant à elles, peuvent présenter une composition moins constante que les eaux minérales.
Critères Essentiels pour Choisir une Eau Adaptée
- Faible minéralisation : Privilégier les eaux dont le résidu sec à 180°C est inférieur à 500 mg/L, idéalement en dessous de 50 mg/L.
- Absence de nitrates : Choisir une eau naturellement sans nitrates pour préserver les reins de bébé.
- Mention spécifique : S'assurer que la bouteille porte la mention "Convient pour la préparation des aliments pour nourrissons" ou "convient à l'hydratation des bébés".
Exemples d'Eaux Adaptées aux Bébés
Plusieurs marques d'eau sont spécialement conçues pour les bébés, comme Mont Roucous et Roche Claire.
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Mont Roucous : Cette eau de source, puisée au cœur du Parc Naturel du Haut-Languedoc, est très faiblement minéralisée (29 mg/L de résidu sec à 180°C) et convient parfaitement à l'alimentation des nourrissons et à l'hydratation des femmes allaitantes. Elle est filtrée par les roches granitiques des Monts de Lacaune, ce qui lui confère sa faible minéralisation.
Roche Claire : Provenant d’une source située à 1957 mètres d’altitude à Séez, en Savoie, au cœur des Alpes françaises, cette eau est faiblement minéralisée, pauvre en sodium et dotée d’un pH alcalin de 8,3. Son résidu à sec à 180°C est de seulement 118,5 mg/L.
L'Eau Roche Claire : Un Choix Bénéfique pour Toute la Famille
L'eau Roche Claire se distingue par sa faible minéralisation et ses propriétés alcalines, ce qui la rend idéale pour les bébés et bénéfique pour toute la famille. Une maman témoigne avoir constaté une amélioration de la digestion de son bébé après avoir utilisé cette eau pour la préparation de ses biberons. Au-delà des repas, elle peut être intégrée à différents moments de la journée, comme lors des pauses calmes ou des soirées lecture en famille.
La marque Roche Claire s'engage également envers la préservation de la nature, en prélevant l'eau directement à la surface, sans forage, et en n'exploitant que 30% de la capacité de la source pour garantir sa pérennité. Elle valorise ses déchets industriels et utilise exclusivement de l'électricité verte dans ses usines.
Hydratation et Constipation chez Bébé
Si bébé est constipé, il est important de consulter un pédiatre pour en déterminer la cause. Une bonne hydratation est essentielle pour améliorer le transit intestinal. Il est conseillé de proposer de l'eau à bébé entre les repas. Certaines eaux en bouteille, comme l'eau d'Hépar, sont connues pour aider à soulager la constipation, mais elles sont trop riches en minéraux pour être utilisées régulièrement chez les bébés. Il est possible d'en utiliser une petite quantité, en la mélangeant avec une eau très faiblement minéralisée, sous les conseils d'un professionnel de santé.
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L'Importance de l'Eau pour la Femme Enceinte et Allaitante
Les futures mamans et les femmes qui allaitent ont des besoins hydriques accrus, car l'eau est essentielle au développement du nourrisson et à la bonne santé de la mère. Il est donc important de boire plus que d'habitude.
Conseils Supplémentaires
- Ne pas utiliser d'eau filtrée : Les carafes filtrantes et autres dispositifs de traitement de l'eau peuvent favoriser la prolifération de bactéries en cas d'utilisation non régulière et de défaut d'entretien.
- Ne pas utiliser d'eau ayant séjourné trop longtemps dans une bouteille ouverte : L'eau ne résistant pas bien à la lumière et à la chaleur, il est conseillé de ne pas utiliser une bouteille ouverte depuis plus de 24 heures.
- Nettoyer régulièrement la tête du robinet : S'il est équipé d'un diffuseur, le détartrer régulièrement en le faisant tremper dans du vinaigre blanc.
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