L'eau minérale naturelle Hépar est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment en matière de transit intestinal. Elle est souvent évoquée dans le contexte de l'allaitement, une période où l'hydratation et la santé digestive de la mère sont primordiales. Cet article explore en détail les avantages de l'eau Hépar pendant l'allaitement, en tenant compte de sa composition unique, de ses propriétés et des recommandations d'utilisation.
Présentation de l'Eau Hépar
L'eau Hépar est une eau minérale naturelle sulfatée, calcique et magnésienne. Elle est reconnue par l'Académie de médecine depuis 1875 pour ses bienfaits purgatifs. Sa composition minérale est stable et non modifiée par des traitements chimiques.
Composition Minérale
Voici la composition minérale typique de l'eau Hépar (teneur en mg/l) :
- Résidu sec à 180 °C: 2 513
- Magnésium (Mg2+): 119
- Calcium (Ca2+): 549
- Potassium (K+): 4,1
- Sodium (Na+): 14,2
- Bicarbonate (HCO3-): 383,7
- Chlorure (Cl-): 18,8
- Sulfate (SO42-): 1 530
- Nitrate (NO3-): 4,3
- Fluor (F-): 0,4
- pH = 7,2
Bienfaits de l'Eau Hépar Pendant l'Allaitement
Hydratation et Allaitement
L'allaitement n'entraîne pas directement de déshydratation pour la mère. Le lait maternel est composé d'eau et de corps gras. Il est recommandé d'augmenter l'apport en eau pour maintenir une hydratation optimale de la mère et du nourrisson. L'eau est la seule boisson indispensable au corps humain et hydrate parfaitement l'organisme. Évitez les sodas et jus de fruits qui contiennent des sucres inutiles. L'alcool est proscrit pendant l'allaitement comme lors de la grossesse.
Soulagement de la Constipation Post-Partum
L'eau Hépar peut être consommée pendant l'allaitement pour régler naturellement un problème de constipation après l'accouchement. De nombreux médicaments sont proscrits durant cette période. L'eau Hépar est riche en magnésium, ce qui lui confère des propriétés laxatives. Elle facilite le transit intestinal grâce à sa teneur élevée en sulfate et en magnésium, stimulant ainsi le système digestif. Des études cliniques ont démontré l'efficacité et la sécurité de l'eau Hépar pour les patients souffrant de constipation fonctionnelle.
Lire aussi: L'importance de l'alimentation pendant l'allaitement
Apport en Minéraux Essentiels
L'eau Hépar est une source importante de magnésium et de calcium, deux minéraux essentiels pour la santé. Le magnésium contribue à réguler les fonctions nerveuses et musculaires, tandis que le calcium est important pour la santé des os. Boire 75cl d'eau minérale HÉPAR® couvre 23% des besoins quotidiens en magnésium.
Digestion et Transit Intestinal
L'eau Hépar facilite le transit intestinal et peut aider à soulager les problèmes de constipation. Elle est particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles digestifs légers. Boire de l'eau Hépar régulièrement peut aider à maintenir un transit intestinal régulier.
Conseils d'Utilisation Pendant l'Allaitement
Quantité d'Eau à Boire
Il est recommandé d'augmenter son apport hydrique de 700 ml par jour, soit environ 2,5 litres d'eau par jour. Gardez un œil sur votre consommation d'eau en été mais étanchez votre soif sans vous forcer à boire.
Quelle Eau Boire
Vous pouvez boire de l'eau du robinet ou une eau de source faiblement minéralisée pendant l'allaitement. L'eau Hépar, en raison de sa richesse en minéraux, peut être consommée avec modération.
Précautions
L'eau Hépar peut être laxative, il est donc conseillé de la consommer avec modération.
Lire aussi: Coliques du nourrisson : l'eau Hépar peut-elle aider ?
Alimentation et Allaitement : Conseils Généraux
Que Manger et Boire
Pendant l’allaitement, il est important de maintenir les bonnes habitudes alimentaires prises pendant la grossesse. L'alimentation idéale pendant l'allaitement est plus permissive que pendant la grossesse.
Aliments à Éviter ou à Limiter
- Sauge : Déconseillée car elle diminuerait drastiquement la production de lait.
- Persil et Menthe : À consommer avec parcimonie car ils seraient susceptibles de diminuer la lactation.
- Caféine : Thé, café et autres boissons contenant de la caféine sont à limiter.
- Alcool : La consommation d’alcool doit rester occasionnelle et raisonnable.
- Poissons prédateurs : Limiter la consommation de poissons prédateurs tels que la daurade, l’espadon, le marlin, le requin, etc.
- Soja : Limiter sa consommation à un produit à base de soja par jour.
Aliments à Privilégier
- Eau : Boire au minimum 2 L d’eau tout au long de la journée.
- Sardine et Maquereau : Ils apportent des oméga-3, de la vitamine D et de l’iode.
- Produits laitiers : Ils apportent du calcium, de la vitamine D et des probiotiques.
- Fruits et légumes : Ils regorgent de nombreux nutriments nécessaires au bon déroulement de l’allaitement.
Hydratation et Production de Lait
Il est inutile de boire du lait ou d’augmenter son apport en produits laitiers pour produire plus de lait maternel. Une alimentation saine et variée reste le meilleur moyen de produire correctement du lait pour votre bébé.
Idées Reçues sur l'Allaitement et l'Hydratation
L'Allaitement Déshydrate
L’allaitement ne présente pas de risque de déshydratation pour la mère.
Il Faut Boire du Lait pour Avoir Plus de Lait
Il est inutile de boire du lait ou d’augmenter son apport en produits laitiers pour produire plus de lait maternel.
Il Faut Boire Beaucoup d'Eau pour Allaiter
Étanchez votre soif sans vous forcer à boire. La nature est bien faite : l’allaitement donne soif !
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L'Eau Hépar et l'Environnement
Hépar s'engage dans des pratiques durables à chaque étape de sa production. Cela commence par la protection de sa source, en veillant à préserver la qualité de l'eau et l'écosystème environnant. En matière d'emballage, Hépar favorise des matériaux recyclables et des processus de production moins énergivores.
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