L'accouchement est une expérience transformatrice, mais il est souvent suivi de divers maux et douleurs. Cet article explore les causes de la douleur dans tout le corps après l'accouchement et propose des solutions pour soulager ces douleurs et favoriser la récupération.
Changements corporels pendant et après la grossesse
La grossesse entraîne une cascade de changements hormonaux et physiques. La peau s'étire, le poids augmente et le corps subit une transformation significative. Après l'accouchement, le corps a besoin de temps pour récupérer et retrouver son état d'avant la grossesse.
Vergetures
Les vergetures sont fréquentes chez les femmes enceintes, apparaissant généralement au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Elles résultent de l'étirement de la peau à mesure que le bébé grandit, affectant principalement le ventre, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses. Les modifications hormonales contribuent également à leur apparition.
Prévention:
- Hydrater la peau quotidiennement pour favoriser son élasticité.
Démangeaisons
Les démangeaisons pendant la grossesse sont principalement dues aux bouleversements hormonaux qui entraînent une déshydratation cutanée. La peau devient rugueuse et sujette aux tiraillements et aux démangeaisons. La microcirculation ralentit également, ce qui augmente l'irritabilité de la peau.
Soulagement:
- Hydrater la peau régulièrement.
- Masser la peau avec des mouvements circulaires doux pour activer la microcirculation.
- Éviter l'eau trop chaude ou trop froide lors de la douche ou du bain.
Douleurs post-partum : Les causes physiques
Après l’accouchement, le corps de la mère a besoin de repos et de récupération. Le post-partum est la période de temps nécessaire aux organes pour revenir à leur fonctionnement physiologique hors période de grossesse.
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Inconforts cutanés
Après l'accouchement, la peau peut sembler relâchée, plus flasque et moins tonique qu'avant, en particulier au niveau du ventre, des fesses et des seins. La chute des hormones de grossesse peut également rendre la peau plus sèche.
Soins:
- Utiliser des soins hydratants et raffermissants.
- Continuer à hydrater la peau pour lutter contre la sécheresse.
Douleur au périnée
Le périnée, la zone située entre le pubis et le coccyx, peut être gonflé et endolori après l'accouchement. Il peut également être déchiré ou sectionné chirurgicalement (épisiotomie) pour faciliter le passage du bébé.
Soulagement:
- Appliquer une poche de froid sur la zone périnéale pour soulager la douleur et l'inflammation.
- Prendre des antalgiques prescrits par l'équipe médicale.
- Adopter des positions confortables, comme être allongée sur le côté avec un coussin entre les jambes.
Contractions utérines (tranchées)
Après la naissance du bébé, l’utérus se contracte d’environ 1 à 2 centimètres toutes les 24 heures, dans le but de refermer les vaisseaux sanguins qu’il contient et de débarrasser progressivement l’utérus des éventuels derniers caillots de sang. Ces contractions utérines appelées tranchées sont le signe que l’utérus se remet en place.
Soulagement:
- L'équipe médicale prescrira si besoin des antalgiques compatibles avec l’allaitement.
- Uriner régulièrement pour limiter la pression de la vessie sur l’utérus.
- L’homéopathie, des exercices de respiration, ou encore l’application d’une source chaude telle qu’une bouillote.
Douleurs de l'épisiotomie ou déchirures périnéales
Bien que ce soit un phénomène assez courant, la cicatrice de l’épisiotomie peut être douloureuse pendant 1 à 2 semaines après l’accouchement. Si les médecins n’ont pas pratiqué d’épisiotomie, mais que le corps a subi des déchirures périnéales, des douleurs peuvent également être importantes à ce niveau.
Soulagement:
- Vérifier qu’il n’y a pas d’infection.
- Appliquez dès la fermeture de la cicatrice, une crème réparatrice et apaisante.
- Pour favoriser la cicatrisation en cas de déchirure ou d’épisiotomie, veillez à maintenir la zone la plus propre et la plus sèche possible.
Hémorroïdes et constipation
Après l’accouchement, l’organisme met du temps à se remettre en place. Bébé a pris beaucoup de place dans le ventre et les intestins sont écrasés. Aussi, après l’accouchement, le système digestif peut encore être en désordre.
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Soulagement:
- Pensez à boire suffisamment au quotidien.
- Consulter un professionnel de santé.
Maux de dos
Pendant la grossesse, la colonne vertébrale et la posture sont modifiées pour compenser le poids du bébé. Ces ajustements corporels, qui incluent souvent une cambrure accrue du bas du dos (hyperlordose), peuvent persister après l’accouchement.
Soulagement:
- Adopter de nouvelles habitudes sont à adopter pour limiter les tensions.
- Une séance de masso-kinésithérapie pour femme enceinte se compose de manoeuvres douces au niveau de votre dos, de vos épaules, de vos jambes, et si besoin de votre ventre.
Cicatrice de césarienne
Parce qu'elle nécessite une sonde urinaire, le retrait de celle-ci est une étape relativement désagréable à subir, généralement 24 heures après la naissance du Bébé. Mais ce qui est le plus souvent source de douleur, c'est la cicatrice de césarienne.
Soulagement:
- Une fois le pansement de la cicatrice retiré, vous pourrez vous laver avec un savon doux.
- Vous pourrez appliquer une crème cicatrisante dès que vous aurez l’accord de votre sage-femme.
Lochies
Les lochies, soit des pertes liquides typique en post-partum, ne sont pas forcément considérées comme faisant partie intégrantes des douleurs post accouchement. En revanche, il convient d'y faire attention : en cas d'odeur nauséabonde ou de changement de couleur, prévenez votre sage-femme.
Douleurs post-partum : Les causes émotionnelles et psychologiques
Le corps n’est pas le seul à souffrir après l’accouchement. En effet, les douleurs psychologiques peuvent se réveiller après la naissance du bébé.
Baby blues
Le baby blues est un état dépressif passager qui concerne la plupart des femmes, soit 50 à 80 % selon l’Assurance Maladie, après l’accouchement. Cet état passager est provoqué par les douleurs physiques, les facteurs hormonaux, affectifs et émotionnels qui entrent en jeu lors de l’accouchement. Le baby blues dure seulement quelques jours.
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Soulagement:
- Parler à d’autres personnes, notamment des femmes qui ont déjà eu des enfants ou vont en avoir.
Dépression post-partum
La dépression post-partum est une modification de l’humeur puisqu’il s’agit d’une dépression. C’est donc une maladie psychique qui touche 16 % des jeunes mamans, deux mois après l’accouchement. Elle peut durer plusieurs mois et doit être traitée avec un psychologue et un psychiatre.
Soulagement:
- Consulter un professionnel de santé.
Stress et anxiété après l'accouchement
Après l’accouchement, les jeunes parents peuvent ressentir beaucoup de stress et d’anxiété. En effet, bébé vient de naître et on ne sait pas toujours comment l’aborder. On peut avoir peur de lui faire mal, peur de ne pas être assez vigilant, etc.
Soulagement:
- Il peut être intéressant de consulter un psychologue en présentiel ou en téléconsultation afin de mieux gérer ces émotions négatives.
L’impact du manque de sommeil sur la santé mentale
Un autre ingrédient peut favoriser une mauvaise santé mentale, à savoir le manque de sommeil et les troubles du sommeil. Lorsque bébé arrive, les premières nuits sont agitées pour les jeunes parents qui doivent se réveiller toutes les 3 heures environ pour nourrir bébé, le rendormir, etc. Mais les répercussions du manque de sommeil peuvent être néfastes pour la santé.
Solutions et conseils pour soulager la douleur
- Soins de la peau : Utiliser des produits hydratants et raffermissants pour améliorer l'élasticité de la peau et atténuer les vergetures. Le Lait de soin Grossesse et Post-Partum de Mustela est un soin essentiel de la maternité, spécialement formulé pour répondre aux besoins de la peau pendant et après la grossesse.
- Soulagement de la douleur périnéale : Appliquer une poche de froid sur la zone périnéale pour réduire l'inflammation et la douleur. La serviette de cryothérapie Angel’Ice est une poche de froid destinée aux traumatismes de la zone périnéale.
- Rééducation périnéale : Effectuer des exercices de rééducation périnéale pour renforcer les muscles du plancher pelvien et prévenir les fuites urinaires.
- Gestion de la douleur : Prendre des antalgiques prescrits par l'équipe médicale pour soulager la douleur.
- Soutien émotionnel : Parler à un professionnel de santé ou à un groupe de soutien pour gérer le stress, l'anxiété et la dépression post-partum.
- Repos et récupération : Accorder à votre corps le temps nécessaire pour se reposer et récupérer après l'accouchement.
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