La grossesse est une période de changements constants et de nouvelles sensations. Au cours du cinquième mois, il est courant de ressentir des contractions. Mais que signifient ces contractions ? Sont-elles normales ? Et surtout, que faut-il faire ? Cet article vise à répondre à ces questions pour vous aider à vivre sereinement cette étape de votre grossesse.
Qu'est-ce qu'un utérus contractile ?
Un utérus est dit contractile lorsque les contractions utérines sont anormalement fréquentes pendant la grossesse, se produisant plus de dix fois par jour. Ces contractions répétitives sont dues à l'augmentation du volume de l'utérus à mesure que le bébé grandit et au fait que le corps se prépare à l'accouchement.
Les contractions de Braxton Hicks
Il est important de distinguer les contractions "normales" de celles qui pourraient indiquer un problème. Les contractions de Braxton Hicks, également appelées "fausses contractions", sont fréquentes pendant la grossesse. Elles ressemblent à des crampes menstruelles et peuvent même passer inaperçues. Elles sont irrégulières, souvent ressenties dans le bas-ventre uniquement, et ne s'intensifient pas. Au bout de quelques heures, elles cesseront, soit spontanément, soit après la prise d’un antispasmodique.
Est-il normal d'avoir des contractions au 5ème mois de grossesse ?
Avoir des contractions au 5ème mois de grossesse n'a rien d'anormal. La grande majorité des femmes enceintes ont des contractions qui deviennent perceptibles vers le 4ème mois de grossesse. Ces dernières vont aller en s’intensifiant au fur et à mesure que la date de l'accouchement va se rapprocher.
Si elles n'ont rien d'alarmant, les contractions doivent toutefois être surveillées. Il est important de savoir les décoder. Les contractions ne doivent pas être confondues avec les moments où seule une partie du ventre de la femme enceinte se durcit, signe souvent que le bébé se retourne et présente son dos. Les contractions ne doivent pas être douloureuses et leur nombre ne doit pas excéder plus de 10 par jour. Ce sont des critères d'inquiétude qu'il ne faut pas ignorer. Ils doivent inciter la future maman à aller consulter sans attendre la sage-femme ou l'obstétricien.
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Comment reconnaître les contractions ?
Une contraction de grossesse se manifeste généralement par une tension au niveau du ventre, qui atteint son paroxysme pendant quelques secondes, puis disparaît. Le ventre se durcit et vous ressentez comme une petite gêne. Lorsque vous êtes allongée les jambes repliées, vous ne pouvez plus enfoncer le bout de vos doigts dans votre ventre. Une contraction dure en général 30 à 40 secondes. Si cela dure plusieurs minutes, il ne peut pas s’agir d’une contraction. En effet, l’utérus n’est pas capable de se contracter plus longtemps sans pause.
Il est important de ne pas confondre contractions de grossesse et mouvements de Bébé. En cas de contraction, c’est l’ensemble de votre ventre qui se durcit, pas seulement une petite partie.
Quand s'inquiéter ?
Bien que les contractions soient souvent normales, certains signes doivent vous alerter et vous inciter à consulter un professionnel de santé :
- Contractions fréquentes et répétitives : Plus de dix contractions par jour.
- Contractions douloureuses : Si les contractions deviennent douloureuses, même au repos.
- Signes de travail prématuré : Pertes de sang, perte des eaux, modification du col de l'utérus.
- Contractions régulières, intenses et répétées : Toutes les 5 minutes depuis au moins 1 heure.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin, votre sage-femme ou rendez-vous à la maternité.
Que faire en cas de contractions au 5ème mois de grossesse ?
Si vous ressentez des contractions au 5ème mois de grossesse, voici quelques conseils à suivre :
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- Reposez-vous : Allongez-vous et détendez-vous. Le repos peut aider à calmer les contractions liées au stress ou à la fatigue.
- Hydratez-vous : Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. La déshydratation peut provoquer des contractions.
- Évitez les efforts : Abstenez-vous de porter de lourdes charges et évitez les activités physiques intenses.
- Gérez votre stress : Évitez les situations de stress et pratiquez des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga prénatal.
- Prenez un bain chaud ou une douche chaude : Cela peut aider à soulager les douleurs et à détendre les muscles. Cependant, si vous avez perdu les eaux, mieux vaut partir directement à la maternité.
- Marchez : Etre en mouvement vous permet de mobiliser votre bassin et d’aider votre bébé à descendre.
- Respirez : C’est facile, il suffit de caler votre respiration sur la contraction. Quand elle arrive, prenez une petite inspiration et soufflez pendant toute la contraction. Dès que vous n’avez plus d’air, reprenez une petite inspiration et soufflez de nouveau longuement.
- Changez de position : Avec la sage-femme, trouvez une position qui vous convient. Mettez-vous sur le côté droit dans le lit, ou sur le côté gauche pendant un certain temps. Mettez un coussin d’allaitement entre vos jambes en remontant la jambe du dessus très haut.
- Impliquez votre partenaire : Montrez-lui qu’il peut vous soulager en posant simplement sa main dans le bas de votre dos. Le papa se met debout, une écharpe autour du cou. Vous vous accroupissez devant lui et vous tenez l’écharpe par les deux bouts. Le papa se recule légèrement pour exercer une légère traction.
- Amenez votre playlist et dansez pendant les contractions ! Bougez, bougez, bougez sur la musique !
- Détendez-vous : Une fois que la contraction est passée, soufflez un grand coup et profitez de ce moment. Un seul mot d’ordre: détendez-vous.
Examens et traitements
Si vos contractions sont fréquentes ou douloureuses, votre médecin ou votre sage-femme pourra effectuer les examens suivants :
- Examen du col de l'utérus : Un toucher vaginal permet de déterminer si les contractions ont un effet sur le col de l'utérus, si elles ont provoqué ou non son ouverture, et si oui à quel degré.
- Monitoring : Un monitoring permet d'enregistrer l'activité utérine et le rythme cardiaque du bébé.
En fonction des résultats de ces examens, un traitement pourra être indiqué :
- Tocolytiques : Les médicaments tocolytiques, comme le Salbutamol, favorisent la réduction des contractions utérines.
- Alitement : Il peut être nécessaire pour la mère de rester alitée pendant tout le reste de la grossesse lorsque le cas d’utérus contractile est très inquiétant.
- Antispasmodiques : S’il s’agit de « vraies » contractions, le médecin ou la sage-femme pourra prescrire un antispasmodique.
- Homéopathie : En complément, l’homéopathie peut traiter les causes de ces contractions grâce à un traitement personnalisé en fonction de la situation.
Il est toutefois recommandé de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir le traitement sur mesure pour la maman et son bébé.
Le 5ème mois de grossesse : une période spéciale
Le cinquième mois de grossesse est en général très épanouissant pour la maman ! Vous sentez votre bébé qui bouge, vous pouvez lui parler tout en sachant qu’il vous entend, votre ventre n’est pas encore trop lourd, vous n’êtes pas forcément fatiguée … Le rêve ! Votre partenaire aussi est ravie de pouvoir enfin sentir son futur enfant à travers ses mouvements.
C’est durant ce mois que vous aurez votre troisième visite prénatale obligatoire (entre 20 et 22 SA) ainsi que votre seconde échographie. Le praticien va en profiter pour réaliser la deuxième échographie, qu’on appelle "échographie de morphologie”. Votre bébé va être mesuré en long en large et en travers pour vérifier qu’il se développe bien et qu’il se porte bien ! Tout son corps va être passé au crible et vous aurez la joie de voir qu’il a bien grandi. L’échographe va aussi examiner votre placenta, les échanges sanguins qui se font entre vous et votre bébé. C’est également lors de ce rendez-vous que vous aurez le bonheur de découvrir le sexe de votre bébé.
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Après presque 5 mois de grossesse, vous commencez aussi à penser au jour J. Quoi de mieux que de participer à des cours de préparation à l’accouchement ? Vous pouvez réaliser ses cours dans un cabinet privé avec une sage-femme ou dans l’hôpital dans lequel vous souhaitez accoucher. Vous pouvez aussi travailler avec d’autres personnes : acupuncteur, professionnel en haptonomie, ostéopathe, professeur de yoga, … C’est vous qui voyez. Dans tous les cas, vous pouvez commencer à faire des exercices de respiration pour soulager vos douleurs.
Conseils supplémentaires pour le 5ème mois de grossesse
- Soignez votre peau : La prise de poids s’intensifie et la peau commence à gratter et à tirer… Pour l’hydrater profondément et prévenir les vergetures, continuez d’appliquer notre Crème contre les vergetures le matin. Pour améliorer l'élasticité de votre peau et réduire les sensations de tiraillements et de démangeaisons, appliquez notre Huile contre les vergetures le soir.
- Adoptez une alimentation équilibrée : Continuez de manger des repas riches et équilibrés afin d’éviter les fringales sucrées tout au long de la journée.
- Pratiquez une activité physique douce : Continuez de pratiquer des sports doux comme la marche, le yoga ou la piscine !
- Reposez-vous : Pensez à vous reposer dès que vous en avez le besoin.
- Soignez votre sommeil : Le soir pour bien dormir ou pour apaiser une future maman qui a besoin d’être rassurée, l’homéopathie a également toute sa place.
- Portez des collants de contention : Pour la voiture, il faut se garder d’effectuer un long trajet d’un seul coup et bien se reposer.
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