L'ovulation est une phase cruciale du cycle menstruel féminin, marquant le moment où un ovule mature est libéré par l'ovaire et devient potentiellement fécondable. Comprendre les signes et les symptômes de l'ovulation est essentiel pour celles qui souhaitent concevoir un enfant, pour celles qui utilisent des méthodes de contraception naturelles, ou tout simplement pour mieux connaître leur corps.
En général, l’ovulation se produit autour du 14e jour d'un cycle régulier de 28 jours, en considérant le premier jour des règles comme le premier jour du cycle. Cependant, la date de l'ovulation peut varier en fonction de la durée du cycle menstruel. Par exemple, si vous avez des cycles de 35 jours, l’ovulation aura probablement lieu vers le 21e jour.
Il est important de noter que cet article ne s'adresse pas aux femmes qui prennent la pilule contraceptive, car celle-ci bloque l'ovulation.
Qu'est-ce que l'ovulation ?
L’ovulation est la période durant laquelle un des deux ovaires libère un ovocyte. Il peut s’agir du même ovaire tous les mois ou bien par alternance. Une fois expulsé, l’ovocyte va venir s’installer dans la trompe de Fallope pour une durée moyenne de vie de 12 heures. C’est à ce moment précis que l’ovocyte peut être fécondé par un spermatozoïde. Si la fécondation n’a pas lieu, il va se désintégrer et provoquer des saignements qui seront les règles.
Les signes et symptômes de l'ovulation
Plusieurs signes et symptômes peuvent indiquer qu'une femme est en période d'ovulation. Il est important de noter que toutes les femmes ne ressentent pas les mêmes symptômes, et que l'intensité de ces symptômes peut varier d'un cycle à l'autre.
Lire aussi: Apaiser la douleur des coliques chez l'adulte
1. Modification de la glaire cervicale
La glaire cervicale, ou les pertes vaginales, change d'aspect pendant la période fertile. Elle devient plus abondante, transparente et filante, ressemblant à du blanc d’œuf cru. Cette texture permet aux spermatozoïdes de remonter plus facilement dans l’utérus. Cette modification est due à l'augmentation des niveaux d'œstrogènes dans le corps.
Derrière ce “joli” petit nom se cache tout simplement les fameuses “pertes blanches”. Elles apparaissent juste avant l’ovulation, c'est-à-dire environ 2 semaines avant l’arrivée des règles. Plus elles sont abondantes et plus la phase ovulatoire est proche ! Lorsque la glaire a une texture élastique et translucide, vous êtes en train d’ovuler. Si vous souhaitez faire un enfant, c’est le moment de passer à l’action. Si vous ne souhaitez pas d’enfant, c’est le moment d’utiliser un préservatif. La glaire cervicale joue un rôle très important dans la conception d’un enfant. Elle va en effet nourrir et surtout transporter les spermatozoïdes jusqu’à l’ovule pour le féconder !
2. Modification de la température corporelle basale
La température du corps de la femme varie au cours du cycle. Les deux premières semaines, elle est basse, puis elle augmente après l’ovulation, et elle reste à ce niveau jusqu’à la veille des règles où elle redescend. La température corporelle basale (au repos) d'une femme augmente de 0,4 à 1 °C après l'ovulation.
En début de cycle, la température corporelle est relativement basse (en dessous de 37°) et plutôt stable. Dans un second temps, la température va chuter et va atteindre son niveau le plus bas, environ 36,5°. Cette chute brutale de température correspond à l’ovulation. Lorsque la phase ovulatoire est terminée, votre température va de nouveau augmenter, pour atteindre un taux supérieur à 37°. Cela signifie que la période ovulatoire est terminée. Au bout de 2 semaines, si vous remarquez que votre température se maintient à un taux supérieur à 37°, cela signifie que l’ovule a été fécondé ! Vous êtes probablement enceinte ! Mais si la température rechute, c’est que vous êtes proche de l’arrivée de vos règles. Si vous souhaitez connaître votre période d’ovulation en suivant votre courbe de température, il est conseillé de la prendre le matin avant de vous lever, et à heure fixe.
Si vous prenez votre température tous les matins avant de vous lever, et la reportez sur un graphique, vous verrez apparaître cette courbe à deux niveaux chaque mois. L’ovulation a lieu juste avant l’élévation de la température, vous la remarquez donc a posteriori sur votre graphique.
Lire aussi: Comment refuser une assistante maternelle ?
3. Sensibilité des seins
Vos seins peuvent devenir un peu plus sensibles, ou un peu plus lourds, lors de l’ovulation et en deuxième partie de cycle. Ce sont les hormones qui travaillent ! Toutes les femmes n’y sont pas sensibles, mais il est parfois possible de sentir l’ovulation, c’est-à-dire la libération d’un ovule par l’ovaire.
Pendant l’ovulation, les seins ont tendance à être plus tendus et plus gonflés. C’est un phénomène hormonal et aucune poitrine n’est épargnée selon sa forme ou son volume ! Vous pouvez donc repérer les modifications de vos seins en les palpant régulièrement?
4. Douleurs abdominales
Il est parfois possible de sentir l’ovulation, c’est-à-dire la libération d’un ovule par l’ovaire. Cela se traduit en général par une petite douleur, dans le bas-ventre, sur un côté : parfois le gauche, parfois le droit, car ce n’est pas toujours le même ovaire qui travaille. Près d'une femme sur cinq ressent une douleur associée à l'ovulation. Ces douleurs peuvent survenir juste avant, pendant ou après l'ovulation.
Il est parfois possible que les femmes ressentent l’ovulation ce qui a pour effet des douleurs dans le bas ventre d’un côté ou de l’autre en fonction de l’ovaire à l’origine de l’expulsion de l’ovocyte. Ces douleurs peuvent se déplacer dans le bas du dos et s’accompagner de ballonnements et de nausées.
Il existe plusieurs explications quant à la cause de ces douleurs ovulatoires. Juste avant l'ovulation, la croissance folliculaire peut étirer la surface de l'ovaire, entraînant une douleur. Les douleurs ovulatoires peuvent être ressenties d'un côté au cours d'un cycle, puis du côté opposé lors du cycle suivant ; elles peuvent également être éprouvées du même côté pendant plusieurs mois d'affilée. Ces douleurs ne durent généralement que quelques minutes, mais elles peuvent se prolonger pendant plus longtemps (potentiellement 24 à 48 heures) et être décrites comme des douleurs aiguës, distinctives, faisant penser à des crampes.
Lire aussi: vérifier le cœur de bébé
5. Spotting
A ne pas confondre avec les règles ! Le spotting prend la forme des pertes blanches et sa couleur est brune car il s’agit simplement de sang vieilli. Contrairement aux règles qui suivent un cycle, le spotting est quant à lui occasionnel. Son origine vient du follicule qui entoure l’ovocyte lorsque ce dernier se développe. Quand l’ovocyte grandit, le follicule se rompt ce qui provoque des saignements. Ces saignements prouvent donc que l’ovule a été libéré et est prêt à être fécondé.
6. Rétention d'eau
Pendant la période d’ovulation, certaines femmes peuvent ressentir un gonflement dans leurs jambes ou les hanches. Ce phénomène est dû à une augmentation du taux de progestérone dans le sang, qui favorise la rétention d’eau.
7. Augmentation de la libido
« Souvent femme varie » n’a rien d’une légende urbaine. Le travail des hormones varie au fil du cycle, entraînant une humeur et une libido changeantes. Certaines femmes y sont plus sensibles que d’autres. Le pic d’hormone nécessaire au déclenchement de l’ovulation a un impact positif sur la libido.
Pendant la phase de l’ovulation, le corps libère des hormones qui augmentent sensiblement la libido ! Ces hormones sont la testostérone, un hormone mâle produit en petite quantité par les femmes mêlé à l’oestradiol, de la famille des oestrogènes. Ce phénomène intervient deux jours avant la période d'ovulation, histoire d’être au top pendant la période ovulatoire, moment propice à la procréation (#QueLaNatureEstBienFaite).
Autres signes et symptômes possibles
Outre les signes et symptômes mentionnés ci-dessus, d'autres manifestations peuvent survenir pendant l'ovulation, notamment :
- Modifications de la salive : Il a été démontré que la salive d'une femme changeait selon la quantité de l'hormone œstrogène présente dans son organisme.
- Changements au niveau du col de l'utérus : Le col de l’utérus, la partie inférieure de l’utérus, change au cours des différentes phases du cycle. Après les règles, il est dur et fermé et peut être facilement palpé car il se remarque. À l’approche de l’ovulation, le col de l’utérus devient plus mou.
- Maux de tête : Ces migraines sont dues à la charge hormonale dans l’organisme.
- Ballonnements et gaz : Ils peuvent être source de gêne et augmenter les douleurs abdominales. Le vagin est plus sensible et plus gonflé.
- Modifications de l'humeur et du comportement : De nouvelles études visent à prouver que les symptômes de l’ovulation ne se reflètent pas seulement sur le plan physique, mais aussi à travers notre comportement.
Comment confirmer l'ovulation
Bien que les signes et symptômes mentionnés ci-dessus puissent indiquer une ovulation, il existe des méthodes plus précises pour confirmer l'ovulation :
- Tests d'ovulation : Les Tests d'ovulation Clearblue et le Moniteur de Fertilité Avancé sont simples à utiliser et détectent les principales hormones de la fertilité à partir d'un échantillon d'urine. La concentration de l’hormone LH (hormone lutéinisante) augmente jusqu’à 24 heures avant l’ovulation. Un test d’ovulation permet de détecter ce changement dans l’urine.
- Courbe de température basale : Cette méthode se base sur le fait que votre température corporelle basale augmente de 0,4 °C à 1 °C après l'ovulation. Pour utiliser cette méthode de manière fiable, vous devez prendre votre température corporelle basale chaque matin avant même de vous lever du lit, et il vous faudra plusieurs cycles menstruels pour commencer à vous faire une idée de votre plage de fertilité.
- Observation de la glaire cervicale : En observant les changements de la glaire cervicale, vous pouvez prévoir quand vous ovulez et donc avoir des rapports sexuels les jours où vous êtes la plus fertile.
Erreurs à éviter
- Confondre les symptômes de l'ovulation avec le syndrome prémenstruel (SPM) : Certains symptômes ressentis pendant la période d’ovulation peuvent être confondus avec le syndrome prémenstruel qui annonce les règles. En revanche, les maux de tête ne sont pas des symptômes typiques de l’ovulation. Les symptômes psychologiques de l’ovulation diffèrent également de ceux du syndrome prémenstruel.
- Se fier uniquement aux calendriers d'ovulation : Ces calendriers vous aident à déterminer les jours fertiles sur la base d’un cycle menstruel qui est le même chaque mois. Cette méthode est souvent basée sur l’hypothèse que l’ovulation se produit toujours régulièrement au même moment du cycle. Or, divers éléments perturbateurs, tels que le niveau de stress ou la consommation d’alcool, peuvent affecter la température ainsi que d’autres symptômes liés à la fissure du follicule, et ainsi modifier la fertilité.
- Interpréter à tort les douleurs abdominales : De nombreuses femmes pensent que, parce qu’elles ne peuvent pas détecter l’ovulation, celle-ci n’a pas eu lieu. Cela peut être dû en partie à une observation incorrecte des signes - par exemple, un cycle supposé sans signaux d’ovulation peut s’avérer être un cycle avec un ovule rompu, dont la mesure était simplement imprécise ou les symptômes mal interprétés. Les douleurs abdominales, en particulier, sont souvent interprétées à tort comme un symptôme d’ovulation majeur.
tags: #comment #savoir #quand #une #femme #ovule