La chute de cheveux après la grossesse, un phénomène connu sous le nom d’alopécie post-partum, est une source de préoccupation pour de nombreuses jeunes mamans. Elle apparaît généralement dans les trois mois suivant l'accouchement. Ce phénomène est temporaire et causé par les variations hormonales post-accouchement. Certaines jeunes mamans témoignent de la perte de leurs cheveux par poignées, ce qui peut être une source de stress supplémentaire.
Comprendre la Chute de Cheveux Post-Partum
Pendant la grossesse, les œstrogènes empêchent la chute des cheveux. Les cheveux que vous retrouvez dans votre douche sont ceux qui auraient dû tomber pendant la gestation, mais qui sont restés en place pendant neuf mois. La chute de cheveux post-partum est un phénomène qui touche environ une femme sur trois.
« Il faut savoir que chaque cheveu suit une phase de croissance puis une phase de repos et qu’ensuite il tombe, remplacé par un autre cheveu : c’est ce que l’on appelle le cycle pilaire », rappelle le docteur Barbet. « Pendant la grossesse, sous l’effet des œstrogènes, certains cheveux restent plus longtemps en phase de croissance et ne tombent pas. À l’accouchement, c’est l’inverse : le niveau des œstrogènes chute de manière spectaculaire, ce qui provoque le passage en phase de repos de tous ces cheveux.
Conseils et Astuces de Jeunes Mamans
Si la chute de cheveux persiste ou si vous souhaitez aider votre corps à retrouver une chevelure magnifique, voici quelques conseils :
Compléments Alimentaires
Certains compléments alimentaires, comme Phytophanère, ont prouvé leur efficacité en renforçant la santé capillaire et en réduisant la chute des cheveux après la grossesse.
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- Stella : "Après ma première grossesse, j’ai commencé à perdre beaucoup de cheveux. J’ai fait une cure de gélules Phytophanere de chez Phyto et ça a été radical, traitement au top !"
- Auring : "Ça ne me l’avait pas fait pour bb1 et bb2 mais là bb3 j’en ai perdu énormément, je demandais régulièrement à mon mari de vérifier si je n’avais pas des trous. J’avais peur d’avoir une alopécie surtout que je perdais mes sourcils aussi. J’ai fait une cure de fer et des gélules pour la chute des cheveux (3 mois)."
- Daude : "Je suis coiffeuse donc voici ma solution. Les compléments alimentaires de la marque française D-LAB « absolu de kératine » sont adaptés aux femmes enceintes et allaitantes. Aucun produits chimiques, juste de la kératine pure, la capsule est végétale donc adaptée aux vegan et allergiques au gluten. Il faut faire une cure de 3 mois. Normalement c’est très efficace je n’ai eu que des retours positifs de mes client(e)s."
Une cure spécifique adaptée aux jeunes mamans, comme celle proposée par D-LAB, peut vous aider à retrouver une chevelure plus dense et en meilleure santé.
- Mo : "J’ai eu le cas pour mon deuxième enfant, j’ai perdu plus du tiers de ma chevelure du coup pour le troisième j’ai anticipé et cherché quoi prendre juste après l’accouchement. J’ai pu tester la cure d-lab, ils en ont plusieurs et vous proposent un diagnostic personnalisé en fonction de votre problématique, et vraiment, sur une cure de trois mois la chute a été presque inexistante. J’ai même gagné en volume et beauté dû cheveux."
Shampoings et Soins Adaptés
Choisissez un shampoing spécialement conçu pour lutter contre la chute des cheveux post-partum.
- Sandrine : "Pareil pour moi, grosse chute de cheveux qui a commencée environ 3 mois après la naissance. J’ai utilisé un shampoing pour la chute des cheveux en post-partum (phytocyane) avec des ampoules à appliquer après le shampoing. Je me frictionnais aussi le cuir chevelu avec un mélange huile de moutarde / huile de ricine et gel d’aloe vera. Ça a plutôt bien marché."
Il est préférable d’employer des shampoings doux et il faut éviter toutes les « manœuvres » agressives comme les brossages énergiques, les chignons serrés, les colorations qui peuvent encore accroître la perte de cheveux et les fragiliser. »Éviter aussi les shampoings 2 en 1 « qui étouffent le cheveu », conseille Margaux, coiffeuse experte The reporthair, et privilégier les produits légers.
Traitements Médicaux
En dernier recours, si la chute de cheveux persiste et est très visible, des injections de Bépanthène et de biotine peuvent être envisagées.
- Aurélie : "Si ça perdure et que ça se voit vraiment, ne pas hésiter à faire des injections de bepanthen et biotine. C’est une cure de 6 semaines à raison de 3 fois par semaine."
Hygiène de Vie et Alimentation
Faites également attention à votre hygiène de vie. Une prise de sang peut s’avérer utile pour vérifier vos éventuelles carences en fer, calcium ou magnésium, ; responsables de la perte de cheveux. Ces informations vous permettront d’adapter votre alimentation pour obtenir de meilleurs résultats. Tout se joue alors dans un premier temps dans l’assiette. Il est important d’apporter les bons nutriments à votre corps. Les fruits et les légumes n’ont jamais été aussi importants, et le régime méditerranéen est souvent recommandé. Si vous manquez de fer, privilégiez les aliments riches en fer animal ou végétal comme les lentilles, les pois chiches, ou encore les haricots blancs. Une carence en vitamines D ?
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Soins du Cuir Chevelu
Dans votre salle de bain, prenez du temps pour vous. Pensez à votre bien-être en privilégiant des shampoings au pH adapté à votre cuir chevelu, et en le massant régulièrement avec des huiles essentielles comme la lavande, le romarin ou l’ylang-ylang. Cette action vient réactiver la circulation du cuir chevelu et favoriser la repousse. Partez de la nuque et remontez jusqu’au crâne par mouvements circulaires. Vous pouvez également agir plus en profondeur en préparant un bain d’huile végétale avant le lavage.
Coupes de Cheveux et Coiffures
Si couper les cheveux n’aide pas à empêcher qu’ils tombent, cela permet néanmoins d’éliminer les extrémités abîmées et peut-être d’adopter une coupe plus « volumatrice »… « Un moyen de passer le cap psychologiquement ! », encourage le docteur Barbet. On peut faire des coupes un peu plus brutes pour donner de l’épaisseur et on évite les coupes dégradées, comme l’explique Margaux.
Au quotidien, on pensera à bien démêler les cheveux le soir pour enlever les cheveux morts en utilisant une brosse douce qui ne les arrache pas. Le matin, on privilégiera les coiffures peu serrées comme les petits chignons bas assortis d’un crêpage léger à l’arrière pour donner du volume et masquer les manques. À l’inverse, on évite les tresses qui séparent beaucoup les cheveux, les plaques et les fers à boucler.
L'Impact Psychologique et les Changements de Coupe Post-Accouchement
Eric Léturgie, coiffeur ID Artist L’Oréal Professionnel, fort de 37 ans de carrière, a constaté que « environ 80% des jeunes mamans changent de coupe de cheveux ». Il justifie ce passage à l'acte comme un besoin identitaire, plus qu'un besoin de praticité ou de crédibilité. Pendant neuf mois, les femmes ont souvent la sensation de perdre en féminité et ont donc l’envie de s'approprier une nouvelle vie après la naissance de leur bébé.
Il n'existe pas de coupes ou de couleurs plus demandées que d'autres, et il n'y a pas de "coupe de maman". L'important est d'être en accord avec le reflet du miroir. Si vous n'aimez plus votre tête, n'ayez pas peur de changer.
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Ce qu'il Faut Savoir sur le Cycle Capillaire Post-Grossesse
La grossesse est l'une des périodes de la vie d'une femme où les variations hormonales sont les plus fortes. Juste après l'accouchement, le corps se remet progressivement et les taux des hormones mettent plusieurs mois à revenir à la normale. Au niveau capillaire, les cheveux sont semblables à ce qu'ils étaient pendant la grossesse, c'est-à-dire souvent forts et brillants.
Les œstrogènes se lient à certains récepteurs présents dans le cuir chevelu, induisant une accélération de la phase anagène (pousse des cheveux). La progestérone inhibe l'activité de la 5-alpha réductase, une enzyme modulant la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). La DHT agit au niveau des follicules pileux en raccourcissant la durée de vie des cheveux et en accélérant les cycles capillaires.
Pendant les mois suivant l'accouchement, les cheveux sont souvent mis à l'épreuve. Le post-partum peut entraîner une chute de cheveux, souvent localisée à l'avant du crâne. Cette perte de cheveux a généralement lieu autour du troisième mois suivant l'accouchement et ne dure au maximum que quelques mois. Les chercheurs observent une stimulation de la phase télogène (chute du cheveu), qu'ils corrèlent avec la baisse d'œstrogènes et de progestérone dans l'organisme.
Prendre Soin de Ses Cheveux Après un Accouchement
La période post-partum peut être dure à vivre. Il est important de dégager du temps pour s'occuper de soi et de ses cheveux. Une visite chez le coiffeur est une première étape. Celui-ci pourra appliquer des actifs ciblés, comme de l'extrait d'herbe du tigre ou de la biotine, afin de renforcer les fibres capillaires et de limiter les pertes de cheveux futurs.
Vous pouvez également miser sur la prise de compléments alimentaires, renfermant eux aussi souvent de la biotine, pour prévenir ce phénomène. Une cure s'étendant généralement sur trois mois, il est conseillé de la commencer dans les jours suivant l'accouchement.
Enfin, une dernière astuce pour prendre soin de ses cheveux est de les brosser très doucement, pour ne pas entraîner de perte de cheveux supplémentaire. Les coiffures tirées sont déconseillées, privilégiez plutôt une tresse ou un chignon lâche si vous souhaitez les attacher.
Mythes et Réalités
Il est important de déconstruire certains mythes autour de la coiffure post-accouchement. Par exemple, l'idée que changer de couleur de cheveux peut empêcher le bébé de reconnaître sa mère est infondée. Les bébés reconnaissent leur mère par leur voix et leur odeur.
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