L’enfantement est une expérience unique et singulière pour chaque femme. Dans ce contexte, les traditions liées au chant et à la musique, notamment les chansons d'accouchement et les mantras, jouent un rôle important. Cet article explore ces traditions, leurs bienfaits potentiels et la manière dont elles s'inscrivent dans une approche holistique de la maternité.
Introduction aux Mantras et Chants Prénataux
L’utilisation des mantras pendant la grossesse et l’accouchement peut impacter positivement l’état émotionnel de la future mère. Le mot mantra est composé du mot sanskrit « man » qui signifie mental et « tra » qui signifie onde, vibration. Les mantras, issus de spiritualités orientales anciennes, portent en eux un sens et une fréquence bienveillante, universelle et puissante.
Les affirmations positives, quant à elles, sont des phrases positives à répéter à voix haute ou en silence, comme : « Mon corps est fait pour enfanter », « Je lâche prise et fais confiance », « Viens mon bébé ». Pour trouver une affirmation positive adaptée à soi, chaque femme est invitée à trouver les mots positifs qui résonnent juste dans son ventre et dans son cœur.
Les Effets des Mantras sur le Mental
Nous connaissons tous les affirmations négatives, les pensées dévalorisantes qui minent le moral : « je n’y arriverais pas », « je suis nul », etc… Les mantras sont efficaces contre ce mental négatif et dispersé. En effet, le mental est un programme qui de par sa nature première produit des milliers de pensées sur chaque battement de cils. Il fonctionne en boucle : il est d’abord connecté, ou « en réseau » avec l’espace de la pensée collective, où se rencontrent pêle-mêle les émanations psychiques de tous.
De ces innombrables pensées, l’intellect individuel en capte que quelques-unes (heureusement !). Ces pensées réveillent une émotion et l’émotion suscite un désir. Le désir engendre quant à lui une action. L’action mène à une réaction de satisfaction ou de frustration. Ce qui fait appel à une nouvelle boucle : pensée -> émotion -> désir -> action -> réaction etc etc… Le mental ne cesse donc jamais son bouillonnement.
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Le mantra vient dévier l’attention du « mental singe » et le dirige vers un point de focalisation méditatif sonore. La focalisation sur le mantra nous ramène sur l’expérience de l’ici et maintenant et permet de ressentir un plus grand calme intérieur, un apaisement.
Bienfaits des Mantras Pendant la Grossesse et l'Accouchement
Dans le processus de la grossesse, les mantras peuvent aider la maman à se connecter à son corps, à son bébé, à réduire le stress et retrouver un bien-être intérieur.
- Réduction du stress : La grossesse peut être une période remplie d’émotions, d’interrogations, parfois même de préoccupations. Les mantras, associés à la respiration longue et profonde, sont des facteurs essentiels dans la relaxation du système nerveux et peuvent aider à réduire le stress (diminuer le taux d’adrénaline) en apaisant l’esprit et en favorisant un état de calme intérieur.
- Renforcement de la connexion avec le bébé : Quand la mère se détend, le bébé se relâche. Baignant dans les liquides maternels, les vibrations crées intérieurement par les mantras peuvent aider à renforcer le bien-être et lien affectif entre la mère et son bébé.
- Développement de la confiance : La grossesse peut également susciter des doutes et des inquiétudes quant à la capacité de la mère à faire face à l’accouchement et à devenir parent. Les mantras peuvent aider à cultiver la confiance en soi, renforcer l’estime de soi et connecter la femme avec sa force intérieure.
- Préparation mentale : Les mantras peuvent servir de préparation mentale pour l’accouchement en aidant, avec la répétition, à créer un état de conscience détaché du mental négatif, du doute et de la peur.
- Amélioration de la relaxation : Les mantras peuvent être utilisés en combinaison avec des techniques de relaxation, tels que la respiration profonde et la visualisation, pour favoriser un état de détente, de joie et de confiance pendant la grossesse.
Quand la mère nourrit son bébé au sein ou au biberon et qu’elle médite ou chante doucement une chanson apaisante ou un mantra, elle fait résonner les vibrations du mantra dans son corps.
Comment Utiliser les Mantras Pendant l'Accouchement
Il existe plusieurs façons d’utiliser les mantras pendant l’accouchement. Voici quelques suggestions sur la manière de les intégrer dans votre propre expérience d’accouchement :
- Préparez sa playlist pour l’accouchement : sélectionnez quelques mantras qui vous inspirent et qui résonnent en vous.
- Pratiquez à l’avance : prenez le temps d’écouter les mantras que vous avez choisis. Écoutez-les et chantez-les régulièrement, en les répétant à voix haute, si vous le souhaitez et ressentez leur vibration dans votre corps et votre esprit.
- Répétez ou écoutez les mantras pendant le travail si vous sentez que c’est juste pour vous. Il arrive que pendant l’accouchement la parturiente se met spontanément à chanter un mantra, mais dans d’autre moment elle souhaite le silence.
Le Chant Prénatal: Une Approche Holistique
Le chant prénatal est une pratique douce et bienveillante qui accompagne les futures mamans (et parfois les futurs papas) tout au long de la grossesse, de l’accouchement et des premiers mois avec bébé. Le chant prénatal permet de créer une communication affective et sensorielle avec l’enfant dès la grossesse. Les vibrations des sons graves, notamment, sont perçues par le bébé et favorisent un sentiment de sécurité et de reconnaissance mutuelle.
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Les ateliers offrent un espace de détente où la future maman apprend à mieux connaître son corps, à lâcher ses appréhensions et à gagner en confiance. La pratique vocale, associée à la respiration et à la posture, aide à évacuer les tensions et à se préparer sereinement à l’accouchement. En travaillant la tenue du souffle et la conscience corporelle, le chant prénatal aide à trouver des positions confortables et à rester présente pendant les contractions. Les ateliers sont aussi des lieux de rencontre et de solidarité entre futures mamans. Les berceuses et chansons traditionnelles transmises lors des séances deviennent un répertoire précieux pour apaiser et communiquer avec son enfant, bien au-delà de la grossesse.
La Psychophonie et le Chant Prénatal
La psychophonie est une démarche auto-expérimentale qui consiste, à l’aide de la voix parlée et chantée, à faire entrer en harmonie le corps et l’esprit, à aligner l’être, le son, le rythme et le verbe. Cette démarche a été mise en place dans les années 1960 par une cantatrice et musicienne, Marie-Louise Aucher. Elle vise à développer une conscience des liens entre corps, souffle, voix et émotions. Le corps et l’esprit sont d’abord détendus avec un travail de posture, d’ancrage et de respiration pour devenir réceptifs aux sons et aux résonnances internes.
De nombreuses traditions reposent sur le chant et la musique, notamment en Afrique et chez les tsiganes, où on chante tous les jours pour l’enfant qui va venir au monde. Le chant prénatal ne consiste pas à parler ou chanter au hasard. Il s’agit vraiment de prendre conscience de son corps, de sa respiration et des vibrations de sa voix lors de la grossesse pour pouvoir ensuite réutiliser cet apprentissage au moment de l’accouchement. Chaque femme est différente, chaque accouchement a sa spécificité. Le chant prénatal propose des outils parmi lesquels les femmes sont libres de piocher au moment de leur accouchement pour se décontracter, respirer, trouver la bonne posture, favoriser le bon placement du bébé et prolonger le lien psycho-affectif qu’elles ont commencé à développer avec leur enfant au cours de la grossesse.
Les Bienfaits Spécifiques du Chant Prénatal
- Pour la maman :
- Favorise la respiration consciente, essentielle pour accompagner les contractions.
- Aide à relâcher le diaphragme et détendre le bassin grâce aux sons graves.
- Diminue les douleurs ligamentaires, les tensions dorsales et le stress émotionnel.
- Renforce la confiance en soi, notamment face à l’inconnu de l’accouchement.
- Offre un moment de détente profonde et de recentrage, dans une ambiance enveloppante.
- Pour le bébé :
- Dès la 23e semaine, le fœtus est sensible aux sons. Le chant prénatal est un véritable langage émotionnel et sensoriel.
- Il permet de créer une communication douce et affective avec le bébé in utero, grâce à ce que l’on nomme parfois le “cordon sonore”.
Traditions Culturelles Autour de la Naissance
Au sud-est du Maroc, l’ethnie des Aït Khebach entretient des traditions centenaires autour de la naissance d’un nourrisson. Ces coutumes ont pour objectif d’humaniser progressivement le nouveau-né et de l’introduire dans le monde petit à petit, au rythme de rituels ancestraux. Selon les Aït Khebach, les premiers jours de l’enfant sont considérés comme une période de latence lors de laquelle sa vie est menacée. Il est donc plus que nécessaire que le lien entre la jeune mère et son nourrisson soit privilégié. Ainsi, depuis les premiers instants de la vie de son bébé, elle fait en sorte qu’il lui ressemble le plus possible. Cela passe notamment par leur aspect physique ; le visage de la mère et de l’enfant est marqué au khôl, tandis que leurs pieds et leurs mains sont trempés dans du henné. Pour parfaire cette relation fusionnelle, ils sont coiffés de la même façon. Ces rituels sont également considérés par les Aït Khebach comme des subterfuges pour tromper le Jnûn.
En Colombie et au Vénézuela, la croyance des amérindiens Baris (appelés également les Motilones) va justement dans ce sens. Selon eux, un enfant ne naît pas du sperme d’un seul et unique homme, mais il peut s’imprégner de l’ADN, des qualités et du caractère de plusieurs individus mâles. C’est ensuite l’accumulation de ces gènes dans la femme qui permet de créer le nouveau petit être. Selon les Baris, une future mère aimante et responsable se doit d’avoir plusieurs relations avec les hommes de sa communauté lorsqu’elle est enceinte, pour faire profiter à son enfant des qualités de ces hommes (meilleur chasseur, meilleur conteur, meilleur amant, etc.). Une fois que le nouveau-né vient au monde, la paternité est divisée entre tous ceux qui ont participé à sa conception.
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Si vous avez un jour la chance d’aller à la rencontre de cette tribu en Namibie, vous constaterez bien vite la place de la musique et surtout du chant au sein de la communauté. Selon les Himbas, la date de naissance d’un enfant n’est pas définie le jour où il vient au monde, mais le jour où l’idée de sa conception a germé dans l’esprit de sa mère. Quand une femme décide qu’elle veut avoir un bébé, elle part s’installer au pied d’un arbre et reste silencieuse un moment … jusqu’à ce qu’elle entende la chanson de l’enfant qui va naître. Elle retourne alors auprès de son compagnon pour lui apprendre ce chant et c’est ensemble qu’ils vont chanter lors de la conception de l’enfant. Un Himba entendra toute sa vie la musique de sa naissance, du début de son éducation, à son mariage en passant par ses funérailles.
Tous les bébés balinais partagent un point commun : ils n’ont pas touché le sol avant l’âge de 3 mois ! Selon les coutumes ancestrales, lorsqu’il vient au monde, l’âme d’un nouveau-né est pure tandis que le sol est souillé et plein de mauvais esprits. Lors des 3 premiers mois de la vie du bébé, il sera donc systématiquement porté par ses parents ou par d’autres membres de sa famille et ne sera jamais couché à même le sol. Les balinais craignent que le pouvoir de la Terre ne soit trop fort et trop dur à supporter pour un si petit être. Il faut donc attendre qu’il se renforce. Au bout des 3 mois d’existence de l’enfant, une fête (que l’on pourrait apparenter au baptême) est organisée.
Remontons à l’antiquité grecque pour cette dernière superstition autour des naissances. Selon les philosophes et ancêtres des médecins, les tâches de naissance des nouveau-nés provenaient des fortes envies de la mère lorsqu’elle était enceinte. Mieux encore, c’est son pouvoir d’imagination qui a forgé l’embryon. Faute d’études à cette époque, les spécialistes pensaient que la ressemblance entre une mère et son enfant était justement dû à cette projection mentale de la future maman sur son bébé. Hippocrate lui-même a avancé l’hypothèse d’un lien direct entre le désir de la future maman et les marques laissées sur l’enfant.
La Musique et le Développement In Utero
Faire écouter de la musique à son bébé pendant la grossesse : est-ce une bonne idée ? Peut-elle lui nuire ou au contraire être bénéfique pour son développement in utéro ? Et surtout, qu'en entend-il ou elle avant de naître ? L’oreille interne du fœtus complète sa formation pendant la 16ème semaine de gestation. Une étude est la première à démontrer que le fœtus commence à entendre les sons au même moment de son développement.
Dans l'utérus, le fœtus entend des sons de l’intérieur du corps de sa maman : les battements du cœur, la respiration et les bruits intestinaux. Il perçoit aussi les sons que fait sa mère, lorsqu'elle marche ou qu'elle parle, en plus de percevoir les sons de l'extérieur. Cependant, le fœtus est dans une ambiance plus ou moins insonorisée : les organes maternelles et la paroi abdominale l'isolent des sons. L'intensité sonore qui parvient jusqu'au fœtus est d'environ 30dB, ce qui équivaut au chuchotement.
En plaçant un casque sur l'abdomen de la femme enceinte, les chercheurs ont diffusé de la musique d'une intensité moyenne d'environ 100 dB, ce qui correspond au niveau sonore de la sirène d’une ambulance, de la musique dans une discothèque ou le bruit d'un train.
Selon les conclusions des chercheurs, l'esthétique qui l'emporte, c'est la musique classique, avec en tête du palmarès La petite musique de nuit de Mozart. Y figurent également, la Partita de Bach, la Sonate pour deux pianos en ré majeur de Mozart K 448 et Pierre et le loup de Prokofiev. Les musiques traditionnelles, telles que les tambours africains ou le cante jondo espagnol, ont également eu des résultats probants. Le genre le moins apprécié par les bébés était la musique pop ou rock, avec comme seules exceptions, Bohemian Rhapsody de Queen et Y.M.C.A de Village People.
La communication se prépare in utero. La musique incite une réponse de mouvements de vocalisation puisqu’elle active des circuits cérébraux de stimulation du langage et de la communication. En entendant la musique, le fœtus répond avec des mouvements de vocalisation, un pas préalable à chanter et à parler. La musique pourrait être un des stimuli déclencheurs de comportements d'attachement auxquels le bébé est programmé, et qui sont essentiels pour sa survie.
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