La difficulté à concevoir un enfant est une épreuve complexe qui touche de nombreux couples. Si les causes physiologiques sont souvent mises en avant, l'impact des facteurs psychologiques est de plus en plus reconnu. Cet article explore en profondeur le rôle des blocages psychologiques dans la difficulté à tomber enceinte, en offrant des pistes de compréhension et des solutions pour les surmonter.
Les Causes Multifactorielles de la Difficulté à Tomber Enceinte
Chez une femme, diverses raisons peuvent expliquer les difficultés à tomber enceinte : dérèglement hormonal, stress, troubles physiologiques… Pour traiter les causes de l’infertilité, on a souvent recours à la médication, mais parfois, un changement de l’hygiène de vie suffit. Les causes d'infertilité sont toujours multifactorielles, résultant d'une combinaison complexe de facteurs biologiques, environnementaux et psychologiques.
Quand s'inquiéter ?
À moins d’être une femme très fertile et d’avoir un compagnon qui ne présente aucun problème pour concevoir des enfants, on ne tombe pas enceinte du jour au lendemain et ce, même si l’on a des rapports sexuels fréquents. La fécondité de la femme évolue, atteignant son pic dans la vingtaine. Entre 25 et 30 ans, la fécondité est généralement optimale - surtout si on a des rapports sexuels réguliers. Cependant, il est tout à fait normal de ne pas tomber enceinte immédiatement. Chaque cycle d’ovulation ne présente que 20 % de chances d’aboutir à une grossesse. Après l’arrêt de la pilule, il faut attendre un certain temps avant que l’ovulation ne soit de nouveau optimale. En moyenne, on tombe enceinte 7 mois après l’arrêt d’une contraception hormonale. Si cela fait plusieurs années que l’on ne parvient pas à tomber enceinte, il peut y avoir des causes plus complexes et plus compliquées à traiter.
Les causes médicales potentielles
Si parfois le timing n’est pas au rendez-vous pour tomber enceinte, il peut y avoir des raisons plus compliquées. La fausse couche, bien qu’il s’agisse d’un événement traumatisant, concerne 20 % des grossesses. Les problèmes de fertilité peuvent être causés par une obstruction des trompes de Fallope. Les troubles de l’ovulation peuvent être provoqués par des anomalies ou des dysfonctionnements au niveau des ovaires. Dans les cas les plus rares, les patients peuvent souffrir d’infertilité.
Le Rôle des Blocages Psychologiques
Dans certains cas, les bilans médicaux n’expliquent pas la difficulté pour une femme à tomber enceinte. Dans ces cas-là, on oriente les recherches sur 2 éléments : les facteurs environnementaux et les blocages psychologiques. Un blocage psychologique est une émotion qui vous empêche de tomber enceinte. Parfois, ces peurs sont difficiles à détecter parce qu’elles sont profondément enfouies dans notre inconscient. Cela n’enlève cependant rien aux effets néfastes qu’elles ont sur l’organisme. Un blocage psychologique peut entraîner un dérèglement de la production des hormones de la reproduction, une baisse de la libido, des troubles alimentaires ou encore un processus de deuil.
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Comment identifier et comprendre les blocages psychologiques ?
La première chose à faire pour venir à bout d’un blocage psychologique est de le comprendre. Pour ce faire, prenez le temps de mettre des mots sur ce que vous ressentez à l’idée d’avoir un bébé. Quelles sont vos appréhensions ? Exprimez tout ce qui vous passe par la tête. Vous êtes la seule personne capable de résoudre votre blocage. Si c’est un problème lié à votre passé, apprenez à vivre avec, à l’accepter, ne vous focalisez pas sur le problème. Pour ce qui est de la pression sociale, rappelez-vous ces mots : « on vit pour soi et non sur le jugement porté par le regard des autres ».
Les blocages émotionnels et l'infertilité
En infertilité, qu’elle soit ou non expliquée, les blocages émotionnels psychologiques peuvent être très nombreux dans le cadre d’un désir de grossesse. Nos émotions sont en effet conditionnées par les réflexes nichés dans notre cerveau limbique. Le blocage émotionnel est psychologique et trouve son origine dans notre passé, via la façon plus ou moins consciente dont nous avons appréhendé certaines situations. Chaque choc émotionnel donne lieu à une protection inconsciente plus forte que nous, nichée dans ce cerveau. Lorsqu’un choc similaire se présente à nous, nous sommes poussés de façon automatique à fouiller notre mémoire passée et inconsciente, où nous retrouvons notre vécu traumatique et son incidence.
Pour nous protéger du douloureux souvenir traumatique à l’origine d’un blocage émotionnel, nous pouvons aller jusqu’à balayer l’événement. « Si durant mon enfance, ma gestation ou même ma conception, j’ai ressenti que je n’avais pas été désirée dans mon genre, dans ma personnalité ou dans mon identité, je peux me mettre en réflexe d’autoprotection et inconsciemment me protéger de ce traumatisme en n’étant pas enceinte. Mon blocage émotionnel psychologique empêche la grossesse, je suis infertile par résistance. C’est pour cela qu’il est bon de vérifier ce que me cache mon inconscient en reprenant contact avec mes chocs émotionnels, pour démarrer ma grossesse. Un psy peut alors aider à lever les blocages de la grossesse, me rendre fertile afin que je tombe enceinte.
L'impact du stress sur la fertilité
Le stress pourrait impacter le processus d'ovulation, de manière inconsciente, chez certaines patientes, par la mise au repos de l’axe hypothalamo-hypophysaire (glandes au sein du cerveau qui contrôlent les ovaires). Dans certains cas, un stress chronique pourrait même stopper l'ovulation, générant à son tour des problèmes d'infertilité. En cas d'infertilité et lors d'un parcours de PMA, le stress et l'anxiété jouent un rôle important.
Une étude a démontré que « Les femmes à niveaux élevés d'alpha-amylase (un marqueur biologique du stress) ont une probabilité plus faible de tomber enceinte que les femmes à faibles niveaux.
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Solutions et Approches pour Surmonter les Blocages Psychologiques
Pour se défaire des blocages psychologiques, il est conseillé d'en parler afin de lâcher-prise. En pratique, l'idée est d'éviter de se focaliser sur les causes psychologiques, mais plutôt de faire des activités de loisirs, des sorties permettant de se libérer l'esprit. Il est aussi important de ne pas se laisser envahir par les pressions sociales, mais d'avancer à son rythme. Les blocages inconscients peuvent diminuer l'estime de soi au sein d'un couple : communiquer est primordial, tout comme garder des instants de complicité, sans que le désir d'enfant soit toujours en cœur du sujet.
L'importance d'une bonne hygiène de vie
Une mauvaise hygiène de vie peut favoriser les difficultés à tomber enceinte. Le tabagisme, une alimentation peu équilibrée ou encore le stress peuvent impacter votre projet de grossesse. L’obésité est également un facteur de risque. Il est indispensable d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Il faut donc éradiquer l’alcool et la cigarette, mais il faut aussi éviter les aliments interdits en période de grossesse. On évitera donc la caféine, les laitages au lait cru, les poissons crus… Il faut également avoir une bonne hygiène de vie. Il est donc nécessaire d’entretenir sa condition physique, de dormir suffisamment, de se dépenser et surtout : d’éviter le stress. Il est important de ne pas trop se concentrer sur le fait de tomber enceinte. Même si cela peut sembler compliqué, penser obsessionnellement au fait de tomber enceinte peut avoir des conséquences négatives telles que des blocages psychologiques et psychosomatiques.
Le rôle des thérapies et des approches alternatives
En plus de subir, bien souvent, une pression (inconsciemment) émanant de l'entourage, le couple ressent souvent de la culpabilité, de la tristesse et un profond sentiment de solitude. L'infertilité est une épreuve pour le couple. Il leur est alors conseillé, s’ils en ressentent le besoin d'entamer une thérapie afin de conserver ou de retrouver l'estime de soi. D’autres disciplines paramédicales peuvent être utiles : la sophrologie, l’ostéopathie.
Par exemple, en quelques rendez-vous, la méditation et la sophrologie aident les patientes, ayant entamé un parcours de PMA ou non, à mieux gérer leur stress de manière autonome au quotidien, mais aussi à réduire la charge mentale.
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) peuvent également être un outil puissant et efficace dans le contexte de l'infertilité. Cette approche se concentre sur l'identification des noeuds basés bien souvent sur des peurs, des doutes, ou des colères inconscientes et la modification de ces pensées négatives et des comportements qui pourraient agir comme telles et fabriquer des blocages psychologiques entravant la conception. Les TCC travaillent à identifier ces blocages, à comprendre leurs origines et à développer des stratégies pour les surmonter.
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L'importance du soutien du partenaire
Le conjoint a également toute sa place lors du projet bébé : il ne doit pas simplement accompagner sa partenaire, il est préférable qu'il s'investisse et qu'il participe pleinement aux étapes du projet. L'amour, la complicité et la tendresse sont les éléments d'un couple désireux d'avoir un bébé. Communiquer est primordial, tout comme garder des instants de complicité, sans que le désir d'enfant soit toujours en cœur du sujet.
Les Traitements Médicaux et l'AMP
Il existe des traitements médicamenteux et chirurgicaux pour traiter les problèmes de fécondité et de fertilité. En premier lieu, le traitement hormonal peut être réalisé pour lutter contre les troubles de l’ovulation, en cas de production insuffisante d’ovocytes. Dans certains cas, la chirurgie peut être une solution pour tomber enceinte. C’est le cas pour débloquer les trompes de Fallope, résoudre l’endométriose ou encore pour lutter contre les malformations et les tumeurs bénignes. L’insémination artificielle et la fécondation in vitro (FIV) sont également des options.
L'Assistance Médicale à la Procréation (AMP) offre de précieuses chances supplémentaires de concevoir un bébé. Mais elle ne dispense pas d'une prise en charge des aspects émotionnels.
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