Ressentir des contractions lorsque l'on est enceinte, surtout à l'approche du huitième mois, peut être une source d'inquiétude. Cet article vise à démystifier les contractions utérines, à distinguer les contractions normales de celles qui nécessitent une attention médicale, et à fournir des conseils pratiques pour gérer cette période cruciale de la grossesse.
Les Contractions Utérines : Un Phénomène Fréquent Pendant la Grossesse
Les contractions peuvent survenir assez tôt dans la grossesse, parfois dès le quatrième mois. Elles peuvent être liées au stress, à l'activité et à la morphologie. Il s’agit d’un va-et-vient douloureux dans le bas-ventre ou le dos qui dure environ deux minutes. Si on touche son ventre, une boule apparaît et disparaît.
Contractions Normales vs. Contractions Préoccupantes
Il est essentiel de différencier les contractions physiologiques des contractions qui pourraient signaler un problème. Avoir moins de vingt contractions quotidiennes, surtout le soir, est généralement considéré comme normal. En effet, l’activité de la journée a stimulé l’utérus, il est un peu fatigué et a tendance à se contracter. Il suffit de s’allonger et si dans l’heure qui suit, la douleur diminue, c’est juste une réaction aux stimuli de la journée.
En revanche, si malgré le repos, vous avez des contractions douloureuses pendant deux à trois heures, mieux vaut consulter. Attention à ne pas les confondre avec des douleurs ligamentaires ou des soucis de constipation dus à un chamboulement de l’appareil digestif.
Les Contractions de Braxton-Hicks
Les contractions de Braxton-Hicks, souvent associées au « faux travail », se manifestent par une sensation de serrement à l’abdomen causée par un resserrement et un relâchement de l’utérus. Elles sont peu nombreuses (10 à 12 par jour), non rythmées et n’occasionnent pas de douleurs. Elles n’agissent pas sur le col de l’utérus, mais montrent que votre corps se prépare doucement pour le jour J.
Lire aussi: Conseils pour les futurs parents
Les Contractions de Travail
Les contractions de travail quant à elles aident le col de l’utérus à s’ouvrir. Elles sont régulières, douloureuses, et ne sont pas soulagées par les antispasmodiques et les antalgiques (antidouleurs). Attention, cela ne veut pas forcément dire que l’accouchement est imminent, car la dilatation complète peut mettre beaucoup de temps.
Que Faire Face aux Contractions ?
Repos et Hydratation
En se reposant, en fin de journée. En s’allongeant. Et aussi : s’abstenir de porter de lourdes charges, éviter les situations de stress et penser à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour car l’utérus est un muscle qui, s’il est déshydraté, se contracte.
Activité Physique Adaptée
Tout sport qui sollicite les abdominaux ou qui a un impact sur le périnée est déconseillé, les abdominaux ayant besoin de se distendre pour faire de la place à l’utérus. A partir de quatorze semaines de grossesse, il faut choisir une activité physique adaptée, comme la piscine (la nage ne sollicite aucun appui pelvien) ou le yoga de façon encadrée.
Quand Consulter ?
Certains signes doivent vous amener à consulter sans attendre : perte de liquide évoquant une rupture de la poche des eaux, saignements, fièvre, douleurs intenses ou inhabituelles, ou diminution nette des mouvements de bébé.
On recommande classiquement pour un premier bébé de partir pour la maternité quand les contractions sont une par 5 minutes douloureuses depuis au moins 2 heures. Mais ce n’est pas fixe, chaque accouchement est différent. Le plus important est donc de s’écouter.
Lire aussi: Conditions PMA en France
Traitements Possibles
S’il s’agit de « vraies » contractions, le médecin ou la sage-femme pourra prescrire un antispasmodique. En complément, l’homéopathie peut traiter les causes de ces contractions grâce à un traitement personnalisé en fonction de la situation. Chez la femme enceinte, l'automédication n'est pas autorisée. La prise de médicament nécessite l'avis d'un professionnel de santé au préalable. Le traitement homéopathique sera différent selon si la femme enceinte est anxieuse à cause d’examens médicaux ou en pic de stress. Le soir pour bien dormir ou pour apaiser une future maman qui a besoin d’être rassurée, l’homéopathie a également toute sa place. Il existe aussi des traitements homéopathiques pour prévenir les infections vaginales, les problèmes de constipation ou les cystites à répétition qui peuvent déclencher des contractions. Les médicaments homéopathiques sont respectueux de la santé de la femme enceinte et de son bébé. Il est toutefois recommandé de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir le traitement sur mesure pour la maman et son bébé.
Le Huitième Mois de Grossesse : Préparer l'Arrivée de Bébé
Symptômes Courants à 8 Mois
A 8 mois de grossesse, votre corps continue de faire un travail incroyable. Votre ventre est bien rond, la peau bien tendue. Idem, la linea nigra (ligne brune qui apparaît sur le ventre de 3 femmes enceintes sur 4 environ) est bien foncée et disparaîtra quelque temps après l'accouchement. Par ailleurs, l'utérus d'une femme enceinte est considérablement agrandi pour accueillir le bébé en pleine croissance.
Votre bébé prenant plus de place, vous pouvez aussi ressentir de la fatigue dans vos mouvements, un essoufflement lorsque vous marchez ou la sensation de jambes lourdes ou gonflées. Là encore, cela varie d'une femme enceinte à l'autre et ces symptômes de grossesse peuvent sembler plus difficiles à vivre lors de la dernière ligne droite.
Développement du Bébé à 8 Mois
Votre bébé pèse environ la moitié de son poids de naissance ! C'est le bon moment pour se retourner et se placer tête en bas pour préparer son arrivée dans quelques semaines. D'ailleurs, si cela vous préoccupe, sachez que dans 95% des cas, le bébé se place tête en bas. Ca y est, à ce stade, les os du fœtus sont presque intégralement constitués ! Sa peau devient de plus en plus lisse et votre bébé commence à avoir l’air plus dodu ! Votre bébé mesure environ 45 cm et pèse 2,2 kilos.
Durant les deux derniers mois de la grossesse, bébé peaufine les derniers détails de son arrivée, il se fait beau : ses cheveux poussent, sa peau rosit, ses ongles se forment. Il consacre son temps à grandir, à grossir et il va prendre, en moyenne, 200 grammes par semaine. Désormais, ses reins fonctionnent et éliminent environ 30ml d'urine par heure, pendant que son intestin se remplit de méconium, une substance sombre, épaisse et collante, pas simple à nettoyer lors des premiers changes, qu'il éliminera de son organisme dans les heures suivant sa naissance.
Lire aussi: Faciliter l'apprentissage avec Brain Gym
Préparation à l'Allaitement
Pour les futures mamans envisageant d'allaiter, dès le 8ème mois de grossesse, elles peuvent privilégier les protéines, le calcium et la vitamine D. Quelle que soit l'alimentation de la mère, son lait sera toujours de bonne qualité ! En tout cas supérieure à celle de n'importe quel lait infantile ! Produits laitiers, lentilles, céréales, fruits et légumes sont les alliés dans cette préparation, sans oublier les viandes et poissons ainsi que les matières grasses. Boire beaucoup d'eau et éviter les boissons sucrées, les sodas, le thé et le café sont des règles de base, même s'il est possible de garder une petite pause thé ou café quotidienne. Quant à l'alcool, celui-ci est toujours interdit ! Et cela continuera durant l'allaitement maternel.
Préparer la Valise de Maternité
Ce 8ème mois est également le moment pour les futurs parents de commencer à préparer la valise maternité, notamment en pensant aux vêtements d'allaitement.
Signes Avant-Coureurs de l'Accouchement
En fin de grossesse, il est fréquent de ressentir de nouveaux symptômes ou de voir certains signes s’intensifier. Pression dans le bas-ventre, ventre qui durcit régulièrement, douleurs proches de celles des règles, douleurs ligamentaires, fatigue marquée, troubles digestifs ou changements des pertes vaginales font partie des manifestations les plus courantes.
Ces signes sont généralement liés aux hormones, à la descente progressive du bébé dans le bassin et aux modifications du col de l’utérus, qui se prépare à l’accouchement.
Même sans contractions, certains signes peuvent indiquer que l’accouchement se rapproche. Les plus classiques sont : la perte du bouchon muqueux, une pression pelvienne liée à la descente de bébé, et la rupture de la poche des eaux. Le plus difficile, c’est que ces signes n’arrivent pas toujours dans le même ordre… ni au même rythme selon les femmes.
La Perte du Bouchon Muqueux
La perte du bouchon muqueux peut se produire quelques jours avant le début du travail, mais aussi plusieurs semaines avant. C’est un signe que le col commence à se modifier, sans pour autant annoncer un accouchement immédiat.
La Pression dans le Bas-Ventre
Quand bébé descend dans le bassin, vous pouvez ressentir une lourdeur dans le bas-ventre, une pression pelvienne, et parfois une envie plus fréquente d’uriner. C’est un signe fréquent en fin de grossesse, même si les contractions ne sont pas encore là.
La Rupture de la Poche des Eaux
La perte des eaux correspond à la rupture de la poche des eaux. Le liquide amniotique peut s’écouler d’un coup ou en petite quantité, de façon continue. Durant ce mois, le bébé va doucement préparer sa sortie. L'accouchement est proche ! Si ce n'est pas déjà fait, il va se positionner tête en bas.
Conseils Supplémentaires pour le 8ème Mois
Alimentation Équilibrée
Hors de question de mettre les femmes enceintes au régime durant ce 8ème mois de grossesse ! Il est important de bien manger durant ces dernières semaines de grossesse pour éviter la fatigue. Mais attention, « bien » ne signifie pas « beaucoup ». Les futures mamans doivent veiller à garder une alimentation équilibrée, riche en nutriments afin que leur corps ait les forces nécessaires pour préparer l'accouchement et l'allaitement, si elles décident d'allaiter. « Bien » n'étant pas le synonyme de « beaucoup » durant le 8ème mois de grossesse, il est préférable d'éviter les grignotages. Une fois en congé maternité, il est souvent tentant d'aller piocher dans les placards à toutes les heures de la journée et de donner libre cours aux « envies de fraises » les plus folles. Il vaut mieux sortir s'aérer sur le marché et remplir son réfrigérateur de fruits et légumes, riches en vitamine C, nécessaire à la protection des cellules mais également à la bonne absorption du fer. De plus, une alimentation riche en fibres limitera les problèmes de constipation, l'ennemi des futures mamans en fin de grossesse.
Repos et Sommeil
Le conseil de la sage-femme : Pourquoi a-t-on des insomnies en fin de grossesse ?Les insomnies peuvent apparaître dès le début de la grossesse pour différentes raisons. Au dernier trimestre, les mouvements du bébé sont plus intenses, plus fréquents ; certaines femmes ont des maux de dos ou des crampes ; les positions confortables sont moins faciles à adopter avec votre ventre qui grossit de jour en jour. Et puis, c’est vrai que l’accouchement approche et que bientôt vous aurez ce beau bébé dans vos bras… De quoi vous faire cogiter un peu… Faire un peu de relaxation avant de dormir peut vous aider à diminuer votre rythme cardiaque, à être plus calme et ainsi faciliter l’endormissement. Gardez une activité pendant la journée adaptée à votre état car l’inactivité peut favoriser l’insomnie. Préférez les sucres lents complets le soir, évitez les excitants et préparez-vous une infusion de camomille, verveine ou une tisane de mélisse.
Consultation de Suivi de Grossesse
En plus des examens récurrents (prise du poids et de la tension artérielle, mesure de la hauteur utérine, palpation de l’abdomen, examen du col de l'utérus possible…) vous aurez également des prélèvements vaginaux et urinaires. Le 8ème mois de grossesse rime aussi avec la dernière ligne droite avant l'accouchement : à la fin de ce mois, le moment sera venu de rencontrer l'anesthésiste. Bon à savoir, il s'agit d'un rendez-vous obligatoire y compris si vous ne souhaitez pas accoucher sous péridurale. En effet, si une complication arrivait, l’intervention de l’anesthésiste pourrait s'avérer nécessaire.
tags: #bientôt #huit #mois #de #grossesse #et