Beaux Cheveux Après Accouchement : Découvrez Nos Conseils Infaillibles pour une Crinière Sublime !

La période post-partum est une étape de la vie d'une femme marquée par des changements physiologiques importants, notamment hormonaux, qui peuvent impacter la santé et l'apparence des cheveux. Cet article vise à informer les nouvelles mamans sur les causes de la chute de cheveux post-partum et à leur fournir des conseils pratiques pour retrouver une chevelure saine et éclatante.

L'état des Cheveux Après l'Accouchement : Une Question d'Hormones

Les Jours Suivant l'Accouchement

Après l'accouchement, le corps d'une femme subit une série de changements hormonaux importants. Pendant la grossesse, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone augmentent considérablement, ce qui a un effet bénéfique sur les cheveux. Les œstrogènes, en se liant aux récepteurs du cuir chevelu, accélèrent la phase anagène, la période de croissance des cheveux. La progestérone, quant à elle, inhibe l'activité de la 5-alpha réductase, une enzyme qui transforme la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). La DHT raccourcit la durée de vie des cheveux et accélère les cycles capillaires. Ainsi, pendant la grossesse, les femmes constatent souvent une pousse plus rapide et une amélioration de la qualité de leurs cheveux.

Immédiatement après l'accouchement, les cheveux peuvent sembler forts et brillants, similaires à leur état pendant la grossesse. Cependant, cette période de grâce est de courte durée.

Les Mois Suivant l'Accouchement

Dans les mois qui suivent l'accouchement, les niveaux d'hormones chutent brutalement, notamment les œstrogènes. Cette baisse hormonale peut entraîner une chute de cheveux plus ou moins intense, souvent localisée à l'avant du crâne, au niveau de la ligne du front. Ce phénomène, appelé effluvium télogène, survient généralement autour du troisième mois après l'accouchement et dure quelques mois.

Les chercheurs pensent que cette chute de cheveux est due à une stimulation de la phase télogène, la période où le cheveu tombe, en raison de la baisse des niveaux d'œstrogènes et de progestérone. En quelque sorte, cette intensification compenserait la pousse de cheveux plus importante constatée pendant la grossesse.

Prendre Soin de Ses Cheveux Après l'Accouchement : Conseils et Astuces

La période post-partum est une période de transition où les femmes doivent retrouver des forces, se réapproprier leur corps et trouver une nouvelle routine avec leur bébé. Il peut être difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi et de ses cheveux, mais cela peut être un moment de détente appréciable.

Soins Capillaires Externes

Visite chez le coiffeur : Une visite chez le coiffeur peut être une première étape pour prendre soin de sa chevelure. Le coiffeur peut appliquer des actifs ciblés, comme de l'extrait d'herbe du tigre (Centella Asiatica Extract) ou de la biotine, afin de renforcer les fibres capillaires et de limiter les pertes de cheveux futures.
Shampoings doux : Il est important d'utiliser des shampoings doux, sans sulfates ni silicones, pour préserver l'équilibre délicat du cuir chevelu.
Masques nourrissants : Une fois par semaine, un masque ultra-nourrissant à base de kératine ou de beurre de karité peut aider à reconstruire la fibre capillaire et à hydrater intensément les cheveux.
Brossage doux : Il est conseillé de brosser les cheveux très doucement, pour ne pas entraîner de perte de cheveux supplémentaire.
Coiffures lâches : Les coiffures tirées sont déconseillées. Il est préférable d'opter pour une tresse ou un chignon lâche si vous souhaitez attacher vos cheveux.
Massage du cuir chevelu : Masser délicatement le cuir chevelu avec le bout des doigts pendant 5 minutes chaque soir peut stimuler la circulation sanguine et ainsi mieux nourrir les follicules pileux. L'ajout de quelques gouttes d'huile de ricin ou d'huile essentielle de romarin peut décupler les effets.
Limiter la chaleur : Éviter d'utiliser des appareils chauffants tels que les sèche-cheveux et les lisseurs, car la chaleur peut fragiliser les cheveux.
Colorations naturelles : Privilégier les colorations naturelles pour favoriser la santé du cuir chevelu.

Soins Capillaires Internes

Compléments alimentaires : La prise de compléments alimentaires, renfermant souvent de la biotine, peut aider à prévenir la chute de cheveux. Il est conseillé de commencer une cure de 3 mois dans les jours suivant l'accouchement. Cependant, les études scientifiques n'accordent à cette méthode qu'une efficacité limitée. Des compléments alimentaires tels que Phytophanère ont fait leurs preuves en renforçant la santé capillaire et en réduisant la chute des cheveux après la grossesse. Une cure spécifique adaptée aux jeunes mamans, comme celle proposée par D-LAB, peut aider à retrouver une chevelure plus dense et en meilleure santé. Les compléments alimentaires de la marque française D-LAB « absolu de kératine » sont adaptés aux femmes enceintes et allaitantes.
Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en protéines, fer, zinc, vitamines B et oméga-3 est essentielle. Il est important de consommer une variété d'aliments sains et nutritifs, notamment des fruits, des légumes, pour bénéficier des bons apports en vitamines et en minéraux. Privilégier des aliments riches en vitamine B8 (œufs, foie, rognons), en zinc (huîtres, germes de blé, pois chiches) et en sélénium (poissons, fruits de mer). Ces nutriments contribuent au maintien de cheveux normaux. De plus, le cuivre, présent dans les abats, les fruits de mer, les lentilles, participe à la pigmentation normale de vos cheveux. Le régime méditerranéen est souvent recommandé. Si vous manquez de fer, privilégiez les aliments riches en fer animal ou végétal comme les lentilles, les pois chiches, ou encore les haricots blancs.
Prise de sang : Une prise de sang peut s'avérer utile pour vérifier d'éventuelles carences en fer, calcium ou magnésium, responsables de la perte de cheveux. Ces informations vous permettront d'adapter votre alimentation pour obtenir de meilleurs résultats.

Autres Conseils

Bien-être émotionnel : Essayer de trouver des moments pour se détendre et se reposer. Le stress émotionnel est souvent associé à une perte excessive de cheveux.
Hygiène de vie : Faire attention à son hygiène de vie.
Remèdes de grand-mère : Se frictionner le cuir chevelu avec un mélange huile de moutarde / huile de ricine et gel d’aloe vera.
Injections de Bépanthène et de biotine : En dernier recours, si la chute de cheveux persiste et est très visible, des injections de Bépanthène et de biotine peuvent être envisagées. Ces injections doivent être effectuées pendant une période de six semaines, trois fois par semaine.

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Beaux Cheveux Après Accouchement : Conseils et Astuces