La grossesse, une période de transformation et d'attente, peut parfois être accompagnée de désagréments, notamment les nausées. Ces nausées, qui touchent une grande majorité des femmes enceintes, peuvent impacter significativement leur qualité de vie. Heureusement, des solutions naturelles existent pour soulager ces symptômes, et parmi elles, le gingembre se distingue. Cet article explore en profondeur les bienfaits des bonbons au gingembre pendant la grossesse, en s'appuyant sur des études scientifiques et des conseils pratiques.
Les nausées de grossesse : un mal fréquent
Les nausées de grossesse, souvent appelées "nausées matinales" bien qu'elles puissent survenir à tout moment de la journée, affectent une grande majorité des femmes enceintes, entre 50 % et 90 %. Elles se manifestent généralement au cours du premier trimestre, autour de la 6e semaine d'aménorrhée (SA), atteignent leur intensité maximale vers la 9e semaine, puis diminuent progressivement pour disparaître aux environs de la 12e semaine (SA). Cependant, certaines femmes peuvent ressentir ces symptômes plus longtemps, voire pendant toute la durée de la grossesse.
Les causes des nausées
L'origine précise des nausées de grossesse reste incertaine, mais plusieurs facteurs semblent jouer un rôle. Les variations hormonales, en particulier l'augmentation de l'hormone chorionique gonadotrophine humaine (hCG), sont souvent mises en cause. D'autres hormones, comme les hormones thyroïdiennes, le cortisol, les œstrogènes et la progestérone, pourraient également être impliquées.
D'autres facteurs peuvent également contribuer aux nausées, tels que :
- L'hérédité : Les femmes dont la mère a souffert de nausées sévères pendant sa grossesse sont plus susceptibles d'en souffrir elles-mêmes.
- Une première grossesse compliquée de nausées sévères (hyperémèse).
- La présence de la bactérie Helicobacter pylori dans l'estomac.
- Une maigreur importante en début de grossesse.
- Une grossesse multiple ou un fœtus de sexe féminin.
- L'odorat hypersensible.
Impact des nausées sur la vie quotidienne
Les nausées de grossesse peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne des femmes enceintes. Elles peuvent entraîner une fatigue accrue, des difficultés à s'alimenter correctement, une perte de poids et des difficultés à se concentrer. Dans certains cas, les nausées peuvent être si sévères qu'elles nécessitent une hospitalisation.
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Le gingembre : un remède naturel contre les nausées
Le gingembre est une plante utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales, notamment pour soulager les nausées. Des études cliniques ont montré que le gingembre est efficace pour réduire les nausées de grossesse. Il est particulièrement riche en Zingiberoli, Shoganoli et Gingeroli. La Haute Autorité de Santé recommande notamment l’utilisation de “gélule de gingembre” depuis 2005.
Comment le gingembre agit-il contre les nausées ?
Le gingembre agit sur le système digestif en stimulant la production de bile et en accélérant la vidange gastrique. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, qui peuvent aider à réduire les nausées et les vomissements. Il a une action dite « périphérique » et très sélective, c'est-à-dire agissant principalement sur l’organe-cible (tube digestif), pas sur les autres organes ou systèmes.
Les différentes formes de gingembre
Le gingembre peut être consommé sous différentes formes :
- Frais : Râpé ou coupé en tranches, il peut être ajouté aux plats, aux boissons ou aux infusions.
- Séché : En poudre, il peut être utilisé comme épice dans les plats ou ajouté aux boissons.
- En gélules : Pratiques à emporter, elles permettent de contrôler la dose de gingembre consommée.
- Confit : Une friandise savoureuse qui peut aider à soulager les nausées.
- En bonbons : Une option pratique et discrète pour soulager les nausées à tout moment de la journée.
- En huile essentielle : A utiliser avec précaution et uniquement par voie olfactive, en raison des contre-indications liées à la grossesse.
Les bonbons au gingembre : une solution pratique et savoureuse
Les bonbons au gingembre sont une solution particulièrement pratique pour les femmes enceintes souffrant de nausées. Ils sont faciles à transporter et à consommer à tout moment de la journée, et leur goût agréable peut aider à masquer le goût désagréable des nausées.
Maternov Nausées : un gingembre de qualité supérieure
Pour s’assurer d’une qualité premium, le Laboratoire MATERNOV développe un gingembre unique de qualité GINGERIN. Le rhizome de gingembre (Zingiber Officinale Roscoe) issu de l’Agriculture Biologique et sélectionné par MATERNOV bénéficie d’un traitement exclusif en Europe permettant d’éliminer tout risque sans altérer les composants naturels contenus dans la plante. Chaque gélule contient donc de la poudre issue d’un rhizome de gingembre exclusif, de qualité GINGERIN, qui garantit une sécurité spécifique à la femme enceinte.
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Pourquoi choisir Maternov Nausées ?
- Sélection rigoureuse du rhizome de gingembre d’origine biologique.
- Traitement exclusif du gingembre pour garantir une sécurité bactériologique indispensable chez la femme enceinte.
- Préservation des principes actifs de la plante grâce à un processus de fabrication spécifique.
Comment utiliser les bonbons au gingembre pendant la grossesse ?
Il est important de respecter certaines précautions lors de la consommation de gingembre pendant la grossesse. La dose recommandée est de 1 gramme de gingembre sec par jour. Il est préférable de consulter un médecin ou une sage-femme avant de commencer à consommer du gingembre de manière régulière, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
Conseils d'utilisation des bonbons au gingembre
- Commencez par consommer un ou deux bonbons au gingembre par jour, puis augmentez la dose si nécessaire.
- Sucer lentement les bonbons pour prolonger leur effet.
- Consommer les bonbons au gingembre dès les premiers signes de nausées.
- Conserver les bonbons au gingembre dans un endroit frais et sec.
Précautions d'emploi
Bien que le gingembre soit généralement considéré comme sûr pendant la grossesse, il est important de prendre certaines précautions :
- Ne pas dépasser la dose recommandée.
- Consulter un médecin ou une sage-femme avant de commencer à consommer du gingembre de manière régulière.
- Être vigilant en cas de prise de médicaments anticoagulants, car le gingembre peut interagir avec ces médicaments.
- En cas de brûlures d'estomac, il est préférable de limiter la consommation de gingembre.
Autres solutions naturelles pour soulager les nausées de grossesse
Outre les bonbons au gingembre, d'autres solutions naturelles peuvent aider à soulager les nausées de grossesse :
- Fractionner les repas : Manger de petites quantités de nourriture toutes les deux à trois heures peut aider à maintenir un taux de glycémie stable et à éviter les nausées.
- Éviter les aliments gras et épicés : Ces aliments peuvent irriter l'estomac et aggraver les nausées.
- Boire beaucoup d'eau : La déshydratation peut aggraver les nausées. Il est important de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- Se reposer suffisamment : La fatigue peut aggraver les nausées. Il est important de se reposer suffisamment et de dormir suffisamment.
- Éviter les odeurs fortes : Les odeurs fortes peuvent déclencher les nausées. Il est important d'éviter les endroits où il y a des odeurs fortes.
- Aromathérapie : L’huile essentielle de citron est sans danger enceinte. Respirez-la directement au flacon lors des crises. L’huile de menthe poivrée fonctionne aussi très bien. Une goutte sur un mouchoir suffit largement. L’huile de gingembre existe aussi en version aromathérapie. Gardez toujours un petit flacon dans votre sac.
Quand consulter un médecin ?
Dans la plupart des cas, les nausées de grossesse sont bénignes et disparaissent d'elles-mêmes. Cependant, il est important de consulter un médecin si :
- Les nausées sont sévères et empêchent de manger ou de boire.
- Les vomissements sont fréquents et entraînent une perte de poids.
- Il y a des signes de déshydratation (soif intense, urines foncées, vertiges).
- Il y a des douleurs abdominales.
- Il y a de la fièvre.
Ces symptômes peuvent être le signe d'une hyperémèse gravidique, une complication rare mais grave de la grossesse qui nécessite un traitement médical.
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