Le deuil périnatal, la perte d'un enfant pendant la grossesse, à la naissance ou peu après, est une épreuve terriblement douloureuse et souvent incomprise. Naviguer à travers cette période de chagrin intense nécessite un soutien adapté et des ressources spécifiques. Cet article vise à informer sur les différentes formes d'aide disponibles pour les parents, les grands-parents et les proches confrontés à cette réalité.
Comprendre le Deuil Périnatal
Le deuil périnatal est un processus complexe et individuel. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de vivre son deuil. Chaque personne réagit différemment, et il est crucial de respecter le rythme de chacun. Il est important de reconnaître que la douleur ressentie est légitime et qu'il est normal de se sentir dépassé, déprimé, ou sans désir face à la vie. Les parents ont le droit d'être très éprouvés, car leur enfant est décédé.
Même si l'entourage ne reconnaît pas forcément la nécessité de ce deuil et souhaite plutôt voir les parents reprendre leur vie "normale" le plus rapidement possible, il est préférable de se laisser du temps pour exprimer sa douleur et de s'entourer des personnes qui peuvent la comprendre. Ce temps sera marqué par des phases de déprime et d'angoisse, entrecoupées de moments où l'on peut se sentir déjà un peu mieux.
Les autres enfants peuvent vivre ce temps de deuil avec leurs parents et reprennent souvent leur vie rapidement, s'ils savent qu'ils peuvent toujours évoquer ouvertement celui qui est parti.
L'Importance de l'Accompagnement
Dans ces circonstances douloureuses, il est essentiel de ne pas rester isolé. L'isolement peut exacerber le sentiment de désespoir et rendre le processus de deuil encore plus difficile. Il est crucial de rechercher un soutien émotionnel auprès de différentes sources.
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Et il faut aussi savoir résister à la pression familiale/amicale qui souhaiterait que la vie redevienne "comme avant". Car elle ne peut pas redevenir comme avant : vous avez eu un enfant et ce n’est pas parce qu’il est décédé qu’il n’a pas pour autant existé. Garder des souvenirs concrets du bébé se révèle très précieux pour vivre son deuil. Vouloir revoir son enfant après le décès n’est pas morbide.
Parler de son enfant après le décès, se remémorer tout ce qui a été vécu avec lui peut faire du bien. Cela peut être essentiel pour l’enraciner dans la mémoire. On n’oublie jamais l’enfant décédé, même si on retrouve goût à la vie, même si un autre enfant naît après. Voilà pourquoi un coffret pour contenir toutes les traces de vie de votre enfant est précieux !
Ressources Associatives et Soutien Psychologique
Associations de Soutien
De nombreuses associations se consacrent à l'accompagnement des personnes endeuillées suite à une perte périnatale. Ces associations offrent un espace d'écoute, de partage et de compréhension mutuelle. Elles peuvent proposer des groupes de parole, des rencontres individuelles, des ateliers thématiques, et des informations pratiques sur les démarches à suivre.
- Naître et Vivre: Cette association mène depuis 1979 des actions d’aide aux parents endeuillés par la perte d’un tout-petit, de prévention de la MIN et de soutien à la recherche scientifique sur la mort inattendue et la mort subite du nourrisson (MSN). Naître et Vivre a pour objectif premier d’accueillir et d’aider les parents endeuillés, mais aussi les grands-parents et les proches d’enfants décédés. En faisant un don de 15€, vous adhérez à l’association. Au-delà de 15€, vous devenez une généreuse donatrice ou un généreux donateur.
- Agapa: En 2014, pour ses 20 ans d’existence, Agapa a organisé un colloque sur le thème « Mort périnatale - Comprendre et mesurer son retentissement pour mieux accompagner ceux qui y sont confrontés ». Ce colloque fut l’occasion de débats passionnants autour de 4 tables-rondes : Un deuil complexe aux impacts multiples / Souffrance et malaise des soignants / Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre /Développer en réseau un travail de soutien dans la durée.
Il existe de très nombreuses associations locales qu'il est important de rechercher dans votre région. Cette rubrique sera d’autant plus riche si elle est constituée de vos ressources et conseils.
Soutien Psychologique Professionnel
Un suivi psychologique avec un professionnel (psychologue ou psychothérapeute) peut être bénéfique pour aider à surmonter le deuil périnatal. Un thérapeute peut offrir un espace d'écoute neutre et bienveillant, aider à identifier et à gérer les émotions difficiles, et proposer des outils pour faire face à la douleur et reconstruire sa vie. Il ne faut pas hésiter à chercher de l’aide si le besoin s’en fait sentir, auprès d’associations, auprès d’un psychologue ou d’un psychothérapeute ou par la lecture de certains ouvrages.
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Conseils et Recommandations
- Exprimer sa douleur: Il est essentiel de permettre à la douleur de s'exprimer, que ce soit par les pleurs, l'écriture, la parole, ou toute autre forme d'expression qui vous convient.
- Prendre soin de soi: Le deuil est très éprouvant physiquement. Il est important d'apprendre à prendre soin de soi et à ne pas oublier son corps qui a enregistré beaucoup d’émotions. Le retour au travail n’est pas forcément facile à vivre, tant on peut se sentir en décalage avec ce rythme là et les soucis de la vie professionnelle.
- Communiquer avec son partenaire: Le deuil périnatal peut mettre à rude épreuve la relation de couple. Il est important de communiquer ouvertement avec son partenaire, d'exprimer ses besoins et ses émotions, et de se soutenir mutuellement.
- Impliquer les autres enfants: Si vous avez d'autres enfants, il est important de les impliquer dans le processus de deuil, en leur expliquant la situation de manière adaptée à leur âge et en leur permettant d'exprimer leurs émotions.
- Créer des souvenirs: Garder des souvenirs concrets du bébé se révèle très précieux pour vivre son deuil. Cela peut passer par des photos, des empreintes de pieds ou de mains, des objets ayant appartenu au bébé, ou la création d'un album souvenir. Vouloir revoir son enfant après le décès n’est pas morbide. Voilà pourquoi un coffret pour contenir toutes les traces de vie de votre enfant est précieux !
- Être patient: Le deuil est un processus long et sinueux. Il est important d'être patient avec soi-même et de ne pas se fixer d'échéances. Le désir d’avoir un autre enfant peut être ressenti très tôt après le décès. Mais il faut veiller à être prudent.
Ressources Complémentaires
Lectures Utiles
- Dans ces moments là - Hélène Gérin: 130 idées pour offrir du soutien aux parents endeuillés ou en recevoir de ses proches.
- Un guide très complet, à proposer aux parents dès les premiers instants pour entreprendre la traversée du deuil périnatal. Réalisé par la Voie d’Isis.
- Il existe de nombreux témoignages de parents. Ils sont tous légitimes et intéressants. Il est difficile d’en mettre un en avant plutôt qu’un autre.
Films Documentaires
- Et je choisis de vivre - film documentaire de Nans Thomassey et Damien Boyer sur le deuil d’un enfant.
- La place de l’homme - film documentaire de Coline Grando sur l’IVG vécu par 5 hommes.
- Partir avant la vie - film documentaire de Réjane Varrod sur le deuil périnatal.
- Le deuil caché - film documentaire sur l’IVG de Cécylia Rançon, avec une dimension spirituelle.
- Le berceau vide - film documentaire sur l’IMG de Sophie de Chivré et Anaïs Feuillette.
- IVG, le droit d’en parler - film documentaire sur l’IVG de Léa Bordier.
Journée Mondiale du Deuil Périnatal
La journée du 15 octobre est la journée mondiale du deuil périnatal. D’autres événements sont organisés partout en France : des cafés-rencontres, des événements artistiques, des soirées spéciales, et aussi les Marches pour nos anges, organisées par le collectif Pied par terre, Cœur en l’air.
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