L’Achillée millefeuille, une plante aux multiples vertus, est utilisée depuis des siècles pour ses bienfaits digestifs, circulatoires et régulateurs du cycle féminin. Son nom latin, Achillea millefolium, rend hommage à Achille, héros légendaire de la guerre de Troie, qui aurait utilisé cette plante pour soigner les blessures de ses soldats. Cette plante, appartenant à la famille des Astéracées, pousse à l’état sauvage dans les régions tempérées d’Europe, d’Asie, d’Amérique du Nord et du Sud. On la trouve fréquemment sur le bord des chemins, dans les prairies et les milieux plutôt secs.
Description et Culture de l'Achillée Millefeuille
L’achillée peut mesurer jusqu’à 80 cm de hauteur et possède une multitude de feuilles découpées, d’où son nom latin « millefolium » qui signifie « aux milles feuilles ». Aujourd’hui, l’achillée millefeuille est aussi cultivée dans les jardins pour sa beauté et ses propriétés médicinales. La récolte se fait de mai à octobre. Il est important de noter que lors de la cueillette, l’achillée peut provoquer des irritations sur les peaux fragiles ou chez les personnes allergiques aux astéracées. Si vous envisagez la transplantation au jardin, vous devez vous attendre à ce qu’elle s’étende par stolons et envahisse rapidement des zones entières.
Composition et Principes Actifs
Ce sont les feuilles et les sommités fleuries qui renferment le plus d’actifs et qui sont utilisées en phytothérapie. L’achillée est proposée comme complément alimentaire sous forme de gélules, de poudre, de parties aériennes séchées ou de teinture-mère. La recherche médicale et pharmacologique moderne s’est peu intéressée à l’Achillée millefeuille. L’Achillée millefeuille servait déjà d’offrande pour accompagner les morts, il y a plus de 60 000 ans : en effet, on a retrouvé une trace de sa présence parmi des échantillons de pollen prélevés dans la tombe d'un homme de Néanderthal, au nord de l'Irak actuel.
Bienfaits pour la Santé Féminine
L’achillée millefeuille est particulièrement reconnue pour ses bienfaits sur la santé féminine. Elle possède des propriétés progestérone-like et anti-œstrogènes, ce qui la rend intéressante à utiliser en deuxième partie du cycle menstruel pour soulager et réguler les symptômes du syndrome prémenstruel.
Régulation du Cycle Hormonal et Traitement de l'Aménorrhée
L’achillée millefeuille est une plante régulatrice du cycle et du flux menstruels. Elle permet notamment de traiter les troubles féminins liés à un dérèglement hormonal comme l’aménorrhée (absence des règles). Elle exerce également une action sur le foie, chargé de recycler les œstrogènes. Lorsqu’elles sont produites en excès, ces hormones sont responsables de cycles menstruels irréguliers, de règles douloureuses ou abondantes, de symptômes prémenstruels, de fibromes et de kystes ovariens. L'achillée millefeuille est sensée réduire les saignements pendant les règles ; néanmoins une petite proportion de femmes expérimentent l'effet inverse.
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Soulagement des Douleurs Menstruelles
Du fait de ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, l’achillée millefeuille est une véritable alliée pour soulager les règles douloureuses. Avec l’alchémille et le gattilier, l’achillée millefeuille est l’une des plantes les plus intéressantes pour soulager les douleurs menstruelles ou dysménorrhées. Cette action est due aux flavonoïdes et principalement au lutéolol. En plus d’être antioxydant et anti-inflammatoire, ce composé est antispasmodique et antalgique. Elle peut être recommandée notamment pour les femmes souffrant d’endométriose.
Action sur les Règles Abondantes
Reconnue pour son action sur l’équilibre hormonal, l’Achillée millefeuille agit sur les règles abondantes (métrorragies).
Bienfaits pour la Digestion
L’achillée millefeuille est également une plante précieuse pour la sphère digestive.
Stimulation de la Digestion et Soulagement des Troubles Digestifs
La plante contient des composés amers qui, en plus de stimuler l’appétit, accroissent la production de bile chargée de la digestion des aliments. L’achillée est donc une plante cholérétique. L’achillée millefeuille possède également des indications par l’Agence Européenne du Médicament (EMA) en cas de perte temporaire d’appétit, en cas de troubles digestifs légers. Grâce à ses propriétés antispasmodiques sur les muscles lisses et anti-inflammatoires, l’Achillée millefeuille stimule la digestion, calme les ballonnements et soulage les crampes abdominales. Troubles digestifs hauts, gastralgies, dyspesies, digestion lente et difficile, flatulences, renvois (éructations) peuvent être soulagés par cette plante.
Protection du Foie
L’achillée est une grande protectrice du foie. Elle est notamment indiquée pour soulager la congestion hépatique qui survient après des repas trop copieux ou un abus d’alcool. Enfin, l’achillée millefeuille exerce un effet hépatoprotecteur et montre une puissante activité anti-hépatotoxique.
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Autres Bienfaits et Utilisations
Amélioration de la Circulation Sanguine
En raison de son action anti-inflammatoire et fluidifiante, l’achillée millefeuille est recommandée pour soulager les varices, les phlébites (inflammation des veines) et l’insuffisance veineuse.
Soin des Plaies et Affections Cutanées
Elle peut être utilisée par voie locale pour soulager les plaies superficielles. C'est aussi "une plante à tout faire" pour les maladies de peau : éruptions, eczéma, blessures qui suintent : l’Achillée protège le sang et la peau : elle stoppe les écoulements vers l'extérieur et empêche des flux inutiles ou nocifs de forcer la barrière de la peau. Antibactérienne et antifongique, c’est un tonique actif qui purifie la peau et fait aussi barrière contre toutes les substances allergisantes qui peuvent venir de l’extérieur.
Utilisation et Posologie
L’achillée est proposée comme complément alimentaire sous forme de gélules, de poudre, de parties aériennes séchées ou de teinture-mère. Les comprimés ou gélules d’achillée millefeuille sont faciles à trouver en magasins bio et spécialisés ou sur Internet. La poudre d’achillée millefeuille est obtenue après récolte, séchage et broyage des parties aériennes de la plante. La teinture-mère d’achillée millefeuille est obtenue par extraction hydroalcoolique de la plante entière ou des sommités fleuries uniquement. Parce qu’il contient beaucoup d’alcool (environ 60%), ce format n’est pas recommandé aux femmes enceintes, aux enfants ou aux personnes souffrant de certaines pathologies. Il est possible de trouver des feuilles et des sommités fleuries d’achillée vendues en vrac ou en sachet. Cette forme permet surtout de réaliser des infusions à raison de 1 à 2 cuillères à café de feuilles et/ou sommités séchées dans 150 ml d’eau.
Infusion
En infusion : 1 c. à c. (soit 1.5 g) de plante coupée d'achillée pour une tasse (150ml) d’eau frémissante. Laisser infuser 5 à 10 minutes à couvert. Filtrer avec un filtre à thé en tissu ou une théière à filtre très fin. Boire 1 à 4 tasses par jour avant les repas. Pour concocter une tisane avec l’achillée millefeuille, il suffit de laisser infuser 30 grammes de fleurs d’achillée millefeuille pour un litre d’eau pendant dix minutes environ, et d’en boire ensuite 3 à 4 tasses par jour. Elle peut être associée à d’autres plantes comme le framboisier, la camomille ou la sauge. Je vous conseille l'achillée millefeuille en tisane, 1 cuillère à café par tasse, 3 tasses/jour. Si désir de grossesse : en phase folliculaire uniquement ! On arrête après l'ovulation (détectée par montée de température, ou pic de glaire cervicale puis assèchement de la glaire). Aménorrhée : 4 semaines de prise consécutive, 1 semaine de pause. Si des saignements surviennent avant la pause, me contacter. L'achillée millefeuille se trouve facilement en herboristerie ou magasin bio. Il est possible de demander une préparation à votre pharmacien.
Teinture Mère
En teinture mère ou extrait de plantes fraîches : 20 à 30 gouttes de teinture mère d'achillée millefeuille dans un verre d’eau, 3 fois par jour en dehors des repas pendant 3 semaines. Ne pas dépasser un mois de cure.
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Compresse
En compresse de la décoction (ou hydrolat) : 1 c. à c. de sommités fleuries et/ou de feuilles pour 250 ml d’eau froide. Faire bouillir à petit feu pendant 10 min. Mettre les plantes encore chaudes dans une compresse stérile appliquée sur la zone à traiter. Laisser poser 1 h.
Baume, Onguent ou Pommade
En baume, onguent ou pommade : Faire fondre dans une casserole 90 g d’huile de coco. Ajouter 30 g de fleurs fraîches d’achillée millefeuille préalablement hachées menu. Laisser frémir pendant 5 min. à feu doux en mélangeant sans arrêt. Retirer du feu. Laisser reposer pendant une nuit. Le lendemain, chauffer à nouveau jusqu’à frémissement. Hors du feu, filtrer en pressant la préparation dans un tissu de lin. Mettre en pot fermé. Etiqueter avec le nom de la préparation et sa date de fabrication.
Huile Essentielle
En huile essentielle : anti-inflammatoire, antifongique et antalgique. Contre-indiquée chez les personnes épileptiques (présence de camphre et de thuyone).
Précautions d'Emploi et Contre-Indications
L’Achillée millefeuille peut-être photosensibilisante à haute dose. ⏳L’achillée millefeuille se prend principalement en entretien, quelques jours seulement. En effet, c’est une plante photosensibilisante qui peut provoquer des réactions cutanées chez certaines personnes. Sa prise entraîne peu d’effets secondaires et est généralement bien supportée par l’organisme. A fortes doses (supérieures à 4 tasses par jour et 2 c. à c. pratique de phytothérapie. En cas d'aménorrhée, 4 semaines de prise consécutive, 1 semaine de pause sont conseillées. Si des saignements surviennent avant la pause, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Histoire et Traditions
L’achillée millefeuille fait certainement partie des plantes médicinales les plus anciennes. Parce qu’elle est répandue dans le monde entier, l’achillée sert de remède traditionnel pour de nombreuses populations locales. Selon la légende, elle servait également à soigner les blessures des guerriers et des soldats. Durant la Première Guerre Mondiale, elle faisait partie du kit de premières urgences porté par certains soldats. Elle permettait alors de stopper les saignements et d’accélérer la cicatrisation. On l’appelait aussi « Herbe aux soldats » parce qu’elle avait la réputation de rendre courageux et de supprimer la peur ! C’est pourquoi les soldats s’en bourraient les poches et les chevaliers du Moyen-âge en liaient un bouquet à leur lance lorsqu'ils partaient affronter dragons et ennemis !
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