L'acérola, souvent présentée comme un "superfruit", suscite un intérêt croissant, particulièrement chez les femmes enceintes. Riche en vitamine C naturelle, elle est vantée pour ses multiples bienfaits. Cependant, sa consommation pendant la grossesse et l'allaitement soulève des questions légitimes. Cet article explore les avantages potentiels, les précautions à prendre et les avis concernant l'utilisation de l'acérola 1000 durant cette période délicate.
Qu'est-ce que l'Acérola ?
L’acérola, de nom botanique Malpighia glabra, est une plante sauvage cultivée dans les zones de climat tropical et subtropical. Il est originaire du sud du Mexique, de l’Amérique centrale et du Brésil. Son fruit est communément appelé "cerise des antilles" ou "cerise de la Barbade". L'acérola est une cerise d'Amérique du Sud, source naturelle la plus importante de vitamine C au monde : il en contient 20 à 30 fois plus que l'orange. Ce fruit est un véritable concentré de vitamines, en particulier la vitamine C, reconnue pour avoir une pléthore de bienfaits pour l’organisme.
Pourquoi l'Acérola est-elle Intéressante Pendant la Grossesse ?
Les femmes enceintes ou allaitantes sont souvent sujettes à de grandes fatigues, de carences ou de déficits en certains micronutriments. L'apport en vitamine C est essentiel à l'organisme, qui ne sait ni la produire ni la stocker. L'acérola peut donc sembler une solution naturelle pour compléter leur régime alimentaire.
Bienfaits Potentiels
- Effets sur l’absorption du fer: Durant la grossesse ou l’allaitement, les femmes sont souvent sujettes à une anémie ferriprive. Pour une meilleure assimilation du fer, il est intéressant pour les femmes enceintes ou allaitantes de prendre de la poudre d’acérola, particulièrement celles adoptant une alimentation végétarienne/végétalienne, tout en respectant les doses recommandées.
- Effet sur la fatigue: La poudre d’acérola contribue donc à réduire la fatigue passagère de la femme enceinte ou allaitante. En effet, la vitamine C contenue dedans aide à lutter contre la fatigue.
- Effet antioxydant: La poudre d’acérola contient de la vitamine C ainsi que des caroténoïdes et des flavonoïdes dont l’action antioxydante n’a plus de secrets. Selon l’Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire, la vitamine C protégerait les cellules contre le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres en excès dans l’organisme.
Acérola 1000 : Composition et Formes Disponibles
Phyto-Actif Acerola 1000 Bio, par exemple, est un complément alimentaire sous forme de comprimés à croquer. Il apporte de la vitamine C d'origine naturelle pour aider à réduire la fatigue. Un seul comprimé de certains produits satisfait plus de 200% des valeurs nutritionnelles recommandées en vitamine C.
Il existe différentes formes d'acérola, notamment en comprimés à croquer et en poudre. Il est important de vérifier la composition du produit, en particulier la quantité de vitamine C par dose.
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Précautions d’Emploi Pendant la Grossesse et l’Allaitement
Il est recommandé de se supplémenter en poudre d’acérola seulement s’il existe un réel besoin, et de ne pas dépasser la dose journalière conseillée d’acérola. En effet, étant donné que la poudre d’acérola est très riche en vitamine C, cette dernière peut entraîner des conséquences sur l’organisme si consommée à forte dose.
Risques Potentiels en Cas de Surdosage
- Des brûlures gastriques (de l’estomac), des gaz, des ballonnements, une diarrhée, des nausées et vomissements.
- Hémochromatose: Si la femme enceinte ou allaitante présente un excès de fer dans le sang, étant donné que la vitamine C augmente l’absorption du fer digestif.
- Pathologies rénales: La vitamine C contenue dans l’acérola peut provoquer des calculs rénaux de nature oxalique chez les personnes en ayant des antécédents.
- Sous traitements anticoagulants: Étant riche en vitamine C, l’acérola peut diminuer l’effet anticoagulant de certains traitements et augmenter le risque de phlébite.
Conseils d'Utilisation
- Ne pas consommer de thé, de café ou de jus de raisins au même moment que la poudre d’acérola car ils contiennent des tanins qui limitent l’absorption du fer et peuvent donc perturber l’action de la vitamine C.
- Ne pas dépasser les doses recommandées, à savoir : 1 g/j de poudre d’acérola, ce qui correspond à 175 mg de vitamine C. De plus, les besoins des femmes enceintes et allaitantes en vitamine C étant majorés à 120 mg/j et 170 mg/j respectivement, il est conseillé de prendre l’avis de son médecin avant d’entamer une cure.
- Éviter de le consommer à jeun le matin, le soir ou avant de se coucher car ce fruit est particulièrement acide et peut engendrer des remontées acides.
Avis Médical et Recommandations
Il existe très peu d’informations ou d’études sur la consommation de la poudre d’acérola durant la grossesse ou l’allaitement. La communauté scientifique estime que la poudre d’acérola ne présente pas de risques pour la santé si les doses journalières recommandées sont respectées, mais nous vous recommandons par prudence d’éviter tout surdosage. Cependant, il serait important de connaître son origine et de s’assurer de la qualité, notamment bio du produit.
Il est essentiel de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer à prendre de l'acérola 1000 pendant la grossesse ou l'allaitement. Ils pourront évaluer vos besoins individuels, tenir compte de votre historique médical et vous conseiller sur la posologie appropriée.
Vitamine C UPSA : Une Alternative ?
VITAMINE C UPSA est un médicament contenant de l'acide ascorbique (vitamine C), indispensable au métabolisme. Il est utilisé dans le traitement d'appoint de la fatigue passagère (asthénie fonctionnelle).
Précautions avec VITAMINE C UPSA
- Ce médicament ne doit pas être utilisé dans les cas suivants : antécédent de calculs des voies urinaires (dose supérieure à 1 g par jour), phénylcétonurie (comprimé à croquer : présence d'aspartam).
- La vitamine C est dégradée dans l'organisme en acide oxalique pouvant favoriser la formation de calculs dans les voies urinaires. Ne prenez pas de dose importante de vitamine C pendant une longue durée sans avis médical.
- Des précautions sont nécessaires en cas de déficit en G6PD.
- Une prise quotidienne (supérieure à 2 g) de vitamine C peut modifier certaines analyses de sang.
- Le comprimé effervescent contient du sel (sodium) en quantité notable.
Grossesse et Allaitement : Les données scientifiques actuellement disponibles n'ont pas mis en évidence de problème particulier lors de l'utilisation de vitamine C pendant la grossesse. Néanmoins, l'usage de ce médicament chez la femme enceinte est rarement indispensable. Ne l'utilisez pas sans avis médical. La vitamine C passe dans le lait maternel. Par mesure de prudence, l'utilisation de ce médicament est déconseillée pendant l'allaitement.
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