La 30ème semaine d'aménorrhée (SA), correspondant à la fin du 7ème mois de grossesse, est une étape importante. C'est une période de changements significatifs tant pour la mère que pour le bébé qui se prépare activement à la naissance.
Développement du Bébé à 30 Semaines d'Aménorrhée
Après 32 semaines d'aménorrhée, le bébé a parcouru un long chemin dans sa croissance. Il est bien loin de la crevette ou du têtard auxquels il ressemblait au début. Avec une taille d'environ 37 cm et un poids d'environ 1,6 kg, bébé est devenu un vrai petit être humain. Il est devenu trop grand pour être vu en entier à l'échographie, mais chaque partie de son corps apparaît de façon plus nette à l'écran.
Croissance et Mouvements
Bébé bouge beaucoup, et les mouvements qu'il fait sont nettement distincts maintenant. Il n'est pas rare de constater qu'il bouge, rien qu'en regardant seulement le ventre. De plus, cette semaine, votre petit trésor quitte le stade de grand prématuré pour entrer dans la phase dite de prématurité moyenne.
Développement Cérébral
À ce stade de la grossesse, le cerveau de votre petit ange continue de se perfectionner. Il est très actif et envoie énormément de signaux qui permettent à bébé de déglutir et d'améliorer sa succion. Ces deux gestes lui seront d'une valeur inestimable à sa naissance. Son petit cerveau très fragile est protégé par une boite crânienne toujours un peu molle étant donné que les os qui la constituent ne se sont pas complètement soudés. Les espaces entre ces derniers (appelés fontanelles) donnent toute sa flexibilité à cette partie de son corps qui est la plus grosse. Ces membranes cartilagineuses malléables sont celles qui permettront à bébé de sortir sans trop de mal pendant l'accouchement.
Positionnement pour l'Accouchement
Si ce n'est pas encore fait, il est possible que bébé commence sa migration pour positionner sa tête vers le bas. Se sentant un peu à l'étroit, il recherche la position qui lui donne un peu plus d'espace. Ce faisant, il place la plus grande partie de son corps, c'est-à-dire sa tête, au niveau de votre bas ventre. Par contre, s'il ne s'est pas encore retourné, il continuera ses mouvements habituels. Certains bébés ne se mettent pas spontanément dans la position favorable à l'accouchement. Dans ces cas, qui peuvent déboucher sur des complications à l'accouchement, un dépistage précoce par le médecin peut éviter la présentation par le siège.
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Développement Sensoriel
À 30 semaines de grossesse, vous pouvez sentir bébé bouger en réaction aux stimuli sonores. Ses sens sont en éveil. Profitez-en pour lui susurrer des mots doux et lui chanter des mélodies. Vous pouvez l’appeler par son prénom si vous l’avez déjà choisi.
Gamétogenèse
Durant la 32ème semaine d’aménorrhée, les étapes prénatales de la gamétogenèse se terminent. Il s’agit du processus permettant la formation des cellules reproductrices. Pour les filles, les ovogonies évoluent en ovocytes, on parle d’ovogenèse.
Changements et Symptômes chez la Mère
Un Peu de Répit : Moins de Fatigue
Si vous avez de la chance, bébé s'est déjà retourné et allège le poids exercé sur votre cage thoracique. Le cas échéant, vous serez moins essoufflée et vos brûlures d'estomac s'atténueront considérablement. En outre, les petits vertiges que vous ressentez encore de temps à autre seront moins fréquents. Ce qui ne veut pas dire que vous ne ressentirez plus de vertiges. Ceux-ci restent à surveiller. Cette semaine pourrait donc vous apporter un peu de répit et de détente à mesure que certaines gênes se dissiperont. En revanche, la tête vers le bas de bébé aura tendance à pousser sur votre planchier pelvien. Votre ventre tombe et vous aurez des petits tiraillements dans le bas du ventre.
Ventre Rond et Prise de Poids
À la fin de ce septième mois de grossesse, votre utérus a presque atteint sa taille maximale et se trouve à environ 12 cm au-dessus de votre nombril. Il se peut que son poids exerce une pression sur votre vessie et que son volume crée quelques tensions dans votre organisme. En outre, plus votre utérus grossit et plus votre ventre s'arrondit. Dans la région abdominale, votre peau se tend sous l'effet des rondeurs ; il est donc possible que vous ressentiez quelques douleurs à ce niveau. Vous continuez de prendre quelques kilos, à la fin du 7ème mois, vous devriez tourner autour de 10 kilos.
Contractions
Il se peut que les petites contractions que vous ressentez depuis un moment déjà s'accentuent un peu plus au cours de cette semaine. Elles sont en principe indolores, irrégulières et tout à fait normales. Elles ont pour but de préparer votre corps pour l'accouchement. Toutefois, les risques de prématurité étant rémanents, il est nécessaire que vous surveilliez de près leur intensité. Si elles deviennent douloureuses, contactez votre médecin et rendez-vous rapidement à la maternité.
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Symptômes de Fin de Grossesse
A la fin du 7ème mois, votre taux d’hormones de grossesse ajouté aux transformations de votre corps (dont votre utérus) peuvent créer ou renforcer certains symptômes gênants. On parle des symptômes de fin de grossesse.
Stress Prénatal
A ce stade de la grossesse, certaines femmes ressentent un stress prénatal. La date de l’accouchement approche, et certaines inquiétudes peuvent surgir. Cela est tout à fait normal. Si vous vous posez des questions quant à votre futur rôle de mère, votre capacité à répondre à vos attentes, n’hésitez pas à en discuter avec un professionnel.
Autres Inconforts
Votre ventre s'arrondit de plus en plus, et avec lui, certains petits désagréments peuvent apparaître ou continuer :
- Les contractions de Braxton-Hicks: Connu sous le nom de « contractions d'entraînement », ces contractions sont généralement indolores et irrégulières en fréquence et en intensité. Les contractions de Braxton-Hicks resserrent l'utérus pendant une minute ou deux, vous donnant une impression de durcissement abdominal avant de relâcher. Elles préparent le muscle utérin pour le véritable travail de l'accouchement et aident à l'assouplissement du col de l'utérus. Bien qu'elles soient normales, notifiez votre médecin si elles deviennent douloureuses ou régulières, car cela pourrait être un signe de travail prématuré.
- L’essoufflement et la fatigue: ils peuvent s'intensifier pendant cette phase de votre grossesse. Votre utérus agrandi exerce une pression sur votre diaphragme et sur vos poumons, ce qui réduit leur capacité à se dilater complètement. Cela peut vous fatiguer plus rapidement et rendre la respiration profonde moins confortable. Reposez-vous fréquemment et dormez avec des oreillers supplémentaires pour élever votre tête et votre thorax, ce qui peut contribuer à soulager votre respiration. La fatigue est également exacerbée par le poids supplémentaire que vous portez, donc assurez-vous de bien vous reposer et d'équilibrer les périodes d'activité avec des moments de relaxation.
- Les gonflements (œdèmes): Il est également fréquent de voir apparaître des œdèmes, notamment au niveau des chevilles, des pieds et des mains. Ces gonflements sont causés par la rétention d'eau et le fait que votre corps compense l'augmentation du volume sanguin nécessaire pour soutenir la croissance de votre bébé. Pour minimiser ce symptôme, reposez vos pieds en les surélevant chaque fois que possible, faites de l’exercice régulièrement pour améliorer votre circulation sanguine, et évitez les longues périodes d'immobilité debout. Également, le fait de porter des chaussures confortables et des bas de compression peut soulager les sensations de lourdeur et diminuer le risque de varices.
Démarches et Examens Médicaux
La Cinquième Visite Prénatale
Au cours de votre septième mois, vous devez normalement effectuer votre cinquième contrôle médical obligatoire. Si ce n'est pas encore fait, essayez de lui trouver rapidement une place dans votre agenda. Bien qu'étant un examen de routine, cette visite est nécessaire pour surveiller le bon déroulement de votre fin de grossesse et pour écarter tout risque. Les analyses ont pour but entre autres de dépister des anomalies comme le diabète gestationnel. Le bébé aussi aura droit à un check-up et le médecin fera particulièrement attention à son rythme cardiaque. Enfin, un examen gynécologique complet sera également réalisé afin d'apprécier la hauteur et le niveau de dilatation du col de l'utérus.
La Troisième Échographie
Cette semaine est le meilleur moment pour réaliser votre 3ème échographie. Il s’agit de votre dernière échographie de grossesse. Elle n’est pas obligatoire, mais nous vous recommandons de l’effectuer.
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L'un des examens essentiels durant cette période est la troisième et souvent dernière échographie de grossesse. Cet examen, réalisé entre la 30e et 32e semaine de grossesse, permet d'évaluer :
- la croissance du bébé,
- sa position (tête en haut ou tête en bas),
- le volume du liquide amniotique
- l'emplacement du placenta.
C'est aussi l'opportunité d'obtenir une image actualisée et plus claire de votre bébé, qui a beaucoup grandi depuis la dernière échographie.
En outre, l'échographiste vérifiera le rythme cardiaque du bébé et ses mouvements pour s'assurer qu'ils sont dans les normes attendues. Ceci est important pour l'évaluation du bien-être fœtal et cela peut aider à détecter tout problème potentiel qui pourrait nécessiter une intervention avant la naissance.
Pré-éclampsie
À la 32e semaine d'aménorrhée, on doit régulièrement surveiller ses jambes… Si elles gonflent en fin de journée, c’est normal (on parle communément de jambes lourdes). On peut également faire un peu de rétention d'eau. Néanmoins, si nos pieds gonflent et restent ainsi, si nos mains et notre visage subissent le même sort… On se rend rapidement à la maternité, cela pourrait être un des signes annonciateurs de la pré-éclampsie (ou toxémie gravidique), une complication du troisième trimestre de la grossesse.
Liquide Amniotique
Notre troisième échographie doit avoir lieu ces jours-ci. Elle permet de vérifier que la croissance du fœtus se déroule bien et qu’il a la tête en bas, en vue de l’accouchement. En effet, avoir peu (l’oligoamnios) ou trop (polyhydramnios) de liquide amniotique peut créer des anomalies congénitales chez le fœtus.
Préparations et Conseils
Sophrologie Prénatale
Essayez la sophrologie prénatale. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la maîtrise de la respiration dans le but de permettre à la future maman d'avoir un meilleur contrôle de son corps et de repousser son seuil de tolérance à la douleur. Le principe veut qu'avec une prise d'air suffisante, vous soyez en mesure de mieux contrôler vos contractions. Cette technique est très utile pour le jour de l'accouchement. Elle vous permettra de ne pas vous laisser submerger par les douleurs engendrées par les fortes contractions que vous ressentirez et de vous focaliser sur le plus important.
Préparation à l'Accouchement
Profitez de cette période pour finir la préparation de la chambre de bébé et pour réfléchir au plan de naissance. C'est également le bon moment pour suivre des cours de préparation à l'allaitement ou à la parentalité, si ce n'est déjà fait.
Relaxation et Bien-être
La respiration profonde et les techniques de relaxation sont vos alliées pour gérer au mieux cette période. Elles vous seront également très utiles lors de l'accouchement.
Alimentation
À partir de la 30e semaine de grossesse, la prise de poids moyenne est de 400 à 450 grammes par semaine. Elle peut cependant varier selon le poids de départ de la mère, selon sa tendance à faire ou non de la rétention d’eau et selon le poids du bébé. Il convient non seulement d’avoir un apport suffisant en calcium, mais aussi d’éviter les aliments diminuant son absorption ou entraînant son élimination par le corps. Le phosphate est l’un des principaux composés diminuant l’absorption du calcium. Il se cache dans les produits ultra-transformés tels que les fast-foods, les frites, la charcuterie, les plats cuisinés ou les boissons telles que le Coca-Cola ou les limonades. Le thé noir et le son de blé contiennent de l’acide oxalique qui diminue également l’absorption du calcium. Bonne nouvelle enfin pour les amatrices de café : votre compagnon du matin n’est (plus) déconseillé. Cependant, veillez à ne pas trop en boire pendant la grossesse (3 tasses max.
Rôle du Partenaire
Le rôle du partenaire dans la grossesse va bien au-delà du soutien émotionnel et logistique - il est aussi un pilier dans l’organisation financière de la venue du bébé. À la 30ème semaine de grossesse, le moment est opportun pour se pencher sur le budget familial et s’assurer que tout est prêt sur le plan économique. La future maman s’apprête à entamer son congé maternité, et il est nécessaire de comprendre comment cela influencera les revenus du couple. Le partenaire peut se renseigner sur les indemnités de congé maternité allouées par l’employeur ou par la Sécurité Sociale, et planifier en conséquence. Il est aussi temps de vérifier si le partenaire a la possibilité de prendre un congé paternité, et de discuter ensemble du meilleur moment pour le faire, en fonction de ses droits et des besoins de la famille. Quant aux coûts relatifs au bébé, il est judicieux d’établir une liste de toutes les dépenses à prévoir : de l'équipement de base comme le berceau, la poussette, jusqu'aux articles de puériculture et aux vêtements. Il peut être avantageux de rechercher des alternatives telles que le matériel de seconde main, les prêts entre amis ou encore les achats groupés pour bénéficier de réductions. Il est aussi important de se projeter sur le long terme. Les parents devraient envisager la mise en place d’un fonds d’épargne pour l’enfant, pour les futures dépenses inhérentes à son éducation et à son bien-être. Si besoin, l'aide d'un conseiller financier peut être bénéfique pour envisager les divers plans d'épargne et d'investissement disponibles, ou pour optimiser la déclaration fiscale en tenant compte de la nouvelle situation familiale. En résumé, le partenaire a une mission essentielle d’organiser le budget pour que l’arrivée du bébé se passe dans les meilleures conditions financières possibles.
Naissance Prématurée
D’après l’INSERM, 85% des naissances prématurées se situent entre le 7ème et le 8ème mois de grossesse. Si vous accouchez à 30 semaines de grossesse, le risque pour le bébé est relativement faible. Ses organes ne sont pas encore tout à fait matures, mais la prise en charge médicale permet de stabiliser son état. Pour cela, il est placé en service de néonatalogie. Officiellement, une grossesse menée à terme dure 280 jours à partir de l’ovulation. En réalité, une infime partie des femmes enceintes accouchement précisément à la date prévue de leur accouchement. On parle de naissance prématurée lorsque le bébé est venu au monde avant la 37ème semaine d’aménorrhée.
Signes d'Accouchement Proche
Lorsque l’accouchement est proche, le col de l’utérus se modifie pour favoriser le passage de bébé. Vous perdez les eaux : vous apercevez entre vos jambes du liquide chaud et transparent s’écouler. Si vous ressentez l’un de ces deux symptômes, il est temps de vous rendre à la maternité afin de réaliser un examen pour vérifier que le travail a bien commencé. A noter : Il est possible de ressentir des « fausses contractions » aussi appelées contractions de Braxton Hicks. Celles-ci se produisent de façon irrégulière et ponctuelle.
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