La grossesse est une aventure unique, jalonnée d'étapes marquantes. Parmi celles-ci, le moment où l'on sent bébé bouger pour la première fois est particulièrement émouvant. Cet article explore en détail ce que signifie la 16e semaine d'aménorrhée (14 semaines de grossesse), en mettant l'accent sur le développement du bébé, les sensations de la mère, les symptômes courants et les conseils pour vivre pleinement cette période.
Développement du Bébé à 16 SA
À 14 semaines de grossesse, soit 16 semaines d'aménorrhée, le futur bébé est déjà bien actif dans le ventre de sa mère. Sa croissance se poursuit et son visage prend de plus en plus une apparence humaine. Le fœtus mesure environ 12 centimètres de la tête au coccyx et pèse environ 140 grammes, ayant maintenant la taille d'une pomme.
La tête du fœtus s’est vraiment relevée et son visage est très clairement celui d’un petit humain. Désormais, les muscles faciaux se contractent et provoquent des mimiques semblables à des expressions. Ainsi, le fœtus arrive à froncer les sourcils et peut même ouvrir la bouche. Il fait aussi bouger ses petits doigts et peut serrer ses poings. Le bébé tient sa tête droite et ses yeux peuvent bouger doucement. Il commence à coordonner les mouvements de ses bras et de ses jambes. Ses oreilles continuent de remonter sur les côtés de son crâne et se rapprochent de leur emplacement final. Votre bébé devrait bientôt être capable d’entendre les sons. N’hésitez pas à lui parler ou à lui chanter des chansons autant qu’il vous plaira.
Les organes du bébé continuent leur maturation et commencent à être fonctionnels. Le fœtus avale du liquide amniotique, qui est filtré par ses reins et rejeté dans ses urines. Au niveau de son cœur, son rythme cardiaque est compris entre 110 et 160 battements par minute, alors qu'un cœur d'adulte ne bat qu'à 80 pulsations par minute. S’il s’agit d’une fille, des millions d’œufs bourgeonnent dans ses ovaires (ce sont les follicules). Les bronchioles commencent à se ramifier dans les poumons en développement, et le fœtus commence à simuler la respiration en inspirant et expirant du liquide amniotique. Les ongles des doigts et des orteils continuent de croître, devenant plus visibles.
Ses organes sexuels étant maintenant développés, un échographiste pourra bientôt être capable de révéler le sexe du futur bébé. Mais il faudra attendre le moment de la deuxième échographie, à réaliser au cours du 5e mois de grossesse, entre les 22e et 24e semaines d’aménorrhée, pour savoir si l'on attend une petite fille ou un petit garçon. Il est néanmoins possible qu’il soit encore trop tôt et qu’il faille attendre l’échographie de milieu de grossesse, au milieu du 5e mois, pour en être sûr. Vous pouvez aussi bien sûr demander que l’on ne vous dise rien et garder la surprise pour le jour de l’accouchement.
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Les Sensations de la Mère à 16 SA
À 14 semaines de grossesse, on débute le 4e mois de grossesse, celui-ci s'étendant jusqu'à 17 semaines de grossesse. Finis le premier trimestre et les nausées! On se sent enfin beaucoup mieux et la fatigue qui terrassait en début de grossesse a quasiment disparu. Le deuxième trimestre de la grossesse est considéré comme celui étant le plus agréable pour les futures mamans.
L'utérus a bien grossi et le ventre commence à être visible! On a peut-être du mal à s'habiller comme avant. L'appétit est également revenu et on a parfois des envies alimentaires bizarres, ainsi que des fringales qui feraient dévaliser le frigo! Côté poids, on a déjà dû prendre entre 500 grammes et 2 kilos. Au second trimestre de la grossesse, la prise de poids recommandée est d'environ 350 grammes par semaine et au troisième trimestre, on compte environ 1,5 kg à 2 kg supplémentaires par mois.
L’activité sportive est conseillée tout au long de la grossesse, pourvu qu’elle soit adaptée. Privilégiez les sports doux, comme le yoga, la natation, la marche. Si vous pratiquiez du sport avant votre grossesse, il est possible que vous puissiez continuer, sauf avis médical contraire.
Sentir Bébé Bouger
L'un des moments les plus attendus est celui où la future maman sent son bébé bouger. Vous pouvez en théorie sentir les premiers mouvements du bébé entre la 16e et la 20e semaine de grossesse. Les femmes enceintes qui ont déjà des enfants devraient reconnaître assez tôt cette sensation de petites bulles dans le ventre. De plus leur utérus, plus détendu, leur facilite la tâche pour bien sentir les mouvements du fœtus. Il n’est pas toujours évident de détecter les premiers mouvements de bébé, surtout lors d’une première grossesse, quand on ne sait pas toujours à quoi s’attendre.
Il faut dire que les premiers gestes du fœtus sont très légers - loin des coups de pied qu’on peut avoir en tête. Ils font plutôt penser à des ailes de papillons et des bulles qui se déplacent. Il est vrai qu’à ce stade le bébé est encore très petit et ses muscles ne sont pas encore développés. Vous pouvez poser les mains sur votre bas-ventre pour mieux sentir le fœtus bouger. Vous pouvez caresser votre ventre ou le tapoter doucement pour inciter l’embryon à bouger. Une astuce bien connue des femmes enceintes pour stimuler bébé consiste à manger un aliment au goût sucré (biscuits, compote…). Certains couples choisissent de pratiquer l’haptonomie, une technique qui permet de communiquer avec le fœtus in utero via des caresses et des massages.
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Il faut savoir que le fœtus alterne lui aussi entre phases d’éveil et phases de sommeil, qui ne sont pas forcément corrélées aux vôtres. Ainsi, c’est bien souvent quand le corps de leur mère se repose que l’enfant se met à gigoter, vous empêchant même parfois de dormir. Un bébé qui bouge beaucoup n’est pas inquiétant. Il n’y a aucun lien entre la fréquence et l’intensité de ses mouvements et de potentiels soucis de grossesse. Contrairement à ce que l’on entend souvent dire, des mouvements fréquents ne sont pas non plus le signe d’un accouchement imminent.
La meilleure position pour sentir bébé bouger est la position allongée sur le côté gauche. Si vous ne sentez toujours pas les mouvements de bébé ou bien ceux-ci sont très faibles et vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, rendez-vous sans tarder à la maternité pour un contrôle. Une échographie et un monitoring permettront de vérifier la bonne santé de bébé et de détecter d’éventuels problèmes liés à la grossesse.
Sentir bouger son bébé est un moment que les co-parents sont heureux de partager. Le touché est surement le premier contact du partenaire. Le papa ou le co-parent peut venir à la rencontre de son enfant de plusieurs façons comme : Lui parler, L’haptonomie.
Symptômes Courants à 16 SA et Comment les Gérer
À ce stade de la grossesse, les symptômes les plus désagréables du début de grossesse ont disparu et l'on se sent vraiment mieux. Mais certains petits maux de grossesse peuvent cependant faire leur apparition ou sont déjà ressentis depuis quelque temps.
- Des brûlures d'estomac ou remontées acides: Le système digestif est totalement bouleversé par la grossesse et il arrive à de nombreuses femmes enceintes de souffrir de remontées acides. Pour limiter les remontées acides, on adapte son alimentation, en limitant les aliments favorisant les brûlures d'estomac, comme les plats épicés, le thé ou le café, les boissons gazeuses et les aliments gras et sucrés. On essaie de ne pas manger en trop grande quantité, quitte à fractionner ses repas au cours de la journée. Enfin, la pratique d'une activité physique est fortement recommandée afin de stimuler notre système digestif.
- Des gingivites: Plus de la moitié des femmes souffriraient de gingivite pendant la grossesse. Cette inflammation des gencives est causée par les hormones de grossesse qui font diminuer la réponse immunitaire de notre corps. Ainsi, de petites bactéries en profitent pour se multiplier sur la plaque dentaire, causant des inflammations et des saignements des gencives. On prend donc soin de sa bouche quotidiennement, avec un brossage de dents après chaque repas, à l'aide d'un dentifrice anti-gingivite.
- Des douleurs dans le bas du dos: Avec l'utérus qui grossit, le centre de gravité se déplace et on a tendance à se cambrer, ce qui peut causer ces douleurs lombaires. Par ailleurs, la production d'hormones de grossesse, comme la relaxine et les œstrogènes, favorise un relâchement des ligaments. Pour éviter ces maux de dos, on essaie avant tout d'éviter une position assise trop longtemps et on marche quotidiennement, ou on pratique toute autre activité physique qui nous permet de bouger.
- Des crampes au niveau des jambes: Ces contractions musculaires douloureuses apparaissent souvent la nuit et se situent le plus souvent au niveau du mollet. Pendant la grossesse, notre circulation sanguine est moins bonne, ce qui favorise l'apparition de ces crampes. Une carence en magnésium peut également causer ce trouble, alors on pense à bien s'hydrater (boire en moyenne 1,5 à 2 litres d'eau par jour) et à consommer des aliments riches en magnésium comme le chocolat, les céréales ou les oléagineux. Contrairement à ce que l'on a tendance à imaginer, pour faire passer une crampe, il faut étirer le muscle concerné.
- La peau qui change: Entre les hormones de grossesse et l’augmentation de votre circulation sanguine, votre peau produit plus de sébum, ce qui lui donne un aspect luisant et légèrement humide. Beaucoup de femmes sont ravies de voir leur peau si belle à cette période mais attention, il est également possible d’avoir une poussée d’acné ou de voir apparaître des tâches foncées que l’on appelle « mélasma » (ou, plus communément, le « masque de grossesse »), qui disparaît généralement après l’accouchement.
- Saignements du nez: Certaines futures mamans souffrent de saignements de nez vers 14 semaines de grossesse (16 SA). Ceux-ci pourraient être provoqués par l’augmentation de la circulation sanguine et les hormones de grossesse. Essayez d’humidifier un peu l’air intérieur, d’hydrater les contours de vos narines avec un baume ou une crème et de vous moucher plus doucement, une narine à la fois.
- Vertiges: Les vertiges sont fréquents chez les femmes enceintes. Ceux-ci peuvent être provoqués par les hormones qui bouleversent votre circulation sanguine. Essayez de continuer à bien vous hydrater et de ne pas rester debout trop longtemps. Si vous avez la tête qui tourne, essayez de vous allonger sur le côté et contactez votre professionnel de santé si cela vous arrive pendant que vous faites de l’exercice.
Contractions et Autres Inquiétudes
Il est possible de ressentir des contractions à partir du quatrième mois de grossesse, jusqu'à 10-15 par jours, sans que cela ne soit inquiétant. C'est simplement l'utérus qui s'entraîne à se contracter en prévision du jour de l'accouchement. Ces "fausses contractions" sont aussi appelées contractions de Braxton-Hicks. Elles n'ont aucun effet sur l'ouverture du col de l'utérus.
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Toutefois, à partir de la 26ème semaine de grossesse, vous devez sentir l’enfant bouger dans votre ventre régulièrement, plusieurs fois par jour. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui contrôlera que tout va bien.
Côté Médical et Administratif
Si le résultat du dépistage de la trisomie 21 a révélé un risque élevé, il nous sera proposé un dépistage de l’ADN fœtal circulant dans le sang maternel. Cet examen est sans risque pour le bébé. Il évite une amniocentèse (plus invasive) et il est désormais remboursé par la Sécurité sociale. Si, à nouveau, le risque est encore haut, on pourra bénéficier d'une amniocentèse. Les jours qui viennent constituent la meilleure période pour effectuer cet acte, qui consiste à prélever une petite quantité de liquide amniotique par voie abdominale. Après l’amniocentèse, il est impératif pour la future maman de se reposer. Pour rappel, cet examen n’est pas sans risques, puisqu’il peut conduire dans moins de 0,5 % des cas à une fausse couche (et non plus 1 % comme on le disait auparavant).
C'est aussi le moment de prendre rendez-vous pour le deuxième examen prénatal afin de faire le suivi mensuel de grossesse. Après un examen général comprenant la prise de poids, la prise de la tension artérielle, la mesure de la hauteur utérine et l'écoute du cœur du fœtus, le professionnel de santé prescrira des analyses complémentaires (prise de sang, analyse d'urine).
C’est le moment idéal pour se renseigner sur les conditions de congé paternité. Le 3e rendez-vous prénatal approche à 16 semaines, vous pouvez déjà fixer le rendez-vous.
Conseils et Astuces pour Bien Vivre sa Grossesse à 16 SA
- Adoptez une alimentation équilibrée : Faites un point sur votre alimentation et incluez des aliments riches en calcium et fer.
- Restez active : Continuez à bouger doucement (yoga, marche). Profitez de cette nouvelle énergie pour reprendre quelques activités douces, comme le yoga prénatal ou les balades.
- Aménagez votre sommeil : Si vous dormez mal, essayez d’utiliser des coussins pour vous mettre vraiment à l’aise, par exemple en en calant entre vos genoux ou sous votre ventre pour le soutenir lorsque vous vous mettez sur le côté. Il existe également des coussins spécialement conçus pour les femmes enceintes. Transformez votre chambre à coucher en un havre de paix rempli de coussins avec éventuellement un humidificateur d’air et de quoi mettre diffuser un bruit de fond apaisant.
- Prenez soin de votre peau : Évitez de vous exposer au soleil et protégez-vous bien lorsque vous sortez, sinon vous risquez d’accentuer ces tâches appelées masque de grossesse.
- Planifiez un voyage : Vous pouvez aussi profiter de cette période de relative accalmie et de dynamisme pour organiser un mini voyage quelque part le temps d’un week-end (ou plus!). Pas besoin d’aller dans un lieu lointain ou exotique du moment que cela vous repose et vous détend. Vérifiez auprès de votre professionnel de santé que vous pouvez voyager sans risque : la voiture et l’avion ne sont pas toujours conseillés pendant une grossesse. Si vous prenez l’avion, pensez à vérifier leur politique concernant les femmes enceintes.
- Communiquez avec votre bébé : Certains couples choisissent de pratiquer l’haptonomie, une technique qui permet de communiquer avec le fœtus in utero via des caresses et des massages. Utilisez un bola de grossesse. Le tintement doux du bola stimule l’interaction avec bébé. Ce bijou est un magnifique moyen de créer un rituel rassurant.
- Impliquez le co-parent: Proposez une activité douce à faire ensemble : yoga prénatal ou une petite balade en extérieur. Organise une soirée tranquille, histoire de chiller et de célébrer l’entrée dans le deuxième trimestre. Continue d’être à l’écoute de ses besoins, même si tu ne comprends pas toujours tout!
Questions Fréquentes à Poser à Votre Médecin
N’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé et à lui poser toutes les questions que vous pourriez avoir tout au long de votre grossesse. En voici quelques-unes qui sont fréquemment posées à 14 semaines de grossesse (16 SA) :
- Combien de poids dois-je prendre à 14 semaines de grossesse (16 SA) ?
- Me conseillez-vous de faire un dépistage AFP ?
- Me conseillez-vous une amniocentèse ?
- Est-ce que ma grossesse se passe bien ?
- À 14 semaines de grossesse (16 SA), est-ce normal de ressentir des douleurs dans le bas du dos ou des tiraillements dans le ventre ?
- Est-il normal de ne pas encore sentir mon bébé bouger ? Quand vais-je pouvoir ressentir ses premiers mouvements ?
- Dois-je surveiller plus attentivement ma prise de poids à ce stade ?
- Est-il normal d’avoir encore des ballonnements ou des reflux gastriques, et que puis-je prendre pour les soulager ?
- Quand devrais-je faire le dépistage du diabète gestationnel ?
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