La 13ème semaine d'aménorrhée (SA), correspondant à 11 semaines de grossesse, marque une étape importante dans le développement de votre bébé et dans votre expérience de future maman. C'est une période de changements significatifs, tant pour le bébé qui grandit à vue d'œil que pour vous, dont le corps s'adapte progressivement. Cet article vous fournira des informations complètes sur le développement du bébé, les symptômes que vous pouvez ressentir, les conseils nutritionnels à suivre et les démarches administratives à ne pas oublier.
Développement du Bébé à 13 SA
Au cours de cette semaine, votre bébé continue de se développer à un rythme rapide. Voici quelques étapes clés de son développement :
- Taille et poids: Du sommet de la tête au coccyx, le fœtus mesure environ 7 à 9 cm et pèse environ 30 à 50 grammes. Il a à peu près la taille d'une belle tomate.
- Formation du squelette: Le squelette se forme ! Les os du bassin se dessinent et les premières côtes font leur apparition. Les os du crâne commencent également à se développer, mais restent souples pour faciliter l'accouchement.
- Développement du visage: Les narines, jusqu'alors fermées, s'ouvrent, et son nez et son menton s'ébauchent. Une nouvelle semaine bien remplie s'annonce avec l'apparition des premiers cheveux fins de votre bébé. Le petit visage se marque également de plus en plus et il développe les traits génétiques spécifiques de son papa et sa maman.
- Développement neurologique: Les cellules nerveuses continuent à se multiplier dans son cerveau, bien que, pour le moment, il n'y ait pas encore de connexion entre elles.
- Mouvements: Bien que vous ne puissiez pas encore les sentir, le bébé bouge déjà un peu. Ses jambes et ses bras se plient et se déplient fréquemment. La nouveauté cette semaine, c'est qu'il est aussi capable de bouger ses doigts maintenant. De même, sa bouche s'ouvre et se ferme avec alternance, un peu comme s'il se préparait pour les futures tétées. Ses mouvements ne sont pas initiés consciemment, mais sont des mouvements réflexes, qui ont lieu grâce au développement des muscles et du système nerveux.
- Organes: La plupart des organes de votre futur bébé sont maintenant en place et commencent à jouer leurs rôles respectifs. Son cœur fonctionne déjà quasiment normalement depuis la semaine dernière. Il en est de même pour ses poumons, son tube digestif et l'essentiel de ses organes vitaux. C'est également le début de l'élimination des déchets par les reins. Toutefois, tous ses organes doivent poursuivre encore leur développement et ne seront vraiment matures qu'après l'accouchement.
- Liquide amniotique: Bébé boit le liquide amniotique qui est constitué d'eau et de différents déchets organiques. Ensuite, ses reins le filtrent puis le rejettent. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le liquide amniotique a la même saveur que votre alimentation. Pour votre bébé, c'est donc le début de l'apprentissage du goût. Variez donc les aliments et les saveurs même si, à ce stade, c'est le goût sucré qui retient le plus son attention.
- Empreintes digitales: Les crêtes sur les doigts, qui formeront les empreintes digitales, commencent à se développer.
- Lanugo: Un fin duvet, le lanugo, recouvre la peau, aidant à la protection de la peau fragile.
Symptômes et Changements chez la Mère à 13 SA
Enceinte de 11 semaines, votre ventre s'est légèrement arrondi et votre poitrine a gagné en volume. En moyenne, vous aurez pris 1 à 2 kg à la fin du 1er trimestre de grossesse. Pourtant, avec ses 10 g environ, votre bébé est un poids plume. Votre prise de poids s'explique en grande partie par le plus grand volume de votre utérus, du placenta et du liquide amniotique. La phase d'adaptation de votre corps face aux changements hormonaux tire à sa fin. Les petits maux des trois premiers mois ont disparu et vous pouvez à présent profiter pleinement de votre grossesse.
Voici quelques symptômes et changements courants que vous pourriez ressentir :
- Diminution des nausées: À 11 semaines de grossesse, soit 13 semaines d'aménorrhée, les nausées du premier trimestre devraient se faire plus rares. Pour beaucoup de futures mamans, c’est la période la plus agréable de la grossesse.
- Regain d'énergie: Nous commençons à retrouver un peu d'énergie, et les nausées du premier trimestre disparaissent peu à peu. Vous entrez dans une phase plus sereine.
- Augmentation de l’appétit: Vous allez donc prendre deux fois plus de plaisir à manger : en effet, votre corps a désormais besoin d’env. 300 calories supplémentaires chaque jour (cela correspond à 3 bananes ou à une tranche de pain accompagnée d’un morceau de fromage).
- Changements cutanés: Sous l’effet des hormones, la production de mélanine, le pigment responsable du bronzage, augmente. La pigmentation de la peau devient alors plus foncée. Très souvent, les aréoles des seins et les lèvres vaginales se foncent. Votre peau peut devenir plus sensible ou que vous pourriez remarquer une légère pigmentation (hello, linea nigra !!). La linea nigra (cette fameuse ligne brune qui parfois apparait chez certaines futures mamans, et s’étend du pubis au nombril) est totalement naturelle. Elle s’estompe généralement après la grossesse, même si elle peut rester visible pendant quelques mois.
- Tensions mammaires: Il est probable que vous ressentiez également des tensions et légères douleurs au niveau de la poitrine.
- Augmentation du volume sanguin: Compte tenu du fait que votre volume sanguin a augmenté, il se peut que vos veines soient plus visibles.
- Perturbations digestives: Si éventuellement quelques brûlures d'estomac vous gênent encore, dites-vous que cela ne devrait plus durer longtemps. Ce qui se passe, c'est que la multiplication des hormones de grossesse assouplit un peu plus vos tissus et vos muscles afin que le bébé ait suffisamment de place dans votre ventre. Le sphincter, muscle constricteur situé à la sortie de votre œsophage, perd alors en tonicité et du contenu gastrique acide remonte vers l'œsophage. Cette remontée est à la base des sensations de brûlure dans votre estomac.
- Retour de la libido: Après des semaines d'exil loin du désir, vous retrouvez enfin votre libido. Dans une certaine mesure, vous retrouvez une sexualité épanouie. Profitez-en donc avant que vos hormones ne vous jouent encore un mauvais tour. Mais attention, pensez au bébé et ne tentez pas des gymnastiques impossibles. Privilégiez la douceur du contact charnel et savourez pleinement ces moments d'intimité qui sont bénéfiques pour tous.
Il est important de noter que chaque femme vit sa grossesse différemment. Vous pourriez ressentir certains de ces symptômes, aucun, ou d'autres encore.
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Nutrition et Conseils Alimentaires à 13 SA
Votre bébé est en pleine construction. Il se nourrit des nutriments présents dans votre sang. Pensez donc à manger équilibré. Privilégiez les aliments facilement digérables : yaourts, fruits, poissons… Vous en avez fini avec les nausées ? Vous allez donc prendre deux fois plus de plaisir à manger : en effet, votre corps a désormais besoin d’env. 300 calories supplémentaires chaque jour (cela correspond à 3 bananes ou à une tranche de pain accompagnée d’un morceau de fromage). Désormais, vous avez besoin non seulement de plus de calories, mais aussi de plus de vitamines et de minéraux.
Pour couvrir vos besoins de femme enceinte de 11 semaines et ceux de votre bébé, il est essentiel de manger des aliments susceptibles de vous apporter la quantité adéquate de calcium afin d'avoir une bonne ossature. On trouve du calcium dans le lait et les produits laitiers et dans certaines eaux riches en calcium. On en trouve également dans la plupart des légumes feuillus, comme les épinards et le chou, mais également dans les graines de sésame. Consommer 4 portions de produits laitiers par jour et de l'eau riche en calcium vous aidera à couvrir vos besoins. Votre médecin pourra trouver utile de compléter votre prise alimentaire avec du calcium sous forme de complément, afin d'être certain que vous ayez tout ce dont vous et votre bébé avez besoin.
Dernièrement, à 11 semaines de grossesse, certains aliments vous déplaisent subitement et vous préférez les éviter ? Ceci est tout à fait normal ! Il est fréquent, au cours du 1er trimestre de grossesse et parfois durant toute la grossesse, de ne plus apprécier certains aliments, particulièrement ceux qui ont une forte odeur. Si certaines de ces denrées sont indispensables pour une alimentation équilibrée, il vous suffit de choisir un aliment similaire. Par exemple, vous pourrez déguster du tofu à la place du poulet. Si vous ne supportez plus la vue du poisson, mangez du poulet, du jambon ou une autre viande blanche.
Quelques conseils supplémentaires :
- Surveillez votre prise de poids: À côté des kilos supplémentaires que vous prenez du fait de l'évolution de la grossesse, vous devriez quand même faire attention à ne pas exagérer le surplus pondéral. Un problème de surpoids au niveau de la mère peut en effet générer des risques d'obésité pour le bébé.
- Hydratez votre peau: Cette semaine étant caractérisée par un assèchement de la peau chez la plupart des femmes enceintes, l'usage quotidien d'une crème hydratante est recommandé.
- Évitez les substances nocives: De plus en plus de femmes enceintes se préoccupent de l'omniprésence de substances nocives, notamment avec les débats concernant les colorations pendant la grossesse. La Clinique gynécologique Straubing a mis en garde face à la capacité d'absorption élevée du cuir chevelu. Il est conseillé de renoncer à de tels traitements au cours des trois premiers mois de la grossesse, car le cuir chevelu absorbe très bien les produits toxiques et les substances nocives se retrouvent alors dans la circulation maternelle, et arrivent donc jusqu'au bébé. Les colorations naturelles constituent un bon compromis, il faut juste oublier le blond. Les mèches qui commencent à environ 2 cm du cuir chevelu constituent également une alternative. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien concernant les produits que vous utilisez. Si un doute persiste, passez tout simplement à des produits naturels et biologiques, ce qui sera bénéfique pour votre enfant sur le long terme dans tous les cas, ou demandez plus d'informations à un institut spécialisé. Il en va de même pour les produits utilisés dans le jardin. Une fois encore, la prudence est de mise. Le mieux est de faire une croix définitive sur tous les désherbants chimiques.
Examens et Suivi Médical à 13 SA
L'échographie du premier trimestre est à réaliser entre 11 et 13 semaines d'aménorrhée. Nous sommes donc dans la bonne période pour réaliser cet examen, si cela n'a pas déjà été fait. C'est souvent un moment très attendu des futurs parents, car c'est la première fois qu'ils vont pouvoir voir leur bébé en devenir et entendre les battements de son coeur. Cet examen permet également au professionnel de santé de vérifier la clarté nucale du foetus, une mesure échographique qui sert de marqueur pour dépister d'éventuelles anomalies comme la trisomie 21. En effet, si nous le souhaitons, nous pouvons bénéficier d'un dépistage précoce de la trisomie 21, un examen qui doit être réalisé entre la 11e et la 13e semaine d’aménorrhée.
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Au cours de cet examen, le médecin porte une attention toute particulière aux dimensions du bébé. Ici, la clarté nucale est au centre du sujet, car elle peut désormais être mesurée. Quand on parle de clarté nucale, il s'agit d'une accumulation de liquide tissulaire au niveau de la fente de la nuque. Au cours des semaines suivantes, cette fente va entièrement disparaître. La quantité de liquide tissulaire peut indiquer la présence d'une éventuelle malformation telle que la trisomie 21 ou une malformation cardiaque. Cet examen est toujours effectué pendant l'échographie morphologique du premier trimestre.
Si ce n'est pas déjà fait, nous devons également prendre rendez-vous avec notre sage-femme ou notre gynécologue pour le 1er examen prénatal. C'est à la suite de ce dernier que l'on nous prescrira des examens complémentaires, si besoin : dépistage de la rubéole, de la toxoplasmose, de l'hépatite B, etc. On fait aussi le point sur ses vaccinations. L'Assurance maladie recommande de se faire vacciner contre la grippe saisonnière, de sorte à ce que nous soyons protégée, ainsi que notre bébé. Si nous ne sommes pas immunisée contre la toxoplasmose, il faut penser à faire sa prise de sang mensuelle pour vérifier que nous n'avons pas été en contact avec le parasite.
Démarches Administratives et Préparations à l'Accouchement
On n'oublie pas cette semaine de renvoyer la déclaration de grossesse remplie par le médecin ou la sage-femme à notre Caisse primaire d’assurance maladie (CPAM) et à notre Caisse d’allocations familiales (CAF). C’est le moment de prévenir votre employeur de votre grossesse. Profitez-en pour planifier votre congé maternité.
Vous êtes presque au terme de votre troisième mois de grossesse et vous appréhendez déjà certainement le moment de l'accouchement. Pour cela, commencez à vous renseigner sur les cours de préparation à l'accouchement. Il existe en effet plusieurs méthodes pour vous aider à franchir ce cap sans difficulté. On peut notamment vous recommander le yoga, la sophrologie, l'aquagym, le chant prénatal, ou encore l'haptonomie, parmi tant d'autres méthodes. Toutes ces méthodes visent à vous préparer physiquement, et surtout psychologiquement, à affronter la douleur. Pensez donc à vous inscrire dans l'un de ces cours afin de faciliter votre accouchement le moment venu. Vous avez entendu parler de l’haptonomie ? Cette méthode de préparation à l’accouchement qui permet d’entrer en contact avec son bébé peut être commencée dès maintenant. Voir l'article « » L'haptonomie qu'est-ce que c'est ?
C'est aussi le moment pour vous de prendre quelques renseignements au sujet des maternités dans lesquelles vous pouvez potentiellement accoucher. Commencez par vous concentrer sur les plus proches. Enquêtez ensuite plus en profondeur sur les prestations, les prix, le suivi prévu pour la mère et pour l'enfant, etc. Associez votre partenaire et discutez ensemble de la meilleure alternative.
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On peut déjà commencer à réfléchir à notre projet de naissance, si nous le souhaitons, avec l'aide de notre sage-femme. Il peut être intéressant de commencer à réfléchir au mode de garde de notre enfant à venir, avec le co-parent. Crèche, assistante maternelle, grands-parents ?
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