Téléphones, ordinateurs, télévisions, tablettes… Les écrans ont pris une place prépondérante dans nos vies, et ce phénomène s’étend parfois aux plus jeunes membres de la famille. L’utilisation des écrans chez les bébés suscite des inquiétudes croissantes parmi les parents et les experts en santé infantile. Il est crucial de comprendre pourquoi les écrans sont considérés comme néfastes pour les bébés, quelles sont les conséquences potentielles de l’exposition précoce, et pourquoi il est recommandé de limiter, voire d’éviter, l’exposition des tout-petits à ces dispositifs.
Impact des écrans sur le développement infantile
L’association « bébé et écran » est devenue monnaie courante dans de nombreux foyers, mais les professionnels de la santé mettent en garde contre cette pratique. En effet, les premières années de la vie d’un enfant sont cruciales pour son développement cognitif, émotionnel et physique. L’exposition précoce aux écrans, entre la naissance et l’âge de 5 ans, peut compromettre ces aspects fondamentaux.
Pourquoi les écrans sont-ils mauvais pour les bébés ?
Les écrans émettent une lumière bleue et intense qui peut entraîner une surstimulation visuelle chez les bébés, dont les yeux sont encore en développement. Outre de possibles problèmes de vue, le temps passé devant les écrans remplace souvent les activités physiques essentielles au bon développement moteur et du cerveau des tout-petits. Un enfant doit expérimenter à l’aide de tous ses sens afin de se développer correctement. Il est essentiel qu’il joue, sorte, imagine, échange… De 0 à 5 ans, chaque interaction créée une connexion chez le bébé et construit son cerveau et son langage. Les interactions parents/enfants sont donc cruciales.
Mythe des programmes éducatifs
Alors, que penser des jeux, programmes ou applications qui se vantent d’être éducatifs ? Les prétendus bénéfices des émissions enfantines, applications et jeux sur le développement du langage sont contredits par les neurosciences. Pour apprendre à parler et enrichir son vocabulaire, l’enfant a besoin d’interactions avec une personne réelle. Les échanges humains permettent de décoder les mouvements liés à la production des mots, nourrissent les compétences sociales et affectives et les autres éléments essentiels à tout échange. D’autre part, la capacité de rêver et la créativité sont aussi des sources cruciales d’apprentissage et de développement pour l’enfant.
Troubles du sommeil et dépendance
Des recherches indiquent que l’utilisation précoce des écrans peut perturber le sommeil des bébés. Les moments passés devant un écran sont autant d’opportunités manquées pour l’interaction et la communication. L’exposition précoce aux écrans peut créer une dépendance chez les jeunes enfants, rendant difficile la transition vers des activités plus interactives et éducatives. En effet, les écrans ont un pouvoir addictif puissant chez les petits.
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Retards de développement et surcharge sensorielle
Des études ont lié une exposition excessive aux écrans à des retards dans le développement du langage et des compétences sociales chez les tout-petits. Les contenus très stimulants et rapides peuvent entraîner une surcharge sensorielle et captiver l’attention des tout-petits de manière excessive.
Les différentes formes d'exposition aux écrans
Les écrans sont néfastes chez les bébés de diverses façons. Il y a le cas des petits qui sont exposés de manière directe aux écrans et ceux qui sont exposés de façon passive à l’écran de leurs parents (la télévision par exemple). On constate également un problème avec les parents qui, eux-mêmes sur leurs écrans, jouent moins, parlent moins et, en bref, interagissent moins avec leur enfant.
La question du débat : où est la limite ?
Cette question fait débat. Évidemment, les parents sont tous conscients du danger que représentent les écrans. Mais où est la limite ? Faut-il bannir toute forme d’écran ? La télévision n’a-t-elle pas un intérêt si elle est regardée de façon active ? Alors que nous passons en moyenne 4 heures quotidiennement devant un écran, petit ou grand, cela veut-il dire que nous devrions laisser notre enfant avoir le même comportement ?
L'avis des experts
Selon Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste, si Bébé regarde la télé avant 3 ans, cela risque de retarder son développement. Cette activité rend passif et, comme le rappelle la pédopsychiatre Catherine Jousselme, elle bloque le processus de développement sensoriel et psychomoteur de l’enfant. Effectivement, lorsqu’un enfant regarde la télé, seulement l’ouïe et la vue sont sollicitées. Pour Serge Tisseron, après 3 ans, il est impératif d’accompagner l’enfant dans sa maîtrise du petit écran. Il faut l’aider à sélectionner ses programmes, voire en discuter avec lui afin de l’orienter et d’éviter, le cas échéant, des programmes trop violents. Dans tous les cas, il faut limiter le temps d’exposition de l’enfant devant les écrans. D’autant que son attention reste limitée et ne peut excéder une heure.
Tablettes tactiles : un cas particulier
Si la télévision encourage l’enfant et les adultes à un comportement passif, les tablettes tactiles et leur maîtrise ne recouvrent pas les mêmes enjeux. Lorsqu’un enfant manipule une tablette, il est actif, il fait des choix, développe des stratégies pour parvenir à un but. C’est le cas pour de nombreux jeux conçus pour les enfants de plus en plus jeunes. N’oubliez pas de rester vigilant sur le temps d’exposition avec la tablette.
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Intégrer les écrans avec modération
Il serait illusoire de vouloir couper Bébé de tous les écrans puisqu’ils sont omniprésents dans nos foyers. Il sera de toute façon attiré par une tablette ou un smartphone. Les tablettes, les télévisions, les smartphones, etc. : bon nombre d’écrans font partie de notre quotidien. Vous êtes sur le point de devenir parents ou connaissez le bonheur de pouvoir serrer votre enfant dans les bras ? Vous vous demandez peut-être comment gérer tous ces écrans avec un petit ? Lorsqu’on est parent, on peut vouloir occuper bébé en le laissant devant un dessin animé pendant qu’on s’affaire à cuisiner par exemple. Bébé voit des formes, entend des sons… Mais il ne peut pas interagir spontanément, ce qui peut le perturber.
Conseils et recommandations
Le principal effet des écrans sur les bébés est qu’ils retardent leur développement. À ce sujet, l’Assurance Maladie donne le conseil suivant : « interagir directement avec votre enfant est la meilleure façon de favoriser son développement. Avant trois ans : évitez de mettre un enfant dans une pièce où la télévision est allumée, même s’il ne la regarde pas ». Ils ne doivent pas être prioritaires pour occuper votre bébé. Pour stimuler ses sens, il est préférable de lui proposer des activités manuelles et de jouer avec lui. Vous pouvez proposer un jeu éducatif sur votre tablette si cela reste exceptionnel et que vous l’accompagnez.
Fixer des limites d'âge et des tranches horaires
Comme indiqué précédemment, il faut limiter l’exposition de bébé aux écrans pour préserver son bon développement. Sur son site grand public mpedia, l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire a publié un article rédigé par le psychiatre Serge Tisseron dans lequel il explique que les âges de 3, 6, 9 et 12 ans coïncident avec des étapes de la vie. En tant que parents, la gestion de l’usage des écrans vous revient. Afin de limiter l’exposition de votre enfant, vous pouvez fixer des tranches horaires durant lesquelles il est autorisé à les utiliser.
L'impact sur le sommeil
Les smartphones et les tablettes auraient un effet néfaste sur le sommeil des petits. Limitez l’exposition de votre bébé aux écrans et accompagnez-le dans sa découverte du monde en lui proposant des jeux d’éveil adaptés à son âge comme les tapis d’éveil par exemple.
Alternatives aux écrans
Il existe de nombreuses façons d’occuper bébé sans écran. Les jeux éducatifs, les activités créatives et manuelles, etc. : autant d’idées qui permettent d’éviter de mettre bébé devant les écrans. Quand bébé est petit, privilégiez les jeux qui éveillent ses sens. Un tapis d’éveil va vous permettre de l’accompagner dans la découverte des sons, des formes, des textures. Quand bébé grandit, pensez à lui proposer des activités créatives. Les possibilités sont nombreuses, par exemple dessiner sur les vitres avec des feutres adaptés, ou colorier des dessins que vous réalisez à sa demande. Vous pouvez aussi lui proposer de petits instruments de musique.
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Bannir les écrans le matin : une règle d'or
Dans le chapitre "Bannissez les écrans le matin, quel que soit l'âge" de l'ouvrage "10 clés - Les écrans" du Dr Sylvie Dieu Osika, pédiatre experte des écrans, est abordée le questionnement autour de l'effet des écrans le matin : pourquoi c'est à éviter ? Quels sont les effets ?
Les dangers du biberon devant la télé
Jusqu’à tard parfois, les enfants boivent leur biberon du matin tranquillement, devant la télévision. Cela vous semble être une bonne idée (le docteur a bien insisté que boire du lait, c’est important pour les enfants) et, pendant ce temps-là, vous pouvez vous préparer. Mais partager ce premier repas assis à table permet tellement d’autres choses : discuter, bien sûr, mais aussi apprendre à tartiner ou à boire à la tasse (la motricité fine est alors stimulée)… Si la tasse est difficile ou le biberon refusé, on propose un yaourt ou du fromage. Les vertus pour sa santé sont les mêmes et, en tant que pédiatres, nous sommes bien placés pour vous le dire… En effet, un yaourt apporte par exemple autant de calcium que 150 ml de lait.
Autonomie et motricité
C’est ensuite l’occasion d’apprendre à s’habiller (et non pas l’habiller à la hâte, alors qu’il est comme paralysé devant la télé) en essayant de le faire progresser sur le plan de l’autonomie (« Bon, je t’aide pour la chemise, mais tu mets tes chaussettes tout(e) seul(e) ! ») et, par là même, l’occasion de développer encore sa motricité fine (« Allez, je te remontre comment on noue les lacets ! Le cortisol est l’hormone qui nous rend tonique et alerte.
Impact sur l'apprentissage
Si la télévision du matin n’apporte rien, vous l’avez compris, aux plus petits, c’est encore plus net pour les enfants plus grands. Pour les enfants scolarisés, l’exposition matinale aux écrans a un rôle négatif sur leurs compétences d’apprentissage. C’est un peu comme si vous partiez en voiture pour un long trajet avec vos batteries à plat. Ses batteries à lui seront vides, et il aura bien du mal à entrer dans l’apprentissage et à se concentrer à l’école sur sa feuille, qu’il trouvera bien terne. En effet, l’attention volontaire est celle qui permet la concentration, essentielle pour un apprentissage de qualité. Les instituteurs, comme les orthophonistes, alertent depuis longtemps sur les méfaits de l’écran, notamment le matin. Il est montré également que même des temps courts passés devant un dessin animé au rythme soutenu ont des répercussions immédiates négatives sur les fonctions exécutives (fonctions de logique, de stratégie, de planification et de résolution de problèmes).
Alternatives aux écrans matinaux
Mais comment faire ? écoute, en jouant tout en s’habillant avec des bisous (réserve de câlins pour la journée), les laisser finir leur puzzle ou les laisser jouer… Si cela prend plus de temps, il vaut mieux les réveiller 10-15 minutes plus tôt. Certes, le sommeil est un peu écourté, mais le bénéfice est là malgré tout : vous êtes moins énervé et eux sont vraiment bien réveillés en arrivant à la crèche ou à l’école ; la séparation s’en trouve aussi facilitée le plus souvent. Ces 10-15 minutes sont à récupérer en se couchant plus tôt le soir. C’est à organiser, bien sûr, mais c’est possible !
Gérer les écrans pendant le week-end et les vacances
Pendant les week-ends et les jours de vacances, ne laissez pas vos enfants sans horaire. Donnez un horaire précis à partir duquel ils pourront allumer la télévision ou utiliser leur tablette. Par exemple, à partir de 9 ou de 10 heures du matin pour les jours de congé, mais toujours avec un temps limité ! Pour les plus jeunes, installez une pendule à chiffres et montrez-leur l’horaire à respecter. Ils apprennent très vite dans ces conditions à reconnaître ces chiffres.
Planifier des activités matinales
Prévoyez de faire une sortie dès le matin. C’est peutêtre le jour du marché, ou celui de la bibliothèque municipale (certaines organisent des lectures pour les plus petits), ou encore celui où Papa est disponible pour aller faire un tour de vélo en forêt.
Adolescents et écrans : négociation et règles
Votre adolescent aura peut-être besoin de consulter avec le Wifi de la maison ses applications préférées avant de partir au lycée. Négociez avec lui le lieu où il regardera son portable en dehors de la présence des plus petits : sa chambre s’il ne la partage pas avec la fratrie, la salle de bains ou les toilettes… Vous avez remarqué comme les adolescents passent beaucoup de temps dans les toilettes avec leur portable quand ils ont une connexion Internet ! Si votre ado est raisonnable sur le temps passé, c’est parfait. Pour les plus dépendants, prévoyez pendant le week-end, à un moment propice, au calme et en tête à tête, de discuter de l’organisation matinale. « On va faire le point sur ta semaine. Le matin, pour les autres jours, selon les âges, donnez des règles claires sur l’heure de début et du temps qui sera accordé aux écrans. Prévoyez des activités extérieures, si possible. Imposez (sauf exception bien sûr) un lever à 10 heures au plus tard pour éviter un endormissement trop tardif le soir même. Du coup, il pourra aussi participer aux activités familiales, même si c’est en traînant des pieds (rappelez-vous, il est dans son rôle !)
L'importance des règles pour les adolescents
Laisser son adolescent dormir jusqu’à pas d’heure (au-delà de midi par exemple), c’est prendre le risque d’aggraver son mal-être : endormissement tardif et fatigue matinale, besoin de sieste (qui décalera alors l’endormissement du soir), absentéisme scolaire, manque de lumière nécessaire à un bon moral, isolement du noyau familial, décalage avec les activités familiales… L’adolescent a besoin de règles, même si, à chaque instant, il essaie de les contourner.
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