Les menstruations, un processus biologique naturel, ont longtemps été entourées de tabous et de stigmates. Pourtant, une nouvelle vague de conscience émerge, reconnaissant le potentiel de transformation personnelle et sociétale inhérent à cette expérience cyclique. Cet article explore les différentes facettes de cette transformation, de l'art menstruel aux rituels personnels, en passant par les enjeux de santé mentale et les implications environnementales.
Beauté dans le sang : Sublimer les menstruations à travers l'art
Le duo d'artistes Beauty in Blood, composé de Rob et Jen, s'attaque aux idées préconçues entourant les menstruations en créant de magnifiques photos abstraites à partir de sang menstruel. Leur objectif est de changer la façon dont les gens perçoivent le sang menstruel et de sensibiliser aux problèmes liés aux règles et aux droits humains bafoués.
Jen explique : « J'ai deux objectifs principaux avec Beauty in Blood : premièrement, changer littéralement la manière dont les gens voient le sang menstruel. Deuxièmement, élever les consciences sur les différents problèmes liés aux règles et aux droits de l’homme trop souvent bafoués (et donc celui des femmes aussi). J’espère que Beauty in Blood arrivera à montrer aux gens que les règles ne sont en rien quelque chose dont on doit avoir honte ou peur. La menstruation n’a pas à être un mystère, et il faut s’y confronter réellement. Je suis pleinement dans la démarche d’utiliser l’art pour une transformation personnelle et sociétale. »
L'inspiration de Beauty in Blood est née du propre parcours de Jen avec la coupe menstruelle. Elle a commencé à se demander pourquoi la société considérait les règles comme "immondes", alors que le sang et la violence étaient omniprésents dans la culture populaire. Le duo a décidé d'utiliser l'art comme un moyen de briser le tabou et de créer un dialogue positif autour des menstruations.
Les réactions du public à leur travail sont souvent surprenantes, en particulier chez les hommes. Au début, ils peuvent être mal à l'aise, mais après avoir brisé la glace, ils s'engagent dans des conversations respectueuses et attentives. Jen considère ces prises de conscience comme une victoire.
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Le cycle menstruel : Un voyage en quatre saisons
Le cycle menstruel est un processus dynamique qui permet à chaque corps de femme de porter la vie, de s’ouvrir à une nouvelle création tous les vingt-huit jours en moyenne jusqu’à la ménopause. Ce cycle est marqué par des changements hormonaux notables qui ont un impact tant sur le corps (avec des douleurs possibles) que sur l’état émotionnel. Divisé en quatre phases distinctes, le cycle de la femme fait écho à celui de la Terre et ses quatre saisons comme à celui de la lune et de ses phases.
- Phase pré-ovulatoire (Printemps) : Énergie tournée vers l'extérieur, enthousiasme et efficacité. C'est le moment d'expérimenter et d'oser.
- Ovulation (Été) : Ouverture maximale vers l'extérieur, rayonnement et générosité. C'est le moment idéal pour se concentrer sur le couple et construire ensemble.
- Phase pré-menstruelle (Automne) : Retour vers soi-même, créativité et introspection. C'est le moment d'écouter ses besoins et de soutenir sa confiance en soi.
- Phase menstruelle (Hiver) : Douceur, calme et introspection. C'est le moment de se reposer et de se connecter à son féminin.
Comprendre ces phases et s'y ajuster permet de vivre en harmonie avec son cycle et de tirer profit de ses différentes énergies.
Rituels menstruels : Se réapproprier son corps et se reconnecter à la nature
Les rituels menstruels sont des pratiques récurrentes et signifiantes que les femmes développent pour les aider à traverser ce moment du mois. Ces rituels peuvent prendre de nombreuses formes, comme le repos, l'utilisation de calendriers lunaires, le don du sang à la terre, l'art menstruel, la méditation, le yoga, l'écriture réflexive, la danse ou le Qi Gong.
Ces rituels permettent de se réapproprier son corps cyclique et de se relier à une cosmologie. En redonnant du sens à cette expérience corporelle, ces pratiques participent à une reconquête symbolique du féminin, souvent occulté ou dévalorisé dans les sociétés modernes.
Une étude exploratoire sur l'expérience phénoménologique des rites et pratiques autour des menstruations chez les femmes ayant développé un rituel personnel à ce moment du mois a révélé plusieurs thèmes clés :
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- Besoin de repos : Les femmes honorent leur envie de calme et de repos en organisant leur quotidien en fonction de la fluctuation de leur énergie.
- Reliance avec la nature : La cyclicité semble ouvrir la possibilité d’une reliance avec celle de la nature. Les différentes phases du cycle menstruel sont ainsi vécues comme à des traversées de monde.
- Autosoin : Les participantes disent se sentir plus apaisées et soutenues grâce à ces derniers.
- Réappropriation du corps : Le contact accru avec ses besoins et différentes parties du corps peut également concerner le sang menstruel lui-même, touché et manipulé concrètement lors des rituels mensuels.
- Connexion : La pratique menstruelle semble révéler des dimensions d’elles-mêmes qu’elles ne connaissaient pas. La connexion à ses propres besoins et à son rythme propre nourrit un sentiment d’une plus appartenance.
Les impacts profonds de la stigmatisation des règles
Le silence et la gêne qui entourent les règles ont des impacts négatifs qui s’étendent bien au-delà de l’inconfort passager, affectant profondément la santé mentale, la situation économique, les dynamiques sociales et même notre environnement.
Santé mentale
Vivre ses règles dans une société qui les considère encore comme un sujet tabou peut générer un fardeau psychologique considérable. L’anxiété, le stress, la honte et la baisse de l’estime de soi sont des conséquences fréquentes. Le tabou entourant les menstruations rend également difficile la communication autour des douleurs et des problèmes gynécologiques, ce qui peut entraîner des retards de diagnostic et des souffrances inutiles.
Conséquences économiques
La stigmatisation des règles a également des conséquences économiques tangibles, souvent sous-estimées. La précarité menstruelle, qui touche des millions de femmes, est la manifestation la plus directe de cet impact. Le coût des protections périodiques représente une charge financière spécifique et contrainte pour toutes les personnes qui ont leurs règles. La stigmatisation a aussi un impact sur la productivité et l’absentéisme au travail et à l’école. Dans de nombreuses régions du monde, le manque d’accès à des protections et la stigmatisation des règles constituent un frein majeur à l’éducation des jeunes filles.
Impacts sociaux
La stigmatisation des règles entrave l’égalité des genres en perpétuant une forme de discrimination qui pèse spécifiquement sur les personnes réglées. Cela renforce l’idée que certains aspects du corps sont problématiques ou moins « nobles » que d’autres. Le manque de dialogue ouvert sur les règles crée des difficultés de communication et d’incompréhension au sein des familles, des couples et même entre collègues.
Conséquences environnementales
Le tabou qui empêche de parler ouvertement des menstruations a aussi un coût écologique non négligeable, principalement lié à la production, à l’utilisation et à l’élimination des protections périodiques conventionnelles. La charte éditoriale de Marguerite & Cie rappelle d’ailleurs que la marque Natracare, partenaire de l’entreprise, considère que les protections périodiques peuvent contenir jusqu’à 90% de plastique. Cette utilisation massive de protections jetables contenant du plastique a des répercussions directes sur notre environnement.
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Le cycle ovarien : Comprendre et optimiser son fonctionnement
Que ce soit à la puberté, quand on souhaite avoir un enfant ou quand on vit mal ses menstruations, il est essentiel de comprendre le cycle ovarien afin d’avancer dans la connaissance de son corps. On va ainsi mieux accepter son fonctionnement et contribuer à l’optimiser.
Pour la médecine ayurvédique la menstruation est considérée comme une occasion régulière de purification et de détoxification complète de l’organisme. Elle contribue à rajeunir le corps. La compréhension de la fonction particulière de chaque dosha pendant le cycle est importante.
- Vata (énergie du mouvement) : Se charge de l’élimination. C’est la période où l’on a besoin de calme, de répit.
- Kapha (énergie constructive et de régénération) : Se charge de la reconstruction. C’est le moment de l’action.
- Pitta (énergie de transformation) : Responsable de la production des hormones. Il convient d’aider le foie et la digestion.
Les règles chez les hommes trans
L'identité de genre fait référence à la manière dont une personne se sent, se perçoit et s'identifie par rapport aux notions de masculinité et de féminité. Une personne transgenre, ou trans, est une personne dont l'identité de genre diffère de celle qui lui a été assignée à la naissance en fonction de son sexe biologique. La transition est, lui, le processus par lequel une personne trans entreprend des changements physiques, sociaux et/ou légaux pour aligner son apparence et son identité de genre avec celle à laquelle elle s'identifie. Il est important de comprendre cependant que la transition varie d'une personne à l'autre et que tout le monde n'opte pas pour les mêmes procédures médicales ou chirurgicales.
Les règles (régulières ou irrégulières, avec un flux menstruel variable) chez les hommes trans demeurent une réalité souvent tabou et complexe. Malgré la transition hormonale, certains hommes trans continuent de vivre des saignements lors de cycles menstruels, car ils continuent de produire une hormone féminine : la progestérone.
Les hommes trans qui continuent d'avoir leurs règles après la transition hormonale peuvent vivre une expérience complexe et souvent dysphorique. Il est essentiel de reconnaître et de respecter les expériences individuelles des hommes trans en ce qui concerne la menstruation. Une meilleure sensibilisation et une plus grande compréhension de cette réalité permettraient de créer des environnements inclusifs et respectueux où ces hommes pourraient exprimer librement leurs besoins et recevoir le soutien nécessaire.
Gérer ses règles lorsque l'on est un homme trans peut être un défi unique qui nécessite une approche adaptée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu. Il est important de te renseigner sur le cycle menstruel, les différents protections hygiéniques disponibles et les options de gestion des règles.
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