L'été est une saison idéale pour profiter du plein air, mais sortir avec un nourrisson demande une attention particulière, surtout lorsque les températures grimpent. Cet article vous fournira des conseils essentiels pour assurer la sécurité et le bien-être de votre bébé lors de vos sorties estivales.
Quand et comment sortir avec un nourrisson
Il est possible de sortir avec un nourrisson dès le retour de la maternité, sans âge minimum, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indication médicale. Cependant, il est préférable d'éviter les endroits à risque élevé de contagion (centres commerciaux, hôpitaux, etc.) durant les premières semaines. Privilégiez les promenades en plein air, bénéfiques pour le bien-être de bébé et des parents.
Choisir le bon moyen de transport
Plusieurs options s'offrent à vous :
Poussette : Pratique pour les sorties de longue durée. Optez pour un modèle maniable, léger et design, avec une capote pour protéger bébé du soleil. Attention, il peut vite faire étouffant si la chaleur est intense.
Porte-bébé ou écharpe de portage : Idéal pour les sorties courtes et les activités où la poussette est difficile à manier. Assurez-vous de protéger le corps de bébé du soleil et soyez conscient que le contact "peau à peau" peut rapidement augmenter sa température corporelle.
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Voiture : Le meilleur moyen de transport pour les longs trajets, à condition d'avoir un siège auto adapté à l'âge et au poids de bébé. Roulez pendant les heures les plus fraîches, faites des pauses régulières et utilisez des pare-soleil pour protéger bébé des rayons du soleil.
Comment habiller bébé en été ?
Vêtements légers et matières respirantes
Quand le mercure grimpe, il est important d'adapter les vêtements de bébé afin d’éviter tout inconfort. En journée, il est conseillé de privilégier la légèreté et les matières respirantes qui permettent au corps de réguler sa température :
Body ou t-shirt en coton léger : Un simple body ou un t-shirt à manches courtes en coton est souvent suffisant. Le coton est une matière respirante qui permet à la transpiration de s'évaporer plus facilement, aidant ainsi bébé à rester au frais. Évitez les vêtements trop épais ou multicouches qui retiennent la chaleur.
Sans manches et minimalisme : Si les températures dépassent les 30 degrés, un bébé en couche-culotte peut être tout à fait à l’aise. Pour les nourrissons, les vêtements avec des manches courtes ou sans manches sont idéaux pour éviter que la chaleur ne s'accumule.
Matières naturelles : Le lin et le coton sont vos meilleures alliées en période de forte chaleur. Elles permettent une meilleure aération et n'irritent pas la peau fragile des bébés.
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Il est recommandé de toucher régulièrement la nuque ou le dos de bébé pour s’assurer qu’il n’a pas trop chaud. Si vous sentez de la transpiration, c'est un signe qu'il est temps d'alléger sa tenue.
Habiller bébé pour la nuit
Pour que votre enfant dorme dans de bonnes conditions, il est conseillé de maintenir la température de la pièce entre 18 et 20 degrés pour une bonne nuit de sommeil. Si cela n'est pas possible à cause de la chaleur extérieure, aérez la chambre le soir et fermez les volets durant la journée. Un ventilateur ou une climatisation peut aider à maintenir une température agréable, mais attention à ne pas exposer directement bébé à l'air frais.
Pour habiller un bébé la nuit en période de canicule, la gigoteuse est souvent utilisée, mais elle doit être adaptée aux températures élevées. Une gigoteuse légère avec un indice TOG faible (en dessous de 1) est idéale. En cas de très forte chaleur (au-delà de 27 degrés dans la chambre), une simple couche peut suffire.
Protection solaire : les indispensables
Crème solaire
Avant l’âge de 3 ans, la peau de bébé est extrêmement fine et il peut être dangereux de l’exposer au soleil. Lorsque le soleil pointe le bout de son nez, la crème solaire est donc un indispensable. Pour éviter tout risque de coup de soleil, optez pour une crème solaire indice 50 et renouvelez l’application toutes les 2 heures et après chaque baignade de bébé. Pour une protection optimale, pensez à bien sécher la peau de bébé et n’hésitez pas à lui enfiler un t-shirt anti UV pour profiter de la plage.
Lunettes de soleil et chapeau
Les yeux de votre bébé sont fragiles. Avant ses 1 an, 90% des UVA et plus de 50% des UVB parviennent jusqu’à sa rétine. Il est donc indispensable de protéger ses yeux.
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Pour ça, choisissez des lunettes de soleil respectant la norme CE. Pour ce qui est de la protection, elles doivent être de catégorie 3 minimum, voire même de catégorie 4.
Les lunettes bandeaux sont idéales, car elles couvrent bien et protègent mieux les yeux que les verres ronds classiques.
Pour protéger la tête et le cou de votre bébé, un chapeau ou une casquette est indispensable. Choisissez en fonction de ce que préfère votre petit.e. Les chapeaux ont quand même tendance à mieux protéger que les casquettes, surtout ceux avec des bords larges. On vous conseille donc d’opter pour un chapeau avec une cordelette pour éviter qu’il ne s’envole à cause du vent.
Tente anti-UV
L’équipement indispensable pour protéger votre bambin du soleil c’est la tente anti-UV. Bien qu’il existe des parasols anti-UV, les rayons du soleil sont réfléchis par le sable (environ 20% des rayons le sont). La tente anti-UV permet donc de protéger (presque) entièrement votre enfant du soleil. Petit souci, il peut vite faire chaud à l’intérieur, alors au bout de 30 minutes, sortez votre enfant et secouez un peu la tente pour évacuer la chaleur.
Hydratation : un point crucial
En cas de fortes chaleurs, l’hydratation est primordiale ! Problème, les bébés n’ont pas le réflexe de réclamer de l’eau pour s’hydrater. Il faut donc proposer régulièrement à boire, tout au long de la journée. Entre deux biberons, vous pouvez proposer un biberon d’eau, surtout en période de canicule !
Allaitement : Si vous allaitez votre enfant, donnez régulièrement la tétée à votre bout de chou tout au long de la journée, ainsi que la nuit, pendant les réveils.
Biberon : Si vous n’allaitez plus votre enfant, faites boire des biberons d’eau ou de lait infantile à votre nourrisson plusieurs fois par jour entre les repas, et la nuit en cas de réveil.
Diversification : Si bébé a commencé la diversification alimentaire, l’alimentation est une source d’hydratation complémentaire au lait (ou à l’eau). Certains légumes verts comme les concombres ou les courgettes peuvent également apporter à l’organisme une importante quantité d’eau, tout comme les yaourts et les petits desserts lactés.
Sorties à la plage : précautions supplémentaires
Pour aller à la plage avec votre bébé, il.elle doit avoir au moins 4 mois et ses vaccins doivent être à jour. Notamment la 2e injection de DTP (diphtérie, tétanos, poliomyélite). Il faut donc attendre 1 an pour que votre bambin profite pleinement de ses sorties à la plage. Et puis à partir de 2-3 ans, il.elle pourra vraiment s’amuser (baignade, châteaux de sable, etc.).
La règle d’or pour aller à la plage avec bébé c’est d’éviter les heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 11 heures et 16 heures. La meilleure période pour aller à la plage avec bébé c’est à la fin de l’été. Vous pouvez bien sûr aller à la mer pendant l’été ! Mais dans ce cas, allez-y avant 11 heures ou après 16 heures.
Comment habiller bébé à la plage ?
Étant donné que votre petit.e ne supporte pas très bien les rayons du soleil, il faut qu’il.elle soit couvert le plus possible, mais bien sûr, sans lui donner trop chaud ! Préparez-lui des vêtements légers, en coton par exemple. Le coton va absorber la transpiration et permettre de garder votre petit.e au frais. Privilégiez un t-shirt à manches longues pour couvrir entièrement les bras de votre bébé. Et pour le bas, vous pouvez lui mettre un pantalon ou un short. C’est pratique, car il protège votre bambin des genoux aux coudes sans lui tenir trop chaud.
Lorsque votre petit dauphin aura fêté ses 2 ou 3 ans, il faudra lui trouver une tenue anti-UV. Vous trouverez facilement des t-shirts anti-UV, à manches courtes ou longues, selon vos préférences. Et pour protéger les pieds de votre bambin, vous pouvez lui mettre des méduses, des sandales de plage ou bien des chaussures d’eau.
Matériel à emporter pour la plage
Un drap de plage : À la plage, vous ne devez surtout pas laisser bébé tout nu sur le sable.
Une glacière ou un sac isotherme : Pour transporter le goûter, l’eau ou même le lait de bébé.
Une serviette : Prenez une serviette douce et chaude, surtout si votre petit dauphin peut barboter dans l’eau.
Une trousse de secours : Indispensable pour parer tout petit bobo.
Du matériel de flottaison (selon l’âge) : Passé les 1 ou 2 ans, votre petit.e peut par exemple porter des brassards ou un gilet de natation.
Un sac à langer : Des couches, un biberon, une tétine, le doudou de votre bébé, des vêtements de rechange, du talc, un petit matelas à langer, etc.
Quelles plages choisir avec bébé ?
L’idéal est de privilégier les plages de la mer Méditerranée plutôt que celles de l’océan Atlantique, car la mer est plus calme et plus chaude. Quoi qu’il en soit, vous devez choisir une plage surveillée. Si vous arrivez à trouver des plages avec douches et toilettes, c’est encore mieux !
Signes d'alerte et que faire en cas de coup de chaleur ?
Certains signes comme des nausées, des vomissements, un refus de s’alimenter et de la fièvre peuvent vous alerter.
En cas de coup de chaleur, la température du corps augmente (au-delà de 40°) et apparaissent des maux de tête, des rougeurs, des nausées et des étourdissements. Une insolation doit immédiatement être traitée en mettant bébé à l’ombre, dans une pièce rafraîchie et en l’hydratant pour faire baisser au plus vite la température du corps.
Aux premiers signes de déshydratation, privilégiez la prudence et consultez immédiatement votre médecin, ou les urgences selon la gravité de la situation.
Prévenir le risque de noyade à la plage
Chez les enfants, la noyade est très rapide et il suffit de quelques centimètres d’eau pour qu’un accident ait lieu. Quelques secondes d’inattention suffisent pour que votre bébé se noie.
Pour éviter la noyade, vous devez toujours être vigilant.e et surveiller votre bébé. De plus, soyez toujours à côté de lui.elle et dans l’eau, gardez le.la à distance de bras. Si votre bébé à l’âge, vous pouvez aussi lui faire porter du matériel de flottaison, comme des brassards ou un gilet de natation.
Conseils supplémentaires pour des sorties estivales réussies
- Faites une checklist et préparez toutes les affaires la veille.
- Hydratez régulièrement votre bébé pour éviter les coups de chaleur.
- Mettez-lui de l’eau sur le front, les cheveux ou la nuque pour le.la rafraichir.
- Essayez de toujours vous installer là où il y a un peu d’ombre.
- Rentrez progressivement dans l’eau avec votre bébé.
- Ne quittez jamais votre bambin des yeux.
- Désignez un seul adulte responsable de sa surveillance.
- Faites prendre un bain à votre petit.e après être rentrés.
- Ne restez pas plus de 3 heures, voire moins, à la plage avec votre enfant.
- Faites attention aux méduses qui parfois s’échouent sur la plage.
- Prenez une mini piscine gonflable pour que votre bébé joue dans l’eau sans aller dans la mer.
- Mettez une minuterie sur votre téléphone pour ne pas oublier de remettre de la crème à votre enfant.
- Prenez un sac en filet pour ranger les jouets de plage.
- Utilisez du talc pour enlever le sable sur votre bébé sans avoir à trop frotter.
- Prenez des sacs poubelles pour ne pas laisser de déchets sur la plage.
- Si votre bambin mange du sable, rincez-lui la bouche à l’eau.
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