La grossesse est une période de transformation profonde pour le corps d'une femme, et les cheveux ne font pas exception. Les changements hormonaux, le mode de vie et même l'humeur peuvent influencer la santé et l'apparence des cheveux. Certaines femmes enceintes constatent une amélioration de leur chevelure, avec des cheveux plus denses et brillants, tandis que d'autres peuvent rencontrer des problèmes tels que des cheveux secs, gras ou cassants. Cet article offre un guide complet pour comprendre, anticiper et gérer les variations capillaires qui accompagnent la maternité, en mettant l'accent sur des soins doux et adaptés.
Comprendre les Changements Capillaires Pendant la Grossesse
Sous l'effet des œstrogènes, la phase de croissance du cheveu (anagène) est prolongée pendant la grossesse. Moins de cheveux tombent, la pousse est plus rapide, et la chevelure semble plus dense et brillante. C'est ce qu'on appelle souvent la "crinière de grossesse".
Cependant, cette expérience n'est pas universelle. Certaines femmes ont des cheveux gras, secs ou cassants. La texture peut également changer : des cheveux raides deviennent bouclés, ou inversement. Chaque grossesse est unique, tout comme chaque type de cheveux.
Il est essentiel de chouchouter le cuir chevelu pendant cette période, car il peut devenir plus sensible, sec ou produire plus de sébum. Une routine capillaire douce et des soins adaptés sont recommandés : shampoings doux, huiles végétales, masques hydratants.
Pourquoi les Cheveux Deviennent-ils Secs Pendant la Grossesse ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la sécheresse des cheveux pendant la grossesse :
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- Changements hormonaux : Les fluctuations hormonales influencent la production de sébum, l'huile naturelle qui protège et hydrate la fibre capillaire. Si la production diminue, les cheveux ne sont plus suffisamment lubrifiés, ce qui les rend secs et cassants.
- Carences nutritionnelles : Le corps puise davantage dans ses réserves pour alimenter le fœtus, ce qui peut entraîner des carences.
- Routine capillaire inadaptée : L'utilisation de produits détergents, de colorations chimiques ou de chaleur peut accentuer le dessèchement.
Après la Naissance : La Chute de Cheveux Post-Partum
La chute de cheveux post-partum est une préoccupation majeure pour de nombreuses jeunes mamans. Cette chute, appelée effluvium télogène post-partum, est due à la baisse brutale des œstrogènes après l'accouchement. Les cheveux "épargnés" pendant la grossesse tombent en même temps.
Cette chute débute généralement entre 2 et 4 mois après la naissance, atteint son pic vers 5-6 mois, et se stabilise entre 8 et 12 mois. L'allaitement peut retarder cette chute, car certaines hormones restent élevées plus longtemps.
Il est important de noter que cette chute est temporaire. Les follicules ne sont pas endommagés, et une repousse suit toujours. Cependant, cela peut prendre du temps (parfois jusqu'à 18 mois) pour retrouver son volume d'avant. Il est donc important d'utiliser des produits anti-chute et de nourrir la fibre capillaire fragilisée.
Comment Prendre Soin de Ses Cheveux Pendant et Après la Grossesse ?
Pendant la Grossesse
- Utilisez un shampoing doux sans sulfates ni parabènes.
- Faites des bains d'huiles végétales comme l'huile de coco, de ricin ou de jojoba.
- Brossez vos cheveux mouillés avec délicatesse pour éviter de casser la fibre.
- Évitez la chaleur excessive : privilégiez le séchage à l'air libre.
- Appliquez un masque capillaire hydratant ou nourrissant chaque semaine.
- Limitez les colorations chimiques, surtout au 1er trimestre. Préférez les colorations végétales et les produits sans ammoniaque.
- Adoptez une routine capillaire simple mais régulière.
Après l'Accouchement
- Continuez les soins hydratants et réparateurs.
- Évitez les coiffures serrées et privilégiez des coiffures protectrices.
- Adoptez une crème capillaire sans rinçage ou un sérum protecteur sur les pointes.
- Intégrez une alimentation riche en acides gras, fer, zinc, vitamines B.
- Complétez si besoin avec des soins fortifiants ou une lotion anti-chute adaptée.
- Si besoin, adoptez une coupe plus courte pour plus de confort.
Routines Spécifiques pour Cheveux Bouclés
Les femmes enceintes ou allaitantes ayant les cheveux bouclés doivent adapter leur routine capillaire en raison des fluctuations hormonales qui peuvent affecter l'équilibre du cuir chevelu et la production de sébum. Voici quelques conseils spécifiques :
- Shampoings doux et adaptés : Choisissez un shampoing adapté aux besoins de votre cuir chevelu (sec, gras, sensible). Le Shampoing Nourrissant de Jia Paris est idéal pour les cheveux bouclés secs, mousseux et indisciplinés, tandis que le Shampoing Equilibrant Soin Purifiant convient aux cuirs chevelus qui graissent rapidement. Le Shampoing Purifiant Wash N’ Purify de In Haircare est parfait pour les cuirs chevelus sensibles, irrités et sujets aux pellicules. Pour celles qui subissent une chute de cheveux importante après l'accouchement, le Shampoing Anti-Chute Cheveux Bouclés Résolution N°5 de Madame La Présidente peut être une bonne option.
- Soins hydratants et nourrissants : Utilisez un après-shampoing ou un masque pour hydrater et nourrir les cheveux en profondeur. L’Après-Shampoing Soin Démêlant est un soin léger pour hydrater sans alourdir, tandis que le Masque Capillaire Soin Hydratant est idéal pour les cheveux secs et abîmés. L’Après-Shampoing à la Sapote de Kalia Nature est parfait pour les cheveux secs et abîmés à la recherche d’un soin express nourrissant. Le Masque Capillaire Peach Colada de Pomélo+Co convient aux cheveux secs, cassants et présentant des fourches. Le Soin Restructurant Ultra Protéiné Pink Power Mask de Les Secrets de Loly est idéal pour les cheveux endommagés et affaiblis. Le Masque Capillaire Fortifiant Spiruline de Gyada Cosmetics est parfait pour les cheveux fragilisés et fatigués.
- Coiffage doux et protecteur : Utilisez une crème, un gel ou un sérum pour définir les boucles et protéger les cheveux contre les agressions extérieures. Notre Crème Gel Soin Coiffant est idéal pour coiffer les cheveux bouclés des femmes enceintes ou allaitantes, qui sont à la recherche d’un produit coiffant 2-en-1 pour simplifier leur routine, et qui préfèrent des soins sans rinçage légers. Si vos cheveux sont plutôt épais, vous pouvez utiliser notre Gel Aloe Vera Soin Multi-Usages pour ajouter de la fixation à vos boucles. Notre Sérum de Finition est idéal pour terminer la routine des femmes enceintes ou allaitantes dont les cheveux bouclés sont sujets aux fourches et aux frisottis.
- Ingrédients à éviter : Évitez les produits contenant des silicones, des sulfates, des parabènes, certaines huiles essentielles, l'alcohol denat, les conservateurs chimiques perturbateurs endocriniens, les actifs anti-chute à haute dose, le rétinol, le rétinaldéhyde, le rétinyl palmitate et les sels d'aluminium.
Alimentation et Compléments Alimentaires
Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, est essentielle pour la santé des cheveux. Les femmes enceintes et allaitantes peuvent également envisager de prendre des compléments alimentaires pour combler les carences en fer, en zinc, en vitamines B et D. In Haircare a créé les Compléments Alimentaires Gummies Post-Partum pour les jeunes mamans après l’accouchement, lorsque la chute brutale des hormones entraine une pousse difficile et des besoins capillaires en fortification.
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Coloration des Cheveux Pendant la Grossesse : Précautions
Il est possible de se colorer les cheveux pendant la grossesse, mais avec des précautions :
- Privilégiez les colorations végétales (henné, indigo…).
- Utilisez des produits sans ammoniaque ni perturbateurs hormonaux.
- Attendez la fin du 1er trimestre pour effectuer une coloration.
- Assurez-vous d'un bon rinçage et d'un espace bien ventilé.
Si vous avez un doute, misez sur des sprays colorés temporaires ou un joli headband.
Questions Fréquentes
- "Je perds mes cheveux par poignées, c'est grave ?" Non, c'est fréquent, naturel et temporaire. Vos cheveux vont repousser.
- "Dois-je couper mes cheveux après l'accouchement ?" Pas obligatoire, mais cela peut faciliter le coiffage, alléger les longueurs et pointes abîmées, et apporter du volume visuel.
- "Peut-on éviter la chute post-partum ?" Pas totalement, mais vous pouvez la limiter avec une bonne routine capillaire, une hydratation suffisante et des soins adaptés.
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