L'accouchement est une expérience transformatrice pour une femme, et la période post-partum nécessite des soins spécifiques pour favoriser la guérison et le bien-être. Cet article explore les techniques de protection vulvaire pendant l'accouchement et les soins post-partum, en mettant l'accent sur l'hygiène intime, la gestion de la douleur et les méthodes de préparation du périnée.
Soins Post-Accouchement : Apaiser la Douleur et Favoriser la Récupération
Après l'accouchement, le corps subit de nombreux changements et peut ressentir des douleurs variées. La Serviette Chaud/Froid Lansinoh® est une solution polyvalente conçue pour apaiser les douleurs post-accouchement et favoriser la récupération jour après jour.
Serviette Chaud/Froid Lansinoh® : Un Allié pour le Post-Partum
La serviette Post-Accouchement Apaisante est un dispositif médical commercialisé par Lansinoh et destiné aux femmes. Elle peut être utilisée chaude ou froide pour soulager les douleurs périnéales.
- Utilisation Chaude: Réchauffez la serviette au micro-ondes pour une application apaisante qui favorise la circulation sanguine et détend les muscles.
- Utilisation Froide: Placez la serviette au congélateur pour une action cryothérapique qui réduit l'inflammation et soulage la douleur.
La serviette peut être utilisée avec ou sans pochette de protection hygiénique, selon les préférences individuelles. Il est recommandé de l'utiliser pendant maximum 20 minutes à la fois. Après utilisation, nettoyez-la avec du savon doux ou désinfectez-la avec de l'alcool isopropylique.
Hygiène Intime Post-Accouchement : Une Nécessité pour la Guérison
Après l'accouchement, le périnée et les ligaments ont été mis à rude épreuve. La zone intime peut avoir fait l’objet d’une épisiotomie ou d’une déchirure, suite au passage de la tête de bébé ou à l’usage d’instruments. Un manque d’hygiène, tout comme un excès d’hygiène peut entrainer des irritations, voire une infection. L'hygiène intime est cruciale pour se rétablir au plus vite, surtout en cas d’épisiotomie, de déchirures ou d’incontinence post-partum.
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Toilette Intime : Les Bonnes Pratiques
La toilette intime se fait idéalement sous la douche, pour bénéficier d’un rinçage optimal. Il est recommandé d'effectuer au minimum une toilette intime par jour, au maximum deux. Voici quelques conseils pour une hygiène intime optimale :
- Eau Tiède ou Fraîche: Préférez de l’eau tiède ou fraîche pour éviter les irritations.
- Savon Doux: Si vous utilisez un savon, faites mousser avant d’appliquer sur la zone intime. Ne pas utiliser de savon plus de 2 fois par jour. Le produit doit apaiser les éventuelles irritations et respecter l’équilibre des muqueuses intimes.
- Séchage Délicat: Pour vous sécher, tamponnez avec douceur avec une compresse ou une serviette de bain propre. Suite à la toilette, il faut bien sécher la cicatrice, en tamponnant avec une compresse ou une serviette de bain propre.
- Lingettes Intimes: Pour parer à cela, ayez toujours sur vous des lingettes spéciales toilette intime ou quelques feuilles de papier toilette et une bouteille d’eau avec capuchon de sport pour effectuer un petit jet nettoyant.
En cas de saignements, il ne faut pas hésiter à se changer régulièrement, en portant des sous-vêtements soit en coton soit jetables.
La Douche Intime : Un Allié Délicat
La douche intime pour le périnée est un produit indispensable à glisser dans sa trousse de toilette pour la maternité. La zone génitale est très sensible et congestionnée juste après l'accouchement. La douche pour le périnée facilite la toilette intime grâce à son jet d'eau tiède.
La marque Lansinoh propose une douche intime avec jet d'eau tiède pour nettoyer tout en délicatesse la zone intime. Elle peut aussi s'utiliser aussi à l'envers. Les premiers jours post-accouchement sont délicats pour la zone intime de la jeune maman : saignements (appelés aussi lochies), mucus, résidus placentaires, etc. L'hygiène intime nécessite donc d'être réalisée avec la plus grande délicatesse.
À utiliser à la maternité et de retour à la maison, la douche intime est très utile pour la zone intime, tellement sensibilisée et congestionnée. La bouteille de la douche intime est souple et l'angle du jet à 360º à l'envers est très pratique pour faciliter son utilisation dans toutes les positions. Après utilisation, la tête de la douche intime se devisse, l'embout du jet est rétractable et le tout se glisse facilement dans la pochette de rangement. Le nettoyage de la douche intime Lansinoh se fait simplement en dévissant le bouchon-jet.
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Préparation du Périnée : Prévenir les Déchirures et l'Épisiotomie
Une de meilleures façons d’éviter l’épisiotomie ou les déchirures au moment de l’accouchement est de bien préparer son périnée. Le périnée, cette chose dont on entend parler bien souvent pour la première fois pendant la grossesse et qui demande à être apprivoisé !
Comprendre le Périnée : Anatomie et Fonction
On appelle périnée, l’ensemble des muscles qui soutiennent les viscères du petit bassin (vessie, utérus, rectum). Les muscles constituent plusieurs plans allant de la symphyse pubienne en avant (l’os entre les jambes) jusqu’au sacrum et au coccyx en arrière. Il y a 3 orifices au sein du périnée : L’urètre (abouchement de la vessie), le vagin (qui prolonge l’utérus) et l’anus (qui termine le rectum). Entre le vagin et l’anus, on trouve le noyau fibreux du périnée.
Les muscles du périnée, en se contractant et en se mobilisant, assure la continence (urinaire et anale). Le mouvement du périnée est la clé d’un bon soutien des viscères et permet donc d’éviter les descentes d’organes. Lors de l’accouchement, savoir contracter son périnée mais aussi savoir le relâcher permet d’éviter les soucis de cette zone-là.
Techniques de Préparation du Périnée
Il existe 2 méthodes efficaces pour préparer son périnée : le massage et EPI NO. Dans les 2 cas, on commence ces techniques à partir de 32/34 semaines de grossesse et en dehors de toute contre-indications médicales (placenta prævia, col ouvert, infection…).
Massage du Périnée
Le massage du périnée vise à détendre et relâcher l’intégralité des muscles du périnée. Ce n’est pas évident d’atteindre sa vulve lorsque le ventre nous bouche la vue ! Alors on s’installe soit debout avec un pied surélevé (sur une marche, la cuvette des toilettes…) comme pour mettre un tampon, ou alors allongée sur le dos avec des coussins derrière la tête pour ne pas avoir à contracter ses abdominaux. Vous pouvez utiliser une huile neutre (amande douce, olive, coco…) ou du lubrifiant classique. L’idée est de détendre, relâcher son périnée.
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Voici les différentes techniques de massage :
- Les pressions: Imaginez que votre vagin est un cadran d’horloge avec le « 6 » qui serait la petite peau entre le vagin et l’anus, « 3 » sur la gauche, « 9 » sur la droite et « 12 » le clitoris/l’urètre. Placez l’intégralité du pouce à l’intérieur du vagin et venez presser à chaque chiffre du cadran entre 3 et 9. La pression ne doit pas être douloureuse mais ressentie quand même.
- Les trait-tirés: On reprend la même technique que précédemment, mais, cette fois en plus de la pression, on sort le doigt en maintenant la pression comme pour aplatir les tissus.
- Les demi cercles: Ensuite, votre pouce va tracer un demi-cercle en maintenant une pression assez ferme tout le long du cadran entre 3 et 9, 5 fois également.
- Le papier à cigarette: Enfin, on va froisser la peau située entre le vagin et l’anus en utilisant le pouce et l’index.
Contraction et Relâchement du Périnée
Maintenant que vous savez masser le périnée, il faut également apprendre à le relâcher (et donc à le contracter) pour faciliter le passage du bébé. Le plus facile pour commencer est de s’asseoir en tailleur avec l’avant de la vulve sur son poing. Avec les mains on dégage les ischions (les petits os sous les fesses) pour être confortable puis on positionne le poing fermé sous l’urètre (l’avant de la vulve). En inspirant, on gonfle le ventre (sans forcer, juste en le laissant se détendre) puis en soufflant on retient une envie de faire pipi. Lorsque l’on contracte le périnée en retenant une envie de faire pipi, on doit sentir la partie de la vulve sur son poing avancer légèrement. Lors de ce mouvement le ventre rentre légèrement mais ne doit surtout pas pousser ou sortir (il ne doit pas gonfler).
EPI NO
Epi-no est un dispositif qui peut aider à détendre le périnée et préparer les poussées de l’accouchement. Il n‘est pas simple d’utilisation et peut faire un peu peur la première fois que l’on ouvre sa boite !
Cryothérapie Périnéale : Soulager la Douleur par le Froid
La cryothérapie périnéale utilise le froid pour soulager la douleur, décongestionner et réduire l'inflammation dans la zone intime. L'application de cette serviette de gel froid est basée sur le même principe que l'utilisation de poches de glace placés sur les traumatismes classiques des articulations ou les maux de tête.
Serviette de Cryothérapie Angel'Ice
La forme adaptée de la serviette Angel'Ice permet de maintenir l'effet de froid sur toute la zone périnéale. Cette serviette de cryothérapie peut être utilisée :
- en post-partum : juste après un accouchement par voie basse, les douleurs périnéales sont une des plaintes fréquentes des femmes (lésions suite à une épisiotomie, déchirures obstétricales, œdème, etc.)
- en post-opératoire de chirurgie gynécologique ou obstétricale
- pour tous types de douleurs périnéales chez les femmes et les hommes
- pour pratiquer des bains dérivatifs
Utilisation de la Poche de Gel Froid Angel'Ice
Il suffit de placer la serviette de cryothérapie dans le sac spécial (fourni) et de le mettre au congélateur. Après 2 heures de congélation, descellez le haut du sachet pour sortir la poche de gel froid puis glissez-la dans un manchon de confort. Installez-la à l’intérieur du sous-vêtement pour que les bienfaits du froid agissent rapidement sur la zone intime.
Important: Ne jamais mettre la poche de gel directement sur la peau, glissez-la toujours dans un manchon de confort avant utilisation (risque de brûlures dues au froid).
La serviette de gel et les manchons se nettoient à la main à l'eau tiède avec du savon.
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