La passiflore (Passiflora incarnata), également connue sous le nom de "fleur de la passion", est une plante originaire des régions tropicales du Mexique et d'Amérique du Sud. Ses fleurs blanches et violettes s'épanouissent dans un sol riche et gorgé de soleil. Traditionnellement, les peuples indigènes, comme les Aztèques, l'utilisaient pour ses propriétés calmantes, notamment pour l'anxiété et les troubles du sommeil. Découverte au XVIe siècle par les conquistadors espagnols, elle fut ensuite introduite en Europe et intégrée à la pharmacopée.
Propriétés et Bienfaits de la Passiflore
La passiflore contient des substances actives, dont des flavonoïdes, qui lui confèrent des propriétés sédatives. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît la passiflore comme un sédatif léger. Grâce aux alcaloïdes qu'elle contient, elle contribue à calmer le système nerveux et agit comme un décontractant musculaire. Ainsi, elle favorise la détente physique et psychique, facilitant l'endormissement en cas de troubles du sommeil.
La passiflore est également utile pour calmer l'agitation nerveuse, l'irritabilité et les états de stress grâce à ses propriétés relaxantes sur le système nerveux central.
Utilisations Traditionnelles et Modernes
Depuis des siècles, la passiflore est utilisée en médecine traditionnelle pour ses bienfaits sur le sommeil. La prise de gélules à base de passiflore permettrait de mieux dormir et de lutter contre les insomnies légères à modérées. En pharmacie, on la trouve souvent sous forme de traitement homéopathique, en association avec d'autres plantes sédatives comme la valériane ou l'aubépine. Un avantage de la passiflore est qu'elle n'entraîne pas d'accoutumance, contrairement à certains médicaments.
La passiflore possède également des vertus anxiolytiques. On la trouve souvent en association avec la valériane et l'aubépine dans des traitements homéopathiques pour lutter contre le stress et les angoisses passagères, mais aussi pour diminuer l'anxiété généralisée. L'OMS la définit comme « un sédatif léger efficace sur l'agitation nerveuse, les insomnies et l'anxiété ».
Lire aussi: Passiflora Composé et Bébé
Bien que moins connue, une autre propriété de la passiflore serait de lutter contre l'hypertension artérielle et de diminuer les palpitations cardiaques, notamment la tachycardie d'origine nerveuse. Cependant, des études scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits.
Formes et Posologie
La passiflore est disponible sous différentes formes, notamment en infusion, comprimés, gélules, teinture mère et granules homéopathiques.
- Infusion: Une cuillère à café de poudre de passiflore dans 200 ml d'eau bouillante, à laisser infuser pendant 10 minutes. Il est possible de consommer les infusions en cas de trouble du sommeil occasionnel. La posologie recommandée est de 3 tasses par jour.
- Comprimés et gélules: L'extrait sec sous forme de comprimés ou gélules peut paraître plus pratique à utiliser. Dans ce cas, le dosage conseillé se situe entre 0,5 et 2g par jour.
- Teinture mère: 30 à 40 gouttes diluées dans de l'eau, 3 fois par jour.
- Granules homéopathiques: 5 granules, 3 fois par jour.
Pour soulager les signes de nervosité, il est préférable de consommer la passiflore le matin et sur plusieurs semaines.
Précautions et Contre-indications
Bien que la passiflore soit généralement bien tolérée, certaines précautions doivent être prises en compte :
- Interactions médicamenteuses: En raison de ses propriétés sédatives, la passiflore est à éviter en cas de traitement aux somnifères, antidépresseurs, antalgiques, antiépileptiques ou neuroleptiques antipsychotiques. De même, cette plante est contre-indiquée chez les personnes qui souffrent de troubles du foie ou qui prennent des médicaments anticoagulants.
- Effets secondaires: De rares effets secondaires restent possibles : nausées, vomissements, troubles digestifs, réactions allergiques. La somnolence qu'elle entraîne peut entraver la sécurité des personnes qui manipulent des véhicules ou des machines-outils.
- Grossesse et allaitement: En l'absence d'études suffisantes, la prudence s'impose avec la passiflore en période de grossesse. Puisqu'elle est susceptible de provoquer des contractions de l'utérus, son usage est déconseillé chez la femme enceinte. Les substances actives de cette plante peuvent passer dans le lait maternel, d’où sa contre-indication durant l’allaitement.
- Enfants: Pour les mêmes raisons que chez la femme enceinte, la passiflore n'est pas conseillée chez l'enfant de moins de 12 ans. Cependant, pour lutter contre les troubles du sommeil léger chez les nourrissons et les bébés, il est possible d'utiliser un traitement homéopathique à base de passiflore, en respectant strictement les posologies conseillées par un médecin.
Dans tous les cas, la prise de passiflore ne doit pas dépasser 4 semaines sans avis médical. Il est toujours conseillé de demander l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin avant de commencer un traitement à base de passiflore.
Lire aussi: Allaitement et passiflore : les informations essentielles
Passiflore et Enfants: Ce qu'il Faut Savoir
Les autorités de santé déconseillent généralement l'usage de la passiflore chez les enfants de moins de 12 ans. Cependant, dans certains cas, un traitement homéopathique à base de passiflore peut être envisagé pour les nourrissons et les bébés souffrant de troubles du sommeil légers. Il est crucial de respecter scrupuleusement les posologies recommandées par un professionnel de santé. Pour les jeunes enfants, il est possible de dissoudre les granules dans un peu d'eau pour faciliter leur administration.
Le Fruit de la Passion
Le fruit de la fleur de passiflore, plus connu sous le nom de fruit de la passion, est comestible. La plupart des variétés de passiflore qui produisent des fruits sont comestibles : Passiflora edulis, Passiflora incarnata et Passiflora ligularis sont les plus populaires. La Passiflora caerula, plus souvent cultivée pour ses fleurs, l'est également. Le fruit de la passion est consommé entier, en fruit de table, mais son jus, sa pulpe et ses graines sont aussi fréquemment utilisés dans des desserts ou des cocktails. Ce fruit contient de nombreux macro- et micronutriments, comme de la vitamine C, des acides aminés, des minéraux et des composés phénoliques réputés pour leurs vertus antioxydantes.
Lire aussi: Tout savoir sur Allium Cepa
tags: #passiflora #bienfaits #enfant