Le parcours ninja, une discipline sportive à la fois récente, ludique et dynamique, suscite un intérêt croissant. Cette activité physique combine des éléments d'escalade, d'accrobranche et de parcours d'obstacles, rappelant le parcours du combattant militaire. Adaptable à tous les niveaux et à tous les âges, elle offre de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental.
Qu'est-ce qu'un Parcours Ninja ?
Le parcours ninja consiste à franchir une série d'obstacles variés, en utilisant des techniques d'escalade, de saut, d'équilibre et de coordination. L'objectif peut être de réaliser le parcours le plus rapidement possible, mais l'accent est surtout mis sur le dépassement de soi et le développement des compétences physiques et mentales.
Les Bienfaits Physiques du Parcours Ninja pour les Enfants
Le parcours ninja sollicite l'ensemble du corps, permettant un renforcement musculaire général. Parmi les bienfaits physiques, on peut citer :
- Développement musculaire : Le parcours ninja permet de solliciter en grande partie les muscles du bloc supérieur comme les épaules, les trapèzes, les biceps, les triceps ou encore les pectoraux. Grâce à la grande variété de mouvements, les parcours ninja permettent un bon renforcement musculaire général.
- Amélioration de la motricité et de la coordination : Un parcours de ninja requiert une bonne coordination du corps tout entier. Chaque obstacle est conçu pour pousser les pratiquants à synchroniser leurs mouvements afin d’atteindre l’objectif suivant sans chute. Des exercices comme le franchissement de barreaux ou la traversée sur des cordes sollicitent intensément le système nerveux et musculaire.
- Développement de l'équilibre : La proprioception, capacité à percevoir le positionnement, le mouvement et l’équilibre du corps, est essentielle sur les parcours de ninja.
- Gain de souplesse : Chaque mouvement sur un parcours demande une grande amplitude articulaire. Prendre de l’élan pour atteindre une corde suspendue ou glisser sous un filet tendu oblige les muscles à s’étirer de façon bien spécifique.
- Amélioration de la condition physique générale : Les parcours de ninja en salle sont aujourd’hui l’une des activités les plus prisées chez les personnes désireuses d’améliorer leur condition physique de manière dynamique et ludique.
Les Bienfaits Mentaux du Parcours Ninja pour les Enfants
Outre les avantages physiques, le parcours ninja contribue au développement mental des enfants :
- Confiance en soi : Cette discipline est un bon outil pour augmenter sa confiance en soi et pour chercher à repousser ses limites. Les sauts peuvent être impressionnants, il s'agit de dominer ses peurs, se surpasser.
- Dépassement de soi : Cette discipline ludique, adaptable à tous les niveaux et à tous les âges, invite notamment au dépassement de soi, grâce à son caractère de défi.
- Gestion du stress et des émotions : Au fil des séances, votre enfant apprendra à contrôler certes son comportement, mais aussi sa force.
- Développement de la concentration et de la persévérance : Au sein du parcours ninja de Games Factory à Toulouse, vous devrez faire preuve de stratégie, d’équilibre et surtout de persévérance.
Accessibilité et Sécurité
Le parcours ninja est adaptable à tous les âges et tous les niveaux. Ainsi, certains aménagements de parcours ninja rendent ce sport libre accessible à tous, y compris à des petits enfants dès 3 ans. Les enfants peuvent commencer le parkour ninja dès l'âge de 3 ans. Ils peuvent venir en session libre, en restant sous la surveillance des parents, ou en cours collectifs. Des coachs diplômés d'état encadrent les enfants.
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La sécurité est primordiale dans la pratique du parcours ninja. Prévoir une installation dédiée à ce sport est aussi un moyen pour la commune de sécuriser la pratique de ses habitants. Le parkour est, par exemple, un sport proche de celui-ci, mais il se pratique directement dans la ville, dans les rues. Sa pratique est donc bien moins sécurisée que celle du parcours ninja, qui se réalise dans un espace dédié, avec une structure adaptée au public accueilli. Les enfants doivent être reconnus aptes à réaliser une activité sportive par un médecin mais il n'y a pas de contre-indication particulière. L’équipement est aux normes et vérifié périodiquement.
Parcours Ninja : Une Activité Ludique et Sociale
Le côté amusant de cette activité sportive peut permettre à des personnes peu attirées par le sport de se dépenser et de se muscler sans y penser. Il est attractif pour les jeunes, mais praticable également en famille, entre amis, ou même à l’occasion d’une séance de teambuilding. La présence d’un lieu dédié peut aussi permettre des échanges autour de cette activité sportive. L’installation d’un espace de parcours ninja, en revanche, est une solution pour réunir différentes tranches d’âge autour d’un même sport, au sein d’un même lieu.
Où Pratiquer le Parcours Ninja ?
Discipline en vogue, des clubs commencent à émerger un peu partout sur le territoire français. Des salles de parcours ninja proposent des cours aux particuliers ainsi que des abonnements avec collation et vestiaires en complément. Vous avez la possibilité d’installer votre parcours ninja en intérieur comme en extérieur. Choisissez un bel espace extérieur ou un assez grand local dans lequel vous pourrez personnaliser le type d’infrastructure de votre choix. Ce type de parcours se construit de manière générale dans une zone géographique avec une assez forte densité de personnes.
Des complexes sportifs comme Games Factory à Toulouse et District 14 près de Caen à Mondeville dans le Calvados proposent également des parcours ninja adaptés à différents niveaux.
Le Parcours Ninja et les Subventions
Pour encourager le développement de cette activité, des plans de subvention comme « 5 000 terrains de sport d’ici 2024 » peuvent être sollicités. Ce plan d’État est majoritairement prévu pour des pratiques en extérieur, mais il peut concerner de très nombreuses disciplines. La proximité et l’accès libre, au minimum quelques heures par semaine, sont des notions importantes dans le projet, pour promouvoir le sport pour tous. Pour répondre à ce but, une attention particulière sera accordée, entre autres, aux projets octroyant une réelle place aux publics féminin ou en situation de handicap.
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Parcours Ninja et Sports de Combat
Bien que différents, le parcours ninja et les sports de combat partagent des valeurs communes telles que le dépassement de soi et le développement de la confiance en soi. En outre, des cours comme le Ninja Boxing ne promeuvent pas l’agressivité et la violence. Outre cela, c’est un atout pour le développement corporel d’un enfant, car c’est une activité complète. En principe, le sport de combat enfant vise la formation complète du petit, quel que soit son âge. De ce fait, votre enfant développera sa force mentale, son intellect, sa force physique et ses capacités de réflexion. En outre, les sports comme Ninja Boxing permettent d’apprendre bien plus que les mouvements de combat. Il faut savoir que même les enfants les plus timides gagneront en confiance au fil des séances.
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