Les montres connectées ont évolué bien au-delà de simples gadgets pour devenir de véritables outils de suivi de la santé. Parmi les fonctionnalités les plus innovantes, le suivi de l'ovulation se distingue comme un atout majeur pour les femmes souhaitant mieux comprendre leur corps et leur cycle menstruel. Cet article explore en profondeur cette fonctionnalité, en mettant en lumière les différentes marques qui la proposent, les technologies utilisées et les avantages qu'elle offre.
L'essor du suivi de cycle menstruel sur les montres connectées
Le suivi du cycle menstruel est devenu une fonctionnalité de plus en plus populaire sur les montres connectées. Après Fitbit, Garmin a rejoint les marques de montres connectées proposant un suivi des menstruations. Les données sont directement accessibles depuis une application dédiée, permettant d’agréger ces données dans l’application de suivi de santé, afin d'indiquer à l'utilisatrice si son cycle est régulier, irrégulier, ou proche de la ménopause. Garmin fait un pas vers la "santé féminine".
Apple met en avant sur son site l'application Clue, destinée à l'Apple Watch et dédiée au suivi de son cycle menstruel.
L'outil de suivi de règles proposé par Fitbit, lancé en mars 2018, a été rendu disponible sur les montres Versa et Ionic. L’entreprise avançait à l'époque la possibilité, pour les personnes ayant leurs règles, de mieux "comprendre les liens entre leur cycle menstruel et leur santé en général". Les applications de Garmin et de Fitbit agrègent en effet des données aussi variées que le rythme cardiaque, le nombre de pas par jour ou encore les cycles de sommeil, pour ceux amenés à garder l'appareil au poignet pendant la nuit. Ces outils trouvent par ailleurs un rôle informatif. A l'occasion d'une étude relayée par Numerama, Fitbit a en effet remarqué que 80 % des femmes sollicitées ignoraient le nombre de phases composant leur cycle menstruel.
Samsung et Apple : les leaders du marché
Samsung et Apple se positionnent comme des acteurs clés dans ce domaine. La dernière série de montres connectées de Samsung, la Galaxy Watch 5, bénéficie d'un suivi de cycle plus précis grâce à un capteur de température corporelle. De son côté, Apple a intégré un capteur de température et propose un suivi de cycle précis au sein des Apple Watch Series 8 et Watch Ultra.
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Samsung : la Galaxy Watch 5 et l'expertise de Natural Cycles
Samsung s'est associé à Natural Cycles, une entreprise spécialisée dans le suivi de la fertilité, pour fournir la technologie nécessaire à l'interprétation des données de température. Comme sur l'Apple Watch, la montre Samsung mesure la température au fil de la nuit pour prédire avec plus de précision le cycle naturel des femmes. Le capteur utilise la technologie infrarouge pour une plus grande précision dans la mesure, même en cas de changement de température dans la pièce, ou pendant que l'utilisatrice bouge dans son sommeil. Toutes les données relevées sont stockées et chiffrées dans la montre.
Les algorithmes de Natural Cycles permettent le suivi de cycle directement depuis l'application Samsung Health. Cette fonctionnalité est disponible pour les clientes de Galaxy Watch 5 et Watch 5 Pro dans 32 pays, dont la France, l'Allemagne, l'Autriche, la Belgique, la Bulgarie, la Croatie, Chypre, le Danemark, l'Espagne, l'Estonie, la Finlande, la Grèce, la Hongrie, l'Irlande, l'Islande, l'Italie, la Corée, la Lettonie, la Lituanie, le Luxembourg, la Norvège, les Pays-Bas, la Pologne, le Portugal, la Roumanie, la Slovaquie, la Slovénie, la République tchèque, la Suède, la Suisse, le Royaume-Uni et les États-Unis.
"Les consommatrices peuvent désormais suivre facilement leur cycle menstruel directement au poignet, en combinant la technologie de fertilité innovante de Natural Cycles avec le capteur de température de Samsung pour fournir une compréhension globale de leur santé et de leur bien-être", a déclaré Hon Pak, vice-président et chef de l'équipe de santé numérique, MX Business, chez Samsung Electronics.
Apple : l'Apple Watch Series 8 et Watch Ultra
Apple a également intégré un capteur de température dans ses Apple Watch Series 8 et Watch Ultra, permettant un suivi de cycle précis. La mesure se fonde sur les données de température, mais aussi sur celles de la fréquence cardiaque.
Lorsqu’une estimation de votre période d’ovulation passée est disponible, vous recevez une notification sur votre Apple Watch ou iPhone. Dans l’app Santé sur iPhone ou l’app Suivi de cycle sur l’Apple Watch, l’estimation de votre ovulation apparaît sous la forme d’un ovale violet clair dans votre période de fertilité. L’Apple Watch Series 8 ou modèle ultérieur, et tous les modèles d’Apple Watch Ultra, utilisent les données de température au poignet pour détecter la courbe biphasique, qui signale une augmentation de la température se produisant souvent après l’ovulation.
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Pour une utilisation optimale, il est recommandé de :
- Enregistrer précisément les dates de vos règles dans l’app Suivi de cycle.
- Porter toutes les nuits votre Apple Watch avec le mode de concentration Repos activé.
- S’assurer que votre Apple Watch est correctement ajustée. Le bracelet doit être ajusté sans créer d’inconfort et le dos de l’Apple Watch doit toucher votre poignet.
- Porter votre Apple Watch Series 8 ou modèle ultérieur, ou tout autre modèle d’Apple Watch Ultra, régulièrement pendant au moins deux cycles afin de collecter des données de température au poignet pendant la nuit.
Il est important de noter que différents facteurs peuvent avoir un impact sur la disponibilité des estimations d’ovulation. Les données de température au poignet peuvent ne pas être assez nombreuses pour estimer l’ovulation au cours d’un cycle. Il faut généralement porter l’Apple Watch pendant 2 cycles menstruels avec le mode de concentration Repos activé chaque nuit pour obtenir des estimations de l’ovulation.
L’app Suivi de cycle ne doit pas être utilisée comme forme de contraception. Les données de l’app Suivi de cycle ne doivent pas être utilisées pour établir un diagnostic de l’état de santé d’une personne. Les estimations d’ovulation sont des estimations uniquement, et ne garantissent pas que l’ovulation a eu lieu. Les estimations d’ovulation sont uniquement disponibles dans certains pays et régions.
Autres montres connectées offrant le suivi de cycle menstruel
Outre Samsung et Apple, d'autres marques proposent également des montres connectées avec suivi de cycle menstruel.
Montre Connectée Femme Étanche IP68
Cette montre connectée femme offre un suivi précis de la température corporelle, de la pression artérielle et du cycle menstruel. Elle est dotée d'un écran TFT coloré de 1.3 pouces et est compatible avec Android et iOS. Elle est conçue avec un alliage métallique pour le boîtier et une sangle en métal milanais, offrant un look élégant et une durabilité exceptionnelle. Son design fin et léger assure un confort optimal tout au long de la journée. Elle est équipée de fonctionnalités de suivi de santé telles que le suivi du cycle menstruel, la surveillance de la température corporelle, et le suivi de la pression artérielle. Elle offre des rappels d'appels et de messages pour que vous restiez connectée en toute circonstance.
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Caractéristiques Techniques :
- Niveau d'étanchéité : IP68
- Système compatible : Android 4.4 et supérieur, iOS 8.2 et supérieur
- Écran : 1,3 pouces couleur TFT 240*240
- Bluetooth : 4.2BLE (faible consommation d'énergie)
- Capacité de la batterie : 200mAh
- Méthode de charge : charge magnétique (avec protection)
- Temps de charge : environ 3-4 heures
- Autonomie de la batterie : 6-13 jours d'utilisation, 20-40 jours en veille
- Langues de l'application et du firmware : Multiples langues, dont le français
- Fonctions : santé féminine, surveillance de la température corporelle, écran tactile complet, UI dynamique, surveillance de l'oxygène sanguin, rythme respiratoire, surveillance de la pression artérielle, pas/calories/distance, mode multi-sports, fonction de soins à distance, rappels d'appels entrants, rappels d'informations
- Matériaux : boîtier : alliage métallique, coque inférieure : PC+ABS, bracelet : métal milanais
- Taille : 245x43.5x11mm
Montre Connectée Femme Cycle Menstruel
Cette montre est spécialement conçue pour les femmes soucieuses de leur bien-être et de leur style. Elle propose une surveillance de la fréquence cardiaque, de la saturation en oxygène et des cycles de sommeil pour un suivi de santé complet. Elle est dotée d’un écran tactile TFT de 1,83 pouce avec une résolution de 240*284. Grâce à la technologie Bluetooth 5.3, vous pouvez passer et recevoir des appels directement depuis votre montre. Avec 100 modes sportifs disponibles, elle s’adapte à tous vos entraînements. Elle offre de nombreuses fonctionnalités pratiques comme les cadrans personnalisés, le contrôle de la musique, la calculatrice, les notifications de messages, la météo, le contrôle de la caméra, le réveil et le chronomètre. Elle est compatible avec les systèmes d’exploitation Android 6.0 ou iOS 9.0 et supérieurs, et fonctionne pendant cinq jours en utilisation normale et plus de sept jours en mode veille avec une charge rapide de seulement 2,5 heures.
Les avantages du suivi de l'ovulation par les montres connectées
Le suivi de l'ovulation par les montres connectées offre de nombreux avantages :
- Meilleure connaissance de son corps : En suivant leur cycle menstruel, les femmes peuvent mieux comprendre les différentes phases de leur cycle, les symptômes associés et les variations de leur température corporelle.
- Aide à la conception : Le suivi de l'ovulation peut aider les couples à concevoir en identifiant les jours les plus fertiles du cycle.
- Suivi de la santé : Le suivi du cycle menstruel peut également aider à détecter des irrégularités ou des problèmes de santé, tels que des cycles irréguliers, des saignements abondants ou des douleurs intenses.
- Commodité : Les montres connectées permettent un suivi continu et discret du cycle menstruel, sans nécessiter de prise de température manuelle ou de calendrier papier.
Samsung Health : un outil complet pour la santé des femmes
Samsung Health est une application qui vous permet de suivre vos exercices et vos habitudes alimentaires. Samsung Health enregistre et gère vos activités et vos habitudes de sommeil afin que vous puissiez créer des habitudes saines. Samsung Health vous permet également d’enregistrer et de suivre votre cycle menstruel, afin de mieux comprendre votre état de santé et de prédire les cycles futurs, les périodes de fertilité prévues et les dates d’ovulation. Samsung Health est une application qui surveille votre activité lorsque vous faites de l'exercice, gère vos habitudes sportives et vous permet de contrôler votre santé grâce à des informations sur les régimes et des conseils pour vous aider à être au top de votre forme.
La fonction Suivi du cycle vous permet d’enregistrer les données de votre cycle dans l’application Samsung Health afin de surveiller votre santé menstruelle. Il se peut que Suivi du cycle soit déjà disponible dans l’écran d’accueil de Samsung Health. Après avoir activé les Prévisions règles avec température de la peau dans les paramètres, votre montre connectée enregistrera la température de votre peau pendant votre sommeil. Étant donné que la température de votre montre connectée augmente après son chargement, il se peut que la température de votre peau soit mesurée avec moins de précision. La température cutanée se mesure avec un capteur infrarouge intégré à votre Galaxy Watch5 ou version postérieure.
Il est important de noter que cette fonction est uniquement conçue pour vous communiquer des informations personnelles et sanitaires. Il est recommandé de porter votre montre pendant au moins 4 heures pendant votre sommeil, entre 19h et 9h, et au minimum cinq fois par semaine.
Précautions et limitations
Bien que le suivi de l'ovulation par les montres connectées soit un outil précieux, il est important de prendre en compte certaines précautions et limitations :
- Ne pas utiliser comme moyen de contraception : Les données fournies par les montres connectées ne doivent pas être utilisées comme moyen de contraception, car elles ne sont pas suffisamment fiables pour prévenir une grossesse.
- Consulter un professionnel de santé : En cas d'irrégularités ou de problèmes de santé, il est important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
- Précision variable : La précision des estimations d'ovulation peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que la régularité du cycle, la qualité des données collectées et la technologie utilisée par la montre connectée.
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