Les premières règles, également appelées « ménarche » ou « premières menstruations », constituent une étape importante dans la vie d’une adolescente. Cet événement marque le début de la puberté et la capacité biologique du corps à procréer. Cependant, il est crucial de souligner que la capacité biologique à avoir un enfant est très différente de la capacité psychologique à devenir parent.
C'est un moment qui peut être difficile pour les jeunes filles, tant sur le plan physique que psychique, en raison des tabous qui entourent les règles et des bouleversements qu'elles induisent. Les parents peuvent également avoir du mal à trouver les mots justes pour aborder le sujet des menstruations avec leur (pré)ado ; le manque d'information et de soutien engendre parfois des soucis d'hygiène qui peuvent devenir problématiques.
Qu'est-ce que les règles ?
Chaque mois, l'utérus se prépare à accueillir une éventuelle grossesse et fabrique davantage de muqueuse utérine (l’endomètre). Si la grossesse ne se produit pas, cette muqueuse est éliminée, entraînant un écoulement de sang vaginal : ce sont les règles.
À quel âge surviennent les premières règles ?
Chez les jeunes filles, les menstruations surviennent pour la première fois entre 8 et 16 ans. Aujourd'hui, la moyenne d'âge est de 12 ans et demi (mais il y a 200 ans, elle était de 16 ans). Cependant, l’âge peut varier d’une ado à une autre. En effet, l’apparition de la ménarche dépend de plusieurs facteurs comme la génétique, la santé, le poids, l'alimentation et autres. Toutefois, lorsque les premières menstrues ne sont pas apparues à l’âge de 16 ans, il est conseillé de consulter un ou une gynécologue.
Il est important de noter que l'âge auquel une fille a ses premières règles peut varier. Pour certaines, les règles peuvent apparaître avant 10 ans et pour d’autres ce sera après leur 18 ans, pas d’inquiétude, il n’y a pas de « règles », et chaque corps est différent. Les premières règles surviennent généralement deux ans après le début du développement de la poitrine et de l’apparition des poils pubiens - au niveau de ton sexe et sous tes bras. Bien que ton corps soit « prêt », les règles ne surviennent pas forcément tout de suite après ces changements. La puberté se fait progressivement, en plusieurs étapes. On peut parfois ressentir de l’inquiétude ou de l’impatience. Il peut y avoir différents facteurs de retard, et au-delà de 16 ans, si les règles n’arrivent pas, on te conseille quand même de prendre rendez-vous chez ton médecin traitant, un gynécologue, une sage-femme ou au planning familial.
Lire aussi: Vie de Mère Teresa
Signes avant-coureurs et déroulement des premières règles
Plusieurs signes pubertaires peuvent indiquer que les premières règles sont proches. La croissance des seins ainsi que l’apparition de bourgeons mammaires font partie des premiers signes annonciateurs de la ménarche, qui apparaît généralement deux ans après. Quelques mois avant les premières règles, il est possible que des pertes blanches ou jaunâtres - dont une des fonctions principales est de nettoyer le vagin - apparaissent.
D’un point de vue biologique, les règles sont le signe de la capacité du corps à procréer. Les règles apparaissent entre 8 et 16 ans. Les menstruations se manifestent par un écoulement de sang vaginal. La couleur du sang peut varier du rouge vif au brun foncé mais généralement, la première fois, le sang est marron. Ce phénomène est normal et ne nécessite aucune inquiétude. Chaque corps étant unique, la durée des menstruels est différente pour chaque fille et peut durer entre 3 et 7 jours (la moyenne est de 4 à 5 jours).
Il est difficile de déterminer, avec exactitude, quand la ménarche arrivera. Beaucoup d’éléments ont, par ailleurs, une influence sur ce moment.
Un jour tu remarqueras des petits saignements dans ta culotte ou au moment d’aller aux toilettes, ce sont tes premières règles. Ces pertes de sang sont différentes du sang qui s’écoule lorsque tu te blesses au bras par exemple. Ces saignements peuvent avoir une texture plus ou moins visqueuses, et leur couleur, aller du rouge au marron. Ne t’inquiète pas de la couleur, cela n’a pas d’importance - la couleur, quelle qu’elle soit, n’a pas d’influence sur ta santé. Tu remarqueras peut-être également des sécrétions vaginales blanches ou jaunâtre. Au début, les règles peuvent être très irrégulières et apparaitre de manière très rapprochée, ou au contraire, être absentes pendant plusieurs mois. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter, c’est normal. Au bout d’un certain temps (cela peut prendre des années), elles seront régulières.
Symptômes associés aux premières règles
L’écoulement de sang vaginal est le principal symptôme des règles. Le sang peut être rouge vif, brun foncé ou rosâtre. Quant au flux, il peut être léger, moyen ou abondant. Les premiers jours, il est possible de ressentir des douleurs abdominales, des tiraillements et des crampes. Habituellement dues aux contractions de l’utérus pendant les règles, ces maux peuvent être ressentis dans le dos ou dans le bas du ventre. Les maux de tête, la fatigue, les douleurs au niveau des seins, les ballonnements et les sautes d’humeur font aussi partie des symptômes qui peuvent se manifester.
Lire aussi: Rêver de l'accouchement maternel : Analyse islamique
D’une personne à l’autre, d’un cycle à l’autre, le vécu des règles peut varier. Généralement, les premières règles sont peu ou pas douloureuses, bien entendu, chaque corps est différent. Il arrive de ne rien sentir du tout, mais il arrive également de ressentir différentes douleurs (plus ou moins intenses) : ballonnements, spasmes dans le ventre, douleurs dans la poitrine, acné, maux de tête ou de dos…. Les symptômes ne sont pas seulement physiques, tu peux parfois te sentir plus nerveuse, plus fatiguée, plus irritable voire triste … Tu peux durant tes règles ressentir un inconfort général ou ne pas te sentir bien dans ton corps. Ces symptômes peuvent aussi apparaître quelques jours avant tes règles et peuvent varier d’un cycle à l’autre. En revanche, si cet inconfort prend trop de place, que les douleurs sont trop envahissantes dans ton quotidien, n’hésite pas à en parler avec tes proches, tes ami.es, un adulte de confiance, l’infirmier.e du lycée ou à consulter ton médecin. Il est là pour trouver des solutions adaptées, naturelles ou médicamenteuses si nécessaire.
Quelle est la durée des premières règles ?
Les premières règles peuvent durer de 2 à 7 jours. La couleur du sang est souvent marron/brun au début. Le cycle moyen pour la plupart des filles est de 28 jours, mais il peut durer de 21 à 35 jours tout en étant toujours qualifié de "normal." Au début, les cycles sont irréguliers. Ton corps peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant de mettre en place un cycle régulier.
Les protections hygiéniques : un guide pour les jeunes filles
Il existe sur le marché plusieurs types de protections hygiéniques adaptées aux jeunes, que nous allons présenter.
- Culotte menstruelle : Excellente alternative aux protections hygiéniques jetables, la culotte menstruelle est un sous-vêtement absorbant, confortable et réutilisable. Elle est conçue pour contenir le flux menstruel. Les culottes menstruelles ont plusieurs niveaux d’absorption. Fines, douces et faciles à porter, elles épousent très bien les formes et sont invisibles sous les vêtements. Cette protection est réputée pour réduire les risques d’irritations et d’allergies. Par ailleurs, la culotte menstruelle est écologique et économique. En effet, elle peut être lavée et utilisée à nouveau pendant plusieurs années.
- Maillot de bain menstruel : Inventé dans la lignée des culottes menstruelles, il permet, contrairement aux culottes, de se baigner sereinement tout au long de son cycle. Absorbante et facile à utiliser, cette protection possède un adhésif qui se colle au niveau de la culotte, afin de bien rester en place.
- Serviette hygiénique jetable : La serviette hygiénique jetable est disponible en différentes tailles et offre divers degrés d’absorption.
- Serviettes hygiéniques lavables : Ces serviettes hygiéniques sont lavables et réutilisables : elles sont donc une option écologique et économique, en plus d’être saines pour la santé.
- Protège-slips : Ils sont semblables à des serviettes hygiéniques, la seule différence étant qu’ils sont ultra-fins. Ils s’utilisent les jours où le flux menstruel est très léger ou pour absorber des pertes vaginales.
- Tampons : Ce sont des petits bouchons cylindriques jetables conçus avec un matériau absorbant. Cette protection est dite interne car elle s’insère dans le vagin pour absorber le flux menstruel. Elle comporte un cordon qui permet de la retirer facilement. Le tampon est disponible en plusieurs formats (il existe notamment des formats “mini” pour les premières utilisations) et degrés d’absorption. Certains modèles sont dotés d’un applicateur, qui permet une insertion plus facile, et d’autres non. Le tampon doit être changé toutes les 4 à 6 heures (parfois moins), pour les mêmes raisons que les serviettes hygiéniques jetables. Les tampons, comme les serviettes jetables, ont parfois des composants toxiques, il faut donc veiller à opter pour des protections saines. Ce type de protection, comme pour toutes les options internes, fait courir un risque de choc toxique (SCT), qui est rare mais peut être dangereux.
- Coupe menstruelle : Aussi appelée « cup », la coupe menstruelle est un petit réceptacle souple en forme de cloche, qui existe en différentes tailles. Cette protection faite de silicone ou de caoutchouc s'insère dans le vagin pour recueillir les saignements menstruels. Elle est souvent équipée d’une petite tige qui permet de la retirer facilement. C’est une option écologique et économique, mais qui est interne et nécessite un soin particulier pour l’entretien. Cette protection périodique n’est généralement pas choisie lors des premières règles.
Il est important d’avoir à portée de mains des protections hygiéniques (sac d’école, sac de sport, etc.) afin de ne pas être prise au dépourvu. Pendant les menstrues, il faut veiller à changer de protection hygiénique aussi régulièrement que le demande le type de protection utilisée (6 à 12h en fonction des culottes menstruelles, 4 à 6h pour les serviettes hygiéniques jetables, etc.). Il est également important d’avoir une bonne hygiène, notamment au niveau des mains (surtout si l’on opte pour des tampons, des cups…) et intime.
Les protections périodiques jetables (serviettes hygiéniques, tampons) génèrent beaucoup de déchets et peuvent parfois irriter la zone intime. Les tampons peuvent être aussi à l’origine du syndrome choc toxique. Il s’agit d’une maladie infectieuse grave, causée par une bactérie, à la suite d’une mauvaise utilisation de dispositifs vaginaux comme le tampon ou la coupe menstruelle.
Lire aussi: Comment déboucher le nez de bébé naturellement : les conseils de nos aïeules
Conseils aux parents : comment accompagner votre fille ?
Votre fille grandit et les premières règles peuvent être un bouleversement, à la fois pour elle, mais aussi pour vous ! Souvent, lors de la rentrée au collège, la puberté apparaît et on observe une rupture entre l’enfance et le début de l’adolescence. Le corps change, la poitrine pousse. En faisant la lessive, vous pouvez apercevoir des pertes blanchâtres au fond de la culotte. Les premières règles arriveront bientôt, il est important de casser les tabous sur les règles en l’informant, la rassurant, l’accompagnant dans cette transition. Il est aussi essentiel d’expliquer cela aux garçons !
Il est recommandé de parler des règles et de la puberté avec les filles avant l’âge de 8 ans. Il n’est pas forcément nécessaire de faire un cours magistral à son enfant sur les menstrues.
Les enfants sont très observateurs. En apercevant des protections périodiques dans la poubelle, ou un peu de sang dans les toilettes, ils constatent par eux-mêmes le phénomène des règles. Il est donc important les préparer aux changements qui vont opérer dans leur corps et de prendre le temps de répondre à leurs questions. De ce fait, ils se sentiront mieux préparés au moment venu. Vous pouvez également leur acheter des livres pour qu’ils puissent mieux comprendre le phénomène de la puberté et des règles. Vous pouvez très bien leur en parler quand ils sont tout petit. Par exemple, pour un enfant de 6 ans, vous pouvez expliquer que chaque mois, la maman fabrique un nid douillet prêt à accueillir un bébé. Quand il n’y a pas de bébé dans le ventre, le nid se détruit et un peu de sang peut s’écouler.
Les premières menstruations peuvent être abondantes, mais ce n’est en général pas le cas. Au contraire, elles sont très souvent légères et ne ressemblent pas à du sang à cause de leur aspect marron. Il arrive souvent que les premières règles ne soient pas douloureuses, ce qui peut d’ailleurs changer par la suite. Il arrive même qu’aucun symptôme n’annonce l’arrivée des règles. Pour autant, cela n’est pas toujours le cas et certaines ados ont des douleurs (bas ventre, maux de tête, etc.). Les premières menstrues sont souvent peu abondantes et de couleur marron foncé. Cela peut être déroutant, car elles ne ressemblent parfois pas à l’idée que l’on se fait des règles. C’est pour cela qu’il est important d’être bien informée afin de ne pas être étonnée ou stressée. Les premières règles sont un signe de la puberté. Elles arrivent en général deux ans après le début de la croissance de la poitrine et un an après l’apparition de la pilosité pubienne. La ménarche est le signe que le corps, d’un point de vue biologique, est prêt (ou quasiment prêt) à accueillir un enfant.
Au début, vous pouvez aider votre fille en lui imprimant un calendrier et en lui expliquant de noter le 1er jour des règles et le temps qu’il dure. Cela permet de lui expliquer comment fonctionne le cycle. Au début, ce dernier sera irrégulier, mais petit à petit, il va s’installer. Une tache de sang peut parfois s’incruster dans les sous-vêtements, ou sur les vêtements. Rassurez votre fille en lui expliquant que le sang se nettoie facilement avec du détachant et de l’eau froide. Il faut également rassurer son enfant sur la douleur. Certaines ne ressentent rien, d’autres ont des ballonnements, maux de tête, fatigue, crampes en bas du ventre… Vous pouvez lui conseiller de prendre un bain chaud ou de mettre une petite bouillotte chaude sur la zone douloureuse. Pour éviter les infections et les irritations, vous pouvez acheter à votre fille une mousse intime, enrichie en prébiotique, afin qu’elle puisse nettoyer délicatement sa zone intime sans attaquer sa flore microbienne habituelle.
Voir sa fille traverser ses premières règles, c'est souvent une montagne russe d'émotions. Fierté, soulagement, un brin de nostalgie… Est-ce normal ? Faut-il s’inquiéter ? Spoiler : dans la majorité des cas, pas de panique, c'est une phase naturelle. Les premières règles, ou "ménarche" pour celles qui aiment le mot chic, sont une étape importante dans la vie d'une adolescente. Ce moment symbolise l’entrée dans la puberté et le début de sa transition vers l’âge adulte. Mais soyons clairs : ce n’est pas parce qu’une fille a ses premières règles qu’elle devient une femme du jour au lendemain. Pourquoi ce moment est marquant ? Parce qu'il change des choses : dans son corps, dans sa tête, et parfois dans ses interactions sociales.
N’hésitez pas à aborder le sujet avec une touche d’humour. Un "Eh bien, ton cycle est plus imprévisible que la météo !" peut parfois détendre l’atmosphère. Créez un environnement où elle se sent en sécurité pour poser ses questions, même les plus gênantes. Et si elle ne veut pas en parler ? Respectez son rythme. Vous êtes là pour elle, et ça, c’est déjà énorme. Et surtout, respirez : ces montagnes russes hormonales finiront par se stabiliser.
Irrégularité des cycles : faut-il s'inquiéter ?
Ah, l’irrégularité des cycles menstruels. Pour une ado (et souvent pour ses parents), c’est comme une loterie. Les hormones ne sont pas encore bien organisées : elles testent le terrain, un peu comme un orchestre qui accorde ses instruments avant un concert. Les ovaires doivent encore apprendre à fonctionner en duo avec le cerveau pour produire un cycle régulier. Ce n’est pas immédiat !
Chez beaucoup d’adolescentes, les premières règles ne signifient pas un cycle menstruel parfaitement régulier. Cela peut prendre un à deux ans avant que tout ne se stabilise. Le corps est encore en phase d’apprentissage. Certaines influences extérieures peuvent venir jouer les trouble-fêtes et perturber la régularité des règles.
Quand les règles disparaissent après la ménarche, il est normal de se poser des questions. Pas forcément. Oui, une ovulation imprévisible reste possible. Le stress bloque-t-il les règles ? Absolument. Si votre fille a eu ses règles puis plus rien, souvenez-vous : c’est souvent temporaire et naturel. L’important est de rester attentif à son bien-être général tout en encourageant une consultation médicale si quelque chose vous inquiète.
Quand consulter un médecin ?
Certains signes peuvent indiquer qu’il est temps de consulter un médecin. Si vous avez le moindre doute, il est toujours préférable de prendre rendez-vous avec un gynécologue ou un pédiatre. En cas de persistance des douleurs malgré un traitement antalgique adapté, ou en cas d’absentéisme scolaire, une consultation chez un médecin généraliste ou gynécologue est préconisée. À partir de 15 ans ou quatre ans après le début du développement mammaire, elle conseille de consulter un gynécologue, un endocrinologue ou un pédiatre si les premières menstruations ne sont toujours pas arrivées.
tags: #première #menstruation #de #ma #fille #informations