L'expression « T’as tes lunes ? » évoque une croyance ancestrale : les cycles menstruels féminins seraient liés aux cycles lunaires. Mais quel est le fondement de cette croyance ? Cet article explore les liens potentiels entre la menstruation et le cycle lunaire décroissant, en s'appuyant sur des perspectives historiques, spirituelles et scientifiques.
Un Lien Symbolique Ancien
Depuis l'Antiquité, on a cherché à établir un parallèle entre les phases du cycle menstruel et les phases de la Lune, considérant que les énergies lunaires influencent le corps féminin. Aristote et des études plus récentes ont suggéré un lien entre la nature et le corps des femmes. L'étymologie du mot « menstruation », issu du grec « mene » (lune), renforce cette idée.
Comme le cycle lunaire, le cycle menstruel est divisé en quatre phases, chacune influençant les humeurs et l'énergie des femmes. L'énergie lunaire est perçue comme ayant un impact sur la santé physique et morale. La Lune, avec son énergie puissante, contrôle les flux sur Terre, comme les marées. Il est donc logique de se demander si elle n'affecte pas également le flux menstruel des femmes.
Bien que les hommes peuvent eux aussi ressentir ces effets, la lune et l’énergie Yin qui s’en dégage est en fait intimement liée à la féminité, en opposition à l’énergie Yang du soleil qui, elle, est masculine.
Synchronisation et Rythmes: Coïncidence ou Influence?
Le cycle menstruel féminin dure en moyenne 28 jours, tandis que le cycle lunaire dure 29 jours. Cette similitude facilite leur synchronisation. Les femmes peuvent ainsi avoir leurs règles pendant la Pleine Lune (Lune Rouge) ou la Nouvelle Lune (Lune Blanche). Cependant, la vie moderne, avec ses lumières artificielles et son rythme effréné, ainsi que la contraception, auraient atténué ce lien autrefois plus fort. Les femmes ayant des cycles irréguliers peuvent également éprouver des difficultés à synchroniser leurs règles avec le calendrier lunaire.
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Les Phases Lunaires et les Phases du Cycle Menstruel
La Lune Croissante et la Phase Folliculaire
Le premier croissant de Lune marque le retour de l'astre après la Nouvelle Lune. Cette phase, d'une durée de sept jours, correspond à la phase pré-ovulatoire chez la femme, également appelée phase folliculaire. Durant cette période, l'énergie revient dans le corps, les émotions sont positives, et l'humeur est joyeuse. C’est le moment parfait pour rencontrer de nouvelles personnes, trouver des solutions aux problèmes que nous rencontrons : en bref, vivre pour soi et réaliser ses envies ! La lune croissante rime avec positivité, enthousiasme, indépendance et détermination.
La Pleine Lune et la Phase Ovulatoire
La Pleine Lune est associée à la phase ovulatoire, dite phase de la Mère. Durant cette période, le corps est en pleine ovulation, et les émotions sont douces. L'humeur est à l'empathie, et l'on ressent le besoin de materner son prochain. Les énergies lunaires favorisent la reconnexion à la Nature et l'ouverture aux autres. C’est une phase de regain d’énergie physique et de clarté mentale et émotionnelle, au cours de laquelle la femme exprime son plein potentiel et est plus sûre d’elle.
La Lune Décroissante et la Phase Lutéale
La Lune Descendante correspond à la phase lutéale, qui met fin à la période fertile de la femme. Cette phase est associée à l'archétype de l'Enchanteresse, qui fait le deuil de l'absence de grossesse. Le taux d'hormones diminue, et l'irritabilité peut apparaître. Le besoin de nettoyer et jeter tout ce qui est superflu apparaît. Durant cette femme, la femme a tendance à se replier sur soi et à rentrer à nouveau dans une période d’introspection. Elle fait le point sur le cycle qu’elle vient de vivre et laisse aller ses émotions, ses désirs et ses peurs. Pour certaines femmes, cette phase peut rimer avec un fort désir sexuel.
La Nouvelle Lune et la Phase Menstruelle
La Nouvelle Lune marque le début d'un nouveau cycle lunaire, tout comme la période menstruelle marque le commencement du prochain cycle féminin. Cette phase est appelée phase de la Sorcière, un moment où l'énergie est au plus bas et l'humeur est délicate. Il s’agit de la phase réflexive et obscure par excellence : celle du silence, de l’introspection, de la solitude et de “l’observation de soi”. Durant cette phase, la femme est moins concentrée et a besoin de calme pour pouvoir se reconnecter profondément à son corps, mais aussi à son intuition féminine et son “Soi” intérieur (en bref, à toutes ces choses invisibles que l’on rapproche des sorcières). Ralentir, prendre du temps pour soi, méditer et visualiser ses envies sont des activités conseillées durant cette période.
Perspectives Scientifiques et Spirituelles
Bien que certaines études scientifiques se contredisent, chaque femme est libre d'écouter son corps et de ressentir le lien spirituel qui l'unit à la Lune. Le cycle menstruel dure en moyenne 28-29 jours, tout comme le cycle lunaire. Cette base sert de point de départ aux théories qui font le lien entre les règles et la lune. Une étude menée par des chercheurs de l'université de Wurtzbourg en Allemagne et publiée dans la revue Science Advances confirme plus ou moins cette croyance. Ils affirment que comportements reproductifs humain et règles était bel et bien synchronisés avec la lune dans l'Antiquité. À cette époque, la phase ovulatoire arrivait lieu lorsque la lune était à son apogée. Mais rien ne vous empêche de faire le lien.
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À l'inverse, les chercheurs contemporains, pour la plupart, ne voient plus aucun lien entre les deux. Une étude menée par Clue sur 1,5 millions de femmes n'a trouvé aucun rapport entre les phases lunaires et les phases menstruelles. "En regardant les données, nous avons vu que les dates de début des règles tombent de manière aléatoire tout au long du mois, indépendamment du cycle lunaire", indique Dre Marija Vlajic Wheeler, scientifique des données chez Clue. Étant donné que le cycle menstruel moyen est de 29 jours et que le cycle de la lune dure 29,5 jours, il est logique que beaucoup de femmes aient leurs règles au moment de la nouvelle ou de la pleine lune. Il semblerait donc que la fascination pour l'influence de la lune sur le corps humain ne soit pas totalement justifiée scientifiquement.
Certains travaux ont suggéré que chacune de ces trois phases pourraient se dérouler sous l’influence d’une horloge interne dont la perturbation du rythme serait associée à des irrégularités dans le cycle menstruel.
Une équipe de recherche internationale menée par Claude Gronfier, chercheur Inserm au sein du Centre de recherche en Neurosciences de Lyon (Inserm/CNRS/Université Claude Bernard Lyon 1), s’est intéressée à l’existence potentielle d’une horloge biologique interne qui régulerait le cycle menstruel et qui pourrait être synchronisée avec le cycle lunaire.
Elle a ainsi pu observer une association, occasionnelle mais significative, entre le cycle menstruel et le cycle lunaire, avec cependant - et sans que ces travaux ne permettent de statuer sur la cause -, une différence majeure entre les cohortes européennes et la cohorte nord-américaine : chez les européennes, le cycle commençait le plus souvent lors de la phase croissante de la lune tandis qu’il commençait plus souvent à la pleine lune dans la cohorte d’Amérique du Nord.
« Malgré cette différence étonnante que nous ne parvenons pas à expliquer pour le moment, les liens identifiés dans ces travaux entre les cycles lunaires et menstruels, de par leur proximité avec certains phénomènes que nous observons en chronobiologie, suggèrent que la périodicité des menstruations et de l’ovulation pourraient être influencées, de manière modeste mais significative, par le cycle lunaire », précise Claude Gronfier.
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Ces résultats plaident donc en faveur d’un système d’horloge interne avec un rythme quasi-mensuel, faiblement synchronisé par le cycle lunaire.
Du point de vue sacré, la phase menstruelle peut être perçue comme une purification, une période d'hiver qui s'apprête à recevoir le printemps. Dans de nombreuses civilisations, la lune est associée à la féminité, à la fécondité, au cycle féminin. Avec son ballet de croissance et de décroissance, la lune évoque les cycles de la vie et de la mort.
Se Connecter à son Cycle: Outils et Rituels
Pour mieux comprendre et se connecter à son cycle menstruel, il existe différents outils, comme le cadran lunaire. Cet outil, comparable à un journal intime, permet de révéler un lien potentiel entre le cycle menstruel et la lune. En notant ses émotions et ses ressentis sur une roue divisée selon les quatre phases lunaires, on peut identifier des tendances et anticiper ses besoins. Après 3 ou 4 cycles, penchez-vous de nouveau sur vos cadrans lunaires et résumez les tendances observées. C’est là que votre profil menstruel se dessine. Vous pouvez alors anticiper vos émotions et adapter vos activités à vos besoins les plus intimes.
Les rituels de pleine lune sont une autre façon de se connecter au satellite naturel de la Terre. Ces parenthèses sacrées permettent de semer des intentions pour fermer une page et en ouvrir une nouvelle. Il peut s'agir d'écrire ses souhaits pour le nouveau cycle, de prendre un bain de lune, ou de recharger ses outils spirituels, comme les pierres.
Adapter sa Pratique du Yoga aux Phases de la Lune
En adaptant votre pratique du yoga aux phases de la Lune, vous vous mettrez à vivre au rythme de la nature. Tamara Moana, professeure de Yoga de la Lune, compare le cycle lunaire aux saisons. Elle propose des rituels et des postures spécifiques pour chaque phase :
- Nouvelle Lune/Lune Noire: Introspection, méditation, exercices doux.
- Lune Croissante: Énergie croissante, projets, yoga dynamique (Vinyasa, Ashtanga).
- Pleine Lune: Énergie à son apogée, célébration, yoga relaxant (Yin Yoga).
- Lune Décroissante: Transformation, abandon de ce dont on n'a pas besoin, méditation, postures de torsion.
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