Le cododo, également connu sous le nom de co-sleeping ou sommeil partagé, est une pratique qui consiste à faire dormir un bébé à proximité de ses parents. Devenu très tendance ces dernières années, le cododo séduit de plus en plus de jeunes parents en France, mais cette pratique soulève aussi des questions légitimes. Cet article explore en profondeur les avantages et les inconvénients du cododo, en mettant l'accent sur les différentes approches, les cultures où il est courant, et surtout, les conseils pratiques pour garantir un cododo sécurisé et adapté à votre situation familiale.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo englobe deux pratiques distinctes : le partage de lit et le partage de chambre. Le partage de lit, ou cosleeping, consiste à faire dormir bébé directement dans le même lit que les parents. Le partage de chambre signifie que bébé et les parents partagent la même chambre, mais que bébé dort dans son propre lit, souvent un berceau cododo accolé au lit parental.
Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit. Ici, pas question de partager le même lit, car cela représente un trop grand risque d’étouffement ou de blessure de l’enfant durant la nuit. On peut alors utiliser ce que l’on appelle un berceau cododo. Le berceau cododo est un berceau disposant d’un système permettant de l’accoler à un côté du lit des parents et d’ouvrir ce côté pour accéder à bébé plus facilement durant la nuit.
Les Avantages du Cododo
Le cododo offre de nombreux avantages, tant pour le bébé que pour les parents.
Facilité de l'Allaitement Nocturne
Le cododo facilite l’allaitement nocturne en rendant les tétées plus accessibles. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. La lactation chez la mère est déclenchée par une hormone, la prolactine, qui se libère lors du contact avec le bébé. Le berceau en cododo facilite grandement l’allaitement.
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Renforcement du Lien Parent-Enfant
Le cododo renforce le lien parent-enfant grâce à la proximité physique. Il permet de répondre rapidement aux besoins du bébé et facilite l’allaitement nocturne. L’envie d’établir un contact fusionnel est très présente chez les parents. Votre bébé a besoin d’être rassuré et doit se sentir protégé.
Sentiment de Sécurité et de Réassurance
Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé. En tant que maman, si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, l’avoir à proximité, installé dans un berceau cododo, va vous permettre de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever.
Amélioration du Sommeil de Bébé
Un sommeil de bonne qualité est essentiel au développement de votre bébé. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles. Des bébés qui dorment près de leurs parents s’endorment plus facilement et plus vite et se réveillent moins souvent la nuit.
Réduction du Risque de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la pratique du cododo jusqu’à 6 mois permet de considérablement réduire le risque de mort subite du nourrisson. En outre, force est de constater que cela prévient la mort subite du nourrisson et rassure les jeunes parents.
Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo comporte également des risques qu’il est essentiel de considérer.
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Risque de Suffocation et d'Accidents
Le principal danger est le risque de suffocation ou d’accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou ou la présence d’oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Le principal inconvénient est le fait que cela représente un danger. Celui de la chute mais, également, le risque d’écraser bébé. L’étouffement peut aussi avoir lieu à cause des oreillers ou draps, qui, normalement ne sont pas présents dans leurs lits. Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
Impact sur la Qualité du Sommeil des Parents
Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée (et on sait combien c’est important!). Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Perte d'Intimité
L’un des principaux inconvénients est la perte de l’intimité au sein du couple. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre.
Difficulté de Transition vers le Sommeil Autonome
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
Risque d'Hypervigilance Maternelle
Ces “inspections maternelles” multiples peuvent se transformer pour certaines femmes en importante hypervigilance. Les nuits peuvent alors devenir un véritable enfer, avec des vérifications constantes de l’état et de la respiration de bébé.
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Le Cododo à Travers les Cultures
Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu’à l’école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge.
En Occident, et notamment en Europe le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé. Si en France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents.
Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit.
Conseils Pratiques pour un Cododo Sécurisé
Pour pratiquer le cododo en toute sécurité, il est essentiel de suivre certaines recommandations :
Choisir un Lit Adapté
Si vous optez pour le partage de chambre, utilisez un berceau cododo. Le lit cododo se présente comme un berceau, ou un landau, ouvert et collé au sommier des parents sur le côté de la maman. Il peut être en bois ou dans un autre matériau, peu importe. L'important est qu'il soit mobile, mais résistant. Par ailleurs, on vous conseille de vous tourner principalement vers un lit cododo évolutif. Choisissez un berceau pliable et léger afin de l’emmener partout avec vous. Assurez-vous que le lit soit bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge.
Aménager un Espace de Sommeil Sûr
Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Dans un premier temps, assurez-vous que bébé ne puisse pas chuter. En outre, votre matelas se doit d’être ferme. Enfin, la chambre doit avoir une température située entre 16 et 18 degrés.
Position de Sommeil du Bébé
Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
Éviter les Facteurs de Risque
Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué. Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
Vêtements du Bébé
Concernant la manière d’habiller bébé pour le cododo, l’idéal est qu’il soit dans une gigoteuse. Pour les vêtements, n’oubliez pas que vous libérez de la chaleur corporelle, il ne faut donc pas trop le couvrir. Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
Consulter un Professionnel de Santé
N’hésitez pas à partager votre projet à votre pédiatre ou sage femme. Les personnels de santé sauront vous partager leur expérience.
Quand Arrêter le Cododo ?
Le lit cododo est à déconseiller après 6 mois. En effet, autour de cet âge, votre petite fille ou votre petit garçon va se retourner et se hisser debout à la force de ses petits bras. C'est donc le moment parfait pour l'installer dans son propre berceau avec barreaux, toujours dans votre chambre ou dans sa propre chambre. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la pratique du cododo jusqu’à 6 mois permet de considérablement réduire le risque de mort subite du nourrisson.
Transition Progressive
Quitter la chambre des parents pour dormir seul est un gros changement pour un bébé. Une fois que bébé a 6 mois, les parents peuvent commencer par décoller le berceau du lit et refermer le côté ouvert. En d’autres termes, le berceau cododo est utilisé comme un berceau simple. Pour que bébé découvre sa propre chambre et s’y sente bien, il peut commencer par faire ses siestes dans son lit à barreau.
Écouter son Instinct Parental
L’instinct des parents a aussi un rôle important à jouer durant cette période de transition. Si les parents sentent que bébé est prêt, c’est un gros plus pour l’accompagner vers un sommeil dans sa propre chambre. Si en revanche, ils ont le sentiment qu’il est trop tôt, mieux repousser l’expérience de quelques semaines.
Rituels du Coucher
Lors de la première nuit où bébé dort dans sa chambre, il faut s’assurer qu’il se sente rassuré. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
Patience et Constante
Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Demander de l'Aide Professionnelle
Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
Le Matelas Cododo : Un Élément Clé
Le plus souvent, le lit cododo est déjà doté d’un matelas. En effet, ce type de lit a bien souvent une forme particulière et notamment arrondie, ce qui implique d’y installer un matelas à la forme spécifique. En revanche, le lit pour bébé à barreaux n’est pas équipé d’un matelas. L’incroyable matelas bébé Tedi by Tediber offre un soutien parfait pour la croissance de bébé de 0 à 5 ans. Hypoallergénique et anti-allergène, il régule la température grâce à sa housse respirante. Un matelas bébé pratique aussi pour les parents grâce à sa housse déhoussable et son drap magique absorbant qui permet une hygiène irréprochable de bébé.
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