Contrairement aux idées reçues, le lubrifiant n'est pas un simple accessoire à utiliser en cas de problème. Il peut améliorer le confort, le plaisir et l'exploration intime, seul, à deux ou à plusieurs, avec ou sans sextoys, pendant la grossesse, en post-partum, pendant l'ovulation ou simplement pour essayer quelque chose de nouveau. Un bon lubrifiant peut vraiment tout changer, à condition de bien le choisir. Base d'eau, de silicone ou d'huile ? Avec ou sans glycérine ? Compatible avec les préservatifs ? Respectueux de la flore vaginale ? Cet article explique comment choisir le lubrifiant adapté à vos besoins, à votre corps, à votre sexualité et à vos envies.
Le Lubrifiant, Pour Qui ?
Il n'y a pas de raison particulière d'utiliser du lubrifiant. L'envie suffit. C'est naturel et courant. Le lubrifiant peut aider à soulager les tensions, à améliorer la glisse et à réduire les frottements en cas de brûlure, de gêne ou de tiraillement. Les hormones fluctuent, tout comme la lubrification naturelle. Certaines zones n'ont pas de lubrification naturelle, et les jouets ne glissent pas toujours facilement.
Lubrifiants et Fertilité : Un Choix Délicat
Si vous essayez de concevoir, il est important de savoir que tous les lubrifiants ne sont pas "spermatozoïdes-friendly". Certains peuvent réduire la mobilité des spermatozoïdes, voire les rendre non viables. Il est donc préférable de choisir un lubrifiant compatible avec la fertilité.
Types de Lubrifiants et Impact sur la Fertilité
- Lubrifiants à base d'eau : Ce sont les plus populaires et les plus faciles à trouver, souvent vendus en pharmacie ou en supermarché. Ils ont tendance à sécher rapidement et nécessitent des applications régulières.
- Lubrifiants à base de silicone : Ils offrent une texture plus soyeuse, une glisse longue durée et ne sont pas absorbés par la peau.
- Lubrifiants à base d'huile : Parfaits pour les massages et pour ceux qui préfèrent les produits naturels comme l'huile de coco. Cependant, les huiles dissolvent le latex et augmentent le risque de rupture des préservatifs. Il est important de noter que les huiles végétales ne sont pas compatibles avec les préservatifs en latex.
Plusieurs études ont montré que les gels lubrifiants peuvent affecter la fertilité en modifiant le pH du vagin et en affectant la mobilité des spermatozoïdes.
Critères de Choix d'un Lubrifiant Compatible avec la Fertilité
Pour choisir un lubrifiant qui n'affecte pas la fertilité, il est préférable d'opter pour un lubrifiant :
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- Sans parfum
- Sans agents irritants ni conservateurs
- Au pH neutre
- Non à base d'huile ni d'eau
L'Importance de l'Équilibre Vaginal
Le vagin est un écosystème fragile, composé d'une flore microbienne qui le protège naturellement. Le choix d'un lubrifiant peut avoir un impact significatif sur cet équilibre. L'osmolarité est également un facteur important à considérer.
Lubrifiants Spécifiques pour la Fertilité
Si vous présentez une sécheresse vaginale, il existe des gels spécifiques appelés lubrifiants de fertilité. Ces lubrifiants sont conçus pour créer le meilleur environnement possible pour la survie des spermatozoïdes et leur migration à travers l'appareil reproducteur féminin jusqu'à l'ovule.
Exemples de Lubrifiants de Fertilité
- Prefert : Ce lubrifiant imite les sécrétions naturelles de la muqueuse pour soulager les problèmes de sécheresse vaginale et fournit un environnement idéal pour la durée de vie des spermatozoïdes dans le vagin et le col de l'utérus.
- Conceive Plus : Considéré comme l'un des meilleurs lubrifiants pour la fertilité, il contient des ions calcium et magnésium, essentiels à la fécondation. Sa formule brevetée imite la glaire cervicale naturelle pour créer un environnement idéal pour la motilité des spermatozoïdes.
Facteurs Liés au Mode de Vie et à la Fertilité
Outre le choix du lubrifiant, plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent influencer la fertilité :
- Tabac : Le tabac est l'ennemi ultime de la fertilité, réduisant en moyenne de 15 % les chances de concevoir un bébé chez les femmes fumeuses.
- Caféine : Une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche. Les spécialistes de la fertilité recommandent de limiter la consommation de café à 2 tasses par jour.
- Poids : L'excès de poids peut rendre plus difficile la conception, tout comme une insuffisance pondérale.
- Alimentation : Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, oméga-3, fer, zinc et acide folique, est essentielle pour optimiser les chances de tomber enceinte. Il est également conseillé de limiter la consommation d'aliments à index glycémique élevé et de privilégier les produits laitiers entiers.
- Perturbateurs endocriniens : Ces substances chimiques présentes dans l'alimentation, les cosmétiques, les protections hygiéniques et les produits ménagers peuvent interférer avec le système hormonal et faire baisser la fertilité. Les phtalates, les parabens et le bisphénol sont parmi les plus problématiques.
Compléments Alimentaires et Aides à la Conception
Certains compléments alimentaires peuvent aider à booster la fertilité :
- Acide folique
- Vitamine D
- Sélénium
- Vitamine B12
- Ovocyplus : Un complément alimentaire spécifiquement formulé pour couvrir les besoins nutritionnels des femmes en désir d'enfant. Il contient du citrate de zinc, qui contribue à la synthèse normale de l'ADN.
La coupe Ferti Lily est conçue pour augmenter les chances de tomber enceinte sans nuire à l'intimité du couple. Elle s'insère dans le vagin après un rapport sexuel et permet d'augmenter la durée de vie des spermatozoïdes en les poussant jusqu'au col de l'utérus.
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Importance du pH Vaginal
Le pH du vagin affecte la fertilité. Normalement, le pH vaginal est moins acide durant la période de l'ovulation (pH compris entre 6 et 7). Les femmes qui ont un environnement acide dans le vagin pendant l'ovulation (pH inférieur ou égal à 4,6) peuvent rencontrer des difficultés à tomber enceinte. Il est possible de mesurer la valeur du pH du vagin au moment de l'ovulation avec un test d'ovulation.
Conseils Supplémentaires pour Booster la Fertilité
- Connaître son cycle et repérer l'ovulation : Avoir des rapports 1 à 2 jours avant et le jour de l'ovulation maximise les chances de grossesse.
- Avoir des rapports sexuels réguliers
- Être patient : Le temps pour démarrer une grossesse est variable d'un couple à l'autre.
- Consulter un gynécologue si les difficultés à concevoir persistent malgré ces conseils.
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