L'univers des senteurs et des compléments alimentaires est vaste et parfois déroutant. Entre promesses marketing et réels bienfaits, il est essentiel de s'informer pour faire des choix éclairés. Cet article se propose de décrypter les propriétés de certains ingrédients, dont le lactate de sodium, et d'aborder d'autres composants bénéfiques pour la santé.
Le Magnésium : Un Allié Essentiel
Le magnésium est un minéral souvent mis en avant pour lutter contre la fatigue et le stress. En favorisant le relâchement du corps, il agit contre les troubles mineurs du sommeil. De plus, le magnésium facilite la perte de poids grâce à son action détoxifiante qui élimine les toxines et les graisses de l’organisme, les transformant en énergie. Il limite également les envies de sucré, souvent exacerbées par le stress et le manque de sommeil.
Ce minéral est également crucial pour la structure osseuse, tout aussi important que le calcium. Chez l’enfant, il participe à la croissance et à la consolidation des os. À tous les âges, une alimentation riche en magnésium est liée à une meilleure densité minérale osseuse.
Les déséquilibres hormonaux liés aux menstruations peuvent entraîner une baisse du taux de magnésium, favorisant l'apparition du syndrome prémenstruel (crampes abdominales, nervosité, troubles du sommeil, migraines).
L'homéostasie du magnésium est assurée par des interactions complexes entre l'intestin, les os et les reins. Il est un cofacteur essentiel pour la synthèse et l'activation de la vitamine D, qui à son tour, peut augmenter l'absorption intestinale du magnésium.
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Pour combler ou prévenir une carence, il est important de choisir des compléments de magnésium offrant une bonne biodisponibilité.
L'Automne et la Médecine Ayurvédique : Préparation à l'Hiver
L’automne est une période de transition, sèche, ventée, froide, rugueuse, subtile et claire selon la médecine ayurvédique. L’organisme se prépare alors à l’hiver, une saison encore plus froide et sèche. C’est le moment d'effectuer de douces séances de yoga et de méditation qui ancrent et qui supportent un bon équilibre intérieur ainsi que des articulations fluides. Des âsanas qui agissent sur l’énergie descendante (âpana) ainsi que des torsions sont particulièrement recommandés. Profiter de plus longue relaxation en fin de pratique en étant bien supporté avec des coussins et des couvertures.
La Klamath : Une Micro-Algue aux Multiples Vertus
L'algue Klamath (Aphanizomenon flos aquae, ou AFA) est une micro-algue qui pousse exclusivement dans le lac Upper Klamath en Oregon (USA), un environnement unique combinant altitude, fort ensoleillement et sédiments volcaniques. Cette composition exceptionnelle lui confère une richesse en micronutriments.
Bien qu'elle présente des similitudes avec la spiruline, sa composition est qualitativement plus riche. Son pigment bleu spécifique, la phycocyanine, semble avoir une activité anti-inflammatoire plus marquée.
L'algue Klamath est souvent présentée comme "l'algue aux 115 nutriments", un fortifiant exceptionnel qui apporte tous les nutriments nécessaires à l'être humain, y compris ceux devenus rares dans l'alimentation moderne. Elle est également considérée comme une algue anti-stress, contenant naturellement de la phényléthylamine (PEA), une substance produite par le cerveau qui stimule les centres de plaisir.
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Des études ont mis en évidence ses effets sur l'immunité. En janvier 2000, le Professeur Jensen a constaté une migration de 40% des cellules tueuses (NK) hors du flux sanguin dans les deux heures suivant la consommation de 1,5g d’AFA, augmentant ainsi la surveillance immunitaire dans les tissus.
L'algue Klamath est également associée à l'augmentation des facultés mentales, l'amélioration de l'humeur et l'augmentation d'énergie, grâce à la concentration de PEA (2mg/g d’AFA). En 1992, le Professeur Karl J. Abrams a attesté des effets bénéfiques sur l’amélioration du rendement scolaire de 64 à 81% après une consommation de 1g d’AFA par jour sur un an de consommation auprès de 1482 enfants. Des cas d’amélioration chez des patients atteints de la maladie de Parkinson ont également été observés grâce aux effets chélateurs de l’AFA et à ses actions.
En 2001, les études du Professeur Goodell ont porté avec succès sur les effets réparateurs et régénérateurs du cœur avec une guérison quasi totale au bout d’un mois.
Il est important de noter que la souche spécifique du lac Klamath n’est pas toxique et est génétiquement incapable de produire des toxines.
L'Extrait de Pépins de Pamplemousse (EPP) : Un Traitement Naturel à Large Spectre
Le pamplemousse, en plus d’être un fruit rafraîchissant, possède de nombreuses vertus. L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est un traitement naturel à large spectre d'action pour lutter contre les infections. Les propriétés des bioflanovoïdes contenus dans l'EPP sont particulièrement intéressantes dans la lutte contre les germes infectieux et pour le maintien des bonnes défenses naturelles.
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L'EPP s'utilise toujours dilué. Voici quelques utilisations courantes :
- Pellicules : Ajoutez 5 à 10 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse à votre dose de shampoing habituel.
- Peau à problème, boutons : 20 gouttes d'EPP pour 50 ml de lotion tonique, à appliquer sur la peau, matin et soir.
- Maux de gorge : 10 gouttes d’EPP diluées dans une tasse d'eau tiède.
- Toux : 10 gouttes d’EPP diluées dans une tasse d'eau tiède.
- Infections vaginales : A mettre dans une poire avant de l'injecter dans le vagin, à garder plusieurs minutes.
La posologie moyenne est de 3 à 30 gouttes pour un adulte, 2 à 3 fois par jour à diluer dans de l'eau ou du jus d'orange sur une durée de 15 jours à 3 mois suivant l'amélioration ou la guérison. Pour les enfants, le dosage est d'une goutte par kilo qui doit être répartie en 3 fois sur la journée.
Collagène : Soutien pour les Articulations et les Os
Le collagène est une protéine composée d’acides aminés, la plus commune chez les mammifères. De nombreuses études cliniques ont montré l’intérêt de la consommation d’hydrolysat de collagène pour favoriser l'amélioration des problèmes d’arthrose et de toutes les douleurs rhumatismales découlant de la dégénérescence des cartilages articulaires. De plus, l’hydrolysat de collagène favoriserait aussi l'amélioration de l’ostéoporose.
Pour que l’os puisse se recalcifier, il est nécessaire que la trame protéique (partie vivante de l’os) à base de collagène soit également abondante. Les carences en collagène favorisent l’arthrose et existent aussi au niveau de la trame protéique de l’os. Si la trame n’est pas suffisante, sa calcification ne pourra pas se faire. Des travaux cliniques ont montré que l’hydrolysat de collagène améliore l’ostéoporose, même sans complément de calcium et de vitamine D.
Cheveux : Nutriments Essentiels pour une Chevelure Saine
Perdre une quarantaine de cheveux par jour est un phénomène normal, pouvant aller jusqu’à 80 cheveux sans être inquiétant. Cependant, une perte plus importante peut être préoccupante.
Voici quelques nutriments importants pour la santé des cheveux :
- L’ortie, la prêle, le bambou : Riches en minéraux, notamment en silicium, ils contribuent à la solidité des cheveux (et des ongles).
- Les omégas-3 : Essentiels pour le fonctionnement du corps, ils sont souvent présents en quantité insuffisante dans notre alimentation.
- Le zinc : La carence en zinc est une des principales causes de l’alopécie.
- La myrtille : Pour son action anti-oxydante et protectrice contre les radicaux libres.
Microbiote Intestinal : Un Écosystème Clé pour la Santé
Nous hébergeons dans notre tube digestif environ 100 000 milliards de micro-organismes qui constituent notre microbiote ou flore intestinale. Le rôle de notre microbiote sur notre santé, lorsqu’il est équilibré, est multiple. Notre intestin contient environ 2kgs de bactéries, levures et champignons qui constituent le microbiote, élément fondamental pour notre santé.
- Streptococcus thermophilus : Cette bactérie extrêmophile peut aider à réduire l’intolérance au lactose. Environ 70 % de la population mondiale adulte présente un déficit en lactase, à l’origine de troubles digestifs lors de l’ingestion de lait. La réduction des taux excessifs de lactose dans l’intestin peut diminuer les risques de ces troubles (ballonnement, diarrhées, vomissements …etc).
Garcinia Cambogia : Un Allié Potentiel pour la Gestion du Poids
En Médecine Ayurvédique, le Garcinia Cambogia est réputé purifier l'estomac et les intestins des vers et parasites intestinaux comme le Candida-albicans. Il contient de l'acide hydroxycitrique, qui contribue à réduire l'appétit et à limiter les envies de sucre. En médecine traditionnelle, il est utilisé pour lutter contre la constipation, les parasites intestinaux ou les rhumatismes.
Sa peau contient un acide hydroxycitrique reconnu pour sa capacité à accélérer le métabolisme. Le Garcinia Cambogia, en réduisant la production de gras par l’organisme, va également réduire le taux de cholestérol.
Coenzyme Q10 (CoQ10) : Un Nutriment Précieux pour l'Énergie Cellulaire
La Coenzyme Q10 (CoQ10) est un nutriment naturel considéré comme l’un des plus chers et des plus précieux jamais découverts. Tous vos organes vitaux, et en particulier votre cœur et votre cerveau, ont besoin d'un apport continu de CoQ10 pour fonctionner.
Menthe : Vertus Digestives et Tonifiantes
La menthe est réputée pour ses capacités à relâcher les muscles, à traiter les problèmes digestifs et pour ses vertus antiseptiques et tonifiantes. Elle est couramment utilisée pour les troubles digestifs (digestion difficile, ballonnements, flatulences), l'inflammation du système respiratoire, les douleurs articulaires, musculaires ou les maux de tête.
Picolinate de Chrome : Un Oligo-élément pour la Glycémie
Le picolinate de chrome est un complexe d’acide picolinique et de chrome, utilisé dans sa forme à 3 liaisons (trivalente). Bien qu'il agisse comme un brûleur de graisse (de manière nuancée), le picolinate de chrome n’a pas d’action coupe-faim scientifiquement prouvée.
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