Le rhume est une affection courante, surtout en hiver, qui se manifeste par des symptômes tels que le nez bouché, la gorge irritée, les éternuements et une sensation de fatigue. Les huiles essentielles, extraites de plantes aux vertus puissantes, peuvent être une alternative naturelle et efficace pour soulager ces symptômes, décongestionner les voies respiratoires, apaiser l'irritation et renforcer le système immunitaire.
Comprendre le rhume
Le rhume est une forme de rhinopharyngite, une infection aiguë d'origine virale qui se caractérise par un nez bouché, un écoulement nasal important et des éternuements. Très contagieux, il s'installe souvent sur un organisme fatigué ou fragilisé, parfois par simple contact avec des personnes déjà malades. Le rhume peut se surinfecter et se transformer en otite, sinusite ou bronchite s'il n'est pas pris en charge rapidement. La période d'incubation est courte, généralement de 1 à 3 jours, et la fièvre est souvent modérée, mais peut atteindre 39°C chez les bébés et les jeunes enfants. Avec des soins appropriés, les symptômes disparaissent en 8 à 10 jours.
Pourquoi utiliser les huiles essentielles contre le rhume ?
Les huiles essentielles offrent une solution naturelle et rapide pour décongestionner le nez, apaiser la toux et retrouver une respiration fluide. Elles accompagnent l'immunité de l'enfant pendant l'infection, ce qui est particulièrement important car son système immunitaire est encore en développement. Certaines huiles essentielles ont des propriétés anti-infectieuses ciblées, notamment antivirales.
Quelles huiles essentielles choisir ?
Certaines huiles essentielles sont particulièrement efficaces contre les symptômes du rhume :
Eucalyptus radié : Incontournable contre le rhume, il fluidifie le mucus et débouche les voies respiratoires. L'eucalyptus radié, grâce à son large spectre, permet non seulement de traiter une rhinite, mais aussi de vous prémunir contre une bronchite, une otite, une sinusite ou encore une grippe. Ce remède naturel offre aussi un excellent pouvoir expectorant : en favorisant le rejet des sécrétions, vous accélérez votre rémission. Vous pouvez également utiliser l’eucalyptus radié en prévention du rhume et d’autres infections virales.
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Ravintsara : Originaire de Madagascar, cette huile essentielle est réputée pour ses vertus antivirales et immunostimulantes. Contre le rhume et toute autre infection virale, le Ravintsara est l'huile essentielle la plus polyvalente et se retrouve dans toute pharmacie familiale actuelle, tant elle séduit par son activité maintes fois prouvée. Le cinéole (dont elle est composée à 60%) lui profère son activité anticatarrhale, et le terpinéol nous livre une action antivirale exceptionnelle sur tous les rhumes, refroidissements, grippes et autres sinusites. Ravintsara signifie "feuille bonne à tout" en malgache. Il est vrai que sa facilité d'emploi se justifie par une tolérance cutanée exceptionnelle, une innocuité parfaite et une fragance unanimement appréciée. Pour peu que vous n'ayez pas un terrain familial convulsivant, même les plus petits bébés pourront bénéficier de ce soutien immunitaire inconditionnel renforçant les défenses naturelles de l'organisme pour prévenir les risques infectieux à la crèche, à la maison de retraite, dans les moyens de transports.
Arbre à thé (Tea Tree) : Reconnu pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, il assainit les muqueuses et combat les bactéries. L’huile essentielle de tea tree offre des propriétés anti-infectieuses pour l’aider à combattre efficacement les virus.
Thym à linalol : C'est un tonique du système immunitaire et un excellent antibactérien naturel. Bien utilisée, l’huile essentielle de Thym à linalol, Thymus vulgaris CT linalol, est particulièrement efficace dans les infections ORL de l’enfant : anti-infectieuse majeure, douce et bien tolérée, elle stimule également l’immunité. Antitussive, légèrement antispasmodique, elle détend, réconforte et tonifie.
Menthe poivrée : Elle offre un effet glaçon immédiat sur le nez et les sinus. L’huile essentielle de menthe poivrée contre le rhume offre des propriétés similaires à l’eucalyptus radié.
Sapin Baumier : Pour dégager les voies respiratoires lorsque le rhume est installé, le sapin baumier, apporte bien-être et confort à tous tissus cutanés et muqueuses enflammés, irrités, lésés. Tel un baume, cette huile essentielle calme inflammations et rougeurs. Son tropisme pour l'arbre respiratoire est évident comme le souligne son emploi en phytothérapie. Une fois le rhume installé, l'huile essentielle de sapin baumier vous sera précieuse pour apaiser les muqueuses pulmonaires, les décongestionner et les apaiser. Sans toxicité et plus douce pour la peau et les muqueuses que son cousin, le pin, cette huile essentielle de sapin baumier est particulièrement adaptée aux enfants en bas âges et aux personnes à la peau sensible. Laissez vous emporter par sa fragance chaude et résineuse qui nous transporte au coin du feu et en devient réconfortante.
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Camomille Noble : Pour bien dormir malgré le rhume, la Camomille Noble a rapidement conquis tous les thérapeutes d'autrefois à l'image d'Asclepiade, médecin grec dont toutes les prescriptions recommandaient l'usage de cette grande plante de la phytothérapie. Elle n'a donc pas usurpé sa place incontournable pour toutes les dystonies nerveuses : eczéma nerveux, asthme nerveux, dyspnées, souffle court, toux spasmodique, toux nerveuse. L'huile essentielle de Camomille Noble n'est que faiblement anti-infectieuse, mais par contre, son action anti-inflammatoire, antispasmodique, antalgique et sédative lui assure une place aux côtés d'autres huiles essentielles au profil anti-microbien en période de rhume. Parfaitement sûre d'emploi, d'une grande douceur pour la peau et les muqueuses, toute la famille tirera grand avantage de cette perle de l'aromathérapie, les plus petits y compris.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Il existe différentes façons d'utiliser les huiles essentielles pour soulager les symptômes du rhume :
- Diffusion atmosphérique : Diffuser 6 gouttes de Ravintsara dans un diffuseur pendant 15 minutes pour assainir l'air et stimuler les défenses immunitaires. Les mamans savent qu’elles peuvent aromatiser la chambre de bébé avant son coucher pour assainir l’air ou favoriser le sommeil. C’est un geste simple et bienfaisant que toute famille peut apprécier. Il n’y a pas de contre-indication, à partir du moment où on a bien sélectionné ces huiles essentielles car certaines ne conviennent pas à la diffusion ou aux enfants. Le diffuseur / veilleuse Cera pour bébé a été spécialement conçu pour la chambre de bébé. Il fonctionne avec 3 gouttes d’huiles essentielles adaptées à bébé et de l’eau (diffuseur ultrasonique). Il a des fonctions de diffusion variées à savoir « le mode continu » et le « mode discontinu ». Le mode discontinu signifie qu’il fonctionne 30 secondes « on » puis 30 secondes « off ». Concernant la durée de diffusion, il s’arrête après 1h, 3h ou 7h de diffusion au choix. Ces modes ont été conçus pour que vous restiez totalement serein ou sereine, car tout est fait pour éviter la toxicité des huiles essentielles.
- Inhalation sèche : Verser 1 goutte de Menthe poivrée + 1 goutte d’Eucalyptus radié sur un mouchoir et respirer dès que nécessaire.
- Inhalation humide : Ajouter 3 gouttes d’Eucalyptus radié dans un bol d’eau chaude et inhaler la vapeur. Mettre 5 gouttes d’huile essentielle dans un saladier de 2 litres d’eau chaude. Placer la tête au dessus du saladier et se couvrir la tête d’une serviette. Inhaler pendant cinq à dix minutes.
- Massage thoracique : Diluer 2 gouttes de Tea Tree + 2 gouttes de Ravintsara dans 1 cuillère à café d’huile végétale et masser sur le thorax matin et soir. Pour la voie cutanée, on soigne en regard de l’organe cible.
- Massage gorge et thorax : Mélanger 2 gouttes de Lavande fine + 2 gouttes de Thym à linalol dans 1 cuillère à café d’huile végétale et appliquer 3 fois par jour.
- Application locale : Diluer 1 goutte de Menthe poivrée dans 1 goutte d’huile végétale et appliquer sur les tempes (loin des yeux) en cas de douleurs frontales.
- Voie orale : Vanessa Bozec, docteur en pharmacie et co-fondatrice de vanessences.fr, a formulé un complexe synergique voie orale pour lutter contre les maladies hivernales aux huiles essentielles de thym à thujanol, d'eucalyptus radié, de ravintsara et d'arbre à thé, à prendre avec des gélules vides acido-résistantes ou dans une cuillère de miel. Par voie orale : laissez fondre sous la langue un sucre ou du miel préalablement imbibé de 2 gouttes d’huile essentielle.
Précautions d'emploi
L'utilisation des huiles essentielles nécessite certaines précautions, en particulier chez les enfants :
- Avant 3 mois, aucune huile essentielle n'est recommandée. La peau et les voies respiratoires du nourrisson restent trop fragiles.
- Avant 6 ans, la voie orale est proscrite. Les voies olfactive et cutanée sont conseillées.
- Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau.
- Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses. S'il était nécessaire de rincer suite à une erreur d'utilisation, rincer toujours avec une huile végétale et non de l'eau.
- Assurez-vous que les huiles essentielles sont hors de portée des enfants.
- Privilégiez des huiles essentielles bio, 100% pures et naturelles.
- Commencez par un test cutané de l’Huile Essentielle en diluant une goutte dans un peu d'eau et en appliquant le mélange dans le creux du coude de votre bébé. La peau y est très fragile, c'est un bon test d'allergie.
- En cas d'allergie, n'utilisez pas l'huile essentielle.
- Demander conseil au médecin avant d’utiliser cette huile essentielle pendant la grossesse (contre-indiquée durant le 1e trimestre de grossesse). Ne pas utiliser pendant l’allaitement. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans.
Huiles essentielles et grossesse
Comme chez le nourrisson, les huiles sont déconseillées chez la femme enceinte. Sous certaines conditions néanmoins, la grossesse autorise l’usage de certaines plantes thérapeutiques pour lutter contre un rhume persistant.
En résumé
Les huiles essentielles offrent une alternative naturelle et efficace pour soulager les symptômes du rhume chez l'enfant, à condition de respecter les consignes de sécurité et de choisir des produits de qualité. Eucalyptus radié, Ravintsara, Menthe poivrée, Tea Tree et Thym à linalol sont parmi les plus puissantes. Elles peuvent être utilisées en diffusion, en inhalation ou en massage, en adaptant la méthode et le dosage à l'âge et à la sensibilité de l'enfant.
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