Depuis des temps immémoriaux, des remèdes naturels sont utilisés pour rendre l'accouchement moins douloureux et plus rapide. Parmi ces remèdes, les huiles essentielles occupent une place de choix. Bien que certaines huiles essentielles soient à proscrire pendant la grossesse, d'autres peuvent être de précieuses alliées pour les mamans avant, pendant et après l'accouchement.
Préparation à l'Accouchement: Apaiser le Stress et l'Anxiété
L'approche de la date du terme est un moment excitant, mais aussi stressant. Pour vous aider à surmonter ce stress et arriver le plus sereine possible à la maternité, vous pouvez préparer un roll-on avec la synergie suivante:
- 2 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigarade
- 4 gouttes d'huile essentielle de Camomille noble
- 2 gouttes d'huile essentielle de Laurier noble
- 20 gouttes d'huile végétale de Vanille (pour son parfum rassurant) ou une autre huile végétale de votre choix.
Appliquez cette synergie sur les poignets jusqu'à 3 fois par jour à l'approche du terme pour ressentir quasi instantanément son effet relaxant.
Huiles Essentielles Utérotoniques pour Favoriser les Contractions
Certaines huiles essentielles sont dites "utérotoniques", c'est-à-dire qu'elles favorisent la venue des contractions. Parmi celles-ci, on retrouve :
- L'huile essentielle de Clou de Girofle : L'eugénol qu'elle contient est utérotonique et spasmolytique, favorisant le déclenchement et la régularité des contractions tout en soulageant la douleur. Son nom Eugenia caryophyllus provient d’ailleurs du grec « eu-genos » qui signifie « bonne naissance » ou « bien né ». L'eugénol présente également des propriétés anesthésiantes et montre une action supérieure à la lidocaïne, médicament anesthésique local.
- L'huile essentielle de Palmarosa : Souvent utilisée en association avec l'huile essentielle de Girofle, elle renforcerait l'effet sur les contractions de l'utérus et faciliterait ainsi l’accouchement. Elle contient de l’acétate de géranyle aux propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires.
Attention : Ces huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, uniquement une fois le terme dépassé et sous contrôle médical. Elles sont interdites tout au long de la grossesse en dehors de l'accouchement sous contrôle médical.
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Synergie pour Déclencher le Travail (Femmes Enceintes de Plus de 9 Mois, Sous Contrôle Médical)
Dans un flacon en verre teinté de 10 ml, préparez le mélange suivant :
- 30 gouttes d’huile essentielle de Clou de Girofle (utérotonique)
- 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine (relaxante, antalgique)
- 30 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa (utérotonique, antispasmodique)
- 15 gouttes d’huile essentielle de Citron (parfum rafraîchissant et apaisant)
En application cutanée au moment de l’accouchement, diluez 1 goutte de la synergie dans 9 gouttes d’huile végétale (par exemple, l’huile végétale d’Argan). Appliquez en massage délicat sur le bas du dos durant le travail toutes les 30 minutes.
Vous pouvez également mettre 7 gouttes du mélange dans un verre, ajouter une petite cuillère de dispersant ou de gel douche, mélanger jusqu'à obtenir une texture laiteuse, puis disperser dans un bain détente d’une vingtaine de minutes.
Massage du Bas du Dos
Danièle Festy, pharmacienne, conseille de masser le bas du dos avec le mélange suivant tous les jours, la dernière semaine avant la date prévue d’accouchement :
- Huile essentielle de Clou de Girofle
- Huile essentielle de Palmarosa
- Huile essentielle de Lavande Fine
Pendant les derniers jours qui précèdent l’accouchement, vous pouvez également absorber sous la langue 1 goutte de chacune de ces huiles essentielles posées sur 1/2 c.
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Durant le travail, faites pénétrer 6 à 8 gouttes dans le bas du dos, au niveau des trous sacrés, toutes les 20 minutes. Massez en mouvements circulaires et précisément au niveau de la zone douloureuse, sans trop étaler pour ne pas disperser les principes actifs, et jusqu’à pénétration totale du mélange.
Huiles Essentielles pour la Cicatrisation Post-Accouchement
L'huile essentielle de Lavande Fine est particulièrement utile en post-accouchement pour favoriser la réparation des tissus et diminuer les douleurs liées aux déchirures périnéales, épisiotomies ou césariennes. Elle contient du linalol et des sesquiterpènes qui lui confèrent des propriétés cicatrisantes, en favorisant la formation de tissus de granulation, le renouvellement du collagène et la régénération des cellules cutanées par la stimulation du facteur de croissance TGF-β.
Une fois la plaie refermée ou les points de suture enlevés, diluez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande fine dans 9 gouttes d’huile végétale (par exemple, l’huile végétale de Rose musquée), soit une solution à 10% maximum. Appliquez en massage délicat sur la cicatrice une à 2 fois par jour jusqu’à cicatrisation complète (blanchissement de la cicatrice).
Huiles Essentielles pour Limiter le Stress et l'Anxiété en Olfaction (À Partir du Deuxième Trimestre)
Dans un flacon de 5 mL ou 10 mL en verre teinté, préparez le mélange suivant :
- 90 gouttes d’huile essentielle de Petit grain Bigarade (ou l’huile essentielle de Lavande Fine)
- 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète
- 30 gouttes d’huile essentielle de Bergamote
Sur la mèche d’un stick inhalateur, ajoutez entre 10 et 20 gouttes du mélange (selon la mèche). Insérez la mèche dans l’inhalateur et fermez. Inhalez en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes à 10 cm du nez. Répétez cette opération jusqu’à 6 fois par jour pendant le dernier mois de grossesse.
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Autres Huiles Essentielles Utiles et Leurs Vertus
- Huile essentielle de Citron : Contient plus de 60% de limonène aux propriétés relaxantes musculaires. Elle apporte aussi des notes d’agrumes associées à de la fraîcheur et de l’apaisement.
- Huile essentielle de Petit Grain Bigarade : Riche en linalol et en acétate de linalyle qui sont anxiolytiques et calmants. Elle est proche de l’huile essentielle de Lavande Fine en termes de composition et, si son odeur est préférée, elle pourra être utilisée en alternative avec une efficacité comparable.
- Huile essentielle d’Ylang Ylang : Contient de nombreux esters aux propriétés calmantes, sédatives et relaxantes. Elle agit sur la sécrétion de sérotonine et de dopamine, hormones déclenchant un effet de bien-être.
- Huile essentielle de Bergamote : Une essence d’agrume particulière par sa richesse en linalol et en esters monoterpéniques, avec des propriétés relaxantes et anxiolytiques intéressantes pour soutenir les émotions.
Comment Utiliser les Huiles Essentielles en Toute Sécurité
- Choisissez des huiles essentielles de qualité : Assurez-vous d'avoir le bon chémotype et le bon profil chromatographique. Privilégiez les huiles essentielles BIO ou avec une analyse pesticides négative publique.
- Diluez toujours les huiles essentielles : Ne jamais appliquer d'huile essentielle pure sur la peau. Diluez-les dans une huile végétale.
- Faites un test cutané : Avant d'utiliser une huile essentielle pour la première fois, appliquez une petite quantité diluée dans une huile végétale sur une petite zone de peau (par exemple, le pli du coude) et attendez 24 heures pour vérifier l'absence de réaction allergique.
- Demandez l'avis d'un professionnel de santé : Si vous avez des problèmes de santé, si vous prenez des médicaments, ou si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l'avis d'un médecin ou d'un aromathérapeute avant d'utiliser des huiles essentielles.
- Respectez les dosages : Suivez les recommandations de dosage indiquées par votre médecin, votre sage-femme ou votre aromathérapeute.
Autres Astuces Naturelles pour Favoriser l'Accouchement
Outre l'utilisation des huiles essentielles, d'autres méthodes naturelles peuvent aider à favoriser le déclenchement de l'accouchement :
- La feuille de framboisier : Elle a un effet tonifiant sur l’utérus, ce qui va rendre les contractions plus efficaces le jour de l’accouchement. Vous pouvez prendre un sachet de 100g environ pour 1 mois de tisanes. Continuez à prendre la tisane de feuilles de framboisier après votre accouchement pour tonifier l’utérus et réduire les douleurs des tranchées.
- La sauge officinale : Elle favorise l’accouchement et c’est un bon tonique circulatoire. Elles contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux (fer, calcium, potassium, magnésium, vitamines A, B1, B2, B6, B9, beta-carotène…). Elles sont aussi extrêmement riches en acide folique, une substance particulièrement importante pendant la grossesse. Elles sont reconnues pour réduire le stress et la tension. De plus, elles produiraient des effets similaires à celui de l’ocytocine produite par le corps et faciliteraient ainsi l’efficacité des contractions de l’utérus.
- Acupuncture : La stimulation avec des aiguilles de points qui déclenchent l’accouchement naturellement. Vous pouvez même vous inspirer de la médecine chinoise et masser avec vos doigts les points en photo dans l’article pour stimuler la venue des contractions.
- Ostéopathie : Une visite chez l’ostéo en fin de grossesse peut avoir plein d’effets bénéfiques. Si vous avez de grosses douleurs au dos et que vous êtes inconfortable dans toutes les positions, une séance peut vraiment vous libérer. Cela fonctionnera aussi sur les douleurs pubiennes ou ligamentaires. Si le bébé est en siège, cela aidera grandement à le faire basculer.
- Faire le plein d’ocytocine : L’ocytocine est l’Hormone de l’accouchement. Sa sécrétion rend les contractions efficaces, permet de créer un lien très fort avec le bébé et rend l’allaitement plus facile. Faites tout ce qui vous fait plaisir : des câlins tendres ou coquins, des massages, un bon repas, de la danse, du chant, etc.
- Préparation du périnée : À partir de la 33ème semaine d'aménorrhée, il est possible de réaliser un auto-massage du périnée avec l’huile végétale de son choix, par exemple de l’huile végétale d’Amande douce. 3 à 4 fois par semaine pendant 10 minutes. Cela permet d’améliorer la souplesse et l'élasticité du périnée et d’éviter autant que possible une déchirure. L’huile végétale pourra également être utilisée lors de l'accouchement pour la lubrification du vagin et vulve puis pour faciliter la cicatrisation si déchirure ou épisiotomie.
- Homéopathie : Dès les premières contractions, l’homéopathie peut s’avérer d’une grande aide, notamment avec ces deux souches à faible dilution : Actea racemosa 5CH + Caulophyllum 5CH (2 granules de chaque à chaque contraction pour accélérer la dilatation du col).
- Alimentation : Consommer six dattes par jour, au cours du dernier mois de grossesse, facilite l’accouchement naturel et favorise l’ouverture du col de l’utérus. Ce fruit a des propriétés quasi similaires à l’ocytocine.
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