L'environnement dans lequel nous évoluons a un impact significatif sur notre santé, et cela est d'autant plus vrai pendant la grossesse. L’exposition à la pollution de l’air peut avoir des conséquences sur la santé du fœtus et du futur bébé. Il est donc crucial de prendre des mesures pour purifier l'air intérieur, notamment en évitant certaines pratiques comme l'utilisation d'encens et de bougies. Cet article explore les dangers potentiels de l'encens pour les femmes enceintes, offre des alternatives plus saines et propose des conseils pour maintenir un environnement intérieur sain pour le bien-être de la mère et de l'enfant.
Pollution de l'air intérieur: Un danger souvent sous-estimé
Contrairement à la croyance populaire, l'air intérieur peut être plus pollué que l'air extérieur. L'accumulation de substances et d'objets potentiellement toxiques à l'intérieur de nos maisons rend l'environnement moins respirable. Il est donc essentiel d'adopter des gestes simples pour améliorer la qualité de l'air que nous respirons.
Aérer son intérieur quotidiennement
Aérer son intérieur 15 minutes par jour est un geste simple mais efficace. Provoquer un courant d'air chaque jour, au minimum tous les matins, permet de renouveler l'air et d'évacuer les polluants accumulés. Il est également conseillé d'aérer le soir avant de dormir.
Surveiller l'humidité
Rester vigilant quant à l'humidité intérieure est crucial. Une trop forte concentration d'humidité peut être néfaste, surtout pour les personnes susceptibles de développer des allergies. Nettoyer régulièrement les systèmes d'aspiration (VMC, hotte, etc.) permet de maintenir un taux d'humidité adéquat.
Les dangers de l'encens et des bougies parfumées
Les émanations des bougies et de l’encens sont toxiques pour la santé, surtout lorsqu’on est une femme enceinte. Les particules fines que contiennent les bougies peuvent irriter les voies nasales et les poumons, mais aussi provoquer des allergies et des maladies respiratoires comme l’asthme. Il est donc préférable de bannir définitivement les bougies parfumées de la maison.
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Composés organiques volatils (COV)
L'encens et le Papier d'Arménie, contrairement aux sprays assainissants aux huiles essentielles et aux désodorisants en aérosol, parfument l’air intérieur de nos logements en se consumant. Or, la combustion de l'encens libère des composés organiques volatils (COV), une multitude de substances chimiques qui s’évaporent facilement. La concentration totale en COV traduit un niveau de pollution chimique.
Substances toxiques libérées par l'encens
Parmi les substances dangereuses émises par l'encens, on retrouve :
- Le benzène : D’une toxicité redoutable, responsable de leucémies et de lymphomes, il est classé cancérogène certain. Il est aussi neurotoxique et suspecté d’entraîner des anomalies génétiques et agit notamment par inhalation.
- Le formaldéhyde : Polluant le plus préoccupant de l’air intérieur, le formaldéhyde est toxique par inhalation. Classé cancérogène certain, il est très irritant à faibles doses pour les yeux, le nez et la gorge. Il peut déclencher des crises d’asthme chez les sujets sensibles.
- L’acroléine : Irritant très puissant, elle agit par inhalation à de faibles concentrations.
- Substances classées cancérogènes possibles : L’acétaldéhyde, le furfural, le naphtalène et l’éthylbenzène.
- Perturbateurs endocriniens : Peu importe leurs concentrations, car ils agissent à des doses très faibles. Les détecter est un problème. Le styrène et le diéthylphtalate sont suspectés d’être des perturbateurs endocriniens.
- Particules fines : Du fait de leur taille microscopique, les particules fines PM 2,5 ne peuvent pas être arrêtées au niveau du nez ou de la gorge : ce sont les plus nocives. Elles pénètrent au plus profond de l’appareil respiratoire et se déposent dans les alvéoles pulmonaires. Outre les effets sanitaires dus à leur dimension, les particules émises par les encens et le Papier d’arménie sont issues d’un processus de combustion, ce qui renforce leur nocivité.
Bien que les fabricants affirment qu’ils n’introduisent pas de substances cancérogènes dans la composition de leurs produits, tous ces composés se forment pendant la combustion et surtout en cas de combustion incomplète, ce qui est par définition le cas des encens et du Papier d’arménie.
Tabagisme passif: Un danger majeur pour la femme enceinte et le fœtus
Le tabagisme passif est un danger majeur pour la femme enceinte et le fœtus. De nombreuses études ont démontré que le tabagisme actif ou passif pouvait induire un retard de croissance intra-utérin (RCIU), une prématurité. Après la naissance, le tabagisme actif ou passif peut induire la mort inattendue du nourrisson, des infections respiratoires basses, de l'asthme, de l'obésité dans la petite enfance. Il est donc préférable de protéger le bébé de la fumée de tabac en interdisant le tabagisme actif ou passif dans la maison ou l'appartement. Il est important que les fumeurs sortent fumer afin d’éviter de laisser les composants de la fumée s’incruster dans les tissus de votre intérieur.
Préparer la chambre de bébé: Anticiper pour un air sain
Lors de la préparation de la chambre de bébé, il est important d'anticiper la peinture, le montage des meubles et l’installation de la décoration. Les produits neufs, (re)peints et/ou collés ont tendance à générer de la pollution atmosphérique. Il est généralement conseillé de s'y prendre 2 à 3 mois avant la naissance pour limiter les risques de pollution de l'air.
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Attention aux émanations du pressing
Les vêtements ou accessoires de literie lavés à sec par un professionnel peuvent continuer à émaner des particules nocives pour la santé. En effet, beaucoup de pressings utilisent du perchloroéthylène, un solvant cancérogène.
Alternatives naturelles pour purifier l'air intérieur
Heureusement, il existe des alternatives plus saines pour purifier l'air intérieur et créer un environnement sain pour la femme enceinte et le bébé.
Le vinaigre blanc
Le vinaigre blanc peut purifier et éliminer les bactéries présentes sur de nombreuses surfaces. Il suffit de mélanger 50 cl d’eau chaude à 25 cl de vinaigre blanc.
Les huiles essentielles: prudence et restrictions
Si la femme enceinte peut être particulièrement réceptive aux odeurs, elle peut avoir besoin de purifier et assainir son appartement. Cependant, l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse nécessite une grande prudence.
- Interdiction pendant le premier trimestre : Par mesure de précaution, l’usage des huiles essentielles est totalement interdit pendant les 3 premiers mois de grossesse. En effet, elles peuvent passer la barrière du placenta et donc se révéler dangereuses pour le fœtus en cours de formation et provoquer des fausses couches.
- Huiles essentielles interdites pendant toute la grossesse et l'allaitement : Certaines huiles essentielles sont à éviter car elles peuvent entre autres provoquer des fausses couches. Il est crucial de se renseigner avant d’en utiliser une, quelle qu’elle soit puisque chaque grossesse est différente.
- Mode d'utilisation adapté : Il est préférable d’éviter de respirer l’huile essentielle directement au flacon et les inhalations pour la femme enceinte. Il convient d'éviter les diffusions sur des périodes prolongées.
- Hydrolats aromatiques : Les hydrolats aromatiques, issus de la distillation des plantes et contenant 98% d’eau, peuvent être utilisés par voie cutanée ou orale avec l’avis d’un professionnel de santé.
Autres sources de pollution à surveiller
- Radon : Il s’agit des rayons X, Gamma, des UV et du radon. Une exposition importante à des radiations ionisantes peut être lourde de conséquences pour une future maman.
- Ondes : La téléphonie mobile, le Bluetooth et le Wifi émettent dans une gamme proche des micro-ondes. Afin de réduire l’exposition du bébé à ces ondes, il est conseillé à la maman d’utiliser le moins possible son téléphone portable, surtout lors d’un déplacement (en train ou en voiture, car les ondes pour capter sont plus intenses) et de ne pas tenir son ordinateur portable connecté en WIFI trop près de son ventre.
- Lumière bleue : La lumière bleue produite par les écrans peut perturber le sommeil de la femme enceinte, et ainsi nuire au bon développement du bébé.
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