L'hydratation est essentielle pour les bébés, mais le choix de l'eau pour leurs biberons suscite de nombreuses questions. Faut-il opter pour l'eau du robinet ou l'eau minérale ? L'eau calcaire présente-t-elle des dangers pour la santé des nourrissons ? Cet article vise à répondre à ces interrogations en explorant les différentes options d'eau disponibles pour les bébés, les risques potentiels liés à l'eau calcaire et les solutions pour protéger la santé et le bien-être de votre enfant.
Besoins en eau du bébé
Jusqu'à l'âge de 4 à 5 mois, un bébé allaité ou nourri au lait infantile n'a généralement pas besoin d'eau supplémentaire, car ses besoins en liquides sont couverts par le lait. Cependant, à partir de la diversification alimentaire, qui débute entre 4 et 6 mois, il peut être nécessaire de proposer de l'eau à votre bébé, surtout s'il boit moins de 500 ml de lait par jour. Les besoins hydriques d'un bébé dépendent de son âge et de son poids. Jusqu'à l'âge de 1 an, un bébé a besoin de boire 150 ml d'eau par kilogramme par jour. Entre 1 et 3 ans, il a besoin de boire 100 ml d'eau par kilogramme par jour.
Eau du robinet : un choix sûr ?
En France, l'eau du robinet est généralement potable et régulièrement analysée, ce qui en fait une option pratique et économique pour la préparation des biberons. Selon Marine Lhomme, infirmière puéricultrice, l'eau du robinet ne pose aucun problème, même dès la naissance. Cependant, il est important de vérifier la qualité de l'eau de votre commune en contactant votre mairie ou en consultant le site du ministère de la Santé. L'Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune, disponibles mensuellement.
Précautions à prendre avec l'eau du robinet
- Vérifiez la date de construction de votre habitation : Si elle est antérieure à 1948, il y a un risque que votre tuyauterie soit en plomb.
- Laissez couler l'eau quelques secondes avant de la recueillir afin d'éliminer l'eau stagnante dans les canalisations.
- Utilisez uniquement de l'eau froide, car l'eau chaude peut contenir davantage de bactéries et de sels minéraux.
- Faites bouillir l'eau si votre nourrisson a moins de 4 mois. Certains pédiatres recommandent de faire bouillir l'eau du robinet pendant les 6 premiers mois de la vie du nourrisson par mesure de précaution.
- Soyez attentif à la teneur en nitrates : L'eau ne devrait pas contenir plus de 15 mg de nitrates par litre pour les nourrissons jusqu'à 6 mois.
Il est important de noter que la recherche de résidus de médicaments (hormones, antibiotiques, etc.) ou de perturbateurs endocriniens ne fait pas partie des critères de contrôle de qualité de l'eau potable. Si vous avez des inquiétudes à ce sujet, vous pouvez envisager d'utiliser de l'eau filtrée.
Eaux en bouteille : minérale ou de source ?
Les eaux minérales en bouteille présentent une composition constante et répondent à des critères de qualité stricts. Les seules eaux adaptées à l'alimentation de bébé portent une mention spécifique sur l'étiquette : "Convient pour la préparation des aliments pour nourrissons" ou "convient à l'hydratation des bébés". Il est important de choisir une eau faiblement minéralisée, car les poudres de lait pour bébé sont déjà conçues pour couvrir les besoins en oligo-éléments et en minéraux du nourrisson. Le résidu sec à 180° doit être inférieur à 500 mg par litre, voire moins de 50mg par litre.
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Eaux minérales recommandées
Les pédiatres recommandent généralement des marques d'eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®. Mont-Roucous® est souvent recommandée en raison de sa faible teneur en minéraux et de son pH neutre. L'eau Volvic® est également recommandée pour la préparation des biberons en raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux.
Eau de source
L'eau de source peut également être utilisée pour votre enfant à condition qu'elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons. Cependant, les eaux de source regroupent souvent plusieurs sources et présentent de ce fait une composition moins constante que les eaux minérales.
Précautions à prendre avec les eaux en bouteille
- Ne pas utiliser une bouteille ouverte depuis plus de 24 heures, car l'eau ne résiste pas bien à la lumière et à la chaleur.
- Penser aux bouteilles d'un litre pour éviter les gaspillages.
Eau calcaire : quels dangers pour bébé ?
Une eau calcaire n'est pas dangereuse pour la santé de bébé, mais elle peut avoir des effets indésirables sur sa peau et ses biberons.
Effets sur la peau
Le calcaire peut dessécher la peau de bébé, la rendant plus fragile et sensible. Une eau trop calcaire peut causer des irritations, voire aggraver les problèmes cutanés tels que l'eczéma. Pour protéger la peau de votre nourrisson, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate dans l'eau du bain ou utiliser une huile de bain spécifique.
Effets sur les biberons
L'eau calcaire peut encrasser les biberons. Pour les nettoyer, vous pouvez utiliser du vinaigre blanc, mais ce produit laisse une odeur forte.
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Solutions pour lutter contre le calcaire
- Adoucisseur d'eau : L'installation d'un adoucisseur d'eau est la solution la plus radicale pour éliminer le calcaire de l'eau de toute la maison.
- Fontaine à eau : Une fontaine à eau peut faciliter l'utilisation d'une eau de qualité pour les biberons.
- Carafe filtrante ou filtres à installer sur le robinet : Ces dispositifs peuvent adoucir l'eau de la maison et améliorer le goût des biberons.
Eau osmosée : une option intéressante ?
L'eau osmosée est une eau filtrée par un osmoseur, un appareil qui élimine de nombreux éléments indésirables et micropolluants tels que le chlore, les pesticides, les métaux lourds, les résidus médicamenteux, le fluor et les nitrates. L'eau osmosée est faiblement minéralisée et respecte les critères de qualité pour la préparation des biberons des nourrissons. Elle peut donc être une option intéressante, surtout si vous avez des inquiétudes concernant la qualité de l'eau du robinet.
L'importance de l'hydratation en cas de constipation
Si votre bébé est constipé, il est important de l'hydrater régulièrement. Vous pouvez lui proposer de l'eau entre les repas pour améliorer son transit. Bien que l'eau d'Hépar soit connue pour aider les personnes souffrant de constipation, elle est trop riche en minéraux pour un bébé et risque de fatiguer ses reins. Il est possible de l'utiliser avec parcimonie, en mélangeant un quart de biberon d'Hépar avec de l'eau très faiblement minéralisée, ou en donnant un seul biberon d'Hépar par jour sur quatre.
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