Introduction
Cet article explore diverses réflexions sur le temps, la vie et leur impact sur notre santé mentale. En s'appuyant sur des observations quotidiennes, des fables et des questionnements existentiels, nous allons aborder des thèmes tels que la gestion du temps, la peur de la mort et de la vie, la bienveillance et l'importance de se "foutre la paix" pour préserver notre bien-être psychologique.
Le Temps : Un Maître Incontrôlable
On a tous entendu cette phrase, le but est le chemin, sans pour autant pleinement en réaliser la portée. Entre les personnes qui portent le deuil et qui peinent à sortir de cette période de dépression et d’autres qui, prises d’anxiété, parfois généralisé, oublient de vivre à vouloir maitriser la mort, la vie est un voyage dont on peine à en apprécier la teneur. Et on y laisse sa santé mentale.
Notre rapport au temps est une source importante de stress. On rêve de maitriser le temps, et on souffre. Oui le temps fait souffrir. Pourquoi ? Parce que nous ne le contrôlons pas. Là est la blessure narcissique (une de plus). Notre désir de suspendre son vol, celui d’un retour vers le futur ou encore celui de se faire voyant témoigne de notre difficulté à accepter le présent.
Sortir du Trou : Arrêter de Creuser
Quelle est la première chose à faire pour sortir du trou en santé mentale ? Arrêter de creuser, lâcher la pelle. Arrête de piocher, pour enfin se faire la belle. Dans la lignée des vœux de cette nouvelle année - souvenez-vous cette année on se fout la paix - et si, avant de penser à se faire du bien, on tâchait d’éviter de se faire du mal… en voulant, par tous les moyens, aller bien.
Le Pouvoir du Langage
Et si le langage pouvait changer votre vie ? Pour commencer voici la petite fable du mois partagée à cet effet : Un fils est allé visiter sa mère de 85 ans dans une résidence pour personnes âgées pour l’amener se promener en campagne. A leur départ de sa chambre, il remarqua qu’elle avait oublié sa canne. « N’oublie pas ta canne, maman !» dit-il. Elle le regarda d’un air sévère et dans des termes sans équivoque, lui expliqua que ce n’était pas une canne. C’était un bâton de marche. « Quelle est la différence ?» Demanda le fils.
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Première Étoile Google : Une Leçon d'Humilité
Ça y est, c’est arrivé. Depuis le temps que j’attendais. Que je le redoutais ? Je ne sais pas. Avec une curiosité certaine je me demandais : comment allais-je réagir à cet évènement. Et c’est arrivé. J’ai enfin reçu ma première étoile ! En suis-je fier ? Non, quand même pas. Oui car autant pour les apprentis skieurs ce serait synonyme de fierté, ici c’est bien ma première étoile Google sur les cinq escomptées. Cette notation étant, de surcroît, annotée d’un : « à fuir » et d’un cœur rouge.
Foutez-vous la Paix : Un Vœu Essentiel
Comme la coutume le veut voici MON MEILLEUR vœu pour cette année : 🧘♀️Foutez vous la paix. Je vous souhaite donc, chaque jour et chaque instant de vous foutre la paix, et d’œuvrer autant que possible pour celle de vos proches et pourquoi pas celle du monde ! Paix intérieure, paix extérieure à chaque heure. Paix à soi, paix au monde à chaque seconde. Paix du corps, paix de l’esprit. en toute modestie 😇 Foutons nous la paix. Pas facile me direz-vous et vous aurez raison mais, avec un peu d’exercice, et deux bons conseils, le travail paie à coup sûr.
La Bienveillance : Un Mot et un Monde
Comme chaque fin de mois un mot du moi pour soi 🥰. En effet, derrière chaque mot se cache un monde mais aussi beaucoup de fausses représentations. Et qui dit mauvaises représentations du monde dit mauvaises actions. Ce mois-ci : Bienveillance 🤔.
Le week-end dernier j’étais pris d’une humeur bienveillante 😇 et était bien décidé à en faire profiter quiconque s’approcherait de moi. J’ai donc traversé ma rue pour apporter, à ma voisine, un peu de ce magnifique rôti 🥘du jour cuisiné aux trompettes, et à mon voisin un morceau de ce pain cuit 🥖dans mon four le matin même.
La Peur de la Vie : Une Réflexion Inattendue
Pour clôturer la série de post sur la faucheuse et ses diverses facéties en santé mentale, je vous partage ma réflexion de la semaine. Avoir peur de la mort c’est ok mais peut-on avoir aussi peur de la vie ? Sous-entendu, peut-on avoir peur d’aller bien ?
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La belle vie, Ô la belle vie sans souci, sans problème ferait elle aussi peur que la belle mort (voire la belle-mère qui elle est - encore- bien en vie)? Cela pourrait paraitre comme une évidence, tout le monde aime la vie, tout le monde veut aller bien.
Le Lièvre et la Tortue : Une Leçon de Santé Mentale
Cette semaine, une fable ! Le lièvre et la tortue. Bon on la connait tous mais savez-vous en quoi elle peut nous être utile en santé mentale ? Travailler moins pour gagner plus ? Courir moins vite pour arriver plus tôt ? Apprendre moins pour savoir plus ? Oui et cela contre toutes attentes.🧐
Le quoi qu’il en coûte de la performance Oui c’est pas gagné car c’est peu dire que l’époque est à l’efficacité, à la rentabilité 😱. Pas question de perdre son temps.
La Mort : Un Élément Central en Psychothérapie
Bienvenue pour cette nouvelle citation au service de notre santé mentale. Et, juste après le 1er novembre parlons de nos morts. En effet, la mort reste tout de même un élément central en psychothérapie. Entre la peur de mourir, de voir ses proches mourir et, ici, le deuil il y a mille occasions de souffrir en santé mentale. Parlons-en, parlons-en pour transformer sa souffrance en expérience propre à nous aider à vivre !
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