Les protections hygiéniques jetables, telles que les tampons et les serviettes, sont de plus en plus remises en question en raison de leur impact environnemental et de leur composition potentiellement nocive. Une étude de 2016 a mis en lumière les dangers et les inconvénients des protections jetables, révélant des compositions douteuses à base de produits chimiques, notamment des pesticides, réputés nocifs pour la santé et cause probable de cancers. Heureusement, il existe des alternatives plus saines, écologiques et économiques. Cet article explore les options disponibles, en mettant l'accent sur les culottes menstruelles, les coupes menstruelles et les serviettes lavables.
Culottes Menstruelles : Confort, Sécurité et Écologie
La culotte menstruelle est une alternative de plus en plus populaire aux tampons et serviettes jetables. Elle offre une combinaison de confort, de sécurité et de respect de l'environnement.
Avantages des culottes menstruelles
- Préservation de la flore vaginale : La culotte menstruelle permet de préserver la flore vaginale car le flux menstruel ne stagne pas sur les parois du vagin.
- Matériaux sains et confortables : La grande majorité des culottes sont en coton bio certifié ou en micro modal, un textile écologique issu de fibres végétales. Les produits finis sont contrôlés pour garantir leur innocuité. Le coton bio est doux pour la peau.
- Confort optimal : La culotte de règles s’adapte parfaitement à la morphologie. Il suffit de choisir le modèle qui convient. Les modèles sont disponibles de la petite taille (XXS) à la très grande taille (XXXL), idéales pour les jeunes filles ayant leurs premières règles.
- Différents modèles pour différents besoins : Pour celles qui aiment se sentir maintenues, les modèles culotte Taille Haute sont idéaux. Les modèles Shorty couvrent davantage les fesses et rassurent, notamment la nuit ou lorsque le flux est abondant.
- Fiabilité et efficacité : Tous les modèles de culottes de règles sont conçus pour permettre de rester au sec jusqu’à 12 heures selon l’abondance du flux menstruel, la journée comme la nuit, sans odeur et sans aucune fuite.
- Adaptées à différents flux : En cas de flux léger et moyen, les modèles JOUR ou les culottes DAILY très légères sans coutures, effet seconde peau, sont parfaits. Si le flux est abondant, les modèles NUIT sont recommandés. Pour un flux très abondant, la culotte menstruelle française Effusia en coton bio offre une capacité d’absorption maximale grâce à sa triple protection absorbante.
- Discrétion : Les culottes DAILY sont invisibles sous les vêtements et offrent un effet "nude" seconde peau, parfaites pour les flux légers et les pertes vaginales du quotidien. Elles remplacent la lingerie classique.
- Économiques : Bien qu'un achat initial représente un certain coût, une culotte menstruelle peut être utilisée pendant environ 5 ans.
- Facilité d'utilisation : La culotte de règles est facile à utiliser. Elle absorbe le flux menstruel jusqu’à 12 heures en continu en tenant au sec.
- Praticité : La nouvelle culotte de règles détachable à pression permet de la changer n’importe où, sans avoir à retirer collant, pantalon et chaussures.
- Adaptées à différents styles de vie : Les culottes menstruelles sans couture sont invisibles sous les vêtements ajustés. Les culottes menstruelles détachables sont parfaites si l'on doit se changer régulièrement ou si l'on rencontre des difficultés à se changer. Les shortys ou boxers conviennent si l'on bouge beaucoup ou fait du sport. Une culotte taille haute ou un cycliste est recommandée si le ventre gonfle pendant les règles ou si l'on est assise toute la journée.
- Tailles variées : Les culottes menstruelles sont disponibles du XXS au 3XL et les coupes ont été travaillées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque morphologie.
- Possibilité de faire du sport : Il est tout à fait possible de faire du sport avec une culotte menstruelle. Les shortys et boxer menstruels sont particulièrement adaptés à la pratique sportive car ils offrent une excellente liberté de mouvement tout en garantissant maintien et confort. Le cycliste Equesia remplace la tenue de sport et protège efficacement.
- Longue durée de port : Toutes les culottes de règles peuvent être portées pendant 12 heures consécutives.
- Absence de produits chimiques nocifs : Contrairement aux protections jetables, les culottes menstruelles sont fabriquées à partir de matériaux qui ne contiennent pas de produits chimiques toxiques. Les textiles sont certifiés OEKO-TEX Standard 100, ce qui garantit qu'elles ne contiennent aucune substance nocive pour la santé.
- Adaptées aux jeunes filles : Toutes les culottes de règles conviennent parfaitement aux jeunes filles qui ont besoin d’une protection confortable, discrète et efficace.
- Démarche écologique : Les culottes menstruelles sont conçues dans une démarche écologique pour réduire les déchets liés aux protections périodiques jetables. Elles sont réutilisables pendant 5 ans environ, ce qui limite considérablement l'impact environnemental par rapport aux serviettes et tampons jetables.
Composition des culottes menstruelles
Toutes les culottes partagent le même système composé de 4 couches principales :
- La doublure intérieure, au contact de la peau, chargée de drainer le flux menstruel et de maintenir au sec.
- La partie absorbante en fibres végétales de bambou, qui est doublée voire triplée pour les flux abondants. Elle retient le sang et est naturellement anti-odeur et antibactérienne.
- La couche imperméable qui empêche toute fuite.
- Textile extérieur.
Entretien des culottes menstruelles
Un bon entretien est essentiel pour prolonger la durée de vie des culottes menstruelles :
- Avant la première utilisation : Prélavez la culotte en la faisant tremper dans de l’eau tiède pendant 2 à 3 heures ou passez-la directement en machine.
- Après usage : Rincez la culotte jusqu’à ce que l’eau soit claire.
- Lavage à la main : Nettoyez délicatement la culotte avec un savon doux et de l’eau tiède puis rincez abondamment.
- Lavage en machine : Mettez la culotte dans un filet pour la protéger des autres vêtements. Utilisez un programme délicat à basse température avec une lessive sans glycérine ajoutée. Pensez à la laver avec des vêtements de couleurs similaires pour éviter les transferts de teinture.
- Séchage : Séchez la culotte à l’air libre à plat sur une surface propre ou suspendez-la à l’ombre.
- Décrassage : 1 à 2 fois par an, désincrustez en profondeur la culotte pour éliminer les résidus de lessive, de calcaire ou de sang. Préparez une bassine avec de l’eau chaude et une cuillère de percarbonate de soude. Attendez 5-10 minutes avant d’y mettre la culotte puis laissez-la tremper pendant maximum 4 heures.
Coupes Menstruelles : Une Alternative Écologique et Économique
La coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis, généralement en silicone de qualité médicale, en TPE de qualité médicale ou en latex. Elle est insérée dans le vagin pour recueillir le sang pendant les règles, au lieu de l'absorber comme le font les tampons.
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Avantages des coupes menstruelles
- Écologiques : Réutilisables pendant plusieurs années, elles réduisent considérablement les déchets.
- Économiques : Un achat unique peut durer jusqu'à 10 ans.
- Confort : Une fois correctement insérée, elle est confortable et discrète.
Inconvénients et précautions
- Insertion et retrait : Peut nécessiter un apprentissage pour une insertion et un retrait corrects.
- Hygiène : Nécessite d'être vidée et rincée régulièrement, ce qui peut être contraignant dans les lieux publics.
- Risques potentiels : Bien que rares, des complications telles que des douleurs, des plaies vaginales, des réactions allergiques ou le syndrome du choc toxique ont été rapportées. Dans de rares cas, une mauvaise position de la coupe peut obstruer l’écoulement de l’urine de l’uretère droit. Il est donc important de bien se renseigner sur l'utilisation correcte et les complications potentielles.
- Information : Les femmes et les cliniciens doivent être mieux informés sur l’utilisation correcte et les complications potentielles des coupes menstruelles.
Serviettes Lavables : Une Option Douce et Naturelle
Les serviettes lavables sont une alternative aux serviettes jetables, fabriquées à partir de tissus naturels comme le coton biologique.
Avantages des serviettes lavables
- Écologiques : Réutilisables, elles réduisent les déchets.
- Saines : Fabriquées sans produits chimiques nocifs, elles sont douces pour la peau.
- Esthétiques : Disponibles dans une variété de motifs et de modèles.
Inconvénients
- Moins pratiques : Nécessitent d'être lavées après chaque utilisation.
- Moins discrètes : Peuvent être plus épaisses que les serviettes jetables.
- Entretien : L'entretien en lave linge est plus délicat.
Culotte menstruelle VS Serviette hygiénique lavable
Le choix entre culotte menstruelle et serviette hygiénique lavable dépend des préférences personnelles et des besoins spécifiques.
Composition
L'avantage des culottes et serviettes lavables est qu'aucune n'est proposée avec du parfum et des composants toxiques qui sont des perturbateurs endocriniens comme les dioxines, le glyphosate ou encore les phtalates et les composés halogénés. Quant aux tissus et parties absorbantes, les matières et origines dépendent des marques mais les culottes comme les serviettes se composent en majorité de coton.
Protection
Les culottes des règles permettent jusqu’à 12h de protection. Les serviettes et culottes lavables absorbent le flux grâce à plusieurs couches de tissus en coton. Elles sont conçues pour être toutes les deux anti-fuites et anti-odeurs.
Côté écologique
Elles sont toutes les lavables donc évitent puisqu'elles sont fines, se fixent simplement à l'aide d'un bouton pression à votre culotte habituelle et sont fabriquées en coton biologique certifié.
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Confort
Vous serez sans doute la plus à l’aise dans une culotte de règles car elle tient le mieux en place.
Discrétion
Ici, c’est la serviette lavable qui l’emporte !
L'impact environnemental des microplastiques issus du lavage des textiles
Lors du lavage, les textiles synthétiques libèrent un déluge de microfibres. Selon un rapport de l’Union internationale de conservation de la nature, « entre 15 % et 31 % des quelque 9,5 millions de tonnes de plastique rejetées chaque année dans les océans pourraient être des microplastiques, dont près des deux tiers proviennent du lavage des textiles synthétiques et de l’abrasion des pneus ».
Pour stopper ces fuites dans la nature, deux solutions :
- Un sac de lavage : La lessive terminée, on retire la boule de fibres qui s’est formée et on la jette à la poubelle.
- Équiper sa machine d’un filtre qui récupère les microparticules de plastique à la sortie du lave-linge.
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