Les feuilles de framboisier (Rubus idaeus), prisées depuis des siècles, sont réputées pour leurs multiples vertus, notamment en préparation à l'accouchement. Si leur utilisation est ancrée dans les traditions populaires et soutenue par certaines études, les avis divergent quant à leur efficacité réelle et à leur sécurité. Cet article explore les propriétés potentielles des feuilles de framboisier, leur utilisation traditionnelle, les données scientifiques disponibles et les précautions à prendre.
Vertus Traditionnelles et Utilisation des Feuilles de Framboisier
On prête aux feuilles de framboisier de multiples caractéristiques. Ainsi, elles favoriseraient la conception, apaiseraient les douleurs liées à l’endométriose (règles douloureuses) et, durant la grossesse, constitueraient une bonne préparation à l'accouchement. En effet, elles seraient en mesure de préparer l’utérus à la naissance, en l’aidant à se détendre grâce à un ingrédient qu’elles contiendraient naturellement. Connue pour soulager les douleurs menstruelles, l’infusion de feuilles de framboisier est aussi le remède séculaire préconisé pour les femmes enceintes, au moment de la fin de grossesse, dans l'objectif de faciliter l’accouchement. Très caractéristique, avec son aspect velouté et son « verso » de couleur blanche, la feuille de framboisier est connue depuis des millénaires pour être l’alliée des femmes, notamment celles qui se préparent à accoucher.
Dans le règne animal aussi, on connaît d’ailleurs ses vertus : « Les juments vont, instinctivement, brouter des feuilles de framboisier, avant de mettre bas », lit-on dans Plantes et remèdes naturels de Clotilde Boisvert (Ed. Aubanel).
Mécanismes d'Action Possibles
« L’expérimentation a montré que la fragarine des feuilles de framboisier relaxe le muscle utérin et ralentit légèrement le coeur », poursuit Clotilde Boisvert dans son ouvrage. La feuille de framboisier contient une molécule végétale, la fragarine, qui aide à détendre les muscles de l’utérus et facilite ainsi le passage de bébé. Les feuilles de framboisier permettraient ainsi de faciliter le passage du bébé et de diminuer les douleurs de l’accouchement. Elles sont réputées pour renforcer l'utérus et la ceinture pelvienne ce qui permet de favoriser un accouchement facile et sans douleur. Elle contient un alcaloide nommé Fragarine qui renforce les muscles de l'utérus.
Études Scientifiques et Avis des Autorités de Santé
Dans les pays anglo-saxons, leur utilisation est démocratisée. Il y a une vingtaine d’années, une étude australienne a même révélé des effets probants des feuilles de framboisier sur certains pans de l’accouchement. Mais cela n’a pas suffit à confirmer son intérêt aux yeux des grandes instances européennes dédiée à la santé. Le recours aux feuilles de framboisier pour préparer le corps à l’accouchement, le provoquer ou accélérer le travail, a fait l’objet d’une étude via un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. Cent quatre-vingt douze femmes enceintes ayant donné naissance à leur premier enfant à Sydney, après une grossesse non pathologique, entre mai 1999 et février 2000 y ont participé. Depuis la publication de cette étude, les feuilles de framboisier en tant que levier de préparation à l'accouchement ont continué d’intéresser les scientifiques.
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Dans un document réalisé par la Haute Autorité de Santé en 2006, il est indiqué que la littérature médicale fait peu état de preuves d’efficacité de la médecine par les plantes. Toutefois, elle précise que les feuilles de framboisier ont été étudiées et qu’elles ne « sont pas associés à des effets secondaires materno-fœtaux ». Toutefois, ce point de vue diverge de celui de l’Agence Européenne de médecine (EMA - acronyme anglais) qui affirme dans une publication en date du 28 janvier 2014 que « la sécurité pendant la grossesse et l’allaitement n’a pas été établie. La récente prise de position doit-elle supplanter l’ancienne ? Là encore, les feuilles de framboisier ne font pas l’unanimité et selon les pays et les professionnel.les, leur consommation est encouragée ou a contrario, évitée.
Comment Consommer les Feuilles de Framboisier ?
Si le sujet des feuilles de framboisier vous intéresse, il y a fort à parier que leur mode de consommation vous intrigue. C’est bel et bien sous la forme de tisane que les feuilles de framboisier sont le plus souvent consommées. Une tisane est une boisson issue de trois modes de préparation possibles : la décoction, la macération et, plus répandue, l'infusion. Eh oui, vous l'avez compris, l'infusion est une technique de préparation. Elle consiste à laisser infuser des plantes (ici une feuille de framboisier) dans de l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, le temps pour elles de libérer leurs bienfaits et principes actifs.
Préparation de la Tisane
Pour bénéficier de tous les bienfaits et des principes actifs des feuilles de framboisier, il est important de respecter quelques règles simples de préparation. Dans un premier temps, il vous faut 2g de plante par tasse. Placez ensuite vos feuilles dans une casserole d’eau froide, avec la quantité d’eau souhaitée. Cela va permettre aux plantes séchées de se réhydrater progressivement. Dès que l’eau frémit, vous pouvez stopper la chaleur. Attention à ne pas faire bouillir l’eau, afin de préserver les principes actifs de la plante. Couvrez ensuite votre préparation pour capturer les éventuelles huiles essentielles libérées lors de l'infusion.Laissez infuser pendant 5 à 7 minutes, puis filtrez.
Posologie et Recommandations
Dans son ouvrage Quelles huiles essentielles pendant ma grossesse ? L’autrice précise que cette tisane peut être bue 1 à 2 fois par jour lors du dernier mois de grossesse. Marion Alvès de Oliveira, quant à elle, propose de consommer une tasse de tisane de feuilles de framboisier par jour lors de la 4e semaine avant terme, deux par jour lors de la 3e semaine, trois par jour lors de la 2e semaine et quatre par jour lors de la dernière semaine. « Cela va permettre d’avoir des contractions efficaces », précise-t-elle. La naturopathe docteure en pharmacie recommande de boire les tisanes à distance des repas, soit une demi heure avant ou après.
Les feuilles de framboisier préparent spécifiquement le moment de l’accouchement. Il est donc préconisé de les consommer quand le bébé est sur le point de venir au monde, à partir du début du 9e mois de grossesse, c’est-à-dire vers 36 ou 37 semaines d’aménorrhée, puis régulièrement jusqu’au jour J. Clotilde Boisvert parle tout de même de 40 à 50g de feuilles de framboisier par litre d’eau et d’une posologie de 3 à 4 tasses par jour. Notre conseil pour ne pas l’oublier : préparer une grande carafe tous les matins pour siroter votre infusion tout au long de la journée : elle se déguste chaude comme froide. Notez toutefois que la saveur des feuilles de framboisier est légèrement amère : n’hésitez pas à ajouter un peu de miel ou de sirop d’agave à votre infusion.
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Tisane de feuilles de framboisier en post-partum
Il peut aussi être intéressant de poursuivre sa cure de feuilles de framboisier après l’accouchement. On dit notamment qu’elles peuvent aider à réduire les saignements et les inflammations. La naturopathe docteure en pharmacie recommande aussi d’en consommer en post-partum, dans la semaine qui suit l’accouchement lors des tranchées, afin d’aider l’utérus à bien reprendre sa place. Les feuilles sont naturellement riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux : vitamines A, B, C et E, magnésium, potassium, fer et calcium. Un excellent cocktail pour se remettre d’aplomb après la bataille.
Où Acheter et Comment Choisir les Feuilles de Framboisier ?
Si vous souhaitez consommer des feuilles de framboisier, parlez-en tout d'abord avec vos spécialistes de santé lors de votre suivi de grossesse. Vous avez le feu vert ? Le plus simple est d'opter pour le format tisane. Pour ce faire, soit vous avez la chance d'avoir des framboisiers chez vous, et vous n'avez plus qu'à opter pour une infusion d'une feuille. Soit vous pouvez vous tourner vers le commerce. Préférez les produits issus de l'agriculture biologique (si vous ne voyez pas la mention ou un logo bio, mais « organic », rassurez-vous c'est la même chose, il s'agit de synonymes). En effet, les produits bio vendus en France sont soumis à des règles strictes (ils ne peuvent être considérés comme tels que s'ils contiennent au moins 95 % d'ingrédients agricoles certifiés biologiques), faisant l'objet de contrôles. C'est un moyen d'éviter les perturbateurs endocriniens liés à l’utilisation de pesticides. Attention, en revanche, si vous réalisez vos achats sur internet. Privilégiez les marques que vous connaissez bien ou que vous avez déjà croisé en boutique sur le territoire français.
Tout d'abord nous vous conseillons d'utiliser une tisane qui contient 100% de feuilles de framboisier. En effet, certaines plantes peuvent être déconseillées chez la femme enceinte. Utilisées pures, ces feuilles ne présentent pas de dangers connus, il faudra juste limiter sa consommation à 3 tasses par jour.
Cueillette et Conservation des Feuilles Fraîches
Il est possible d'utiliser les deux, et même les branches pour ceux qui ont ce fruitier dans leur potager. L'utilisation de feuilles fraiches nécessite de doubler la quantité par rapport à celles séchées. Pour la recette qui suit, il faudra donc 4 cuillères à café de feuilles vertes. Cueillez les feuilles au fur et à mesure de vos besoins, elles ne se conservent pas très bien une fois coupées. Vous pouvez aussi les faire sécher en coupant des branches d'environ 30 centimètres qu'il faudra suspendre la tête en bas pendant plusieurs semaines. On les conservera ainsi plusieurs mois voir plusieurs années. N'hésitez pas à demander à vos voisins, notamment avant l'hiver au moment de la taille. Portez l'eau à ébullition avant d'ajouter les feuilles de framboisier hors du feu. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer.
Précautions et Contre-indications
Bien que les feuilles de framboisier soient généralement considérées comme sûres, il est essentiel de prendre certaines précautions. Ses propriétés astringentes peuvent assécher les tissus et peuvent avoir l'effet inverse de celui recherché. Certaines tisanes, dont celle-ci, ont un effet laxatif.
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Avis Médical Indispensable
Si vous souhaitez consommer des feuilles de framboisier, parlez-en tout d'abord avec vos spécialistes de santé lors de votre suivi de grossesse.
Effets Indésirables Potentiels
Y'a t'il un danger à consommer cette tisane ? Utilisées pures, ces feuilles ne présentent pas de dangers connus, il faudra juste limiter sa consommation à 3 tasses par jour.
Autres Bienfaits Potentiels des Feuilles de Framboisier
Ces petites feuilles regorgent de vertus, notamment grâce aux vitamines et minéraux qu'elles contiennent.
- Antioxydant: Les antioxydants permettent de capter les radicaux libres qui endommagent les cellules du corps. Ils sont responsables du vieillissement prématuré des cellules. Consommer des produits riches en antioxydants permet à notre corps de fonctionner mieux et plus longtemps.
- Aide à la digestion: Permet de faciliter la digestion. Il est intéressant d'utiliser cette plante en infusion après un gros repas pour en faciliter sa digestion.
- Fertilité: Cette plante est un allié de choix pour améliorer votre fertilité si vous souhaitez avoir un bébé. Les feuilles des framboisiers, grâce au calcium qu'elles contiennent, permettent de tonifier la ceinture pelvienne et l'utérus. La fertilité en est stimulée et améliorée.
- Problèmes de règles et ménopause: Les problèmes de règles sont un problème récurant chez la femme de tout âge. Pour lutter facilement contre ces symptômes il vous suffira de consommer cette tisane en infusion 3 fois par jours en commençant trois ou quatre jours avant le début des règles et en continuant pendant quatre jours. Ces feuilles, utilisées en infusion, sont aussi un atout pour les femmes à l'arrivée de la ménopause.
Le Framboisier : Histoire et Origine
📖 Le framboisier, de son nom latin Rubus idaeus L., tire son nom du mot latin "ruber", signifiant rouge, et d'Idaeus, qui indique son origine crétoise, le mont Ida étant une montagne située sur cette île. Selon Pline l'Ancien, cette plante ne poussait autrefois que sur l'île de Crète. Que cette légende soit vraie ou non, les feuilles de framboisier sont désormais largement disponibles et utilisées depuis le Moyen Âge pour leurs nombreuses propriétés médicinales. Le framboisier produit chaque année de nouvelles tiges à partir de sa souche. Cette plante vivace herbacée prospère spontanément dans les sous-bois, en montagne ou en plaine, et s'épanouit dans les endroits rocheux.
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