Longtemps reléguée aux mains des femmes, la gynécologie et la grossesse ont vu l'arrivée des sciences et des hommes, démystifiant peu à peu ce pouvoir féminin ancestral. Pourtant, les mythes rendent encore hommage à ces déesses mères, gardiennes des soins et de la fertilité. En Grèce antique, le terme "maieutikế", signifiant obstétrique, rendait hommage à Maïa, déesse des sages-femmes et des accouchements.
Aujourd'hui, de nombreuses femmes souhaitent un accouchement le plus naturel possible, sans péridurale, avec le moins de médication possible, voire même à la maison, accompagnées d'une Doula. Pour cela, il est essentiel de comprendre et de libérer le pouvoir des hormones naturelles que produit le corps.
Le Processus Naturel de l'Accouchement
L'accouchement est un processus complexe et merveilleux, orchestré par un cocktail hormonal précis. Tout commence par les contractions de l'utérus, nécessaires pour atteindre l'ouverture maximale du col. Grâce à l'amplification des contractions et aux efforts de la mère, le fœtus est finalement expulsé.
Un cocktail hormonal se produit pour le bon déroulé de toutes ces étapes : les prostaglandines et l’ocytocine favorisent le travail de l’utérus, l’adrénaline donne du courage à la mère et les endorphines neutralisent sa douleur. Enfin, la prolactine provoque la montée de lait, soutenue par l’ocytocine.
Les Hormones Clés de l'Accouchement Naturel
Pour un accouchement naturel et serein, il est crucial de comprendre le rôle de ces hormones et de favoriser leur production :
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1. L'Ocytocine : L'Hormone de l'Amour et des Contractions
L'ocytocine est une hormone produite naturellement pendant la grossesse pour provoquer les contractions de l'utérus. Au moment de l'accouchement, le cerveau en produit davantage pour déclencher et accélérer le travail. Si l'hormone naturelle ne suffit pas, de l'ocytocine artificielle peut être administrée pour faciliter le travail, rendant les contractions plus fortes et rapprochées.
L'ocytocine permet de créer un lien fort entre la maman et le bébé, c'est l'hormone du plaisir et de l'amour. Le peau à peau immédiat après la naissance stimule la sécrétion de cette hormone, facilitant le sentiment de confiance. De plus, elle favorise la sécrétion de prolactine, l'hormone chargée de déclencher la lactation.
Pour libérer l'ocytocine naturelle, il est important de :
- Entrer dans un état de détente : Un environnement calme, une playlist de musiques douces, la visualisation et la méditation peuvent aider. La sophrologie peut également être bénéfique pour développer l'imagination.
- Écrire des affirmations positives : Tenir un journal quotidien d'affirmations positives aide à vider l'esprit et à y voir plus clair. Écrire ses peurs et ses forces, et affirmer son plan de naissance.
- Créer un environnement rassurant : Tamiser la lumière, prendre un bain relaxant, utiliser des bougies ou de l'encens pour créer une ambiance cosy.
- Favoriser le contact physique : S'entourer des personnes avec qui on souhaite partager cette expérience. Demander de l'aide pour un massage, de légers mouvements pour détendre les épaules ou des pressions dans le bas du dos.
2. Les Endorphines : Les Anti-Douleurs Naturels
Les endorphines sont produites lors d'un gros effort physique, en cas de chaleur ou de peur. Elles aident à gérer la douleur intense des contractions, réduisent les sensations douloureuses et facilitent un état d'apaisement. Au moment de la naissance, la mère est envahie par une quantité impressionnante d'endorphines qui jouent un rôle sur le lien maman-enfant.
3. L'Adrénaline : L'Hormone de l'Énergie
L'adrénaline est sécrétée en cas de danger, accélérant le rythme cardiaque et rendant plus fort et plus rapide. Juste avant la naissance, elle aide à mobiliser l'énergie indispensable pour expulser l'enfant. Cependant, en trop grande quantité pendant la phase de travail, elle inhibe la production d'ocytocine, ralentissant ou arrêtant le travail.
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4. La Prostaglandine : L'Hormone de la Maturation du Col
Elle est produite au cours du 3ème trimestre et au moment de l'accouchement. Elle favorise la maturation et le ramollissement du col. La prostaglandine est également présente dans le sperme, d'où l'idée que faire l'amour déclenche l'accouchement.
5. La Prolactine : L'Hormone de l'Amour et de la Lactation
Semblable à l'ocytocine, elle est aussi l'hormone de l'amour. Elle favorise la lactation après l'accouchement.
Astuces Naturelles pour Déclencher l'Accouchement
Voici quelques astuces naturelles pour déclencher l'accouchement, à utiliser avec précaution et après avis médical :
1. Stimulation des Mamelons
Le massage des seins libère de l'ocytocine naturelle, accélérant les contractions de l'utérus. Masser les seins seule ou avec son partenaire, rouler le mamelon entre les doigts ou utiliser un tire-lait plusieurs fois par jour. Attention à ne pas irriter la peau.
2. Relations Sexuelles : La Méthode Italienne
Les relations sexuelles peuvent déclencher l'accouchement grâce aux prostaglandines contenues dans le sperme, qui assouplissent le col de l'utérus, et à l'orgasme féminin, qui stimule la sécrétion d'ocytocine.
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3. Acupuncture
L'acupuncture prépare le corps en assouplissant et stimulant le col de l'utérus, et aide le bébé à descendre et à trouver la bonne position. Profiter de ce moment pour se détendre.
4. Ostéopathie
L'ostéopathe libère les tensions autour du bébé pour qu'il puisse descendre doucement, appuyer sur le col et déclencher les contractions.
5. Ballon de Grossesse (ou Yoga)
Le ballon d'exercice aide à ouvrir le col de l'utérus et les hanches. Faire des exercices du bassin ou rester assise sur le ballon pour travailler l'espace où bébé passera lors de l'accouchement.
6. Exercice Physique : Marcher, Ménage
Marcher, bouger, danser, monter les escaliers permettent à bébé de s'installer dans une position idéale et aident le bassin à s'ouvrir.
7. Décollement des Membranes
Si la date du terme est dépassée, la sage-femme ou le médecin peut faire un décollement des membranes, avec le consentement de la patiente. Le praticien décolle légèrement le placenta, ce qui déclenche les contractions dans les 48h. Attention, cette méthode ne fonctionne pas systématiquement.
8. Huile de Ricin
L'huile de ricin peut déclencher l'accouchement dans les 24h, mais elle provoque des effets secondaires comme des nausées, des douleurs intestinales et des diarrhées. Échanger avec la sage-femme ou le médecin avant d'en prendre. Il est déconseillé de tester cette méthode sans avis médical.
9. Alimentation : Ananas et Dattes
La consommation quotidienne de dattes durant le 9ème mois de grossesse pourrait faciliter l'accouchement. L'ananas, rempli de Broméline, pourrait accélérer le travail en assouplissant le col de l'utérus.
10. Tisanes de Feuilles de Framboisier
La tisane de feuilles de framboisier ne déclenche pas le travail, mais elle le facilite. Boire plusieurs tasses par jour au cours du dernier mois de grossesse. Elle agit comme un tonifiant musculaire grâce à la fragarine, optimisant l'efficacité des contractions le jour J.
Préparation Complémentaire à l'Accouchement
En plus de ces astuces, voici quelques conseils complémentaires pour préparer le corps et l'esprit à l'accouchement :
- Massage du périnée : Pratiquer un massage régulier du périnée avec de l'huile d'amande douce ou un macérât huileux pour assouplir les tissus et prévenir les déchirures. Le macérât huileux de camomille matricaire adoucit les tissus, tandis que le macérat huileux de millepertuis est cicatrisant, régénérant et anti-inflammatoire.
- Bains de siège : Ajouter des fleurs de souci et des feuilles d'alchémille commune dans de l'eau froide, porter à ébullition, laisser infuser et filtrer dans une bassine pour les toilettes.
- Bourgeons de plantes : Le bourgeon de framboisier est un régulateur hormonal et un tonifiant anti-spasmodique utérin. Le bourgeon de romarin améliore le métabolisme des hormones sexuelles et harmonise la grossesse.
- Hydrolats : Le jour du terme, soutenir le travail en prenant une cuillère à café d'hydrolat de palmarosa et de giroflier toutes les 30 minutes.
- Tisanes : Matin et soir, boire une tisane de capitules de camomille matricaire, de feuilles d'ortie et de feuilles de framboisier.
- Macérât huileux de pâquerette : Il favorise l'involution utérine et la tonicité des muscles pelviens. Les bains de siège seront à continuer.
Soins Post-Partum Naturels
Après l'accouchement, il est important de continuer à prendre soin de soi naturellement :
- Allaitement : Mettre le nouveau-né au sein dès les premières heures pour stimuler la montée de lait grâce à la sécrétion d'ocytocine et de prolactine. Utiliser une tisane d'allaitement composée de graines de fenouil, d'anis, de fenugrec, ou d'autres plantes galactogènes.
- Hygiène : Se laver la poitrine avec un savon doux, sans huile essentielle, spécialement formulé pour les peaux fragiles. Masser la poitrine avec une huile d'amande douce, de bourrache ou un macérât huileux de pâquerette. En cas d'engorgement, réaliser un cataplasme de chou blanc ou des compresses de tisane de camomille matricaire.
- Gestion des émotions : Utiliser des élixirs floraux pour accompagner les périodes de changement profond et lutter contre l'épuisement mental et physique. Le bourgeon de tilleul rééquilibre le système nerveux.
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