Parler des règles est un sujet qu’on n’aborde pas toujours facilement. Et pourtant, cet écoulement de sang fait partie d’un cycle naturel des femmes. Cet article a pour but d'expliquer ce phénomène de manière simple et compréhensible.
Que Signifie « Avoir Ses Règles » ?
Les règles sont des saignements provenant de l’utérus. Le sang s’écoule par le vagin, en moyenne chaque mois. Ce saignement, tout à fait normal, peut durer entre 3 et 7 jours. Les jeunes filles commencent à avoir leurs règles à la puberté, autour de 12-13 ans. Mais c’est variable d'une personne à l'autre. Certaines filles peuvent avoir leurs règles à 10 ans et d’autres à 16 ans. Chaque jeune fille se développe à son rythme !
Que Se Passe-t-il Dans Le Corps Avant Les Règles ?
Chaque mois, les ovaires expulsent un ovule dans l’utérus. C’est l’ovulation. À cet instant, la paroi de l’utérus, appelée aussi l’endomètre, se transforme en un matelas confortable, prêt à accueillir un œuf. Cet œuf se forme lorsqu’un ovule et un spermatozoïde se rencontre. Et 9 mois plus tard environ, un bébé naît. C’est pourquoi quand on est enceinte, on n’a plus ses règles pendant toute la grossesse.
Qu’est-ce Qui Déclenchent Les Règles ?
Lorsque l’ovule ne rencontre pas de spermatozoïde dans l’utérus, ce matelas, composé de vaisseaux sanguins, se détache et s’évacue. C’est à ce moment-là qu’une fille a ses règles. Le sang s’écoule normalement. C’est un phénomène naturel, vécu régulièrement par la moitié de l’Humanité. C'est le cycle ovarien.
Le Cycle Ovarien en Détail
De la puberté à la ménopause, le corps de la femme vit au rythme du cycle ovarien. Un cycle qui dure 28 jours, qui régule de constantes modifications de l’appareil génital féminin. Entre formation des ovocytes et rôle des œstrogènes, jour après jour, revue de détail de cette complexe mécanique de précision…
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Au cours de la vie embryonnaire, un stock de cellules appelées ovocytes se forme dans l'ovaire. A partir de la puberté et jusqu'à la ménopause, un ovocyte est expulsé chaque mois par un des deux ovaires. Recueilli par le pavillon de la trompe, il devient un ovule. L'ovulation est donc un phénomène cyclique mais ne représente qu'une étape du fonctionnement de l'ovaire.
Au début d'un cycle, certains ovocytes se préparent à être expulsés. Ils sont contenus dans des follicules. La taille des follicules augmente pendant les quatorze premiers jours du cycle. L'un d'eux devient plus imposant que les autres. C'est lui qui va libérer son ovocyte le quatorzième jour. Après l'ovulation, ce qui reste du follicule dans l'ovaire se transforme en corps jaune. Il se maintient pendant quatorze jours, puis dégénère et le cycle recommence.
Le Cycle Utérin
Pendant ce cycle ovarien, un autre organe change d'aspect, l'utérus. Pendant les cinq premiers jours, sa muqueuse est évacuée, ce sont les règles ou menstruations. Cette muqueuse se reconstitue durant les neuf jours suivants, période au cours de laquelle sa taille augmente. Après l'ovulation et pendant les quatorze derniers jours, la muqueuse change d'aspect. Elle forme une dentelle utérine très vascularisée. Ces transformations la rendent apte à recevoir un embryon au cas où un rapport sexuel non protégé a lieu, donnant lieu à une fécondation entre l'ovule et un spermatozoïde.
Les propriétés du col de l'utérus sont aussi synchronisées avec le cycle ovarien. Quelques-uns y arrivent cependant. Le mucus, ou glaire cervicale, devient filant, il laisse passer les spermatozoïdes plus facilement. C'est le moment où une fécondation a le plus de chance de se produire et de donner lieu à une grossesse. L'ovaire, au cours du cycle, sécrète, en plus ou moins grande quantité, deux hormones dans le sang qui vont agir sur l'utérus, les œstrogènes et la progestérone.
Au début du cycle, la concentration sanguine des deux hormones est très faible, c'est ce qui cause les règles. Les œstrogènes sont surtout sécrétés pendant les neuf jours suivants. L'utérus réagit alors en régénérant sa muqueuse.
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Semaines de Grossesse (SG) vs. Semaines d'Aménorrhée (SA)
Durant votre grossesse, vous allez découvrir tout un jargon médical, notamment lors de vos rendez-vous prénataux. Ce n’est d’ailleurs pas toujours simple de vous y retrouver ! Si vous parlez en semaines de grossesse, vous constaterez que votre sage-femme ou votre gynécologue, elle, parle en SA.
SG : Grossesse Comptée en Semaines de Grossesse
La durée de la grossesse, c’est 39 semaines à compter du jour de la conception. Quand vous parlez en semaines de grossesse, c’est la durée réelle de votre grossesse, et donc l’âge de votre bébé. Mais vous verrez que bien que vous connaissez le jour même de la conception, les médecins détermineront peut-être un autre jour de fécondation, à plus ou moins 3 jours près, d’après les mesures de votre bébé effectuées lors de la première échographie : rassurez le papa si cela tombe un jour où il était en déplacement, ce n’est pas une science exacte !
SA : Grossesse Calculée en Semaines d’Aménorrhée
En SA, ou semaines d’aménorrhée, une grossesse dure 41 semaines. Elle est comptée à partir du premier jour des dernières règles : l’aménorrhée, c’est l’absence de règles. Cela peut paraître bizarre, et pourtant, à bien y regarder de plus près, c’est logique : il est plus facile de connaître le premier jour de votre dernier cycle menstruel, c’est-à-dire le premier jour de vos dernières règles, que la date de fécondation précise. Voilà pourquoi les médecins parlent toujours en SA.
Savoir quand vous avez ovulé et quand la conception a eu lieu n’est pas si simple, à moins d’être réglée comme du papier à musique et d’avoir fait un seul câlin durant votre période de fertilité.
Votre ovulation peut être difficile à déterminer, car elle peut tomber à un autre moment que celui prévu, suite à un choc émotionnel, un événement particulier ou si vous avez des cycles irréguliers. Et les spermatozoïdes peuvent vivre plusieurs jours : vous pouvez avoir ovulé avant ou après le rapport qui vous fera tomber enceinte.
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Calculer Votre Grossesse en SA
Pour connaître votre terme en semaines d’aménorrhée, ce n’est pas très sorcier : il suffit d’ajouter 2 semaines. Si vous en êtes à 22 semaines de grossesse, cela équivaut à 24 SA. Mais là encore, ce n’est pas tout à fait exact. Les médecins retiennent une durée de 28 jours pour un cycle, ce qui est loin d’être la règle pour toutes les femmes - ils appliquent ce que l’on appelle la règle de Naegele, qui permet entre autres de calculer la date présumée d’accouchement. En gros, la première partie du cycle est de 14 jours, et comme l’ovulation a lieu 14 jours avant les règles suivantes, cela tombe donc au milieu du cycle. Mais si vous avez un cycle plus court ou plus long, le calcul n’est plus bon. Ne vous inquiétez pas, toutes les femmes enceintes se posent cette question ! Même si vous ne comprenez pas tout, pour les questions administratives - date de l’échographie, consultation de l’anesthésiste -, retenez votre terme de grossesse en SA.
Le Cycle Menstruel et Vous
La vie d’une femme est, par nature, rythmée par son cycle menstruel. Mais même aujourd’hui, on constate que peu de femmes connaissent véritablement toutes les subtilités de celui-ci. Le cycle menstruel est un mécanisme biologique pendant lequel s’enchaîne la sécrétion de différentes hormones dans votre corps afin de préparer chaque mois votre utérus à accueillir un bébé. Pour comprendre comment on en arrive à saigner, on va donc commencer notre explication par la deuxième moitié de la phase folliculaire, c’est-à-dire quand le corps se prépare pour une éventuelle grossesse.
Etant très susceptible et n’aimant pas trop rester tout seul, l’endomètre en profite aussi pour se barrer. Durant cette phase, qui arrive juste après les menstruations, le cerveau sécrète une hormone qui va faire grandir plusieurs follicules (contenant chacun un ovule) à la surface de nos ovaires. C’est à ce moment que le combat commence afin qu’il ne reste plus qu’un seul follicule vivant. Le follicule survivor, tellement content de lui, va sécréter à son tour une hormone, la célèbre œstrogène. Parlons-en justement du taux d’œstrogène. Savez-vous qui n’apprécie pas du tout son augmentation ? C’est notre endomètre (couche interne de l’utérus). Nouvelle phase, nouveau combat ! Avec toutes ces hormones sécrétées, le follicule n’a plus d’autre choix que de libérer l’ovule. Pendant de ce temps-là à Vera Cruz, l’ovule va faire son petit bonhomme de chemin en entrant dans la trompe de Fallope et en attendant un spermatozoïde pour être fécondé.
Cycle Menstruel Irrégulier : Ce Qu'il Faut Savoir
Après tout, pourquoi vouloir à tout prix être dans la moyenne ? Ce qui compte c’est de connaître parfaitement son cycle et d’être en harmonie avec lui. Vous l’aurez compris, un cycle menstruel irrégulier est un cycle qui dure plus ou moins de 28 jours et qui peut également varier chaque mois. Pour ce faire, faites appel à vos talents de détective ! Non, en vérité, il vous suffit de vous munir d’un carnet et d’un calendrier menstruel afin d’y répertorier la durée de votre cycle, la durée et le flux de vos règles et les symptômes que vous ressentez tout au long de cette période. Et si vous êtes pro-technologie, alors vous pouvez opter pour une application mobile qui fera (presque) le boulot à votre place. Ces applications recueillent petit à petit vos données afin de vous donner les meilleures estimations possibles pour les prochains cycles (premier jour des règles, jours fertiles, ovulation, etc.). Si vous voulez allez plus loin, vous pouvez même tenter la symptothermie, une méthode naturelle qui permet de gérer sa fertilité, mais qui peut également être utile pour apprivoiser son cycle.
Il est très rare qu’une femme ait un cycle régulier toute sa vie, tout simplement parce que celui-ci évolue au fil des années. Il existe plusieurs facteurs qui vont influencer le cycle menstruel et les menstruations comme l’arrivée des premières règles, la maladie, l’arrêt d’une contraception hormonale, la fausse couche, l’accouchement, l’allaitement et la préménopause.
Solutions et Remèdes Naturels
Vous pensez que seule la pilule peut résoudre votre problème de cycle irrégulier ? FAUX. La pilule hormonale ne va pas réguler votre cycle menstruel naturel mais créer des règles artificielles. On parie que vous ne l’aviez pas vu venir celle-là !
L’alimentation joue un rôle essentiel pour votre santé en général. Pour vous aider à réguler votre cycle féminin, vous pouvez par exemple privilégier les aliments riches en fer, sans oublier de les accompagner de vitamine C pour que le fer soit mieux absorbé. Préférez également les acides gras essentiels (noix, amandes, huile d’olive, graines de lin) plutôt que les graisses animales plus difficiles à éliminer.
Pourquoi se passer des huiles essentielles quand on sait à quel point elles peuvent faire des merveilles ? Dans le cas de cycles irréguliers, de règles abondantes et douloureuses, 3 huiles essentielles sont connues pour faire des miracles, c’est la sauge sclarée, l’estragon et l’anis vert.
Utilisée seule ou en complément d’autres remèdes naturels, la phytothérapie est une solution très efficace dans de nombreux cas de figure, y compris le cycle menstruel irrégulier, les règles abondantes et douloureuses.
L’homéopathie est une alternative qui peut soulager efficacement plusieurs symptômes. Pour réguler le cycle menstruel, tournez-vous vers le Cyclamen et le Pulsatilla. Si vous voulez agir sur vos SPM et règles douloureuses, optez pour le Folliculinum et le Lachesis.
Moins connue mais tout autant efficace, la gemmothérapie peut être d’une grande aide pour réguler votre cycle et vos règles.
Si toutes les femmes subissent des irrégularités dans leur cycle et leurs menstruations, il faut néanmoins être prudent lorsque d’autres symptômes viennent s’ajouter.
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