Allaitement et Coliques du Bébé : Découvrez Comment Soulager Efficacement Votre Nouveau-né !

Les coliques du nourrisson sont une source d'inquiétude pour de nombreux parents. Votre bébé est inconsolable, se tortille et pleure intensément, même si vous l'allaitez ? Ces épisodes, souvent appelés coliques, se manifestent par des pleurs intenses et sont très fréquents au cours des premiers mois de la vie d'un bébé, qu'il soit allaité ou nourri au biberon. Heureusement, il existe des solutions pour apaiser votre bébé et traverser cette période sereinement. Cet article vous offre un guide complet pour comprendre les coliques, identifier leurs causes, soulager votre bébé et adapter votre alimentation pendant l'allaitement.

Comprendre les Coliques du Nourrisson

Les coliques sont définies par la "règle des trois" : des pleurs qui durent plus de trois heures par jour, plus de trois jours par semaine, pendant au moins trois semaines chez un nourrisson par ailleurs en bonne santé. Ces épisodes surviennent généralement à la même heure chaque jour, souvent en fin de journée ou le soir, et peuvent durer jusqu'à trois mois. Les coliques commencent généralement entre la deuxième et la sixième semaine de vie. Les symptômes incluent des pleurs intenses, un visage rouge, des poings serrés et des flatulences.

Causes des Coliques

Bien que la cause exacte des coliques reste inconnue, plusieurs facteurs peuvent y contribuer :

Immaturité du système digestif : Le système digestif d'un bébé continue de se développer après la naissance, ce qui peut entraîner des douleurs dues à des spasmes intestinaux ou à une accumulation de gaz.
Sensibilités alimentaires : Chez les nourrissons allaités, certains aliments consommés par la mère peuvent affecter le bébé et provoquer des coliques. Les bébés nourris au lait maternisé peuvent également réagir à certains composants du lait.
Surstimulation : Les bébés peuvent être facilement submergés par des stimuli environnementaux. Cette surstimulation peut entraîner une fatigue excessive et des pleurs prolongés.
Dysbiose intestinale : Un déséquilibre des bactéries intestinales peut provoquer des troubles digestifs chez le nourrisson.

Symptômes des Coliques

Reconnaître les symptômes des coliques est essentiel pour agir rapidement. Les principaux symptômes incluent :

Pleurs aigus et perçants : Les pleurs d'un bébé colique sont souvent plus intenses et désespérés que les pleurs normaux.
Posture corporelle : Le bébé peut ramener ses jambes vers son ventre, serrer les poings et arquer son dos.
Rougeur du visage : Le visage du bébé peut devenir rouge vif pendant les pleurs.
Inconsolabilité : Le bébé semble inconsolable, et les méthodes habituelles pour le calmer peuvent ne pas fonctionner.

Allaitement et Coliques : Quel Lien ?

Le lait maternel est le meilleur aliment pour que bébé grandisse bien. L'allaitement maternel apporte tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour bien se développer. C'est pourquoi l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande un allaitement exclusif jusqu'aux six mois de bébé. Les 4 premiers mois de sa vie, votre bébé ne va boire que du lait maternel et n’aura besoin d’aucun autre aliment pour sa croissance. En général, l'allaitement n'est pas directement la cause des coliques. Cependant, il arrive que même les bébés allaités soient confrontés à ce type d'inconfort. Le lactose et certains aliments que vous ingérez demandent en effet beaucoup d'efforts à ses intestins. Les coliques chez le bébé allaité, tout comme chez le bébé nourri au biberon, ne seront bientôt qu'un mauvais souvenir.

L'alimentation de la Mère Allaitante : Ce Qu'il Faut Savoir

L’allaitement est une période particulière où tout ce que la maman consomme peut potentiellement avoir un impact sur son bébé. Il est essentiel de ne jamais hésiter à demander conseil à un professionnel de santé (médecin, pharmacien, sage-femme) en cas de doute sur la compatibilité d’un traitement avec l’allaitement. L’objectif est d’apporter des repères aux mamans allaitantes, mais il ne remplace en aucun cas un avis médical personnalisé.

Aliments à surveiller :

Choux, brocolis, oignons, salade et crudités : Ces aliments peuvent être responsables de gaz et de ballonnements. En cas de suspicion de coliques du nourrisson, on peut donc éviter de mettre ces aliments au menu et observer si cela a une influence sur l'apaisement des coliques de bébé.
Produits laitiers : Les protéines de lait de vache sont la cause la plus courante d’intolérance alimentaire chez le bébé allaité. Si vous remarquez que votre nourrisson semble souffrir de coliques ou de troubles digestifs quand vous mangez des oeufs, du soja, des fruits à coque (arachides, noix), du poisson ou encore du gluten (blé), alors vous pouvez - sur conseil de votre professionnel de santé - les retirer un par un de votre alimentation pendant 5-7 jours et voir si l’état du transit digestif de bébé s’améliore.
Caféine : Limitez votre consommation de café, de thé et de boissons énergétiques, car la caféine peut affecter le sommeil de bébé et augmenter le risque de coliques.
Alcool : Évitez de consommer de l’alcool et des boissons alcoolisées car l’alcool passe dans le lait maternel puis dans le corps de votre nourrisson.

Aliments à privilégier :

Eau : Boire suffisamment d’eau : pour produire votre lait maternel, le corps aurait besoin de +600ml à +700ml d’eau par jour par rapport aux 1,5L recommandés. Les recommandations seraient donc de boire 2L d’eau par jour pour une femme allaitante, sachant qu’environ 700ml supplémentaires vous seront apportés par votre alimentation. Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir une bonne lactation et favoriser une digestion équilibrée chez le bébé.
Aliments riches en magnésium : Lorsque vous allaitez, l’apport recommandé en magnésium augmente, il faut donc trouver des sources pour éviter les carences. Pour cela, vous pouvez consommer des céréales complètes, du chocolat, ainsi que des légumes verts comme les haricots, les épinards, ou encore l’artichaut qui est aussi riche en fer.
Aliments riches en calcium : Pour avoir des os solides, vous pouvez insister sur les produits laitiers : le lait, le fromage et les yaourts. Cependant, d’autres aliments sont également des sources, souvent méconnues, de calcium : les amandes, le tofu ou encore les légumes verts comme le brocoli, le cresson ou le chou.
Vitamines : Parmi les vitamines à privilégier, la vitamine D est nécessaire à la croissance et au bon développement de bébé. Cette vitamine est présente notamment dans de nombreux poissons, le lait, la margarine ou encore le jaune d’œuf. La vitamine C permet de renforcer votre système immunitaire, comme celui de bébé, mais également de lutter contre les infections. Vous pouvez consommer du poivron, kiwi, fraise, litchi ou encore des agrumes comme l’orange ou le citron.
Fruits et légumes faciles à digérer : Privilégiez les légumes cuits à la vapeur, comme les carottes et les courgettes. Les fruits cuits, tels que les pommes et les poires, sont également bien tolérés.

Conseils supplémentaires :

Tenir un journal alimentaire : Pour le vérifier, vous pouvez même tenir une sorte de journal de bord des pleurs de bébé et de votre alimentation quotidienne. Notez ce que vous mangez et observez les réactions de bébé.
Manger à votre faim : Mangez à votre faim, voire mangez plus : l’allaitement demanderait un apport supplémentaire par jour de calories variant entre + 595kcal (des 0 à 2 mois de bébé) et +670 kcal (de ses 3 à 6 mois).
Privilégier les aliments naturels : Privilégier les aliments naturels frais, entiers et préférablement biologiques. Préférez l’achat en biologique de fruits et légumes très pollués en conventionnel (céleri branche, agrumes, endives, poires, pommes, patates, brocolis, carotte, haricots, petits pois et épinards…) : cela peut être du frais ou du surgelé si jamais votre budget est serré.
Évitez les régimes restrictifs : N’essayez pas de perdre du poids lorsque vous allaitez car la graisse accumulée pendant la grossesse sert justement à la production de lait. Il est important de manger suffisamment pour faire le plein d’énergie et éviter les carences.

Solutions pour Soulager les Coliques de Bébé

Au-delà de l'alimentation, plusieurs méthodes peuvent aider à soulager les coliques de votre bébé :

Position d'allaitement : Les coliques du nourrisson sont parfois favorisées par une mauvaise position au sein. Pour une bonne prise de votre sein, la bouche de votre bout de chou doit être grande ouverte sur votre mamelon, ses lèvres retroussées formant une ventouse sur votre sein et son petit corps lové tout contre vous, son ventre contre votre nombril. Pour éviter que bébé ne se tortille après la tétée ni qu'il n'avale trop d'air, veillez à ce qu'il ait une bonne prise au sein. Tout comme vous, il doit être installé confortablement pendant la tétée : la position physiologique (BN), la position de la madone, celle du ballon de rugby, à califourchon ou encore allongé face à vous, sur le flanc… De préférence, évitez les changements de sein au cours d'une même tétée : votre enfant pourra mieux se régaler de votre lait plus concentré en matières grasses - qui arrive en fin de tétée.
Faire le rot : Le rot après chaque tétée reste indispensable pour prévenir les coliques. Cette étape libère l’air avalé pendant la tétée. Installez bébé contre votre épaule ou assis sur vos genoux. Tapotez doucement son dos jusqu’au rot. Maintenez-le ensuite quelques minutes en position verticale. Cette position favorise une meilleure digestion.
Massage du ventre : Le massage du ventre aide à expulser les gaz et à apaiser les douleurs. Vous pouvez utiliser une huile de massage adaptée. Les mouvements circulaires doux stimulent la digestion.
Bain tiède : Un bain tiède peut aider à détendre les muscles de bébé et à soulager les douleurs abdominales.
Bruits blancs : L'utilisation de bruits blancs (sèche-cheveux, aspirateur, application dédiée) peut apaiser bébé pendant les crises de coliques.
Portage : Le portage en position verticale après la tétée favorise aussi l’évacuation des gaz.
Ostéopathie : Des séances d'ostéopathie, chez un ostéopathe habitué à manipuler les nourrissons, peuvent également soulager son confort intestinal. Très douces, ces consultations se composent de mouvements lents et de palpations ciblées.

Solutions Spécifiques pour les Bébés Nourris au Biberon

Si vous nourrissez votre bébé au biberon, voici quelques conseils supplémentaires :

Biberons anti-coliques : Choisir un biberon à valve anti-colique testé cliniquement contribuera à réduire le risque de coliques.
Tétine adaptée : Choisir un biberon à valve anti-colique testé cliniquement contribuera à réduire le risque de coliques. C’est une solution idéale pour soulager les symptômes de colique chez le nourrisson. Le biberon Philips Anti-colic avec valve AirFree vous aidera à diminuer les aspirations d’air et les troubles intestinaux. Si vous avez des inquiétudes sur l’allaitement mixte, les biberons de notre gamme Avent Natural peuvent être le choix idéal pour votre enfant. Voici cinq raisons pour lesquelles nous vous conseillons ces biberons afin de vous accompagner dans votre transition de l’allaitement au biberon pour éviter les coliques du nouveau-né : La tétine imite la forme et la sensation d’un sein, elle fonctionne comme l’allaitement naturel ce qui permet une tétée calme et confortable pour votre bébé. Votre bébé peut aisément passer de l’allaitement au sein au biberon grâce à la tétine à réponse naturelle. Le lait s’écoule uniquement lorsque le bébé boit activement ; lorsqu’il est en contact avec le mouvement naturel de la langue du bébé, tout comme avec le sein. Votre bébé pourra boire à son rythme ; à chaque pause la tétine est conçue pour être anti-fuite, ce qui vous permettra d’éviter les écoulements et la perte de lait. Cette conception unique du biberon adopte le rythme naturel des tétées pour permettre une expérience de l’allaitement mixte en toute sérénité !
Préparation du biberon : Suivez attentivement les instructions pour la préparation du lait maternisé afin d'éviter la formation de bulles d'air.

Quand Consulter un Médecin ?

Il est important de consulter un médecin si les pleurs de votre bébé s'accompagnent de symptômes inhabituels ou inquiétants, tels que :

Fièvre
Vomissements persistants
Diarrhée
Difficulté à prendre du poids

Ces symptômes peuvent indiquer une condition médicale plus sérieuse nécessitant une attention immédiate.

Soutien et Bien-Être des Parents

Avec la fatigue des premiers mois et les nuits en dents de scie, il n'est pas toujours facile de garder son calme lorsque bébé se met à pleurer plusieurs heures d'affilée sans que rien n'y fasse pour le calmer. Mais tenez bon : les coliques du bébé rentrent généralement dans l'ordre au bout de 3 mois. Et c'est en maintenant une ambiance la plus sereine possible que vous aiderez votre tout-petit à s'apaiser et à faire disparaître ses douleurs intestinales. Son système digestif est en pleine construction et en plein bouleversement.

Conseils pour les parents :

Cherchez du soutien : Quelles que soient les difficultés que vous rencontrez au cours de votre allaitement, rassurez-vous : vous n'êtes pas seule dans ce cas-là ! N'hésitez pas à chercher du soutien. Vous pouvez vous adresser à votre sage-femme ou même vous tourner vers une consultante en lactation qui vous aidera à faire le point sur votre allaitement. Les accompagnantes postnatales OH MAMA CARE jouent un rôle essentiel dans le soutien aux parents, et d'autant plus dans un contexte stressant tel que les coliques. Avoir quelqu'un à qui parler, qui comprend ce que vous traversez, peut faire une grande différence dans votre bien-être mental.
Reposez-vous : Allaiter demande énormément d’énergie, la nouvelle maman devra donc être attentive à son alimentation, afin de ne pas développer de carences, mais aussi fournir à bébé tous les apports dont il a besoin. Reposez-vous, détendez-vous et surtout, écoutez-vous !
Prenez du temps pour vous : Il est essentiel de prendre du temps pour vous détendre et vous ressourcer.
Établissez une routine : Les accompagnantes OH MAMA CARE peuvent vous aider à instaurer une routine quotidienne qui favorise le calme et la stabilité, deux éléments essentiels pour réduire la fréquence et l'intensité des coliques. Une routine bien établie peut également aider à prévenir la surstimulation et à créer un environnement plus apaisant pour votre bébé.

tags: #brocoli #allaitement #colique #bébé

Allaitement et Coliques du Bébé : Guide Complet pour Soulager Votre Enfant