Voyager enceinte à Bora Bora est tout à fait possible, mais nécessite une préparation minutieuse et une connaissance des précautions à prendre pour garantir la sécurité et le bien-être de la future maman et de son bébé. Cet article vous guide à travers les aspects essentiels à considérer, des vaccins aux risques sanitaires, en passant par les conseils pratiques pour un vol confortable et un séjour en toute sérénité.
Préparer son voyage : Santé et Sécurité
Avant de vous envoler pour Bora Bora, il est crucial de consulter votre médecin ou gynécologue. Ils pourront évaluer votre état de santé, le stade de votre grossesse et vous donner leur accord pour voyager. Une échographie récente est souvent recommandée pour s'assurer que tout se déroule bien.
Risques Sanitaires en Polynésie Française
La plateforme METIS offre une vue d'ensemble des risques sanitaires spécifiques à votre destination. Il est important de se renseigner sur les maladies présentes en Polynésie française et les mesures de prévention à adopter.
- Dengue : Le risque de dengue est fréquent et continu en Polynésie française. Cette maladie virale se transmet par les piqûres de moustiques. La protection des femmes enceintes doit être particulièrement renforcée. Il existe un vaccin tétravalent vivant atténué contre la dengue, le vaccin QDENGA®, mais son utilisation pendant la grossesse doit être discutée avec votre médecin.
- Fièvre Jaune : La vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire pour les voyageurs en provenance d’un pays à risque de transmission, y compris ceux ayant transité plus de 12 heures dans un aéroport de ces pays. Bien qu'il n'y ait pas de fièvre jaune en Polynésie, le moustique vecteur est présent.
- Hépatite A : Il existe un risque de transmission de l'hépatite A. La vaccination est recommandée pour les voyageurs devant séjourner dans un pays où le niveau d’hygiène est faible.
- Autres risques : Il est important de se protéger contre les piqûres de moustiques pour éviter la dengue, le chikungunya et le zika.
Vaccinations et Précautions Médicales
En venant de France, aucun vaccin n’est demandé pour entrer en Polynésie française, sauf celui contre la fièvre jaune dans les cas mentionnés précédemment. Cependant, il est important d'être à jour avec les vaccins obligatoires (D.T. Polio) et de considérer les vaccins recommandés (hépatite A et B, typhoïde) en fonction de la durée et des conditions de votre séjour.
- Fièvre Typhoïde : La vaccination est recommandée pour les séjours prolongés ou dans de mauvaises conditions d’hygiène.
- Hépatite A et B : La vaccination contre l'hépatite A est recommandée, et celle contre l'hépatite B peut être envisagée.
Formulaire SE-980-04
N'oubliez pas de demander le formulaire SE-980-04 à votre caisse de sécurité sociale. Cet accord de prise en charge des frais médicaux entre la sécurité sociale française et la CPS de la Polynésie française vous permettra de bénéficier du remboursement des soins pendant votre voyage.
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Le Vol : Confort et Sécurité
Le vol vers Bora Bora est long, ce qui peut augmenter le risque de phlébite. Voici quelques conseils pour un vol confortable et sûr :
- Autorisation médicale : A partir du 8ème mois de grossesse, une autorisation médicale est souvent requise pour voyager en avion.
- Meilleure place : Informez la compagnie aérienne de votre grossesse lors de l'enregistrement. Certaines compagnies peuvent vous attribuer des places plus spacieuses.
- Bas de contention : Portez des bas de contention pour favoriser la circulation sanguine et réduire le risque de phlébite.
- Hydratation : Buvez beaucoup d'eau pendant le vol.
- Mouvement : Levez-vous et marchez dans l'allée régulièrement pour stimuler la circulation. Évitez les somnifères.
Séjour à Bora Bora : Conseils et Précautions
Une fois arrivée à Bora Bora, profitez de votre séjour en prenant certaines précautions :
Protection Solaire
La protection solaire est essentielle pour les femmes enceintes, car la peau est plus sensible pendant la grossesse. Utilisez un indice de protection élevé, portez des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil. Évitez l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes.
Alimentation
L’hygiène est globalement satisfaisante, mais il faut rester vigilant quant à la ciguatéra (intoxication alimentaire par des poissons) et aux chevrettes crues (crevettes d’eau douce). Évitez de consommer des poissons pêchés dans les lagons des zones contaminées et assurez-vous que les chevrettes sont cuites ou congelées avant d'être consommées.
Piqûres de Moustiques et Nonos
Protégez-vous des piqûres de moustiques en utilisant des répulsifs et en portant des vêtements longs, surtout le matin et le soir. Pour les nonos, le monoi est une solution efficace.
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Activités et Loisirs
La plongée avec des bouteilles est déconseillée pendant la grossesse. La baignade en rivière peut présenter un risque de leptospirose. Évitez de vous baigner dans les embouchures des rivières et consultez rapidement un médecin en cas de fièvre.
Trousse de Premiers Secours
Il n’est pas nécessaire de vous encombrer d’une trousse très volumineuse, mais emportez l'essentiel :
- Traitement contre la douleur et la fièvre : paracétamol (Doliprane).
- Répulsif contre les moustiques.
- Crème solaire à indice élevé.
- Antiseptique.
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