Le bandage de bassin post-partum est une pratique ancestrale de soin corporel qui gagne en popularité, offrant un soutien physique et émotionnel aux femmes après l'accouchement ou un arrêt de grossesse. Cette technique, issue de diverses cultures à travers le monde, vise à refermer en douceur ce qui a été ouvert, tant physiquement que symboliquement.
Resserrage de bassin après un arrêt de grossesse : accompagner le deuil périnatal
Lorsqu'une grossesse s'interrompt, le corps et le cœur portent les marques de cette épreuve. Le resserrage de bassin offre une invitation à refermer le bassin en douceur et à marquer symboliquement un passage, un véritable rituel de deuil périnatal. Ce soin est un temps d'ancrage, de douceur et d'apaisement qui permet à la femme de se retrouver. Un moment où le corps retrouve ses contours et où elle se réapproprie son corps. Un instant où l'esprit peut souffler, se recentrer et où elle peut également déposer ses émotions sans crainte ni retenue.
Quand pratiquer le resserrage de bassin après un deuil périnatal ?
Le resserrage de bassin peut se faire quelques heures après un arrêt de grossesse ou un accouchement, mais aussi des semaines, des mois ou même des années plus tard. Ce soin postnatal s'adapte à chaque femme, selon son vécu et son rythme. Il n'est jamais trop tard pour refermer ce qui a besoin de l'être, prendre soin de soi, favoriser une récupération en douceur et apporter du réconfort à un corps qui porte une histoire lourde de sens. Le corps porte l'histoire de chacun, et parfois il a simplement besoin d'un peu d'attention pour s'apaiser, se réaligner et retrouver sa sérénité.
Se réapproprier son corps après une épreuve difficile
Ce soin s'adresse aux femmes qui ressentent le besoin de marquer cette étape, dans leur corps, dans leur cœur, physiquement et émotionnellement. Après un arrêt de grossesse (fausse couche, IVG, IMG, interruption médicale de grossesse, thérapeutique ou perte à la naissance ou peu après), il permet d'honorer ce qui a été vécu, d'apporter de la douceur au corps, de favoriser une meilleure posture et de soulager les tensions qu'il retient. Si le bassin semble lourd, douloureux ou en déséquilibre, signe qu'il a peut-être besoin d'être réaligné, enveloppé, qu'il réclame de l'attention, ce soin est approprié. Il est également indiqué si la femme ressent l'envie d'un moment de recentrage et de réconfort, pour se reconnecter à elle-même après l'épreuve traversée. Le bandage de bassin est un cocon de douceur, un soin pour soutenir et écouter le corps. C'est un espace où la femme peut déposer ses mots, son vécu, ses silences, sans crainte d'être jugée. Ici, tout ce qu'elle ressent a sa place.
Origines et bienfaits du resserrage de bassin
Le resserrage de bassin est une technique de soin corporelle ancestrale, transmise dans de nombreuses cultures à travers le monde. Il a existé également en France, avant de se perdre et de revenir depuis quelques décennies, notamment dans les rituels du post-partum. Il accompagne les femmes après l'accouchement ou un arrêt de grossesse, pour refermer en douceur ce qui a été ouvert, physiquement et symboliquement.
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Bienfaits physiques
- Favorise la fermeture du bassin après une grossesse, qu'elle soit menée à terme ou non, aidant à réduire l'espace pelvien et à retrouver un meilleur alignement corporel.
- Soulage des douleurs liées à la grossesse ou à un accouchement difficile.
- Aide à se réapproprier son corps, en retrouvant ses contours et en marquant une transition en douceur.
- Apaise les tensions et inconforts souvent ressentis dans la zone du bassin, notamment au niveau du sacrum.
Bienfaits émotionnels
- Offre un espace de repos et de recentrage, où les émotions peuvent être accueillies sans jugement.
- Apporte une sensation d'ancrage et de réconfort, en permettant au corps et à l'esprit de se poser pleinement.
- Un soin doux et puissant à la fois, pour se reconnecter à son corps après une étape importante de vie, et favoriser un soutien émotionnel profond.
Déroulement d'une séance de resserrage de bassin
La séance dure 1h minimum et se déroule en douceur :
- Installation et échange : Un temps pour déposer les émotions. Un temps est pris pour discuter de comment la personne se sent et de ses besoins pour ce soin, autour d'une tisane réconfortante.
- Resserrage du bassin : Recentrer le corps en douceur. La personne est habillée dans une tenue confortable, comme un legging, et s'allonge confortablement. Un tissu est installé sous le bassin, puis il est serré doucement et progressivement à l'aide d'un bâton.
- Temps de repos et d'échange : Un soutien émotionnel après la perte. Pendant que le serrage opère, il est possible de discuter ou de rester simplement dans le silence, selon le besoin. C'est à nouveau un moment privilégié pour parler de cette grossesse, de cet arrêt brutal, du vide laissé après….
- Clôture de la séance : Accueillir ce qui est là. Le tissu est desserré lentement. C'est généralement le moment où la personne a le plus de sensation. L'occasion d'un dernier échange pour accueillir son ressenti avant de repartir.
Le Rebozo : une alternative ou un complément au resserrage de bassin
Le rebozo est une écharpe ancestrale mexicaine utilisée lors des périodes de transition (parfois délicates comme celle du post partum) de la vie d'une femme. Le soin rituel rebozo vise à se reconnecter à son corps grâce à des mouvements de serrage et de massage.
Déroulement du soin Rebozo
Ce soin se déroule en plusieurs étapes, sur une durée de 2h30 à 3h00 selon les femmes. Il comprend :
- Un rituel de début afin de s'ancrer dans le moment présent et de poser une intention pour le soin à venir.
- Un massage aux huiles à 4 mains.
- Un temps de hammam afin de libérer les toxines et purifier la peau.
- Un temps de resserrage enveloppant chaque partie du corps avec le tissu traditionnel rebozo en sept points clés.
Le soin peut également commencer par un temps d'accueil afin de poser son intention sur le massage, identifier son histoire et tisser un lien de confiance avec le praticien. Un temps de massage sur tout le corps est ensuite réalisé, suivi de bercements et étirements ; enveloppée dans le châle, la personne reçoit ainsi des serrages, des vibrations et mobilisations douces.
Bienfaits du soin Rebozo
- Pour les futures mamans: Le soin rebozo d'ouverture prépare le corps aux changements liés à la grossesse et à ceux à venir après l'accouchement.
- Pour les jeunes mamans et toutes les femmes: Il s'agit d'un rituel pour toutes les femmes vivant un moment de transition, de transformation ou encore une épreuve. Il aide à lâcher prise, à marquer une nouvelle étape de vie, à accompagner une période de stress ou un deuil.
Les différentes formules de soins Rebozo
- Le Serrage Rebozo: La technique de l'enveloppement et de serrage avec le châle pour une durée de 30, 50 ou 65 minutes, en fonction du besoin de relaxation.
- Le Voyage Rebozo: Le massage à 4 mains précède le serrage rebozo en 7 points, pour retrouver le maintien et l'équilibre du corps à travers un moment de détente.
- Le Rituel Rebozo: Inspiré du rituel mexicain, où lenteur et chaleur s'associent à un massage à 4 mains, un bain de vapeur et le serrage en 7 points, pour un soin personnalisé. Des temps d'échanges et une infusion sont également proposés, et participent à se retrouver physiquement et mentalement.
Belly binding ou bengkung : une autre forme de bandage post-partum
Le belly binding, également connu sous le nom de bengkung, est une autre technique de bandage du ventre qui consiste à envelopper le ventre, les hanches et la cage thoracique avec une longue bande de tissu. Ce rituel de soin postnatal est une manière d'honorer la femme en tant que maman, de la soutenir et de l'accompagner dans ce passage unique.
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Quand faire le bengkung ?
Idéalement, le bengkung est pratiqué dans les 40 jours suivant l'accouchement, mais il continue d'apporter des bénéfices jusqu'à 6 mois post-partum.
Précautions et contre-indications
Il est important de prendre certaines précautions et de connaître les contre-indications avant de pratiquer le belly binding. Il est recommandé d'être accompagnée par une doula spécialisée.
Bienfaits du belly binding
- Favorise la rétraction de l'utérus.
- Aide à soutenir les muscles abdominaux relâchés.
- Peut donner une sensation de ventre plus ferme.
- Contribue au bien-être global.
Différence entre le bengkung et une ceinture abdominale moderne
Le bengkung traditionnel est un tissu long qui s'adapte parfaitement au corps, enveloppant du bassin à la cage thoracique. Il est plus doux, plus respectueux du corps post-partum, et favorise le rituel de soin. Une ceinture moderne est souvent plus rigide et moins enveloppante.
Serrage du bassin : une pratique ancestrale pour le bien-être post-partum
Le serrage du bassin post-partum est une pratique ancestrale présente dans plusieurs cultures qui aide la femme à se rétablir physiquement et psychologiquement après l'accouchement. Bien que méconnue en Occident, son intégration progressive dans le soin post-natal montre son intérêt grandissant.
Le serrage du bassin dans les autres cultures
Présent dans de nombreuses cultures à travers le monde, le serrage du bassin après l'accouchement fait partie intégrante du quotidien des femmes en post-partum. En Chine et au Japon, le resserrage du bassin est pratiqué avant même que la femme ne pose un pied au sol. Au Maghreb, il s'inscrit dans la culture familiale et est traditionnellement réalisé durant les 21 premiers jours suivant l'accouchement.
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Quelques données clés sur le serrage du bassin
Les douleurs pelviennes pendant la grossesse et après l'accouchement sont fréquentes. Le serrage du bassin post-partum peut aider à diminuer ces douleurs et à améliorer la qualité de vie.
Les bienfaits du serrage du bassin
- Refermer les deux os du bassin.
- Redonner une symétrie pelvienne.
- Repositionner le sacrum et rééquilibrer le coccyx.
- Décompresser les articulations du bassin.
- Soutenir le périnée.
- Redonner un soutien aux organes internes.
- Soulager les douleurs lombaires, sciatiques, ligamentaires, les tensions abdominales et les cicatrices de césarienne.
- Marquer symboliquement la fin de la grossesse à travers un rituel de soin.
- Apaiser les émotions intenses du post-partum.
- Libérer les émotions liées à un vécu traumatique de la grossesse ou de l'accouchement.
- S'accorder un temps pour soi.
- Renforcer la confiance, la stabilité et l'ancrage corporel.
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