La glaire cervicale, souvent mentionnée, demeure parfois mystérieuse quant à sa nature et son rôle. Pourtant, elle est essentielle dans la vie d'une femme, qu'elle soit enceinte ou non. Cet article explore en profondeur la glaire cervicale, ses variations, les causes potentielles d'une qualité altérée et les traitements envisageables.
Qu'est-ce que la glaire cervicale ?
La glaire cervicale, également appelée mucus cervical, est une substance visqueuse sécrétée par les glandes du col de l’utérus. Elle est composée de mucus, d’eau, de sels minéraux et de protéines. Lorsqu’elle est très abondante et qu’elle se mêle aux sécrétions vaginales, elle forme les fameuses pertes blanches. Ces pertes peuvent s’épaissir à l’approche des règles et prendre une couleur jaunâtre.
Rôle de la glaire cervicale
Stagnant au niveau du col de l’utérus, porte d’entrée entre le vagin et l’utérus, la fonction principale de la glaire cervicale est de faire barrage aux bactéries et aux germes qui pourraient remonter dans l'utérus. Elle participe activement au maintien de la flore vaginale et à la lubrification du vagin lors des rapports sexuels. Mais elle a également d’autres fonctions, particulièrement essentielles dans le processus de procréation.
Variations de la glaire cervicale au cours du cycle menstruel
L’aspect et la consistance de la glaire cervicale varient en fonction du cycle menstruel, en raison des fluctuations hormonales. Ces variations sont normales et reflètent les différentes phases du cycle :
- Au début du cycle menstruel : la glaire cervicale est blanchâtre et peu abondante, voire inexistante. Son pH est faible (la glaire est acide). Durant cette période, elle immobilise donc également les spermatozoïdes, les empêchant de pénétrer dans l’utérus.
- Au moment de l’ovulation : quelques jours avant et jusqu’au jour J, la glaire cervicale devient abondante, fluide, filandreuse et glissante (on parle d’une texture de blanc d’œuf). L’objectif de transformation : favoriser le passage des spermatozoïdes du vagin vers l’utérus, puis vers les trompes. Parallèlement à cela, son pH augmente (la glaire devient alcaline) car les spermatozoïdes supportent mal un milieu acide. Non seulement la glaire facilite le passage des spermatozoïdes, mais elle est aussi indispensable à leur survie.
- À la fin du cycle menstruel : la glaire s’appauvrit et se dessèche, son pH redevient faible.
La glaire cervicale et la fertilité
La glaire cervicale joue donc un rôle important dans la fécondité. Si sa qualité n’est pas bonne (en quantité trop faible, pas assez visqueuse, trop acide, infectée par un germe, porteuse d’anticorps anti-spermatozoïdes, etc.), elle peut être un obstacle à la fécondation en faisant barrage aux spermatozoïdes.
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Les jours où la glaire cervicale est plus abondante et a cette fameuse consistance de blanc d’œuf (c’est-à-dire qu’elle s'étire facilement entre le pouce et l’index sur plusieurs centimètres, sans se rompre) correspondent à la période d’ovulation, et donc de fertilité.
Glaire cervicale et contraception naturelle
Il est possible d'utiliser l'observation de la glaire cervicale comme méthode de contraception naturelle. C’est la méthode Billings. Le principe de cette méthode est donc d’observer les changements de la glaire cervicale afin de déceler les périodes fécondes (2 jours avant l’ovulation et pendant l’ovulation) et les périodes non fécondes (pré et post ovulatoires). A noter : ces deux méthodes (en particulier en tant que moyen de contraception) nécessitent une très bonne connaissance de son corps, de la régularité et de la rigueur.
Glaire cervicale et grossesse
Durant la grossesse, la glaire cervicale est opaque et collante, et s’épaissit au fil des semaines. C’est cet amas de glaire cervicale qui forme le fameux bouchon muqueux. Sa mission ? Sceller le col de l’utérus afin de protéger le bébé contre les germes et les bactéries du vagin. A l’approche du terme, lorsque le col commence à se modifier, le bouchon muqueux devient plus fluide. Au fur et à mesure que le col s’efface et se dilate, il se détache petit à petit, occasionnant des pertes épaisses, gélatineuses, jaune ou marron clairs, avec parfois de petits filaments de sang. C’est le signe que le col travaille, que les choses se précisent, mais pas forcément que le travail va débuter dans les heures qui suivent. Tout dépend des femmes.
Causes possibles d'une augmentation du maillage de la glaire cervicale
Plusieurs facteurs peuvent affecter la quantité et la qualité de la glaire cervicale, entraînant une augmentation de son maillage et potentiellement des difficultés de conception.
Déséquilibres hormonaux
Les œstrogènes jouent un rôle crucial dans la production d'une glaire cervicale abondante et de qualité. Des déséquilibres hormonaux, tels qu'un déficit en œstrogènes, peuvent entraîner une glaire cervicale insuffisante ou de mauvaise qualité. Les œstrogènes, avec la progestérone, constituent les « hormones de la féminité ». Les ostéogènes font partie des hormones star du cycle féminin. Ils donnent à la femme ses caractéristiques corporelles mais aussi psychologiques. Des déséquilibres au niveaux des œstrogènes (excès ou déficit) peuvent aboutir à de nombreux symptômes ou pathologies sérieuses.
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Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un déficit d'œstrogènes :
- Déficit des précurseurs des œstrogènes, avec un défaut au niveau du « kit de démarrage hormonal », soit un manque de cholestérol et/ou fer, une hypothyroïdie ou une santé mitochondriale non optimale.
- Une mauvaise santé thyroïdienne et mitochondrienne sont indispensables à la production des œstrogènes. Les mitochondries étant des « petites usines à énergie » présentes dans toutes nos cellules.
Infections
Une infection vaginale ou cervicale peut altérer la qualité de la glaire cervicale, la rendant plus épaisse, moins perméable aux spermatozoïdes et parfois associée à des pertes vaginales de couleur jaune, une mauvaise odeur ou des démangeaisons.
Médicaments
Certains médicaments, tels que les antihistaminiques, peuvent assécher les muqueuses et réduire la production de glaire cervicale.
Facteurs liés au mode de vie
Le tabagisme, une mauvaise alimentation et le stress peuvent également affecter la production et la qualité de la glaire cervicale.
Diagnostic
Si vous suspectez un problème de glaire cervicale, plusieurs examens peuvent être réalisés :
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- Test post-coïtal (test de Hühner) : Il s’agit d’un test très précis, qui se déroule 2 jours avant l’ovulation et dans les 2 à 12 heures qui suivent le rapport sexuel. Rapport qui, lui, a lieu après - au moins - 3 jours d’abstinence. L’objectif de ce test ? Prélever un échantillon de glaire cervicale après le rapport sexuel afin d’en tester la qualité. Toutefois, il est important de préciser que le test de Hünher est relativement ancien et qu’il n’est plus systématiquement réalisé en cas de difficulté à concevoir.
- Échographie pelvienne (par voie vaginale) fait maintenant partie du bilan systématique.
- Dosages hormonaux : Des dosages hormonaux, sous forme de prise de sang à des moments précis du cycle, peuvent aussi être demandés par le médecin. Ils évaluent le taux des hormones comme par exemple la FSH, la LH, la progestérone et les œstrogènes.
Traitements pour améliorer le maillage de la glaire cervicale
Le traitement dépendra de la cause sous-jacente de l'augmentation du maillage de la glaire cervicale.
Traitements hormonaux
Dans le cas d'un déficit en œstrogènes, un traitement hormonal substitutif peut être prescrit pour améliorer la qualité de la glaire cervicale. Les œstrogènes sont indispensables au bon équilibre hormonal. Ils participent à une bonne santé globale. Pour améliorer votre équilibre hormonal, n’hésitez pas à prendre RDV en naturopathie, en complément de votre suivi médical conventionnel.
Traitement des infections
Si une infection est présente, un traitement antibiotique ou antifongique approprié sera prescrit.
Modifications du mode de vie
Adopter un mode de vie sain peut contribuer à améliorer la qualité de la glaire cervicale :
- Alimentation équilibrée : Consommez suffisamment de protéines, d'acides gras essentiels et de vitamines. Environ 2 femmes sur 3 ne consomment pas assez de protéine, selon les recommandations officielles. Peau, cheveux, énergie, cycle menstruel… Les protéines jouent un rôle très important dans l'organisme.
- Hydratation adéquate : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation des muqueuses. S’hydrater suffisamment et correctement est nécessaire. Comme je l’ai écris plus haut, la glaire cervicale est constituée de beaucoup d’eau.
- Gestion du stress : Le stress peut affecter l'équilibre hormonal et la production de glaire cervicale. Trouvez des moyens de gérer votre stress, tels que la méditation, le yoga ou la pratique d'une activité physique régulière.
- Arrêt du tabac : Le tabac peut altérer la qualité de la glaire cervicale. Éviter complètement l’alcool et le tabac. Les hormones ont notamment besoin de protéines et d’acides gras essentiels pour être fabriquées.
Compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires peuvent être utiles pour améliorer la qualité de la glaire cervicale :
- Huile d’onagre : L’huile d’onagre est parfois utilisée dans le cadre d’un endomètre fin, en particulier pour soutenir la glaire cervicale et améliorer la souplesse tissulaire grâce à sa richesse en acides gras essentiels. Cependant, elle ne contient pas de phyto-œstrogènes et n’a pas d’effet direct sur la production d’œstrogènes. Chez certaines femmes, notamment celles ayant une imprégnation œstrogénique faible, elle ne suffira pas à stimuler la croissance de l’endomètre.
- Vitamine E : La vitamine E est également un antioxydant bien connu. Elle a pour effet d'augmenter la vascularisation de l'endomètre, c'est-à-dire la prolifération des petits vaisseaux sanguins qui parcourent la muqueuse utérine.
- Coenzyme Q10 (CoQ10) : Une supplémentation en coenzyme Q10 aura un effet bénéfique sur toutes les cellules de notre corps, par conséquent il peut améliorer la qualité des cellules de l'endomètre, mais aussi la qualité ovocytaire.
Naturopathie
La naturopathie peut offrir une approche holistique pour améliorer la qualité de la glaire cervicale en agissant sur l'équilibre hormonal, la flore vaginale et le mode de vie. Consulter un-e naturopathe pour faire un bilan personnalisé. On pourrait être tentée de simplement se supplémenter à l’aveugle pour faire le plein de vitamines et minéraux mais ce n’est pas toujours une bonne idée.
Hygiène intime et glaire cervicale
Il est important d'adopter une hygiène intime appropriée pour préserver la qualité de la glaire cervicale et la santé vaginale :
- Évitez les douches vaginales : Le vagin est un organe auto-nettoyant. Très bien protégé par son microbiote, sa flore est composée à 60% de bonnes bactéries : les lactobacilles, qui protègent le vagin des agressions extérieures. La prolifération de bactéries ou de champignons est réduite au maximum. Quand tu te nettoies avec un savon, tu détruits ta flore vaginale
- Utilisez un savon doux et neutre : En revanche, un gel nettoyant doux et neutre va conserver ce film (car l’eau rincera le gel et non la peau directement).
- Ne vous lavez pas trop souvent : Utilisés trop fréquemment, les produits, même les plus doux, finissent par être agressifs pour la vulve. Une toilette quotidienne, voire deux au maximum pour plus de confort en cas de règles. Prendre douche, contrairement au bain, se révèle plus adaptée car le contact prolongé de l’eau chaude peut provoquer des irritations
- Évitez les lingettes parfumées : Les lingettes ne LAVENT pas. Tout au mieux, elles déposent davantage de produits et de choses qu’elles n’en enlèvent sur ta peau. Le plus souvent, elles contiennent même du parfum, des allergènes ou encore pire : des conservateurs perturbateurs endocriniens néfastes pour ta fertilité.
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